Làm Sinh Tố đu đủ Sữa Tươi Bổ Dưỡng Cho Sức Khỏe

Sinh tố đu đủ sữa tươi không những là món sinh tố yêu thích của người lớn mà ngay cả trẻ nhỏ cũng yêu thích. Bởi chúng mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể hấp thụ. Hãy vào bếp với cùng với các chuyên gia tư vấn Siêu thị điện máy HC ngay hôm nay để làm được ly sinh tố đu đủ sữa tươi cực dễ.

1. Chi tiết hướng dẫn làm sinh tố đu đủ sữa tươi ngon

- Nguyên liệu:

+ Đu đủ 1/3 trái.

+ Sữa tươi 150 ml.

+ Sữa đặc 2 muỗng canh.

+ Whipping cream 20 ml (kem sữa tươi).

+ Đá viên hoặc đá bào.

+ Máy xay sinh tố, dao, ly, bát tô, thớt, ....

- Cách thực hiện:

+ Bước 1: Cách chọn mua đu đủ ngon ngọt

Chọn quả dài, cầm nặng tay, chín đều, cuống còn nhựa dính thì ăn vừa ngọt lại thơm ngon, ít hạt, thịt dày.

Nên tránh mua đu đủ nếu trời mưa trước đó một vài ngày vì đu đủ ăn sẽ nhạt.

Đu đủ ngon nhất là loại đu đủ hai da: vỏ ngoài vàng có lốm đốm xanh nhỏ li ti, quả thuôn dài là đặc ruột. Để làm được sinh tố đu đủ sữa tươi ngon rất đơn giản là các bạn phải lựa chọn được những trái đu đủ ngon.

+ Bước 2: Sơ chế nguyên liệu

Đu đủ mua về rửa sạch, gọt vỏ, cắt làm đôi. Dùng muỗng nạo bỏ hạt lúc này vẫn còn nhựa đu đủ chảy ra bạn tiếp tục rửa với nước sạch. Rồi dùng dao cắt đu đủ thành các miếng vuông khoảng 3cm để sẵn vào bát.

+ Bước 3: Xay sinh tố đu đủ với sữa tươi

Cho đu đủ đã sơ chế vào máy xay sinh tố và 150 ml sữa tươi, 20 ml kem sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc. Bật máy ở tốc cao cho đến khi xay nhuyễn các nguyên liệu lại với nhau thành hỗn hợp mịn thì tắt máy. Ở ngay bước này, bạn có thể cho đá viên vào xay cùng nếu như các bạn muốn thưởng thức luôn món sinh tố đu đủ sữa tươi. Còn nếu khi xay bạn không muốn cho đá vào xay cùng, bạn rót ra ly rồi để vào trong tủ lạnh làm mát (nhớ đá trong ngăn mát) khoảng 1 tiếng. Sau đó, lấy ra thưởng thức.

+ Bước 4: Thành phẩm và thưởng thức

Khi uống ly sinh tố đu đủ sữa tươi khi uống hum đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được vị béo ngậy, ngọt thanh của trái đu đủ giúp bạn tiếp thêm năng lượng cho một ngày làm việc được tăng lên gấp bội.

2. Công dụng của đu đủ đối với sức khỏe

- Bổ sung vitamin A, E, C, ... và nhiều dưỡng chất cho cơ thể hấp thụ cho tất cả các bạn đang cần.

- Nguồn giàu chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng giúp ổn định các gốc tự do trong cơ thể.

- Chứa ít đường nên là lựa chọn hoàn hảo cho ăn kiêng đặc biệt là hạn chế bị bệnh tiểu đường và thích hợp cho những bạn ăn ít ngọt.

- Cung cấp ít Calorie bên trong cơ thể sinh ra.

- Ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng mắt liên quan đến lão hóa bạn có thể khắc phục điểm này nhanh chóng nếu như phát hiện kịp thời.

- Ngăn ngừa bệnh hen suyễn vô cùng hiệu quả ở trẻ em.

- Ngăn ngừa bệnh ung thư một trong những bệnh hiện nay khá gặp và phổ biến.

- Tăng cường sức khỏe xương luôn được chắc khỏe chống được các loại bệnh liên quan đến xương khớp.

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Hàm lượng Enzyme papain dồi dào trong đu đủ sẽ giúp cho Protein mà bạn tiêu thụ dễ dàng được tiêu hóa hơn.

>> Tham khảo: Hướng dẫn làm sinh tố bơ sữa chua cho bé siêu nhanh mỗi ngày.

- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Bổ sung hoạt chất Lycopene và Vitamin C bằng cách bổ sung đu đủ trong chế độ ăn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch vô cùng hiệu quả.

- Cải thiện tình trạng viêm.

- Hỗ trợ chữa lành vết thương ngoài da.

- Hỗ trợ giảm đau tốt khi chị em đến kỳ kinh nguyệt.

Vậy việc thực hiện làm sinh tố đu đủ sữa tươi rất đơn giản phải không các bạn? Chúc bạn thành công thực hiện món sinh tố.

Siêu thị điện máy HC