Lưu Lại Thực đơn 30 Bữa Cơm Này, Chị Em Sẽ Khỏi Phải Vắt óc Nghĩ ...

PNO - Người vợ đảm đang đã dành rất nhiều thời gian, tâm huyết để bày biện những bữa cơm ngon, đẹp mắt.

• Thực đơn bữa trưa vui vẻ và ngon miệng cho gia đình bạn
• Bí quyết giữ lửa hôn nhân phía sau những hộp cơm dung dị khiến chị em phát sốt
• Ngỡ ngàng ngắm vườn hồng đẹp như cổ tích của người phụ nữ Việt ở trời Tây

Cuộc sống dù bận rộn đến bao nhiêu đi nữa thì những bữa cơm tối vẫn luôn là thời khắc quý giá cả gia đình được quây quần bên nhau. Cũng chính vì vậy, nhiều chị em thường rất chăm chút cho bữa tối của cả nhà, cố gắng tan sở sớm, bày biện những món ăn ngon cho chồng con. Nhưng không ít người vẫn đang phải đối mặt với tình trạng “vắt óc” nghĩ món ăn mỗi ngày mà không ra. Nếu vậy, thực đơn 30 ngày cơm nhà mà chị Nguyễn Tâm (35 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội) chia sẻ này, sẽ là cứu cánh cho rất nhiều chị em khác.

Những bữa cơm mà chị Nguyễn Tâm chuẩn bị không những đảm bảo về lượng, về chất mà còn được bày biện rất sáng tạo, đẹp mắt khiến bất cứ ai cũng phải trầm trồ. “Bởi xã hội ngày càng phát triển, là khi ngoài vấn đề hương vị, số lượng, người ta còn phải chú ý đến vấn đề thẩm mỹ nữa”, chị Nguyễn Tâm chia sẻ. Chị Tâm còn chú trọng những nguồn thực phẩm an toàn để đảm bảo sức khỏe của cả gia đình. 

Một mâm cơm thường gồm 4 nhóm thực phẩm chính: tinh bột, protein, chất xơ và vitamin. Chị Tâm luôn cân đối lượng ăn của cả nhà, tăng giảm so với nhu cầu thực tế. Các món của ngày hôm nay sẽ không lặp lại vào ngày hôm sau. Thi thoảng, chị cũng đổi bữa thành bún, bánh mì... nhưng chế biến đa dạng để cả nhà đỡ ngán. Ngoài ra, chồng chị cũng đang cần giảm cân nên chị nấu một bữa không quá nhiều, chỉ đủ ăn.

Chị Tâm vốn cũng là một người vợ như bao người vợ khác, nhưng từ việc chăm chút cho những bữa cơm của gia đình đã khiến chị tìm ra đam mê trong việc nấu nướng của mình. Qua thời gian, khả năng nấu nướng của chị càng ngày càng được nâng cao và mọi buồn vui của chị đều thể hiện trong từng món ăn. Công việc hiện tại của chị cũng là kinh doanh online và liên quan đến đồ ăn. Trong tương lai, ước mơ của chị là có một cửa hàng thực phẩm của riêng mình.

Việc nấu ăn cũng trở thành bí quyết vun vén, giữ lửa gia đình của chị Tâm. Chị thường ưu ái chút thời gian buổi xế chiều để nấu những món ăn tối thật chu tất cho tổ ấm nhỏ. Chị cũng là chủ nhân của những hộp cơm chuẩn bị cho chồng mang đi làm khiến bao người khác phải ghen tị. "Hạnh phúc của mình đơn giản là được thăng hoa trong gian bếp, nhìn những người mình yêu thương được ăn những món ngon, vui vẻ bên mâm cơm vào những buổi tối”, chị Tâm chia sẻ thêm.

Hãy cùng tham khảo thêm những thực đơn đa dạng mà chị Nguyễn Tâm gợi ý, chắc chắn chị em sẽ bỏ túi được cho mình thêm nhiều bí quyết:

Ngày 11: - Chả bì chiên. - Gà kho tương. - Canh cải nấu ngao. - Dưa leo. - Cam tráng miệng. Ngày 12: - Ốc xào chuối đậu. - Canh chua cua biển. - Nem lụi nướng lò. - Rau sống cuốn nem. - Dưa leo trộn dầu giấm.   Ngày 13: - Chả ram. - Nhộng rang lá chanh. - Da heo chiên giòn. - Cá khô chiên. - Miến xào rau củ. - Dưa muối. - Canh rau muống nấu cà chua. - Rau sống.   Ngày 14: - Heo quay om dưa chua. - Lòng heo luộc. - Thịt bò xào hành tây. - Bắp cải luộc. - Rau thơm. - Mận tráng miệng. Ngày 15: - Cánh gà chiên mắm. - Lòng heo nhồi hành. - Rau muống luộc. - Canh sấu. Ngày 16: - Tôm hấp. - Cá khô chiên. - Canh mướp. - Cà muối. Ngày 17: - Xôi chiên. - Bánh cuốn. - Giò tai. - Xúc xích. - Bò xào cần tỏi. - Rau muống luộc. - Cà muối. - Xoài.       Ngày 18: Bánh mì thịt.   Ngày 19: - Thịt chiên. - Kim chi. - Kimbap. - Rau sống. - Cải mèo luộc chấm trứng. - Canh cà tím bung.   Ngày 20: - Đậu chấm mắm tôm. - Tôm chiên tỏi. - Canh nấm.   Ngày 21:  - Trứng chưng nấm hương. - Cánh gà chiên tỏi. - Cải ngồng luộc. - Canh sụn gà. Ngày 22: - Thịt luộc. - Cải luộc. - Dưa chua + hành muối. Ngày 23: - Thịt chiên + kim chi. - Rau củ trộn. - Trứng chưng lạp sườn. - Canh rau ngót. Ngày 24: - Ếch xào cay. - Đậu phụ chiên. - Rau sống châm sốt cà. Ngày 25: Phở cuốn. Ngày 26: - Tôm hấp. - Ngao hấp. - Nem rán. - Canh đậu hũ. - Rau sống.   Ngày 27: - Đậu kênh cuốn thịt. - Thịt quay. - Canh bí xanh nấu tôm.   Ngày 28: - Ba chỉ cuộn nấm chiên. - Piza trứng. - Thịt bò trộn rau muống. - Canh chua thịt băm. - Mùng tơi xào tỏi. - Ổi tráng miệng. Ngày 29: - Thịt ướp riềng sả chiên. - Kimbap. - Cải mèo luộc. - Kim chi và rau sống. - Canh cà bung.

Linh Anh

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

Vui lòng nhập mã xác nhận vào ô bên dưới. Nếu bạn không đọc được, hãy Chọn mã xác nhận khác.

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

• 

  Cùng con vào bếp gắn kết yêu thương

• 

  Phụ nữ và hành trình trở lại

• 

  Chữ hiếu là hành động nhỏ bé, âm thầm suốt đời

• 

  Niềm vui của trẻ con làng chài

• 

  Xem xiếc cùng con

• 

  Chạy deadline ở... quán cà phê

• 

  Chạy deadline ở... quán cà phê

• 

  Xem xiếc cùng con

• 

  Niềm vui của trẻ con làng chài

• 

  Chữ hiếu là hành động nhỏ bé, âm thầm suốt đời

• 

  Phụ nữ và hành trình trở lại

• 

  Cùng con vào bếp gắn kết yêu thương

• Câu chuyện tình yêu: Một thập kỷ chiều chuộng yêu thương
• Câu chuyện tình yêu: Tình yêu nảy nở giữa lằn ranh sự sống
• Câu chuyện tình yêu: Từ tình bạn 22 năm đến tổ ấm vẹn tròn

• Tuổi già rộn ràng vui

• Nhộn nhịp thế giới mạng tuổi xế chiều

• “Người bạn” gắn kết yêu thương của má

• Người già cũng cần trở thành công dân số

• Cùng con vào bếp gắn kết yêu thương

• Bạn đã thực sự biết lắng nghe con?

• Con trai chỉ thích vẽ bậy lên tường

• Giúp trẻ kiềm chế cảm xúc tiêu cực: Nhật ký cảm xúc sẽ cứu đứa trẻ bị "bỏ bê kép"

• 

  Chồng thất nghiệp ở tuổi U40

• Tình bạn, tình yêu thời “quẹt phải”
• Đạo diễn Nguyễn Ngọc Lâm: “Giữa hôn nhân và làm phim, tôi liều lĩnh hơn trong hôn nhân”
• Vợ chồng đừng đếm lỗi của nhau
• Vợ chồng học cách yêu xa

• 

  Cùng con vào bếp gắn kết yêu thương

• 

  Nghị định 282/2025/NĐ-CP: Ai cũng ngại tố cáo bạo lực, ai sẽ cứu gia đình?

• 

  Phụ nữ và hành trình trở lại

• 

  Chạy deadline ở... quán cà phê

• Cùng con vào bếp gắn kết yêu thương
• Phụ nữ và hành trình trở lại
• Chữ hiếu là hành động nhỏ bé, âm...
• Niềm vui của trẻ con làng chài

• 

  Xin được bình an

  17-12-2025 20:00

  Đời người, suy cho cùng, cũng chỉ là những chuyến đi, để rồi ngoảnh lại thấy thứ còn lại duy nhất là tình thương mình đã gieo vào tim ai đó.

• 

  Nghị định 282/2025/NĐ-CP: Chỉ tố cáo khi xác định sẽ ly hôn

  17-12-2025 17:30

  Để nghị định 282/2025/NĐ - CP thực sự là một công cụ ngăn chặn bạo lực gia đình thì cần đặt ra những giải pháp mang tính khả thi cao.

