Kinh Nghiệm Tổ Chức Huấn Luyện đội Tuyển Aerobi Bài Tự Chọn 8 ...

Tải bản đầy đủ (.doc) (14 trang)

1. Trang chủ
>>
2. Giáo Dục - Đào Tạo
>>
3. Trung học cơ sở - phổ thông

Kinh nghiệm tổ chức huấn luyện đội tuyển aerobi bài tự chọn 8 người đạt hiệu quả cao

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (172.71 KB, 14 trang )

KINH NGHIỆM TỔ CHỨC HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN AEROBICBÀI TỰ CHỌN 8 NGƯỜI ĐẠT HIỆU QUẢ CAOI. ĐẶT VẤN ĐỀ1. LÝ do chän ®Ò tµi:Vấn đề giáo dục và rèn luyện sức khỏe cho thế hệ trẻ đang ngồi trên ghế nhàtrường là một trong những vấn đề rất quan trọng và cần thiết. Thế hệ trẻ học đườngở các cấp phải được rèn luyện để phát triển cân đối, hài hòa về tinh thần và thểchất, trước hết là khả năng tiếp thu các môn học trong nhà trường, nâng cao thểchất rèn luyện để hoàn thiện mình.Nhu cầu của thế hệ trẻ là môi trường rộng lớn, sinh động để hoạt động tựnhiên, đúng quy luật của trường học là nơi học sinh được học tập bộ môn thể dụcvới những tiết học quy định, đồng thời là nơi luôn được tiếp xúc với các hoạt độngTDTT ngoại khóa. Hoạt động phù hợp với các đối tượng, lứa tuổi làm cho bầukhông khí trong nhà trường sôi động, náo nhiệt tạo lôi cuốn để xây dựng phong tràorộng lớn tích cực đó. Qua đó các tài năng thể thao cũng được phát hiện, bồi dưỡngphát triển lên những đỉnh cao.Cùng với các môn TDTT khác thì môn Aerobic đã ra đời và là môn học rènluyện để phát triển con người một cách toàn diện. Thực tế kể từ khi Aerobic đượcđưa vào các nhà trường ở tỉnh ta, tôi đã bắt đầu tham gia vào công tác triển khai vànhân rộng phong trào, rồi đến tuyển chọn và huấn luyện đội tuyển cho nhà trườngtham gia các giải đấu trong huyện rồi trong tỉnh. Dù ở bất kì giải nào, và khó khănđến đâu nhưng với sự quyết tâm và phương pháp huấn luyện cũng như chiến thuậtthi đấu đúng đắn, đội tuyển Aerobic do tôi phụ trách đều thu được những kết quảrất đáng tự hào, tạo dựng được bản sắc và tên tuổi riêng cho nhà trường. Song côngtác tổ chức huấn luyện các bài thi cho học sinh không hề đơn giản, đòi hỏi ngườiThầy không chỉ có lòng nhiệt tình, ý chí quyết tâm, tinh thần say mê học hỏi và biếtchắt lọc mà còn đòi hỏi người thầy phải vượt lên chính mình về sức bền, sức dẻo vàvới cá nhân tôi còn là tuổi tác, nhất là biết nhận ra các em học sinh có "năng khiếubộ môn" để đẩy mạnh phong trào rèn luyện thể thao và đẩy mạnh thành tích TDTTcủa nhà trường. Bộ môn Aerobic có hai nội dung thi đấu là bài quy định và bài tựchọn. Với bài quy định thì người thầy chỉ cần cho HS luyện theo băng mẫu, nhưngbài tự chọn thì rất dễ cho giáo viên vì là tự chọn, nhưng lại cũng khó khăn vô cùngbởi chọn như thế nào đây, sao chép bài tập nào đó hay biên tập các vũ điệu mới đểcó một bài dự thi vừa đảm bảo yêu cầu chung, vừa có cái mới lạ không lặp lại, vừa1thể