Loãng Xương Là Gì? Top 3 Viên Uống Bổ Sung Canxi Cho Người Loãng ...

Nội dung 1. Loãng xương là gì? 2. Top 3 viên uống bổ sung canxi cho người loãng xương 2.1 Green Calcium – Bổ sung canxi hữu cơ dễ hấp thụ 2.2 Mason Natural Calcium – Bổ sung canxi vị mocha cho người loãng xương 2.3 Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 – Bổ sung canxi hữu cơ + Magie + D3 3. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho người loãng xương

1. Loãng xương là gì?

Theo nhiều nghiên cứu, mặc dù xương chỉ nặng khoảng 15% tổng trọng lượng cơ thể, nhưng lại có cấu trúc rất chắc chắn để bảo vệ và hỗ trợ cơ thể một cách mạnh mẽ. Ở trạng thái gấp gáp, xương có thể chịu lực gấp 2 - 3 lần tổng trọng lượng cơ thể. Còn nếu trong trường hợp xương bị gãy, những mô của chúng được tạo ra để chúng có thể phát triển trở lại và tiếp tục nâng đỡ cơ thể.

Khi còn trẻ, cơ thể tạo ra xương mới nhanh hơn, do đó khối lượng xương sẽ tăng lên. Hầu hết mọi người đạt được khối lượng xương cao nhất vào khoảng 20 tuổi. Xương bình thường cần các khoáng chất canxi và phosphate để tạo thành.

Tuy nhiên, tuổi càng cao, việc chuyển hóa cũng như hấp thụ canxi từ thực phẩm của cơ thể càng giảm cộng thêm suy giảm nội tiết tố khiến lượng xương bị mất đi nhanh hơn, từ đó gây ra tình trạng loãng xương mà chúng ta thường thấy.

Loãng xương, hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là cụm từ dùng để chỉ tình trạng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.

Dấu hiệu dễ thấy nhất khi chẳng may loãng xương là sụt cân và đau lưng. Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già. Đây được đánh giá là một căn bệnh thầm lặng chỉ được phát hiện cho đến khi xương bị gãy.

Không hiếm những suy nghĩ rằng bệnh loãng xương là một phần tự nhiên và không thể tránh khỏi của tuổi già. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hiện nay sau khi nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loãng xương có thể phòng ngừa được. Hơn nữa, những người đã bị loãng xương vẫn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa hoặc làm chậm tiến triển của bệnh và giảm nguy cơ gãy xương trong tương lai.

Theo đó, để phòng ngừa loãng xương cũng như làm chậm quá trình mất xương ở những trường hợp đã bị loãng xương, chúng ta nên:

- Bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 như: các loại hải sản, các loại hạt, phô mai, sữa và chế phẩm từ sữa, cá hồi, cá mòi… tuy nhiên, nên ưu tiên những loại thực phẩm giàu canxi có nguồn gốc thực vật bởi đây là dạng canxi mát, dễ hấp thụ, ít gây tác dụng phụ như lắng đọng, di chuyển tự do gây xơ vữa động mạch, sỏi thận…

- Tăng cường tập luyện thể lực bằng những bài tập phù hợp, lưu ý tránh vận động quá mạnh (đặc biệt là những trường hợp đã bị loãng xương) để tránh gãy xương hay chấn thương.

- Bổ sung viên uống canxi kết hợp D3.

- Tiến hành đo mật độ xương và thăm khám sức khỏe thường xuyên để ngăn ngừa cũng như có biện pháp can thiệp loãng xương sớm nhất.

2. Top 3 viên uống bổ sung canxi cho người loãng xương

2.1 Green Calcium – Bổ sung canxi hữu cơ dễ hấp thụ

- Thương hiệu: Olympian Labs – Mỹ

- Giá tham khảo: 480.000 VNĐ /Hộp 100 viên

- Điểm đánh giá: 9.5/10

Green Calcium là một trong những cái tên “đình đám” trên thị trường hiện nay của dòng bổ sung canxi nói chung và canxi hữu cơ dễ hấp thụ nói riêng. Đây cũng là sản phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng như bác sĩ khuyên dùng cho những trường hợp cần bổ sung canxi như mẹ bầu, trẻ nhỏ và đặc biệt là những đối tượng loãng xương, tiền loãng xương.

