Lợi ích Của Uống Nước ép Củ Dền Tốt Cho Sức Khỏe | TCI Hospital
Có thể bạn quan tâm
Trang chủ » Sống khỏe » Tin tức y khoa
Lợi ích của uống nước ép củ dền tốt cho sức khỏe 29/11/2019 - 11:20 Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Tham vấn bác sĩ 
Thạc sĩ, Bác sĩ, Thầy thuốc ưu túTạ Quang Mậu
Bác sĩ Nội Khoa1900 55 88 92Đặt lịch khámCủ dền là một trong những loại củ có tác dụng chữa bệnh rất tốt, ngoài việc chế biến trong các món ăn thường ngày thì uống nước ép củ dền sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là lợi ích gì nhé.1. Vì sao củ dền tốt cho sức khỏe
Củ dền là một loại củ ngọt và được hình thành dưới lòng đất nhờ tích tụ chất dinh dưỡng từ cây rau dền. Chúng cung cấp lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như iod, chất xơ, acid hữu cơ, acid folic,…dưới dạng đường tiêu hóa tự nhiên.
Củ dền bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe
Nếu bạn có thói quen ăn củ dền thường xuyên sẽ được nạp thêm vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 B9, B12 và C. Giúp bạn chống lại ung thư và bệnh tật.
2. Công dụng của nước ép củ dền
Nước ép củ dền chứa nhiều các vitamin A, B1, B2, B6 và C, canxi, magie, đồng, phốt pho, natri và sắt… vì vậy mà nước ép củ dền có những lợi ích tuyệt vời bạn không thể bỏ qua
2.1 Giúp gan khỏe mạnh
Sắc tố màu trong củ dền đỏ có thể ngừa chứng mệt mỏi, giúp giải độc gan, tạo hiệu ứng, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.
2.2 Nước ép củ dền giúp cải thiện vóc dáng
Củ dền có nhiều chất xơ và ít calo nên sẽ là thực phẩm “thân thiện” với những người muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng. Chất xơ giúp tiêu hóa chậm, đem lại cảm giác no lâu, Nếu cơ thể đang trong tình trạng thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày, bởi nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Củ dền giúp cải thiện vóc dáng
2.3 Ổn định huyết áp và tăng cường hệ tim mạch
Theo các nhà khoa học, chính hàm lượng nitrate cao trong củ dền có thể góp phần giảm huyết áp cao và tăng huyết áp thấp. Do đó, duy trì mỗi ngày bổ sung 500ml nước ép củ dền đỏ sẽ giảm tình trạng cao huyết áp, đảm bảo ở mức bình thường.
Đồng thời, củ dền cũng được cho là trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ tim mạch, vì giàu nitrat nên nó hoạt động như một thuốc giãn mạch hỗ trợ việc cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp trong các trường hợp cần thiết.
2.4 Bổ máu
Hàm lượng chất sắt cao trong củ dền giúp tái tạo và tái kích thích tế bào máu và cung cấp oxy cho cơ thể. Hàm lượng chất đồng trong củ dền giúp tạo ra thêm chất sắt cho cơ thể. Vì vậy, củ dền là loại thực phẩm có tính bổ máu rất cao.
2.5 Ngăn ngừa ung thư – Công dụng đặc biệt của nước ép củ dền
Nhiều nghiên cứu cho thấy củ dền có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da. Nước ép củ dền ngăn chặn sự tập trung của những hợp chất nitrosamines – thủ phạm gây ung thư.
Uống nước ép củ dền sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
2.6 Tăng cường hệ miễn dịch
Các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ đã được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưỡng chất trong loại củ này giúp kích thích sự oxy hóa của các tế bào và kích thích sự sản sinh ra những tế bào máu mới.
2.7 Ổn định trạng thái tinh thần
Củ dền chứa một hợp chất nitrogen gọi là bataine, chất này có tác dụng thư giãn tinh thần vì kích thích quá trình tổng hợp serotonin, vốn là chất dẫn truyền thần kinh. Bổ sung một cốc nước ép củ dền 1-2 lần/tuần giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư thái tinh thần và ăn ngon – ngủ kĩ hơn.
Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng nếu bạn bổ sung cốc nước củ dền hàng tuần
3. Những lưu ý khi sử dụng nước ép củ dền
Củ dền có rất nhiều công dụng, tuy nhiên khi sử dụng loại củ này, chúng ta cần lưu ý một số trường hợp sau:
– Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết nên uống nước như thế nào để phù hợp với sức khỏe bản thân.
– Người có tiền sử bị sỏi thận chứa oxalate nên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền.
– Không nên uống quá nhiều nước ép củ dền vì rất có thể chúng sẽ gây ra tình trạng sỏi thận, sỏi mật, ảnh hưởng đến tiêu hóa, hạ huyết áp quá mức bình thường.