hiện được các tâm, cái tài của người thầy, cái đặc biệt và phong cách riêng củađội thi, rồi sự cuốn hút khán giả trên sàn diễn thì quả là không đơn giản. Vì vậy tôimạnh rạn trao đổi “Kinh nghiệm tổ chức huấn luyện đội tuyển Aerobic bài tựchọn 8 người”, xin chia sẻ cùng các bạn đồng nghiệp, các nhà quản lí như một lờitâm sự về cái được, cái hay, cái khó của bộ môn góp phần đào tạo được những thếhệ học sinh khỏe mạnh phát triển toàn diện và chăm ngoan.2. Mục đích nghiên cứu:Giúp cho giáo viên tìm ra những biện pháp hữu hiệu, những kinh nghiệmtrong việc tổ chức, huấn luyện đội tuyển AEROBIC đạt hiệu quả cao, nhằm nângcao chất lượng dạy và học TDTT trong nhà trường.3. Đối tượng nghiên cứu:Biện pháp tổ chức huấn luyện đội tuyển AEROBIC bài tự chọn 8 người đạthiệu quả cao.4. Phương pháp nghiên cứu:- Tìm hiểu tài liệu- Thao giảng, dự giờ rút kinh nghiệm- Thảo luận trao đổi với đồng nghiệp.- Tự tìm tòi nghiên cứu để học tập thêm và đúc rút kinh nghiệm.- Tổng hợp và lựa chọn viết.II. néi dung s¸ng kiÕn:I. C¬ së lÝ luËn:Thể dục Aerobic là sự kết hợp chặc chẽ giữa các động tác thể dục, vũ đạo âmnhạc. Môn Aerobic là một trong những môn thể thao được ưa chuộng ở nhiều nướctrên thế giới, đã thể hiện nhiều động tác ưu việt của nó đối với việc nâng cao sứckhỏe, phát triển thể lực, thể hình , làm tăng vẻ đẹp của con người.Trong thi đấu Aerobic bao gồm 2 thể loại: Aerobic đồng đội (phong trào) vàAerobic Gymnastic (thi đấu)Nội dung thi đấu trong Aerobic đồng đội: Mỗi đội phải dự thi 3 bài: 1 quyđịnh và 2 bài tự chọn. Bài quy định Thể dục cơ bản do Liên đoàn Thể dục ViệtNam biên soạn các bài Aerobic cho học sinh quy định về cấu trúc, thời gian, nhạctheo các cấp học (Tiểu học, THCS và THPT) gồm 8 người. Bài Aerobic tự chọn docác đội tự soạn theo các yêu cầu chuyên môn có cấu trúc theo quy định (3 người và8 người).Số lượng VĐV tham gia thi đấu: 8 VĐV (1 bài quy định + 1 bài tự chọn), 2VĐV (1 bài tự chọn). Mỗi VĐV không được thi đấu quá 2 nội dung.2Diện tích mặt sàn, thời gian quy định trong bài tự chọn nhóm 8 người:- Diện tích sàn: 12m × 12 m- Thời gian: 2 phút 30giây cộng trừ 10 giây (Nhạc dạo cho phép không quá10 giây)Cấu trúc bài thi gồm có:+ Tháp liên kết ít nhất 4 vận động viên chiều cao không quá 2 người chồngthẳng đứng 2 tháp.+ Đội hình tối thiểu 4 đội hình+ Các động tác vũ đạo thể dục uyển chuyển tiếp cộng 7 bước cơ bảnAerobic 50%.+ Phân bố không gian hợp lý.- Trang phục gồm có:+ Giầy+ Tất quần (đối với nữ)+ Tất ngắn+ Áo liền quần có sự co dãn.Cách sử dụng âm nhạc, trang phục và các động tác các cấm trong thi đấuAerobic:- Âm nhạc: Kết hợp với nhạc nền, khuyến khích nhạc Việt Nam- Trang phục: Các đội ra sân thi đấu trong trang phục quy định của Aerobic(áo liền quần và giày thể thao màu trắng)HLV hay lãnh đạo đội ra sàn thi đấu cũng phải trong trang phục thể thao.