Không phải ngẫu nhiên mà Green Calcium – sản phẩm đến từ Olympian Labs, thương hiệu hàng đầu tại Mỹ về dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị lại dễ dàng chinh phục được người dùng Việt đến vậy, và cũng không chỉ riêng bởi đây là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ mà nó là sự hội tụ của nhiều yếu tố, phải kể đến như:

Như vừa chia sẻ, Green Calcium có xuất xứ vô cùng uy tín, đến từ Olympian Labs – thương hiệu hàng đầu xứ cờ hoa, đã có mặt trên thị trường hơn 20 năm chuyên sản xuất các sản phẩm bổ sung, hỗ trợ sức khỏe cho người tiêu dùng. Tất cả các sản phẩm đến từ Olympian Labs đều có chất lượng cao chứa các thành phần nguyên chất, tinh khiết 100% không chứa các chất gây dị ứng.

Các sản phẩm cũng được kiểm nghiệm bởi đội ngũ các nhà nghiên cứu khoa học cùng dây chuyền hiện đại, mới và tiên tiến nhất để có thể đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe tại thị trường Mỹ như: NON GMO (Không chứa các chất biến đổi Gen); GLUTEN FREE (Không chứa protein có hại Gluten); ALLERGEN FREE (Không chứa các chất gây dị ứng); VEGETARIAN (Phù hợp cho những người ăn chay).

Thứ hai, sản phẩm cung cấp canxi dưới dạng canxi gluconate – hay còn có tên gọi khác là canxi hữu cơ chiết xuất từ rau củ nên mỗi viên của Green Calcium đều có mùi vị thơm ngon dễ uống, không hề tanh ngái và đặc biệt dễ hấp thụ, khi bổ sung sẽ nhanh chóng được cơ thể chuyển hóa hết từ đó không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như lắng đọng canxi, nóng trong, táo bón, buồn nôn, canxi di chuyển tự do trong máu… như canxi vô cơ.

Không chỉ có vậy, yếu tố “key” giúp Green Calcium trở nên khác biệt với rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường hiện nay còn nằm ở công thức kết hợp canxi + vitamin D3 + Vitamin K2 + Magie, từ đó vừa giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu vừa gắn canxi vào xương, ngăn ngừa mất xương hay canxi di chuyển tự do trong máu, lắng cặn gây tác dụng phụ… nên vô cùng phù hợp cho những trường hợp bị loãng xương hay loãng xương bổ sung canxi bị sỏi thận.

Cụ thể, trong công thức của Green Calcium, Vitamin D3 đóng vai trò là chất giúp tăng hấp thụ canxi (tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển dài ra. Nếu không có vitamin D3 thì cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 10% lượng canxi bổ sung vào.

Kết hợp với Vitamin K2 - nhân tố không thể thiếu giúp kích hoạt các nguyên bào cấu tạo xương (osteocalcin). Nói dễ hiểu hơn, vitamin K2 kết hợp với vitamin D3 giúp “gắn” canxi vào xương (được ví như mũi tên mang theo canxi đến đích cần đến) nhờ đó ngăn chặn hiện tượng canxi di chuyển tự do trong máu, ngăn ngừa Xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, lắng đọng canxi gây sỏi thận…

Nhưng cũng cần nhớ rằng, vitamin K2 sẽ không thể hoạt động hiệu quả một mình mà cần có vitamin D3 để tạo nên tác dụng hiệp đồng với vitamin K2, do đó những trường hợp bị loãng xương, mất xương… có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin D3 hoặc sử dụng viên uống bổ sung canxi + vitamin D3 để phát huy hiệu quả tối ưu nhất.

Cuối cùng, sự góp mặt của Magie - thành phần thiết yếu giúp xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể.

