Kỳ Vọng Cao Có Thể Dẫn đến Thất Vọng, Trầm Cảm Và Lo âu Như Thế ...

Agree & Join LinkedIn

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

Sign in to view more content

Create your free account or sign in to continue your search

Sign in

Welcome back

Email or phone Password Show Forgot password? Sign in

or

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

New to LinkedIn? Join now

or

New to LinkedIn? Join now

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

LinkedIn

LinkedIn is better on the app

Don’t have the app? Get it in the Microsoft Store.

Open the app Skip to main content

Một ngày cuối năm đầy lo lắng với dịch bệnh... Giữa bộn bề lo âu bỗng dưng suy nghĩ về cuộc đời, hành trình 1 năm đã đi qua.

Tôi cảm thấy một nỗi buồn sâu sắc, thất vọng, thất vọng và tuyệt vọng bao trùm lấy tôi. Một năm tràn đầy thất vọng, một năm khá thất bại với chính bản thân.

“Không, đây không phải là cuộc sống của tôi. Tôi đã phải thành công. Lẽ ra tôi phải có nhà riêng. Lẽ ra tôi đã có một cô bạn gái xinh đẹp, lẽ ra tôi đã có những ngày vui vẻ hạnh phúc". Vậy chuyện gì đã xảy ra ?

Cả cuộc đời tôi, tôi luôn mong đợi những điều ngoại lệ, những kỳ tích. Tôi cho rằng nếu tôi làm việc đủ chăm chỉ, tôi sẽ thành công; nếu tôi học tốt ở trường , tôi sẽ thành công; nếu tôi dồn hết trái tim và tâm hồn vào một thứ gì đó, tôi sẽ thành công; ước mơ của tôi có thể trở thành sự thật.

Tôi đã trở thành nô lệ cho những kỳ vọng của mình, và chúng đang hủy hoại cuộc đời tôi.

Trong tâm trí của tôi, mọi thứ đã được cho là khác. Những kỳ vọng lớn lao đã cướp đi hạnh phúc của tôi, bởi vì tôi không ở nơi tôi muốn, tôi không có những gì tôi mong đợi và tôi không phải là người tôi mong đợi.

Sự thật của vấn đề là có rất ít người ngoài kia đủ may mắn được sống với ước mơ của họ.

Hầu hết chúng ta tồn tại dựa trên những mong đợi của chúng ta. Chúng ta có một công việc, ngay cả khi đó là công việc chúng ta không thích. Chúng ta làm việc từ 8:00 am đến 5:00 pm mỗi ngày để thanh toán các hóa đơn. Nếu may mắn, bạn sẽ được đi nghỉ mỗi năm một lần, và đối với những người rất may mắn là hai.

Thống kê từ báo Dân trí cho thấy trầm cảm và lo lắng đang có xu hướng gia tăng, và có đến 30% dân số Việt mắc các bệnh trầm cảm, rối loạn tâm thần. Tôi là một phần của số liệu thống kê đó, cùng với 350 triệu người khác đang phải chịu đựng những địa ngục tương tự như tôi.

Làm sao mà trầm cảm và lo lắng lại không gia tăng khi chúng ta thường xuyên bị tấn công bởi những thông điệp lặp đi lặp lại cho chúng ta biết về tất cả những điều tuyệt vời mà chúng ta có thể hoàn thành?

Tất nhiên mang lại cho mọi người kỳ vọng cao là những gì làm được. Nếu các loại kem làm đẹp quảng cáo sản phẩm của họ bằng cách nói, “Nó sẽ dưỡng ẩm cho làn da của bạn và điều đó thật tuyệt vời”, thì sẽ không có quá nhiều người mua sản phẩm.

Tiếp thị tồn tại bằng cách nâng cao kỳ vọng của mọi người. Khi sản phẩm không đáp ứng được mong đợi của họ, sự thất vọng kéo theo. Và vì vậy nó đi cùng với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta.

Đừng hiểu sai ý tôi; Tôi thực sự tin rằng những giấc mơ có thể trở thành sự thật . Vấn đề là chúng ta không nên mong đợi điều đó xảy ra. Nếu nó xảy ra, nó sẽ là một bất ngờ tốt đẹp. Nhưng nếu nó không xảy ra và chúng ta đang mong đợi nó, chúng ta có thể sẽ thất vọng và thất vọng.

Tất nhiên sẽ thật tuyệt vời nếu tất cả chúng ta đều có thể sống với những kỳ vọng lớn lao của mình, nhưng chúng ta không nên dựa trên niềm hạnh phúc và sự hài lòng của bản thân dựa trên chúng, bởi vì không có quy tắc nào nói rằng tất cả chúng ta sẽ sống để hoàn thành chúng. Tôi biết điều này nghe có vẻ bi quan, đơn giản vì nó đi ngược lại tất cả những gì chúng ta đã nghe.