Động tác cấm: Lộn xuôi, lộn ngược, lăn nghiêng, động tác Bale, chuối tay,tung bạn diễn khỏi tayII. Thùc tr¹ng cña vÊn ®Ò:Thi môn Aerobic đã được phát triển rộng rãi ở Miền Nam. Ở khu vực MiềnBắc thì bộ môn này mới được đưa vào chương trình học và thi chưa bắt buộc màmới là mang tính khuyến khích động viên để bắt đầu làm quen và khuyến khíchnhững đơn vị có điều kiện tập luyện.Môn Aerobic là một môn mới và rất khó, nó đòi hỏi người tập phải biết vậndụng cả sức nhanh, mạnh, bền và sự khéo léo của cơ thể vào từng động tác và sựliên hoàn hài hòa điêu luyện của các bài tập.Qua nhiều năm và thực tế giảng dạy, tôi nhận thấy rằng việc lựa chọn vàhuấn luyện đội tuyển Aerobic cho học sinh trong giờ học thể dục là rất cần thiết.3* Thuận lợi- Thọ xuân là một vùng đất có truyền thống hiếu học, hầu hết các em họcsinh đều chăm ngoan, luôn có ý thức học tập tốt.- Phòng giáo dục và đào tạo của huyện luôn quan tâm đến việc đối mới mônhọc luôn ứng dụng và thường xuyên mở lớp tập huấn để bồi dưỡng nâng cao trìnhđộ giảng dạy cho giáo viên.- 100% giáo viên tham gia đầy đủ các chuyên đề bồi dưỡng đổi mới bộ mônAerobic . Vì vậy giáo viên đã nhanh chóng kịp ứng dụng và làm tốt bộ môn này.- Bản thân đã được tham gia các lớp tập huấn, huấn luyện đội tuyển nhiềunăm và đạt kết quả cao trong các kỳ thi cấp huyện, Tỉnh,- Được sự quan tâm của nhà trường, phụ huynh học sinh, của PGD huyện.* Khó khăn:- Trang thiết bị, cơ sở vật chất để đáp ứng cho nhu cầu tập luyện còn nhiềuhạn chế thiếu thốn nên phần nào cũng ảnh hưởng đến việc tập luyện.- Học sinh khi chọn vào bộ môn này các em vẫn còn e rè mặc cảm bên cạnhđó các bậc phụ huynh không ai muốn cho con em mình vào đội tuyển môn học này.- Thời gian cho tập luyện môn học này còn rất ít.- Kinh phí cho tập luyện tốn kém rất nhiều (thảm, ti vi, đầu đĩa, loa đài, trangphục thi đấu…)3. Giải pháp:Để thành công trong việc chọn đội tuyển và huấn luyện tôi mạnh dạn đưa racác giải pháp cụ thể sau:3.1. Bản thân:- Không ngừng tự học, tự bồi dưỡng.- Tham khảo tài liệu, xem băng hình mẫu.- Tham gia các lớp tập huấn.- Tham gia công các trọng tài cấp huyện, cấp Tỉnh.Qua nhiÒu năm gi¶ng d¹y, bài quy định 8 người có chung một nội dungcấu trúc và nhạc còn bài tập tự chọn 8 người giáo viên cần phải có sự sáng taọ riêngbiệt, nội dung đa dạng, phong phú. Chính vì vậy mà giáo viên cần phải nắm vữngcác yêu cầu quy định, xây dựng kế hoạch cụ thể, huấn luyện một cách tốt nhất, tạocho các em say mê hứng thú trong môn học, giúp các em rèn luyện thân thể tốt, cósức khỏe đảm bảo trong việc học tập, sinh hoạt, lao động hàng ngày, đạt hiệu quảcao.43.2 Xây dựng kế hoạch huấn luyện đội tuyển AEROBIC, làm tốt côngtác tham mưu với BGH nhà trường và PGD:- Ngay từ đầu năm học bản thân đã xây dựng kế hoạch tập luyện cho các độituyển TDTT nói chung và nội dung AEROBIC nói riêng.