Lên Thực Đơn Dinh Dưỡng Hằng Ngày Dành Cho 2 Người
Có thể bạn quan tâm
Lên thực đơn hằng ngày dành cho 2 người trong 1 tuần là điều không hề đơn giản. Bởi thực đơn không chỉ là kết hợp những món ăn có hương vị thơm ngon với nhau mà còn phải đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Lên thực đơn hằng ngày đảm bảo dinh dưỡng là vấn đề thu hút sự quan tâm của nhiều người (Ảnh: Internet)
“Ăn gì hôm nay? Ngày mai ăn gì” là những câu hỏi quen thuộc đã và đang khiến rất nhiều người đau đầu. Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều người bối rối trong việc tìm món ăn mới để đổi gió thực đơn hằng ngày. Nhằm giúp mọi người dễ dàng hơn trong việc “thiết kế” thực đơn dành cho 2 người ăn, Nghề Bếp Á Âu gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần có sự kết hợp đa dạng giữa rau củ, hải sản, thịt…
- Thực đơn thứ 2
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
- Thực đơn thứ 3
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
- Thực đơn thứ 4
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
- Thực đơn thứ 5
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
- Thực đơn thứ 6
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
- Thực đơn thứ 7
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
- Thực đơn chủ nhật
- Buổi sáng:
- Buổi trưa:
- Buổi tối:
Thực đơn thứ 2
Buổi sáng:
– Cơm chiên trứng
Buổi trưa:
– Cơm trắng
– Cá ngừ kho dứa
– Rau muống xào bơ tỏi
– Canh xương hầm rau củ
– Chuối tráng miệng
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Thịt luộc cuốn rau sống
– Canh cua rau đay
– Cải thìa xào thịt bò
– Dưa hấu tráng miệng
Thực đơn thứ 3
Buổi sáng:
– Bánh mì kẹp thịt
Bánh mì kẹp thịt là món ăn được rất nhiều người chọn làm bữa sáng (Ảnh: Internet)
Buổi trưa:
– Cơm trắng
– Ngọn bí xào bơ tỏi
– Canh chua cá lóc
– Cải chua xào thịt ba chỉ
– Thanh long tráng miệng
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Canh bầu nấu tôm
– Thịt kho trứng
– Rau lang xào thịt bò
– Đu đủ tráng miệng
Thực đơn thứ 4
Buổi sáng:
– Mì xào thịt bò rau cải
Buổi trưa:
– Cơm trắng
– Chả cá chiên
– Đậu phụ xốt cà chua
– Canh mướp hương nấu thịt
– Quýt tráng miệng
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Rau muống luộc
– Canh cua mồng tơi
– Thịt ba chỉ luộc
– Rau câu tráng miệng
Nhiều người sử dụng rau câu để làm món tráng miệng (Ảnh: Internet)
Thực đơn thứ 5
Buổi sáng:
– Cháo vịt
Buổi trưa:
– Cơm trắng
– Rau càng cua trộn tôm thịt
– Cá lóc kho tộ
– Canh khổ qua nhồi thịt
– Sinh tố bơ tráng miệng
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Thịt vịt xào măng
– Canh rau muống nấu nghêu
– Đậu đũa xào
– Dưa hấu tráng miệng
Thực đơn thứ 6
Buổi sáng:
– Bún mọc
Buổi trưa:
– Cơm trắng
– Mực chiên nước mắm
– Khổ qua xào trứng
– Canh gà lá giang
– Táo tráng miệng
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Thịt ba chỉ rim chua ngọt
– Rau sống ăn kèm
– Canh dưa cải chua nấu thịt bò
– Sữa chua tráng miệng
Canh dưa cải chua nấu thịt bò được rất nhiều người yêu thích (Ảnh: Internet)
Thực đơn thứ 7
Buổi sáng:
– Súp cua
Buổi trưa:
– Cơm trắng
– Canh chua cá lăng
– Trứng chiên
– Rau lang luộc
– Chuối tráng miệng
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Thịt kho quẹt
– Đậu bắp, rau cải, cà rốt luộc
– Canh rau ngót nấu tôm
– Xoài tráng miệng
Kho quẹt ăn kèm rau củ luộc là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình (Ảnh: Internet)
Thực đơn chủ nhật
Buổi sáng:
– Miến xào lòng gà
Buổi trưa:
– Cá lóc hấp bầu cuốn bánh tráng
– Bún tươi
– Rau sống
Cá lóc hấp bầu là món ăn thích hợp dành cho những dịp cuối tuần (Ảnh: Internet)
Buổi tối:
– Cơm trắng
– Canh rau dền nấu thịt bằm
– Rau muống xào thịt bò
– Thịt gà luộc chấm muối tiêu
– Chuối tráng miệng
Trong cuộc sống hiện nay, con người bận rộn hơn với công việc và không có nhiều thời gian suy nghĩ, lựa chọn và lên thực đơn hằng ngày cho gia đình đúng ý, đảm bảo dinh dưỡng. Mặt khác, bạn lại lo ngại về vấn đề vệ sinh của những bữa ăn nhanh tại hàng quán. Hi vọng, gợi ý thực đơn 7 ngày dành cho 2 người trong bài viết của Nghề Bếp Á Âu có thể giúp các bạn khắc phục và tháo gỡ khó khăn trên. Chúc bạn lựa chọn được món ăn hợp khẩu vị để lên thực đơn chăm sóc gia đình mình.
Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn! ☆ ☆ ☆ ☆ ☆Điểm: 4.27 (11 bình chọn)
Từ khóa » Bữa Tối đơn Giản Cho 2 Người
-
Tối Nay ăn Gì Cho 2 Người: Thực đơn Bữa Tối Tiết Kiệm Từ 50k – 100k
-
Gợi ý Thực đơn Bữa Tối Giá 70K Cho 2 Người Giúp ... - Điện Máy XANH
-
Gợi ý Thực đơn Bữa Tối Cho 2 Người Chưa đến 100 Ngàn - Beauty Blog
-
3 Thực đơn Hàng Ngày Cho 2 Người, Món Ngon Tiết Kiệm Cho 2 Vợ ...
-
Cách Lên Thực đơn Bữa Tối Cho 2 Người Từ Thứ 2 đến Chủ Nhật
-
Tối Nay ăn Gì Cho 2 Người: Thực đơn Bữa Tối Tiết Kiệm Từ 50k – 100k
-
Gợi ý 20 Thực đơn Bữa Cơm Gia đình Hàng Ngày Chưa đến 100 Ngàn ...
-
Thực Đơn Bữa Tối Đơn Giản Vừa Ngon Vừa Rẻ
-
140 Thực đơn Bữa ăn Hàng Ngày Giúp Chị Em Trả Lời Câu Hỏi 'hôm Nay ...
-
Tối Nay An Gì Cho 2 Người : Thực Đơn Bữa Tối Tiết Kiệm Từ 50K
-
Gợi ý Thực đơn Bữa Tối Giá 70K Cho 2 Người Giúp Mâm Cơm Gia đình ...
-
Thực đơn Bữa ăn Siêu Tiết Kiệm Cho Gia đình để Bạn Tham Khảo
-
Tối Nay ăn Gì Cho 2 Người: Thực đơn Bữa Tối Tiết Kiệm Từ 50k