KỸ THUẬT PHÁT CẦU CƠ BẢN - BINH THANH BADMINTON

1. Kỹ thuật phát cầu Thuận Tay

Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau cách nhau khoảng 1 bàn chân. Bàn chân trước hướng về điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần 90 độ, hai gối hơi khụy tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệch về bên phải, tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khủy tay, mặt vợt cao hơn đầu. Mắt nhìn về phần sân đối phương

Đánh cầu: tay trái hơi duỗi ra trước và buông thả rơi quả cầu, trọng tâm cơ thể chuyển dần sang chân trước và vươn thân người lên cao đồng thời tay phải chuyển động xuống dưới vòng ra trước và lên cao ( lệch về bên trên vai trái ) khi tiếp xúc cầu là động tác gập nhanh cổ tay và khuỷu tay Điểm tiếp xúc cầu là quả cầu ngang gối và hơi lệch bên phải, cách thân người khoảng 60- 70 cm

Kết thúc : Vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vai trái và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục đánh cầu

2. Kỹ thuật phát cầu Nghịch Tay

Tư thế chuẩn bị :chân phải đứng trước chân trái đứng sau, trọng tâm dồn về chân trước, bàn chân sau hơi kiễng gót. Tay phải cầm vợt, hơi nâng khủy tay đưa vợt ra trước cách thân người từ khoảng 30 cm trở ra, đầu vợt chúi xuống đất, mặt vợt gần như thẳng góc với mặt đất. Tay trái cầm cầu và hướng đầu cầu vào mặt vợt. Mắt hướng về điểm phát.

Đánh cầu: khi tay trái buông rơi quả cầu là lúc tay phải thu và bật nhẹ cổ tay để đẩy mặt vợt về trước ( hơi duỗi cẳng tay ra trước) Cầu bay đi sang lưới phải thấp và rơi càng gần đường giới hạn giao cầu càng tốt

Kết thúc: sau khi phát, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục đánh trả cầu

Chia sẻ:

• X
• Facebook

Có liên quan