- Làm tốt công tác tham mưu với BGH nhà trường như là:+ Xây dựng kế hoạch tập luyện.+ Chọn đổi tuyển.+ Trang thiết bị phục vụ cho tập luyện.+ Dự trù kinh phí tập luyện.- Lên kế hoạch tập luyện trong khoảng từ 2 đến 3 tháng.3.3. Đổi mới công tác huấn luyện đội tuyển:- Không ngừng tự học, tự bồi dưỡng.- Tham khảo tài liệu, xem băng hình mẫu.- Tham gia các lớp tập huấn.- Biết cách nghe và chọn nền nhạc phù hợp.- Chọn trang phục đúng, đẹp.- Soạn bài phải đúng yêu cầu quy định, có sự sáng tạo, đa đạng phong phú.3.4. Sự phối hợp trong công tác huấn luyện:- Phối hợp với GVCN.- Phối hợp với các tổ chức đoàn thể trong nhà trường.- Phối hợp với phụ huynh học sinh.3.5. Tiến hành tập luyện:+ Buổi đầu cho tập các động tác bổ trợ cộng 7 bước cơ bản và động tác bổtrợ chuyên môn+ Tập lẻ các động tác mẫu, chạy đội hình di chuyển+ Chạy đội hình không có nhạc, sau chạy có nhạc+ Ghép bài không có nhạc, sau chạy có nhạc+ Ghép bài không có nhạc, ghép bài có nhạc+ Cho xem băng hình+ Cho học sinh tự nhận xét và xem vị trí của mình, để tập qua thực hiện bàiAerobic quy định.Để tập luyện bài tự chọn 8 người của học sinh trường THCS Lam S¬n đạthiệu quả cao tôi thực hiện các bước cụ thể như sau:5Bước 1:Giáo viên cho học sinh tập bài thể dục phát triển toàn diện, mỗi động tác2 × 8 nhịpBước 2:+ Tập các động tác khởi động+ Xoay các khớp cơ tay, chân, đầu gối, xoay hông, ép dây chằng dọc, ngang+ Đội hình đồng loạt:xxxxxxxxxxxxxxxBước 3:- Tập các động tác bổ trợ+ Ngồi 2 chân đưa trước gập thân sâu 2 × 8 nhịp+ Ngồi 2 chân dang rộng ép dẻo trái, phải 2 × 8 nhịp+ Ngồi chân co chân duỗi ép dẻo trái và ngược lại 2 × 8 nhịp+ Ngồi ép dẻo ngang- Bật cao gối+ Đứng tại chỗ bật cao 2 chân khép+ Bật từ trên bục cao 50cm xuống đất và giữ thăng bằng khi tiếp đất.- Quay 3600 trên 1 chân+ Đứng nhón trên 2 mũi bàn chân gần 15”+ Đứng nhón trên 1 chân giữ 15”+ Quay 1800 trên 2 mũi chân+ Quay 1800 trên 1 chân, chân kia co gối+ Quay 3600 trên 2 mũi chân+ Quay 3600 trên 1 chân tay từ ngang nâng cao lên sát vai- Chống ke dạng chân+ Ngồi dạng chân tay ngang, nâng 2 chân cao giữ 15”+ Gác 2 chân lên vật cao 10cm, 2 tay chống sau, nâng hông lên khỏi sàngiữ 3”- Thăng bằng nâng chân sau+ Đứng trên 1 chân thẳng, chân sau co giữ 10”+ 2 tay dang ngang đứng trên 1 chân, nâng chân sau chếch 45o giữ gần 15”+ Tay giữ song song trước mặt, đá thẳng 1 chân cao sao 10-15 lần đổi chân+ Gác 1 chân lên cao 70cm, 2 tay ngang từ từ nâng cao chân sau giữ 10”6- Gập thân đá lăng chân xoạc dọc+ Tay giữ song song trước mặt, đá thẳng 1 chân sau 15 lần đổi chân+ Xoạc dọc, chân sau gác cao lên tường, gập người đá nâng chân lên phươngthẳng đứng+ Gập người về trước chân sau nâng thẳng đứng người trở lại 5 lần- Bật quay 3600+ Quay 3600 trên 2 chân+ Bật người quay 1800- Chống đẩy+ Đứng quay mặt vào tường, chân cách tường 30cm thân người thẳng đổchếch về phía trước, chống đẩy 2 khủy tay khép.