Làm Thế Nào Người Rụt Rè Ít Nói Có Thể Cải Thiện Kỹ Năng Giao ...

Đóng góp ý kiến và báo lỗi phiên bản mới tại đây

Anh Le

~100.000 followers

Theo dõi Nhắn tin

Thông tin

• Đang cập nhật...
• Đang cập nhật...
• Đang cập nhật... ~ 100.000 người

Sở thích

Chưa có thông tin

Cần tim bạn

Chưa có thông tin

• Đang cập nhật...

Anh Le@Kỹ Năng

7 năm trước

Làm Thế Nào Người Rụt Rè Ít Nói Có Thể Cải Thiện Kỹ Năng Giao Tiếp Của Họ?

Những người rất nhút nhát thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói trước công chúng, sợ phải giao tiếp với người khác, nhất là những người lạ. Một số kỹ thuật giúp người ta vượt qua nỗi sợ của họ và rèn luyện kỹ năng giao tiếp cho người rụt rè ít nói và tăng sự tự tin trong tiếng nói của họ sẽ được chia sẻ trong bài viết này.

Các chuyên gia phát hiện ra rằng những người nhút nhát thường chia sẻ những nỗi kinh hoàng như sợ nói trước công chúng. sự nhút nhát của họ làm cho họ phản ứng với sự lo lắng lớn khi họ phải đối mặt với việc phải làm cho cuộc trò chuyện với ai đó mà họ không biết, hoặc với một người mà họ cảm thấy không thoải mái. Thay vì nói chuyện một cách tự do, họ có cảm giác bị đóng băng, hơi thở của họ trở nên nặng hơn, tránh tiếp xúc mắt và tâm trí của họ hoàn toàn trống rỗng. Bên trong, những người nhút nhát thường phán xét bản thân mình rất khắc nghiệt, thường ném một câu cười nhạo chính sự nhút nhát của bản thân. Giống như những người sợ nói trước công chúng, những người rụt rè ít nói muốn được hoàn hảo bất cứ khi nào họ nói, và họ chỉ trích gay gắt chính mình nếu họ phạm phải bất cứ sai lầm nào.

Thay vì nói tự tin như họ mong muốn họ có thể làm, họ thường lúng túng và không tìm được đúng từ ngữ thích hợp. Tiếng nói của họ sẽ ngày càng nhỏ dần, và họ sẽ liên lạc bằng mắt với mặt đất thay vì với đối tượng cần giao tiếp của họ. Thay vì thoải mái về nói của họ, họ chỉ trích mình không thương tiếc. Sau đó, những lần họ buộc phải nói, họ thậm chí còn sợ hơn.

Một yếu tố mà dường như được chia sẻ bởi cả hai người nhút nhát và những người sợ nói trước công chúng là họ thường có một giọng nói rất quan trọng mà dường như chạy không ngừng bên trong đầu của họ. Tiếng nói quan trọng bên trong này nhảy trên mỗi lỗi nhỏ trong cuộc trò chuyện cho dù đó là thật hay nhận thức. Bởi vì những người người rụt rè ít nói và vụng về đang bị khủng bố bởi tiếng nói bên trong quan trọng này, nó rất hữu ích để tìm hiểu một số cách để vượt qua nó và cải thiện kỹ năng giao tiếp.