– Ngoài ra, việc rèn luyện thân thể cùng với chế độ ăn uống hợp lý, thành phần dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Như vậy, giữ thói quen uống nước ép củ dền mỗi tuần sẽ giúp bạn vừa bảo vệ sức khỏe, vừa thúc đẩy quá trình đẹp da – đẹp dáng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nhất định trong quá trình bổ sung loại thực phẩm bổ dưỡng này để đạt được hiệu quả nhất. Kết hợp với thói quen khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp đánh giá toàn diện thể trạng, phát hiện sớm dấu hiệu bất thường có thể xảy ra, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời các bạn nhé
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Chia sẻ:
Từ khóa: thực phẩm dinh dưỡngBài viết liên quan
Khi bị đau đầu nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Thực phẩm và chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến...
Chị em nên ăn gì để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết
Nội tiết tố là hormone quan trọng nhất với tất cả chị em phụ nữ. Nó được xem...
10 món ăn chữa bệnh đau đầu hiệu quả mà bạn cần biết
Có tới 86% dân số thế giới gặp phải hiện tượng đau đầu ít nhất một lần trong...
Góc hỏi đáp: sau sinh mổ ăn khoai lang được không?
Một vài tuần đầu tiên sau khi sinh mổ, sản phụ thường phải kiêng một số loại thực...
Sinh mổ ăn thịt gà được không? Những lưu ý cho mẹ bầu
Sau khi sinh mổ, cơ thể của sản phụ cần phải bổ sung đầy đủ các loại chất...
Lời giải đáp phù hợp với câu hỏi: Nước ép ổi có tác dụng
Ổi là 1 loại quả khá phổ biến và dễ tìm tại Việt Nam và nước ép ổi...
Nhồi máu cơ tim cần xử trí thế nào?
Làm sao để phân biệt bệnh viêm xoang với cảm lạnh?
Biến chứng viêm mũi xoang gồm những gì?
Thường xuyên ợ nóng là biểu hiệu của bệnh gì?
Nguyên nhân viêm khớp cổ chân là gì?
Bật mí địa chỉ phòng khám Cầu Giấy uy tín
Hiện nay, nhu cầu khám và điều trị các bệnh lý ngày càng tăng trên địa bàn quận…Bệnh viện có chuyên khoa phụ sản uy tín, chất lượng gần đây
Bạn đang tìm kiếm một bệnh viện phụ sản gần đây, uy tín, chất lượng, an toàn để…Thu Cúc TCI – Bệnh viện Ba Đình uy tín cho mọi người
Quận Ba Đình là trung tâm về nhiều mặt của thủ đô Hà Nội, nơi tập trung nhiều…Địa chỉ phòng khám sức khỏe cho bé ở Linh Đàm uy tín
Đối với các bậc phụ huynh, việc tìm kiếm một địa chỉ phòng khám sức khỏe uy tín…TCI 216 Trần Duy Hưng: Bệnh viện quận Cầu Giấy uy tín
Khi cần chăm sóc y tế, lựa chọn đúng bệnh viện/phòng khám không chỉ quan trọng với sức…Danh sách các dịch vụ y tế tại Bệnh viện Thu Cúc Hoàng Mai
Cơ sở y tế Thu Cúc TCI – Hoàng Mai (nhiều người quen gọi là Bệnh viện Thu…
- 0936 388 288
- 0936 388 288
- Đặt lịch khám
Từ khóa » Tác Dụng Của Nước Rau Dền đỏ
-
Rau Dền: Lợi ích Sức Khỏe Và Các Món Ngon Dễ Làm - Hello Bacsi
-
Công Dụng Tuyệt Vời Của Rau Dền đỏ
-
Thật Không Ngờ Rau Dền đỏ Lại Có Nhiều Tác Dụng Tốt Cho Sức Khỏe ...
-
Rau Dền Và Lợi ích Tuyệt Vời
-
Ăn Rau Dền Có Tác Dụng Gì? | Vinmec
-
12 Lợi ích Rau Dền Mang Lại Cho Sức Khỏe - Trang Ly Pharma
-
6 Tác Dụng Của Rau Dền đối Với Sức Khỏe - Báo Lao động
-
Rau Dền Và 25 Công Dụng Tuyệt Vời Trong Chữa Bệnh
-
Rau Dền: Lợi ích, Giá Trị Dinh Dưỡng, Bất Lợi Và Công Thức Nấu ăn
-
Rau Dền đỏ Là Gì? Tác Dụng Của Rau Dền đỏ Chữa Bệnh Gì
-
Rau Dền: Cực Tốt Và Cực độc, ăn Thì Tránh Những Cấm Kỵ Khỏi Mang ...
-
Rau Dền Bổ Máu - Infonet
-
Củ Dền Là Gì? 6 Công Dụng Và 4 Lưu ý Khi Dùng Củ Dền Mà Bạn Cần Biết
-
30+ Tác Dụng Của Rau Dền – Sức Khỏe, Làm đẹp Và Lưu ý Khi Dùng