+ Chống đẩy với 2 chân kê trên cao 1cmBước 4: Tập các động tác chính+ Động tác bật co gối+ Quay 3600 trên 1 chân+ Chống ke dạng chân, ke L+ Thăng bằng nâng chân sau+ Gập thân đá chống lăng chân xoạc dọc, trườn sấp+ Đá chân cao trước+ Bật quay 3600+ Chống đẩy thường, chống đẩy gác chânBước 5: Thực hiện bài tự chọn 8 người+ Giáo viên làm mẫu từng động tác cho học sinh quan sát+ Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hình đồng loạtxxxxxxxxxxxxxxxGV7* Đội hình thápĐộngNhịpThực hiệntác1. Đội hình chữ V1 - 2 Chạy gót chạm mông 2 tay đưa trước3 - 4 2 tay sang ngang15 - 6 2 tay lên cao7 - 8 2 tay sang ngang1 - 2 2 tay gấp trước ngực3 - 4 2 tay lên cao25 - 6 2 tay sang ngang7 - 8 2 tay đưa xuống dưới2. Đội hình 3 - 2 - 31 - 2 Chân phải làm trụ chân trái đá sang ngang tay phải cao, taytrái sang ngang33 - 4 2 tay vòng trước ngực rồi sang ngang5 - 6 Như 1-27 - 8 Chân thu về tư thế chuẩn bị1 - 2 Bật dạng chân quay 900 , 2 tay gập trước ngực3 - 4 Bật thu chân xoay về 2 tay xuống dưới45 - 6 Như 1-27 - 8 Như 3-451 × 8 Bật xoay 360061 × 8 Thăng bằng xấp3. Đội hình vòng tròn71 × 8 Chạy co gối hai tay đánh tự nhiên về đội hình vòng tròn1 - 2 Bật dạng chân 2 tay sang ngang3 - 4 Quay sau 1800 , 2 tay chống hông85 - 6 2 tay chống xuống7 - 8 Đưa chân phải ra sau91 × 8 Chống đẩy gác chân1 - 2 Nằm úp xuống 2 tay đưa trước3 - 4 Lật ngửa105 - 6 Co 2 đầu gối lên 2 tay đưa về gối7 - 8 Nằm xuống1 - 2 Nằm ngửa đưa chân phải lên cao3 - 4 2 tay bắt chân phải quay người 1800115 - 6 Xoạc dọc tay phải chống xuống tay trái lên cao7 - 8 Quay người 18004. Đội hình 1 hàng chéo81 × 8 Chạy + 2 nhịp lẻ về đội hình 1 đường chéo1 - 2 Nhảy bật chân trái sang ngang tay trái trước,tay phải lên cao3 - 4 Nhảy bật đưa chân trái ra sau quay người 90 0, 2 tay chống13xuống5 - 6 Đưa chân phải ra sau7 - 8 Chống đẩy1 - 2 Thu 2 chân về ngồi quỳ tư thế thấp3 - 4 ngồi quỳ tư thế cao 2 tay đưa trước5 - 6 Tay trái từ trước quay 1 vòng và rật cánh tay ra sau hạ trọng14tâm thấp7 - 8 Như 5-6 đổi bên1 - 2 Ngồi hạ mông trái, tay trái chống xuống khụy chân trái cochân phải đá153 - 4 Chân phải gập gối5 - 6 Chân phải đá lên7 - 8 Đứng dậy5. Đội hình 2 - 4 - 21 - 2 Chạy 2 tay đưa trước3 - 4 Tay phải gập trước ngực, tay trái sang ngang5 - 6 2 tay lên cao167 - 8 Tay phải chống xuống chân phải đưa ra sau tay trái lên caochân phải chống trước171 × 8 Ke V181 × 8 Nằm xuống và trườn xấp191 × 8 Dạng chân quay người đứng dậy1 - 2 Chân trái bước lên 2 tay lên cao3 - 4 Chân phải thu về với chân trái 2 tay từ trên cao quay xuống205 - 6 Bật cao thu gối quay người 18007 - 8 Bật dạng 2 chân 2 tay sang ngang sau đó xoay người 18006. Đội hình 2 hàng ngang lệch211 × 8 Chạy về đội hình 2 hàng ngang lệch1-2 Nhảy chân sáo co chân phải