Đây là một trong những cách mà bạn có thể vượt qua được tiếng nói bên trong của bạn để ngăn chặn chỉ trích bạn trong khi bạn đang trò chuyện với những người khác. Đầu tiên, hãy tự dặn mình trước khi bạn đi đến một sự kiện xã hội rằng bạn chỉ đến đó để thực hành các kỹ năng xã hội của bạn. Nhắc nhở bản thân rằng luyện tập có nghĩa là bạn có quyền khám phá những hành vi mới và bạn có quyền được phạm sai lầm và ít hoàn hảo hơn. Nếu bạn không làm bất cứ điều gì mà bạn nghĩ là một sai lầm, đừng nói với bạn rằng bạn là ngu ngốc hoặc người khác đang cười nhạo bạn. Thay vào đó, hãy nói với mình rằng đó chỉ là thực hành. Nói với chính mình rằng bởi vì nó chỉ là một buổi tập, nó không thực sự được tính. Khi các chuyên gia sử dụng để đào tạo con người, cung cấp cho các bài thuyết trình và nói trước công chúng, họ đã phát hiện ra rằng nếu họ nói với một người quá nhiều về những điều anh ta đã làm sai, anh ta sẽ trở nên quá căng thẳng và chán nản. Sẽ hiệu quả hơn nhiều để nói với mọi người đặc biệt là những gì họ đã làm rất tốt để họ có thể tiếp tục tập trung vào việc làm những điều tích cực. Sau đó, sẽ chọn chỉ có một điều tiêu cực tại một thời điểm mà họ có thể cải thiện trong tương lai. Các yếu tố khác đó là cực kỳ hữu ích trong việc cải thiện kỹ năng giao tiếp cho người rụt rè ít nói, để thực hành các kỹ năng mong muốn trong mọi trường hợp.

Bởi vì những người nhút nhát cảm thấy rất nhiều sự lo lắng khi nói chuyện, họ thường có xu hướng tránh né khi họ có nghĩa vụ phải nói chuyện với những người khác. Đây là điều khiến mọi chuyện ngày càng tệ hơn trong giao tiếp. Thay vào đó, những người cảm thấy rất lo lắng khi nói chuyện với những người khác nên thay đổi và nắm lấy mọi cơ hội để luyện tập nhiều hơn. Có một lý do tại sao các cụm từ "thực hành dãn đến sự hoàn hảo" đã trở thành sự chỉ dẫn trong mọi công việc, qua nhiều thế kỷ, nhiều người đã nhận thấy rằng đó là sự thật. Khi bạn làm làm một cam kết để thực hành, hiệu suất của bạn sẽ cải thiện và căng thẳng của bạn sẽ giảm. Thực hành nhiều hơn và tiếp xúc với những sự kiện bạn cảm thấy đáng sợ, bộ não của bạn cuối cùng sẽ dừng sản xuất các hóa chất mà cho cơ thể của bạn cảm tưởng như bạn đang gặp nguy hiểm, và bạn có thể thư giãn. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang cải thiện tốt hơn ở các kỹ năng mong muốn, và bạn thậm chí có thể đến để thực sự thưởng thức nó.

Ngoài bài luyện tập ở trên, chúng tôi còn đưa ra cho bạn “Năm bí quyết nhỏ vượt qua nỗi sợ giao tiếp”. Sử dụng các mẹo nhút nhát như cơ sở cho việc cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn. Rụt rè và ít nói trong các mối quan hệ xã hội và tình cảm ảnh hưởng đến nhiều người hơn bạn tưởng tượng. Bởi vì chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc có thể để vượt qua nhút nhát trong một số khía cạnh của cuộc sống của chúng ta, các chuyên gia đã biên soạn một danh sách lời khuyên nhút nhát dựa vào lời khuyên của các chuyên gia và phổ biến trong cộng đồng. bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích sau đây nhút nhát cho bạn đời sống xã hội hàng ngày.

1. Thẳng thắn nói với mọi người về sự nhút nhát của mình. Nhiều người phải chịu đựng sự "đau khổ" từ sự Rụt rè và ít nói có xu hướng tránh tiếp xúc bằng mắt và bị xem là có vẻ kiêu ngạo khi họ cố tình làm như vậy.

Bằng cách nói với những người bạn đang tiếp xúc rằng bạn là người nhút nhát, bạn đang tạo cho họ sự thật. Lý do tại sao bạn có vẻ rất lảng tránh và xa xôi và chính sự thành thật này giúp bạn có ý chí cải thiện sự tương tác xã hội của bạn với mọi người một cách nhất định.