Hàng ngày trên báo chí, trên truyền hình chúng ta đọc những câu chuyện tuyệt vời về những người đã bất chấp hoàn cảnh khó khăn và trở nên thành công, nhưng chúng ta chưa bao giờ đọc về những người đã làm hết sức mình và thất bại. Những câu chuyện của họ không bao giờ trở thành những trích dẫn động lực và những cuốn sách bán chạy nhất, bởi vì họ đã không thành công.

Chúng ta không bao giờ nghe câu chuyện của họ về việc họ đặt trái tim và tâm hồn của mình vào một thứ gì đó và thất bại, bởi vì điều đó không bán được sách; không thành trend để mọi người bàn tán.

Nhiều cuốn sách truyền động lực và huấn luyện viên cá nhân tồn tại bằng cách nâng cao kỳ vọng của mọi người thay vì tập trung vào việc tìm kiếm hạnh phúc với những gì họ đã có.

Tất nhiên đáp ứng được kỳ vọng của chúng ta có thể mang lại hạnh phúc, nhưng nếu chúng ta đang chờ đợi hạnh phúc để điều đó xảy ra, chúng ta có thể phải đợi rất lâu.

Có thể bạn không phải là Anna Wintour hay Mark Zuckerberg, và bạn không có một triệu đô la trong ngân hàng.

Có thể bạn đang cảm thấy thất vọng vì việc làm cha mẹ không diễn ra như những gì bạn mong đợi (thật mệt mỏi và đòi hỏi cao).

Có thể công việc của bạn không hoàn thành, và có lúc bạn mong đợi rằng mình lớn lên sẽ ở một nơi hoàn toàn khác so với hiện tại.

Tôi có thể ngồi đây và viết rằng bạn có thể thay đổi mọi thứ và bạn nên chiến đấu để đạt được kỳ vọng của mình. Tôi nghĩ bạn nên làm, nhưng bạn không nên dựa trên sự hài lòng và hạnh phúc của cá nhân bạn trên đó.

Tôi ở đây để nói với bạn rằng sẽ ổn nếu bạn không đáp ứng được kỳ vọng của mình.

Đôi khi cuộc sống ném những quả bóng vào chúng ta, và vì lý do nào đó cuộc sống khác không diễn ra như kế hoạch. Nó không có nghĩa là chúng ta phải ngừng làm việc để đạt được mục tiêu của mình; nó chỉ có nghĩa là chúng ta có thể hạnh phúc bằng cách khác.

Thay vì tập trung vào những gì chúng ta không có, chúng ta cần phải tập trung vào những gì chúng ta "có".

Chủ nghĩa tư bản đẩy chúng ta xuống để phấn đấu nhiều hơn, và chúng ta ngoan ngoãn làm theo, chỉ để gặp một bức tường gạch và nhận ra rằng chúng ta thất vọng như thế nào vì không đạt được tất cả những gì hệ thống hứa hẹn với chúng ta.

Chúng ta cần một mục tiêu và một ước mơ để tiếp thêm động lực cho chúng ta, nhưng đồng thời chúng ta cũng không cần mong đợi bất cứ điều gì từ cuộc sống. Bằng cách đó, bất kể kết quả như thế nào, chúng tôi không trở nên thất vọng.

Tôi biết nó đi ngược lại với những trích dẫn động lực mà chúng ta đọc, và nó đặc biệt đi ngược lại với nhận thức tham lam đã được tin tưởng trong tâm trí chúng ta. Chúng ta được dạy rằng đừng bao giờ bằng lòng với những gì mình đang có và phải luôn phấn đấu nhiều hơn nữa. Nhưng suy nghĩ tham lam này là điều khiến nhiều người cảm thấy thất vọng với cuộc sống của họ. ( Quan điểm cá nhân có thể trái chiều với nhiều anh chị hiện nay, hãy chú tâm vào chủ đề của bài viết này.)

Tôi không nói rằng thật tốt khi cảm thấy thoải mái trong sự tầm thường, nhưng để thúc đẩy bản thân trở thành người tốt nhất có thể mà không mong đợi một kết quả tuyệt vời. Làm mọi việc vì chúng ta thích làm, không phải vì chúng ta mong đợi điều gì đó.

Nó giống như làm một việc tốt với mong đợi một "cảm ơn". Nếu "cảm ơn" không đến, bạn sẽ thất vọng. Nếu bạn làm điều đó bất kể lòng biết ơn, bạn vẫn cảm thấy mãn nguyện.

Đó là hạnh phúc khi làm việc để trở nên tốt hơn, không phải bằng cách đặt hạnh phúc lên một mục tiêu. Bạn tìm thấy niềm hạnh phúc trong sự tiến bộ của mình, trong cuộc sống hàng ngày, khi cảm thấy biết ơn vì những điều nhỏ bé — vì có thức ăn trên đĩa, mái nhà trên đầu, sức khỏe và những người thân yêu để chia sẻ cuộc sống của bạn.

