Loãng Xương Có Nên Tự Uống Canxi? - Pharmacity

LanguageHotline1800 6821

Doanh nghiệp

Deal hot tháng 11 🔥

Tra cứu đơn hàng

Góc sức khỏe

Hệ thống nhà thuốc

Bạn đang tìm gì hôm nay...khẩu tranghạ sốtgiảm ho đau họngcollagenchăm sóc mẹ bầunhỏ mắtMua 1 Tặng 1kem chống nắnggiảm rụng tóctiêu hóa Danh mụcThuốcTra cứu bệnhThực phẩm chức năngMẹ và béDoanh nghiệpNhãn hàng PharmacityChăm sóc cá nhânChăm sóc sắc đẹpThiết bị y tế

Bệnh thường gặp

• Trang Chủ
• Góc sức khỏe
• Bệnh thường gặp

Loãng xương có nên tự uống canxi?Bệnh thường gặp28/11/2018

Do sợ bị loãng xương nên rất nhiều người đã tự ý mua canxi về uống mà không biết rằng điều này rất nguy hiểm. Bởi loãng xương không chỉ đơn thuần do thiếu canxi, mà còn hàng loạt các nguyên nhân khác. Ở một số người thiếu vitamin D, thiếu protit, tăng hoạt động các tế bào hủy xương, hạn chế hấp thụ canxi ở ruột, bị các bệnh nội tiết, lạm dụng các thuốc kháng viêm nhóm corticoide. Vì thế nếu cơ thể thiếu vitamin D gây kém hấp thụ canxi thì việc cung cấp thêm canxi là không có tác dụng.

Bổ sung thực phẩm giàu can xi hàng ngày giúp phòng loãng xương.

Việc tự ý uống bổ sung canxi rất nguy hiểm. Khi cơ thể thừa canxi, tùy mức độ có thể xuất hiện các biến chứng như: ăn không ngon miệng, táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, đau cơ, đau xương, mất nước (do tiểu nhiều), sỏi thận…

Vì vậy, để phòng bệnh loãng xương, cách tốt nhất cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, ăn uống điều độ và vận động nhẹ hằng ngày, hạn chế uống cà phê, rượu, trà. Nếu bữa ăn hằng ngày đầy đủ các thực phẩm giàu canxi như: tôm, tép, ốc, cua, trứng, cá… các loại rau, củ, hạt (súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành, đậu phộng, dầu mè, trái thơm, sữa…) thì ở người bình thường không sợ thiếu hụt canxi. Riêng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nhu cầu cao hơn là 1.000 – 1.200 mg, khi bổ sung canxi cần có hướng dẫn của nhân viên y tế. Do vậy, nếu chị nghi ngờ mình bị loãng xương cần đến cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được khám và tư vấn. Khi đó bác sĩ sẽ cân nhắc việc bổ sung như thế nào cho hợp lý.Bác sĩ Anh Thư

Các bài viết liên quan

Dinh dưỡngVai trò quan trọng của canxi trong phòng ngừa loãng xương

Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là hệ xương khớp. Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung chủ yếu ở xương và răng. Canxi không chỉ cấu tạo nên khung xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ chức năng co […]

Sống khỏeThiếu canxi ăn gì? Bật mí top 10 thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe

Canxi là vi chất thiết yếu cho xương chắc khỏe và giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung canxi hiệu quả. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn top 10 loại thực phẩm giàu canxi, giúp bạn xây dựng một chế độ […]

Sống khỏeUống canxi: Lợi ích, cách dùng & lưu ý quan trọng

Uống canxi để làm gì? Canxi là một khoáng chất quan trọng đóng vai trò không thể thiếu. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và bảo vệ hệ xương, cùng với nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Hãy cùng Pharmacity tìm hiểu về tác dụng của Canxi và cách sử dụng an toàn […]

Sống khỏeNgười lớn thiếu canxi nên uống gì? Các loại thức uống và thực phẩm chức năng bổ sung canxi hiệu quả

Canxi là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể người. Nhưng không phải ai cũng biết liệu “Người lớn thiếu canxi nên uống gì?” hay “Bổ sung canxi như thế nào cho hợp lý?”. Vì vậy, hãy cùng Pharmacity giải đáp thắc mắc trên ngay trong bài viết […]

Sống khỏeNên làm gì để tăng cường sức khỏe xương?

Xương giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm cung cấp khả năng vận động, bảo vệ các cơ quan và lưu trữ lượng canxi cần thiết. Việc giữ gìn sức khỏe xương khớp ngay từ sớm bằng những thói quen lành mạnh có thể giúp bạn tránh được các nguy cơ […]