• 

  Giúp con đối phó với tin xấu

  17-12-2025 13:19

  Cha mẹ nên hạn chế lượng tin tức con và gia đình xem; đồng thời tăng các hoạt động giúp con cảm thấy an toàn và vững vàng hơn.

• 

  Biến 500.000 đồng tiền chợ mỗi tuần thành niềm vui nấu nướng

  17-12-2025 06:00

  Chỉ với 500.000 đồng cho việc mua thực phẩm nấu ăn suốt tuần, bà nội trợ đã dùng bí quyết riêng để thu xếp ổn thỏa.

• 

  Nâng đỡ tâm lý cho người trải qua thảm họa: Đừng để tâm trí ngập chìm trong ám ảnh, tổn thương

  16-12-2025 19:13

  Thiên tai, địch họa là cơn ác mộng với bất kỳ ai nhưng mức độ tổn thương lại khác nhau tùy theo tác động và khả năng chịu đựng của mỗi người.

• 

  Nghị định 282/2025/NĐ-CP: Ai cũng ngại tố cáo bạo lực, ai sẽ cứu gia đình?

  16-12-2025 09:56

  “Khi bị bạo lực gia đình lần thứ nhất, bạn là nạn nhân; còn từ lần thứ hai, bạn chính là... đồng phạm”.

• 

  Nâng đỡ tâm lý cho người trải qua thảm họa: Chăm sóc sức khỏe tinh thần phải song hành phục hồi vật chất

  16-12-2025 06:00

  Trong nhiều thập niên qua, cộng đồng quốc tế đã coi việc chăm sóc sức khỏe tinh thần sau thảm họa là yêu cầu song hành với phục hồi vật chất.

• 

  Nâng đỡ tâm lý cho người trải qua thảm họa: Thiên tai qua đi, nỗi bất an ở lại

  15-12-2025 17:34

  Nhiều ngày trôi qua sau trận lũ lụt lịch sử ở các tỉnh miền Trung nhưng người trong cuộc vẫn chưa quên được cảm giác lo sợ, bất an…

• 

  Triển khai thực hiện Nghị định 282/2025/NĐ-CP:Cần giúp người dân dám vận dụng pháp luật, thay vì chỉ nghe nói có luật

  15-12-2025 11:55

  Từ hôm nay, 15/12, Nghị định 282/2025/NĐ-CP có hiệu lực thi hành.

• 

  Vợ cấm bố con tôi ăn hàng

  15-12-2025 06:00

  Nhiều bữa cô ấy vắng nhà, bố con tôi đưa nhau đi ăn hàng, nhưng ra về phải dặn nhau “tuyệt đối không được hé răng để mẹ biết”.

• 

  Chỉ đường cho hươu: Người yêu của con xài... giờ Mỹ

  14-12-2025 16:01

  Căng thẳng mẹ con vì con gái yêu đêm, học hành sa sút, sức khỏe báo động. Có nên áp lên con kỷ luật thép?

• 

  Tố cáo bạo lực gia đình chỉ khó khi nạn nhân thấy mình đơn độc

  14-12-2025 06:00

  Khi xã hội chung tay, Nghị định 282/2025/NĐ-CP sẽ không chỉ khả thi mà còn trở thành điểm tựa quan trọng giúp nhiều mái nhà giữ được bình an thật sự.

• 

  Con muốn thêm một lần được cắt tóc cho cha

  13-12-2025 18:32

  Đã 5 năm trôi qua kể từ lần cuối cùng tôi cắt tóc cho cha. Thời gian trôi nhanh như cái chớp mắt.

• 

  Chồng thất nghiệp ở tuổi U40

  13-12-2025 14:13

  Thất nghiệp ở tuổi U40 khiến nhiều người đàn ông chông chênh, còn gia đình thì xoay xở để cùng nhau đứng vững giữa áp lực và lo toan.

• 

  Bí quyết ngắt kết nối ảo, tạo kết nối thật ở quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

  13-12-2025 06:00

  Phần Lan được vinh danh là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới năm thứ tám liên tiếp.

• 

  Hơi ấm tình thân

  12-12-2025 17:26

  Chăm người bệnh không chỉ là chuyện của một người. Đó là tấm gương phản chiếu nội tâm của cả một gia đình.

• 

  Phòng chống bạo lực gia đình: 'Công cụ pháp luật đã có, người dân cần am hiểu để bảo vệ chính mình'

  12-12-2025 08:37

  Nạn nhân của bạo lực gia đình không loại trừ ai và không chỉ là người già, trẻ em, phụ nữ.

• 

  Có mức phạt nào là đủ so với những mất mát

  12-12-2025 06:00

  Đàn ông ngoại tình thường nghĩ sẽ không bỏ vợ con. Nhưng quãng rong chơi đó là nỗi đau, là vết thương không thể chữa lành.