Viên uống bổ sung canxi dễ hấp thụ Green Calcium cũng đặc biệt hơn rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi khác ở chỗ nó được bổ sung thêm thành phần vitamin C - là một chất tham gia hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể, chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành những chất vô hại và thải ra nước tiểu.

Ngoài ra, nó còn là chất cần cho quá trình tạo collagen từ tropocollagen – một loại protein cấu trúc lên một phần của sụn, gân, xương, da và các mô sẹo.

Bởi những ưu điểm vượt trội trên nên Green Calcium chính là bạn đồng hành đáng tin cậy của người bị loãng xương hay những trường hợp tiền loãng xương, muốn phòng ngừa loãng xương, mất xương… và cả những đối tượng có nhu cầu canxi cao như trẻ dậy thì, bà bầu…

Thành phần

Hàm lượng 2 viên nén:

Canxi gluconate: 1000mg

Vitamin D3: 400IU

Vitamin K2: 0,06mg

Vitamin C: 100mg

Magie: 200mg

Hướng dẫn sử dụng

- Trẻ em 6 - 12 tuổi: Uống 1 viên/ ngày

- Trẻ em trên 12 tuổi, người trưởng thành, thai phụ dưới 20 tuần: Uống 2 viên, chia 2 lần.

- Thai phụ trên 20 tuần: Uống 3 viên, chia 3 lần.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

2.2 Mason Natural Calcium – Bổ sung canxi vị mocha cho người loãng xương

- Thương hiệu: Mason Natural – Mỹ

- Giá tham khảo: 485.000đ/ Lọ 100 viên

- Đánh giá: 9.5/10

Mason Natural Calcium là một trong những cái tên quen thuộc trong “làng” xương khớp, hay nói cách khác là sản phẩm “gối đầu giường” của nhiều người loãng xương, tiền loãng xương nói riêng và những đối tượng cần bổ sung canxi. Là sản phẩm có nguồn gốc an toàn, hệ thống kiểm định đầu ra khắt khe đảm bảo chất lượng, hiệu quả tối ưu, cùng với đó là sự kết hợp canxi +vitamin D3 mix với vị cà phê mocha nên không có gì khó hiểu khi Mason Natural Calcium được yêu thích đến vậy.

Đầu tiên, xuất xứ là yếu tố đầu tiên khi người dùng quan tâm đến một sản phẩm. Thật vừa vặn, Mason Natural Calcium có nguồn gốc vô cùng uy tín, đến từ Mason Natural – một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ với hơn 500 sản phẩm chăm sóc sức khỏe, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

Với sứ mệnh " Cung cấp cho khách hàng những giá trị và sản phẩm tốt vì khách hàng xứng đáng được nhận", qua hơn 50 năm thành lập và trưởng thành, Mason đã và đang không ngừng nghiên cứu, cải tiến để cho ra đời ngày càng nhiều hơn nữa những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe chất lượng và an toàn nhất, với giá cả phải chăng cho mọi đối tượng.

Tiếp đến, Mason Natural Calcium cung cấp canxi dưới dạng calcium carbonate – là dạng canxi thường được chuyên gia chỉ định trong các trường hợp loãng xương, nhuyễn xương, còi xương hạ canxi… Kết hợp với đó là vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi tối ưu, hạn chế tối đa tình trạng nóng trong, táo bón, sỏi thận, canxi lắng cặn, di chuyển tự do…

Phải hiểu rằng, nếu không có vitamin D3, canxi mà chúng ta bổ sung vào cơ thể chỉ có thể hấp thụ được khoảng 10%, còn bổ sung canxi + D3 thì con số này gấp lên rất nhiều lần, đó là lý do mà các chuyên gia thường khuyên khi bổ sung canxi nên thường xuyên tắm nắng cũng như bổ sung thực phẩm giàu vitamin D3.