2. Đăng kí một vài khoá học theo sở thích của chính bạn, điều mà bạn chưa từng thử. Tại sao? Bởi vì tỷ lệ cược được rằng trong những lớp học bạn sẽ thấy rằng hơn một vài học sinh có thể cũng rụt rè và ít nói tương tự như bạn. Ngoài ra, các lớp học cộng đồng người lớn sẽ giúp bạn đi về tương tác xã hội với mọi người trong xã hội vô cùng đa dạng và sẽ là một điều tuyệt vời để giúp bạn ra khỏi nhà và bắt đầu thực hành sự tương tác, rèn luyện kỹ năng giao tiếp.

Thực tế là bạn cùng lớp của bạn cũng là người nhút nhát sẽ giúp bạn hiểu rằng bạn không phải một mình trên cuộc đời này.

3. Tự thưởng cho mình. Mỗi khi bạn thành công trên công cuộc khắc phục sự nhút nhát của mình, điều trị cho mình với một cái gì đó mà bạn thích. Đi ra ngoài và ăn kem một hũ kem rất lớn, nếu đó là khẩu vị yêu thích của bạn. Hãy nhớ, theo nghĩa đen, tự thưởng cho mình mỗi khi bạn di chuyển một bước gần hơn để vượt qua sự nhút nhát. Điều này sẽ thúc đẩy bạn để tiếp tục làm việc, cải thiện kỹ năng xã hội và cảm xúc của bạn.

4. Hình dung được thoải mái trong một sự kiện xã hội. Hình dung có thể là một công cụ mạnh mẽ khi được sử dụng với sự bền bỉ. Khi bạn đang ở nhà của bạn, nơi bạn cảm thấy an toàn và tự tin, hãy thử để hình dung các tình huống xã hội nơi bạn thường sẽ cảm thấy sợ hãi.

Hãy tưởng tượng mình đang nằm trong một tình huống nào đó và đang giao tiếp một cách vô cùng dễ dàng trong bối cảnh đó. Thực hành trực quan này thường xuyên và giữ cho bạn tập trung vào việc hình dung giúp bạn tự tin hơn và thích thú với mọi tương tác xã hội.

5. Xây dựng một danh sách về tinh thần của cuộc trò chuyện thú vị với mọi chủ đề. Trước khi bạn rời khỏi nhà, hãy chắc chắn bạn có một danh sách các chủ đề mà bạn biết và có thể những người khác sẽ thấy thú vị. Bằng cách đó bạn sẽ thấy mình vui vẻ nhiều hơn, tự tin và thoải mái trong một cuộc trò chuyện.

Hãy nhớ để giữ cho những nỗ lực của bạn ổn định nếu bạn thực sự muốn vượt qua sự nhút nhát. Những lời khuyên nhút nhát trên sẽ không giúp bạn nếu bạn không thực hiện một nỗ lực thực sự để giúp mình. Rèn luyện kỹ năng giao tiếp cho người rụt rè ít nói sẽ không là câu chuyện đơn giản, nó cần sức bền bỉ và ý chí mỗi ngày. Những lúc rảnh rỗi, bạn cũng nên tìm thêm tư liệu hoặc đọc các câu chuyện về những tấm gương đã vượt qua nỗi sợ giao tiếp như thế nào. Câu chuyện và những bí quyết của họ cũng có thể truyền động lực cho bạn rất nhiều, chúc bạn may mắn.Những người rất nhút nhát thường chia sẻ một số những nỗi sợ hãi rằng họ sợ nói trước công chúng, sợ phải giao tiếp với người khác, nhất là những người lạ.

Theo viecoi.vn

----------------------------

Hợp Tác Cùng YBOX.VN Truyền Thông Miễn Phí - Trả Phí Theo Yêu Cầu tại http://bit.ly/YBOX-Partnership

9,363 lượt xem

Thích 0Không thích 0Chia sẻ Lưu bài 3 Có thể bạn thích