Làm hòa với cuộc sống — rằng ngay cả khi nó không cho phép bạn thực hiện ước mơ của mình, nó đã mang lại cho bạn cuộc sống, và bản thân cuộc sống là một kho báu.

Như đã nói, những người hạnh phúc không phải là những người có mọi thứ tốt nhất mà là những người làm tốt nhất mọi thứ họ có.

Like Like Celebrate Support Love Insightful Funny Comment

• Copy
• LinkedIn
• Facebook
• Twitter

Share 3

To view or add a comment, sign in

More articles by Qui Nguyen

• Mô hình du lịch NetZero ở Việt Nam Nov 3, 2023

  Mô hình du lịch NetZero ở Việt Nam

  Du lịch là một ngành kinh tế quan trọng của Việt Nam, đóng góp đáng kể cho GDP và tạo ra nhiều việc làm. Tuy nhiên, du…

  3
• Các ứng dụng của AI trong marketing: Tương lai của ngành tiếp thị Sep 12, 2023

  Các ứng dụng của AI trong marketing: Tương lai của ngành tiếp thị

  Trí tuệ nhân tạo (AI) trong marketing Trí tuệ nhân tạo (AI) trong marketing là việc sử dụng các công nghệ AI để tự động…

  3 2 Comments
• Mô hình 7Cs trong marketing: Các ví dụ thực tế từ các thương hiệu nổi tiếng Sep 12, 2023

  Mô hình 7Cs trong marketing: Các ví dụ thực tế từ các thương hiệu nổi tiếng

  Giới thiệu chung về mô hình 7Cs Mô hình 7Cs là một mô hình tiếp thị được sử dụng để xác định và phân tích các yếu tố…

• Mô hình PERMA: Hướng dẫn tạo niềm hạnh phúc và ý nghĩa trong cuộc sống Sep 12, 2023

  Mô hình PERMA: Hướng dẫn tạo niềm hạnh phúc và ý nghĩa trong cuộc sống

  Cuộc sống đôi khi có thể trở nên căng thẳng và mệt mỏi, và nhiều người đang tìm cách để tạo ra niềm hạnh phúc và ý…

• Mô hình The Four Dimensions of Emotional Intelligence Định nghĩa, Ứng dụng và Lợi ích May 15, 2023

  Mô hình The Four Dimensions of Emotional Intelligence Định nghĩa, Ứng dụng và Lợi ích

  Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về mô hình The Four Dimensions of Emotional Intelligence (bốn chiều của trí…

  2
• Mô hình The Self-Determination Theory: Tự quyết trong công việc và cuộc sống May 8, 2023

  Mô hình The Self-Determination Theory: Tự quyết trong công việc và cuộc sống

  Thuyết tự quyết (Self-Determination Theory - SDT) là một lý thuyết về tâm lý học và giáo dục phát triển, được xây dựng…

  1
• Mô hình The Five Personality Traits (Big-Five) - Ý nghĩa, yếu tố và cách áp dụng trong công việc May 8, 2023

  Mô hình The Five Personality Traits (Big-Five) - Ý nghĩa, yếu tố và cách áp dụng trong công việc

  Mô hình tính cách 5 yếu tố, hay còn gọi là Big-Five Personality Model, là một trong những mô hình phổ biến nhất để đánh…

  1
• Mô hình The Learning Pyramid (tháp học tập) & Cách áp dụng vào xây dựng đội nhóm May 8, 2023

  Mô hình The Learning Pyramid (tháp học tập) & Cách áp dụng vào xây dựng đội nhóm

  Mô hình The Learning Pyramid (tháp học tập) được đưa ra bởi nhà giáo dục Mỹ Edgar Dale vào những năm 1940. Tháp học tập…

  2
• Johari windows - Mở rộng nhận thức về bản thân và cách áp dụng May 3, 2023

  Johari windows - Mở rộng nhận thức về bản thân và cách áp dụng

  Giới thiệu Mô hình cửa sổ Johari là một công cụ quan trọng trong việc phát triển kỹ năng giao tiếp và tăng cường sự…

  2
• Ma trận Eisenhower & Cách áp dụng vào "Todoist" Dec 6, 2022

  Ma trận Eisenhower & Cách áp dụng vào "Todoist"

  “Ai có thể xác định chính xác cho chúng ta sự khác biệt giữa ngắn hạn và dài hạn! Đặc biệt là khi công việc của chúng…

  1

Show more See all articles

Explore topics

• Sales
• Marketing
• IT Services
• Business Administration
• HR Management
• Engineering
• Soft Skills
• See All