lên 2 tay bật ra ngang hông3-4 Nhảy chân sáo đá chân phải lên cao chếch bên trái225-6 Như 1-2 đổi chân7-8 Như 3-4 đổi bên7. Đội hình 2 hàng dọc đối nhau231 × 8 Chạy 2 tay đánh tự nhiên về đội hình 2 hàng dọc241-2 Hàng 1 chân trái bước lên 2 tay sang ngang và lên cao, hàng 2đổi ngược lại3-4 Bước chân phải lên 2 tay sang ngang1295-6 2 tay chống xuống đá chân trái lên cao7-8 Quay người 900 về 2 hàng dọc song song1-2 Nhảy dạng chân 2 tay đưa ra trước3-4 Nhảy về tay phải gập trước ngực tay trái sang ngang255-6 2 chân nhảy ra tay trái gập trước ngực tay phải sang ngang7-8 2 chân thu về tay phải lên cao tay trái sang ngang1-2 Chân phải đưa sau ngồi quỳ gối 2 tay lên cao3-4 Đưa chân trái sang ngang tay trái chống hông tay phải lên cao265-6 Đưa tay phải về trước ngực và thu tay trái về7-8 Ngồi xuống 2 chân đưa trước271 × 8 Ke L8. Đội hình thoi trong vuông ngoài281 × 8 Chạy 1x8 về đội hình thoi trong vuông ngoài1-2 Nhảy co chân trái và bật ra tay trái tháp tay phải cao3-4 Nhảy co chân trái và hạ xuống 2 tay gập trước ngực295-6 Như 1-2 đổi bên7-8 Như 3-4 và về tư thế chuẩn bị1-2 Chân trái bước lên tay phải cao tay trái ngang3-4 Thu chân phải lên đổi tay305-6 Hạ 2 tay xuống7-8 Bật thu gối1-2 Nhảy 2 chân ra tay phải trước, tay trái ngang3-4 Nhảy chân về 2 tay đổi ngược315-6 Như 1-27-8 Bật dạng chân và thu về1-2 2 tay chống xuống bật 2 chân ra sau3-4 2 tay chống và 2 chân di chuyển về bên trái325-6 Chân trái và tay trái đưa lên cao7-8 Hạ chân trái xuống và đứng dậy1-2 Bật dạng 2 chân 2 tay đưa trước3-4 Bật 2 chân về 2 tay sang ngang335-6 Bật co gối chân trái lên tay phải đưa xuống7-8 Bật đưa chân trái ra sau tay phải đưa trước tay trái ra sau321-2 2 tay chống xuống bật 2 chân ra sau331 × 8 Điều hòaĐội hình thápBước 6:Giáo viên hướng dẫn học sinh chồng tháp vào phần đầu bài tập (trongkhoảng thời gian quy định - di chuyển 1 × 8 nhịp)10Để đáp ứng nhu cầu của bài thi THCS 2 tháp liên kết ít nhất phải có 4 vậnđộng viên (chiều cao của tháp không quá 2 người chồng thẳng đứng).Sau khi hoàn chỉnh toàn bài cho ghép nhạc để học sinh tập luyện.Bước 7:Ngoài các động tác trên thì phần tập các động tác thể lực cũng rất cần thiếtmà không thể thiếu ở cuối buổi tập. Giáo viên phải hướng dẫn học sinh như chốngđẩy, nhảy dây bền, chạy bền trong các giờ học chính cũng như các buổi tập ngoàigiờ ở trường và còn hướng dẫn học sinh về nhà tự tập luyện ở mỗi cá nhân học sinhđể nâng cao sức khỏe và có sự mềm dẻo của cơ thể.Bước 8:Cuối buổi tập cần lưu ý đến các động tác hồi tĩnh, thả lỏng. Giáo viên hướngdẫn học sinh các động tác thả lỏng.Vươn người đưa 2 tay lên cao, hít thở sâu, cúi người rũ chân tay thả lỏng,thở ra.4. Hiệu quả:- Qua nhiều năm giảng dạy tôi ý thức được rằng, nội dung AEROBIC cũngcó vai trò rất quan trọng đối với lứa tuổi học sinh. Với kinh nghiệm bản thân tôI