Kỳ Duyên Giảm 4 Cm Vòng Eo Sau 7 Ngày

Trang chủ » Giảm 4cm Vòng Eo » Kỳ Duyên Giảm 4 Cm Vòng Eo Sau 7 Ngày

Có thể bạn quan tâm

Để tút tát lại vóc dáng sau kỳ nghỉ Tết, Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn Eat Clean và tích cực tập gym. Sau khoảng một tuần, cô nàng cho biết đã giảm được 4 cm vòng eo. Đồng hành cùng Hoa hậu Việt Nam 2014 trong công cuộc cải thiện vóc dáng còn có bạn thân là siêu mẫu Minh Triệu.

Kỳ Duyên và Minh Triệu khoe thành quả sau hơn một tuần tập luyện, ăn uống theo đúng chế độ.

Kỳ Duyên và Minh Triệu khoe thành quả sau hơn một tuần tập luyện, ăn uống theo đúng chế độ.

Trong 12 ngày siết cân, Kỳ Duyên hạn chế tinh bột, đặc biệt là cơm, bánh mì thông thường. Cô tiêu thụ một lượng nhỏ cơm gạo lứt hoặc miến dong đen, ức gà và rất nhiều rau. Hoa hậu 9X thú nhận phần khó nhất của chế độ ăn mới là tiết chế tối đa gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm...) nên mọi món ăn đều khá nhạt. Cô cũng hạn chế đường ngọt, khi cần thay thế bằng đường ăn kiêng. Kỳ Duyên cũng khẳng định chế độ ăn chiếm đến khoảng 60% hiệu quả của việc giảm cân nên tuân thủ một cách nghiêm ngặt.

Bữa sáng gồm sữa chua Hy Lạp, granola, táo, dâu tằm của Kỳ Duyên.

Bữa sáng gồm sữa chua Hy Lạp, granola, táo, dâu tằm của Kỳ Duyên.

Bữa sáng, Kỳ Duyên chủ yếu ăn sữa chua Hy Lạp cùng granola (yến mạch cùng các loại hạt như hạt bí, hạnh nhân, quả mọng sấy...) và các loại hoa quả tươi như táo, dâu tằm. "Sữa chua Hy Lạp bổ sung protein và canxi. Ngũ cốc nhiều chất xơ giúp no lâu hơn không thèm cảm giác ăn vặt, bổ sung thêm trái cây là táo, dâu tằm. Sáng nào cũng ăn, mấy hôm đầu hơi khó khăn vì chưa quen giờ thì ngon lành rồi, ăn ở khoảng thời gian trước 9h để không bị ảnh hưởng khẩu vị bữa trưa", Kỳ Duyên chia sẻ. Bữa trưa và bữa tối của Kỳ Duyên cũng đảm bảo nguyên tắc nhiều rau xanh, protein từ ức gà hoặc thịt nạc.

Bữa trưa gồm canh nấm, rau cải thảo nấu cùng ức gà của Kỳ Duyên.

Bữa trưa gồm canh nấm, rau cải thảo nấu cùng ức gà của Kỳ Duyên.

Song song với chế độ ăn, Kỳ Duyên tích cực đến phòng gym cùng Minh Triệu, áp dụng các bài tập cardio để đốt mỡ cùng các bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ nhằm tăng cơ, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể. Với số đo vòng 2 hiện tại là 64 cm, Hoa hậu sinh năm 1996 thử thách bản thân, đặt mục tiêu giảm thêm 2 cm nữa.

Duk Sun

Từ khóa » Giảm 4cm Vòng Eo