Lợi Ích Của Việc Bỏ Hút Thuốc Mọi Người Nên Biết

Nếu bạn đang hút thuốc, bạn nên từ bỏ thói quen này. Có nhiều lý do để bỏ thuốc lá. Sử dụng thuốc lá trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ở bài viết sau đây BS Trần Quốc Khánh tại phòng khám pasteur sẽ chỉ ra những lợi ích của việc bỏ hút thuốc lá để các bạn biết thêm một số thông tin cũng như sức khỏe của mình sau khi bỏ thuốc.

Mục lục

• Lợi ích của việc bỏ hút thuốc lá
• Các lợi ích sức khỏe khi bỏ hút thuốc 

Lợi ích của việc bỏ hút thuốc lá

Bạn có thể thích những điều sau đây khi bạn bỏ hút thuốc.

• Hơi thở, quần áo và tóc của bạn sẽ có mùi thơm hơn.
• Khứu giác của bạn sẽ tốt trở lại. Thức ăn sẽ ngon hơn.
• Các ngón tay và móng tay của bạn sẽ ít bị ố vàng hơn.
• Răng của bạn dần dần trở nên trắng hơn.
• Con của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và ít khả năng bắt đầu hút thuốc hơn.
• Việc tìm căn hộ hoặc phòng khách sạn sẽ dễ dàng và rẻ hơn.
• Bạn có thể có được một công việc dễ dàng hơn.
• Sẽ dễ dàng để hẹn hò hơn. Nhiều người không hút thuốc và không thích ở gần những người hút thuốc.
• Bạn sẽ tiết kiệm tiền. Nếu bạn hút một gói một ngày, bạn sẽ tiêu tốn khoảng 7 triệu đồng  một năm cho việc hút thuốc lá.

Các lợi ích sức khỏe khi bỏ hút thuốc 

Một số lợi ích sức khỏe xuất hiện gần như ngay lập tức khi bạn bỏ thuốc. Sức khỏe của bạn sẽ cải thiện nhiều hơn sau mỗi tuần, mỗi tháng và mỗi năm không hút thuốc lá.

• Trong vòng 20 phút sau khi cai thuốc: Huyết áp và nhịp tim của bạn giảm xuống mức bình thường và nhiệt độ bàn tay và bàn chân của bạn tăng lên bình thường.
• Trong vòng 8 giờ sau khi cai thuốc: Lượng carbon monoxit trong máu giảm xuống và nồng độ oxy trong máu của bạn tăng lên mức bình thường.
• Trong vòng 24 giờ sau khi cai thuốc: Nguy cơ bị đau tim giảm xuống.
• Trong vòng 48 giờ sau khi cai thuốc: Các dây thần kinh của bạn bắt đầu hồi phục lại. Các giác quan: khứu giác và vị giác của bạn bắt đầu trở lại bình thường.
• Trong vòng 2 tuần đến 3 tháng sau cai thuốc: Hệ tuần hoàn của bạn được cải thiện. Việc đi bộ trở nên dễ dàng hơn. Phổi của bạn hoạt động tốt hơn. Vết thương lành nhanh hơn.
• Trong vòng từ 1 đến 9 tháng sau khi cai thuốc: Bạn có nhiều năng lượng hơn. Các triệu chứng liên quan đến hút thuốc, chẳng hạn như ho, nghẹt mũi, mệt mỏi và khó thở sẽ được cải thiện. Bạn sẽ có ít mắc bệnh hơn (cảm lạnh, hen suyễn,…). Bạn sẽ dần dần không còn bị khó thở với các hoạt động hàng ngày nữa.
• Trong vòng 1 năm sau khi cai thuốc: Nguy cơ mắc bệnh mạch vành của bạn chỉ bằng một nửa số người vẫn còn sử dụng thuốc lá.
• Trong vòng 5 năm cai thuốc: Nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản và bàng quang giảm một nửa.
• Trong vòng 10 năm cai thuốc: Nguy cơ tử vong do ung thư phổi là khoảng một nửa so với những người vẫn hút thuốc lá.

Các lợi ích sức khỏe khác của việc bỏ hút thuốc bao gồm:

• Ít bị huyết khối tĩnh mạch chân hơn (có thể đi đến phổi gây nhồi máu phổi).
• Giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
• Ít nguy cơ hơn trong khi mang thai, chẳng hạn như trẻ sinh ra bị nhẹ cân, sinh non, sảy thai và hở môi.
• Giảm nguy cơ vô sinh do tinh trùng bị hư hỏng.
• Răng, nướu và da khỏe mạnh hơn.

Mời các bạn xem thêm bài viết : Vấn đề tăng cân sau khi bỏ hút thuốc lá như thế nào

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sống cùng bạn sẽ:

• Hen suyễn dễ kiểm soát hơn
• Ít phải nhập viện hơn
• Ít cảm lạnh, viêm tai và viêm phổi hơn
• Giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS)

Chúc mọi người luôn có sức khỏe tốt nhất!

Bác sĩ Nguyễn Thành Trung