đãhuấn luyện đổi tuyển AEROBIC những năm qua, và qua thực tế kinh nghiệm dự thicấp huyện do PGD Thọ Xuân tổ chức. Trường THCS Lam Sơn là một trường luônđứng đầu cấp huyện và trong tốp 1,2,3, cấp Tỉnh do SGD và Đào tạo Thanh Hóa tổchức.Thành tích những năm qua:Cấp huyệnCấp TỉnhNăm họcNhấtNhìBaNhấtNhìBaKK2010- 20112510152011-201225101052012-201320510152013-201420510152014-20152510152015-20162051511Vì vậy việc nâng cao chất lượng các bài tập AEROBIC phải đảm bảo tính chínhxác khoa học, phù hợp với đối tượng học sinh và phải căn cứ vào tình hình cụ thểcủa từng trường học để đưa ra những phương pháp tập luyện có hiệu quả cao nhấtnhằm nâng cao chất lượng của nội dung AEROBIC của trường THCS Lam Sơn nói11riờng v cỏc trng hc núi chung, cú th gúp phn cho ni dung AEROBIC catrng ca huyn ngy mt phỏt trin hn.III. KấT LUN1. Kết quả:Trong khuụn kh ca ti ny tụi ó nờu lờn nhng vic ó lm ca mỡnhv vic t chc hun luyn i tuyn Aerobic bi t chn 8 ngi nhm gúp phnnõng cao cht lng ging dy mụn th dc mi ny.Vi cỏch lm nh trờn, qua thi gian t chc hun luyn i tuyn Aerobicca trng THCS Lam Sơn v qua thc t kinh nghim d thi th dc Aerobicca huyn do PGD Th Xuõn t chc, trng THCS Lam Sơn l mt trng luụnng u cp huyn, tnh ca b mụn ngh thut ny trong nhng nm va qua.Qua hng dn tp luyn, tụi thy cỏc em rt cú hng thỳ tp luyn vi ngtỏc v bi nhc c la chn.Trong nhng nm hc qua Phũng Giỏo dc v o to Th Xuõn liờn tc tchc thi hc sinh gii TDTT mụn th dc aerobic. Kt qu m cỏc em trngTHCS Lam Sn t c l rt tt, nhiu nm lin t gii nht ca c 3 bi vc chn tham gia d thi cp Tnh v cng liờn tc t trong tp 1,2,3 cpTnh.T ú to cho cỏc em có những hứng thú, say mờ học tập mụn thdc ngh thut. Mi giỏo viờn ging dy s cú cỏc phng phỏp v cú cỏch dykhỏc, ni dung ng tỏc biờn son khỏc, bi nhc t chn khỏc song cu trỳc ngtỏc Aerobic chc chn khụng cú gỡ thay i.2. Bài học kinh nghiệm:- t hiu qu cao trong cụng tỏc t chc hun luyn i tuyn Aerobicũi hi giỏo viờn phi nhit tỡnh, yờu ngh; bit chn hc sinh ỳng i tng hcsinh; bit b trớ i hỡnh hp lớ; bit chn nn nhc phự hp vi cỏc ng tỏc biờnson; nm chc kt cu ca bi v ng tỏc thc hin chun.- Khi son bi ng tỏc tp luyn phi phự hp vi trỡnh ca hc sinh,ng tỏc biờn son phi ỏp ng vi giỏo viờn quy nh (cỏc v o th dc + 7bc c bn Aerobic) kh nng thc hin cỏc ng tỏc khú th dc theo quy nh.Khi cho cỏc em tp luyn di chuyn thay i i hỡnh phi hp lớ.- Cỏc ng tỏc th dc biờn son phi phự hp vi nhc iu bi hỏt nhcc chn, khp nhc, khụng b li giỏn on thi gian dng 1 ng tỏc lõu chnhc. Chn nhc phi thi gian quy nh.12- Giáo viên phải hướng dẫn học sinh cách chào khi vào bài biểu diễn và kếtthúc bài tập để tạo tâm lí thoải mái, hưng phấn và tạo ấn tượng đẹp cũng như tạophong cách trình diễn tốt.