Đặc biệt, điểm “chốt đơn” khiến rất nhiều người dùng lựa chọn Mason Natural Calcium chính là sản phẩm có hương vị cà phê, mocha và được điều chế dưới dạng viên nhai (thay vì viên nén như thường thấy) có khả năng kích thích vị giác người dùng, nên từ đó việc bổ sung canxi trở nên đơn giản cũng như thú vị hơn bao giờ hết, là chuyện “dễ như ăn kẹo” khiến những người loãng xương có hội chứng “sợ thuốc” cũng có thể dễ dàng sử dụng.

Hiện nay, Mason Natural Calcium – Bổ sung canxi vị mocha cho bà bầu đã được nhập khẩu chính hãng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam, giúp người dùng có thể dễ dàng mua được sản phẩm với chất lượng cao nhất cũng như đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Thành phần

Calcium (as calcium carbonate): 600mg

Vitamin D3: 10mcg (400IU)

Hướng dẫn sử dụng

Nhai 1 viên/lần, 2 lần mỗi ngày sau khi ăn.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

2.3 Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 – Bổ sung canxi hữu cơ + Magie + D3

- Thương hiệu: Blackmores - Úc

- Giá tham khảo: 445.000đ/hộp 200 viên

- Điểm đánh giá: 9/10

Đối với người tiêu dùng Việt, Blackmores là thương hiệu đã quá quen thuộc đến từ Úc – được mệnh danh là một trong những cái nôi của ngành thực phẩm chức năng, sản phẩm bổ sung của thế giới. Trải qua 85 bề dày lịch sử phát triển và trưởng thành, Blackmores hiện đang là thương hiệu thực phẩm chức năng và Vitamin bán chạy số 1 tại Úc trong suốt 16 năm liền.

Sản phẩm để quý khách tham khảo và hiện tại nhà thuốc không bán

Blackmores cũng chính là thương hiệu được nhận giải thưởng danh giá của Úc “thương hiệu đáng tin cậy nhất” trong suốt 10 năm liên tiếp tại Úc. Hiện các sản phẩm của Blackmores đã được phân phối chính hãng tại thị trường Việt Nam giúp người dùng có thể dễ dàng sở hữu sản phẩm chất lượng.

Nhắc đến sản phẩm bổ sung canxi đình đám, không thể bỏ qua cái tên Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 - Viên uống bổ sung canxi, magie và vitamin D3 cho cơ thể, được đặc chế riêng cho những trường hợp loãng xương, tiền loãng xương, đối tượng có nhu cầu canxi cao hơn thông thường như trẻ dậy thì, mẹ bầu, người cao tuổi, người có chế độ ăn thiếu canxi hàng ngày….

Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 nổi bật hơn hẳn so với nhiều sản phẩm khác trên thị trường hiện nay khi bổ sung canxi với 3 gốc cơ bản là Canxi citrate, Canxi phosphate và Canxi axit amin chelate – 3 dạng canxi dễ hấp thụ, ít gây tác dụng phụ giúp cơ thể nhanh chóng nhận được nhu cầu canxi cần thiết cho xương khớp chắc khỏe, bù lượng xương mất đi do tuổi tác, chế độ ăn… tối ưu.

Kết hợp với đó là vitamin D3 để tăng khả năng hấp thu loại khoáng này qua thành ruột vào máu tối ưu. Sản phẩm phẩm cũng được bổ sung với Magie cần thiết cho sự phát triển cấu trúc của xương và cần thiết cho sự tổng hợp DNA, RNA và glutathione chất chống oxy hóa.

Magie cũng đóng một vai trò trong việc vận chuyển tích cực của canxi và kali ion qua màng tế bào, một quá trình rất quan trọng để thúc đẩy thần kinh dẫn truyền, co bắp thịt, nhịp tim bình thường. Magie còn đóng vai trò giúp cơ thể xây dựng các tế bào xương mới, tăng mật độ khoáng xương, làm giảm tỷ lệ gãy xương do loãng xương. Nếu không có đủ magie thì canxi trong cơ thể có thể góp nhặt từ các mô mềm và gây viêm khớp. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ mắc bệnh loãng xương có xu hướng có lượng magie thấp hơn so với những người bình thường.

