Luyện Tập Kỹ Năng Hít Thở Khi Bơi

Hotline: 0903 325 275 0903 325 275 [email protected]

• TRANG CHỦ
• GIỚI THIỆU
• VỀ CHÚNG TÔI
  • HÌNH ẢNH DẠY BƠI - HỌC BƠI
  • KHÁCH HÀNG NHẬN XÉT
  • DANH SÁCH HỒ BƠI TẠI TP.HCM
  • THÔNG TIN GIAO DỊCH
  
• CÁC KHÓA HỌC BƠI
  • DẠY BƠI TRẺ EM 3-5 TUỔI
  • DẠY BƠI TRẺ EM TỪ 6 ĐẾN 9 TUỔI
  • DẠY BƠI NGƯỜI LỚN
  • DẠY BƠI CẤP TỐC
  • DẠY BƠI CHO HỌC VIÊN NỮ
  • DẠY BƠI KÈM NHÓM
  • KHÓA HỌC DẠY BƠI NÂNG CAO
  • KHÓA DẠY BƠI GIẢM CÂN
  
• NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
  • LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI
  • MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
  
• ĐĂNG KÝ

• Trang chủ
• NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
• Luyện Tập Kỹ Năng Hít Thở Khi Bơi

Luyện Tập Kỹ Năng Hít Thở Khi Bơi

Kỹ năng hít thở dưới nước thành thạo thì bạn mới có thể bơi thành công được. Đa phần, những người mới bắt đầu tập bơi đều bị sặc nước và gặp khó khăn khi thực hiện bài tập này.

Cùng luyện tập kỹ năng hít thở dưới nước theo các bước hướng dẫn của Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn - saigonboi để cảm thấy dễ dàng và nhanh chóng hơn nhé!

Cách học bơi cơ bản

1. Luyện tập trên cạn

Hít một hơi thật sâu bằng miệng, sau đó giữ hơi lại một lát, nín thở lâu nhất có thể rồi từ từ thở ra bằng mũi. Bạn có thể dùng tay để bịt mũi lại lúc lấy hơi, lúc thở thì thả tay ra.

Luyện tập trên cạn giúp bạn quen với cách lấy hơi dưới nước, điều chỉnh được nhịp độ, giảm khả năng bị sặc nhiều hơn khi bắt đầu tập ngay dưới nước.

2. Luyện tập bằng một chậu nước nhỏ

Lấy một chậu đổ đầy nước rồi đặt cao lên ngang bụng. Thực hiện động tác hít thở như ở trên, nhưng thay vào đó là ngay sau khi thực hiện động tác lấy hơi bằng miệng, thì úp ngay mặt chìm xuống nước rồi thở ra trong nước. Ban đầu thở bằng mũi, sau đó thì dùng cả mũi và miệng thở từ từ đến khi hết hơi, rồi ngẩng đầu lên thực hiện lại bài tập.

Ban đầu sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng cố gắng tập luyện bạn sẽ không còn cảm thấy sợ nữa và tăng khả năng giữ hơi và thực hiện động tác nhịp nhàng.

3. Luyện tập khi xuống hồ

Cách học bơi hiệu quả

Khi đã thực hiện thành thạo bước thứ 2 ở trên, bạn bắt đầu xuống hồ để làm quen với bài tập hít thở này.

Nên bắt đầu ở những khu vực nước nông và bằng phẳng, mực nước không quá ngực. Thực hiện bài tập như hướng dẫn ở trên. Lúc này, phải có người giám sát bên cạnh khi luyện tập.

Đây là một trong những bài tập cơ bản quan trọng bạn cần phải nắm và thực hiện tốt. Nếu vẫn còn gặp khó khăn khi thực hiện kỹ thuật hít thở dưới nước, hãy liên hệ với Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn - saigonboi để được tư vấn và hướng dẫn, giúp bạn cải thiện và khắc phục tình trạng này.

Phương pháp học bơi nhanh nhất

Bạn có thể tham khảo thêm các khóa học bơi của Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn - saigonboi và đăng ký khóa học phù hợp nhất với mình, hoặc liên hệ trực tiếp để được tư vấn và thiết kế khóa học theo nhu cầu tốt hơn.

Khi đến với chúng tôi, bạn sẽ được hướng dẫn bằng các phương pháp hữu hiệu nhất, đảm bảo quá trình tập luyện trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Chúc bạn thành công!

Bài viết khác:

• - 4 lợi ích không ngờ của bơi lội với sức khỏe não bộ
• - 5 lợi ích tuyệt vời từ bơi lội
• - MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
• - Lợi Ích Và Sự Cần Thiết Của Học Bơi
• - 3 Kiểu Bơi Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
• - Hướng Dẫn Tập Bơi Cho Bé
• - Bí Quyết Biết Bơi Nhanh Chóng
• - Cho Con Đi Học Bơi Là Quyết Định Đúng Đắn
• - Nên Chuẩn Bị Gì Khi Đi Bơi
• - Chăm Sóc Da Sau Khi Bơi

Tin mới

15/03/2017

Chiêu sinh khóa dạy bơi hè 2020 - 1 kèm 1 - Học phí ưu đãi

15/03/2017

THÔNG BÁO CHIÊU SINH KHÓA HỌC BƠI GIÁ RẺ DÀNH CHO NGƯỜI LỚN VÀ TRẺ EM TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO

15/03/2017

Top 11 trung tâm dạy bơi kèm riêng uy tín, chất lượng tại TPHCM

15/03/2017

CHIÊU SINH CÁC KHÓA HỌC BƠI VỚI HỌC PHÍ CỰC ƯU ĐÃI - 100% HÀI LÒNG

15/03/2017

Đăng ký học bơi ở đâu tốt nhất tại TPHCM?

CÁC KHÓA HỌC BƠI

DẠY BƠI TRẺ EM 3-5 TUỔIDẠY BƠI TRẺ EM TỪ 6 ĐẾN 9 TUỔIDẠY BƠI NGƯỜI LỚN TỪ >10 TUỔI DẠY BƠI CẤP TỐCDẠY BƠI CHO HỌC VIÊN NỮDẠY BƠI KÈM NHÓMKHOÁ HỌC DẠY BƠI NÂNG CAOKHOÁ DẠY BƠI GIẢM CÂN

ĐĂNG KÍ HỌC BƠI

ĐĂNG KÝTHÔNG TIN GIAO DỊCHỨNG TUYỂN GIÁO VIÊN DẠY BƠI

Các khóa bơi kèm riêng với sự đảm bảo chất lượng sẽ mang đến cho bạn sự yên tâm và thoải mái nhất cùng hồ bơi thuận tiện cho bạn và cả gia đình.

SÀI GÒN BƠI

Hotline: 0903 325 275 Ms Thảo 0767 805 141 Ms Trân 0903 325 275