- Chọn đúng đối tượng học sinh (nhiệt tình, tự giác, tích cực, kiên trì, vượtkhó có tinh thần đồng đội và có 1 thể hình cân đối, chân tay thẳng ch¾c sức khỏetốt, tố chất tốt)- Giáo viên phải biết khích lệ động viên, chỉnh sửa động tác sai ngay của họcsinh để các em không tập sai ở những lần tiếp theo. Đây là nội dung thi tập thể nêngiáo viên phải hướng dẫn học sinh biết đoàn kết, tập đều đúng quy định thì mới đạtkết quả cao.- Tham mưu với BGH nhà trường.- Phối hợp với các tổ chức đoàn thể trong nhà trường.- Phối hợp với GVCN.- Phối hợp với phụ huynh học sinh.- Bản thân không ngừng học tập, tự học, tự bồi dưỡng để nâng cao trình độchuyên môn.3. Đề xuất và kiến nghị:Qua đợt giảng dạy huấn luyện đội tuyển Aerobic vừa qua tôi có 1 số đề xuấtvà kiến nghị sau:3.1. Đối với nhà trường:+ Cần sắp xếp thời gian cho tập luyện nhiều hơn.+ Tăng cường kinh phí cho tập luyện thể dục aerobic.3.2. Đối với ngành:+ Cần quan tâm hơn nữa về kinh phí cho đội tuyển tập để tham gia cấp tỉnh.+ Bố trí thời gian để giáo viên tập luyện+ Cần động viên khuyến khích giáo viên và học sinh tập luyện đúng mực.Trên đây là phần sáng kiến kinh nghiệm huấn luyện đội tuyển Aerobic tậpluyện bài thể dục tự chọn 8 người này của tôi. Rất mong nhận được những ý kiếnđóp góp quý báu của quý thầy cô và các bạn để đề tài này được hoàn thiện và có tácdụng hơn.13XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNGĐƠN VỊThanh Hóa, ngày 15 tháng 03 năm 2016Tôi xin cam đoan đây là SKKN củamình viết, không copy của người khác.Nguyễn Thị Thoa14

Tài liệu liên quan

• kinh nghiệm tổ chức-chỉ đạo đổi mới phương pháp giảng dạy môn ngữ văn của tổ khoa học xã hội trường thcs
  • 7
  • 806
  • 1
• Một số kinh nghiệm trong việc ôn luyện đội tuyển học sinh giỏi môn địa lí 9 dự thi cấp tỉnh, ở huyện thiệu hóa
  • 19
  • 1
  • 4
• Phương pháp tuyển chọn và huấn luyện đội tuyển bóng đá nam học sinh THCS có hiệu quả
  • 15
  • 2
  • 16
• Sáng kiến kinh nghiệm Tổ chức rèn luyện nề nếp, thói quen tốt cho học sinh lớp 1
  • 12
  • 792
  • 1
• skkn-Một số biện pháp mới để tổ chức cho trẻ 5 - 6 tuổi chơi trò chơi đóng kịch đạt hiệu quả cao
  • 14
  • 915
  • 0
• Phương pháp huấn luyện đội tuyển môn vật tự do
  • 12
  • 497
  • 0
• SKKN KINH NGHIỆM TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ KIỂM TRA THỂ LỰC ĐỐI VỚI HỌC SINH KHỐI 10
  • 25
  • 130
  • 0
• Sáng kiến kinh nghiệm Công tác chủ nhiệm lớp: phương pháp giáo dục cho học sinh đạt hiệu quả cao nhất, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục.
  • 12
  • 1
  • 7
• Sáng kiến kinh nghiệm SKKN thiết kế bài giảng điện tử môn sinh học đạt hiệu quả cao
  • 28
  • 408
  • 0
• SKKN thể dục: Một số phương pháp tổ chức huấn luyện đội tuyển AEROBIC tập bài thể dục AEROBIC tự chọn
  • 18
  • 1
  • 10

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

(220 KB - 14 trang) - Kinh nghiệm tổ chức huấn luyện đội tuyển aerobi bài tự chọn 8 người đạt hiệu quả cao Tải bản đầy đủ ngay ×