Đặc biệt, tỷ lệ giữ canxi và magie bổ sung trong mỗi liều dùng có tỷ lệ là 2:1 – Đây là tỷ lệ lý tưởng giúp tăng cường hấp thu và sử dụng canxi trong cơ thể. Bên cạnh đó, còn có sự xuất hiện của vitamin K1, C giúp quá trình hấp thu, sử dụng canxi, dẫn truyền canxi đến đúng đích từ đó ngăn ngừa tình trạng mất xương hiệu quả.

Cùng với đó, sự góp mặt của các khoáng chất khác như Mangan hỗ trợ phát triển và duy trì mật độ xương; Kẽm tăng cường đề kháng và đồng thời kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng…

Tuy nhiên, Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 lại cung cấp hàm lượng canxi quá cao lên tới 229.2 mg canxi dạng nguyên tố nhưng tỷ lệ vitamin D3 là quá thấp, do đó hạn chế bước hấp thu đầu tiên của canxi vào cơ thể là qua thành ruột vào máu. Nên tỷ lệ bị đào thải khi dùng sản phẩm này ở mức tương đối, để tránh hiện tượng bị táo bón hay nóng trong người dùng bị loãng xương nên chủ động uống nhiều nước, kết hợp với tắm nắng thường xuyên, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D3 để khắc phục.

Thành phần

Canxi citrate (canxi 63,2 mg): 300 mg

Canxi phosphate (canxi 126 mg): 325 mg

Canxi axit amin chelate (canxi 40 mg): 200 mg

>>> Tổng canxi: 229,2 mg canxi nguyên tố

Magnesium phosphate (magie 13,4 mg): 65 mg

Magnesium oxide nặng (magie 102,5 mg): 170 mg

>>> Tổng magie: 115,9 mg magie nguyên tố

Kẽm amino acid chelate (kẽm 2,5mg): 12,5 mg

Mangan axit amin chelate (mangan 1,5 mg): 15 mg

Phytomenadione (vitamin K1): 5 µg

Cholecalciferol (vitamin D3 200 IU): 5 µg

Axit ascorbic (vitamin C): 60 mg

Axit folic: 100 µg

Hướng dẫn sử dụng

1 viên/lần, 3 lần/ngày, uống sau ăn

3. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho người loãng xương

Việc bổ sung canxi là cần thiết cho những người bị loãng xương, nhưng bổ sung đúng cách còn quan trọng hơn nhiều bởi thiếu canxi nguy hiểm, thừa canxi cũng nguy hiểm không kém. Theo đó, trong quá trình bổ sung canxi nên chú ý:

- Thời điểm lý tưởng nhất để bổ sung canxi chính là buổi sáng, không nên uống canxi vào chiều hoặc tối mà vì buổi chiều hoặc tối ít vận động sẽ làm cho việc hấp thụ canxi khó khăn hơn. Đặc biệt là buổi tối, nếu người loãng xương thường xuyên uống thuốc trước khi ngủ sẽ nguy cơ cao dẫn đến tích lũy canxi, canxi lắng cặn gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

- Không uống canxi cùng lúc với thuốc sắt hoặc sữa bởi nó sẽ làm cản trở quá trình hấp thu canxi. Đồng thời không dùng chung với thực phẩm có chứa oxalat vì canxi và oxalat sẽ kết hợp với nhau trong dạ dày, đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Nếu chất này quá nhiều sẽ dẫn đến sỏi thận.

- Không nên uống canxi và trà xanh cùng lúc hoặc trong khoảng thời gian quá gần vì tanin trong trà là rào cản cho quá trình hấp thu canxi.

- Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, các chất kích thích… luôn là những chất kích thích được khuyến cáo không nên sử dụng vì gây nhiều tác hại đối với cơ thể. Đặc biệt là với những người loãng xương, tiền loãng xương đang bổ sung canxi thì càng không nên sử dụng vì chúng sẽ làm giảm lượng canxi trong cơ thể, ngăn cản quá trình hình thành tế bào xương mới.

>>> Xem thêm: Top 5 canxi hữu cơ mát cho bà bầu được tin dùng năm 2022