Lý Giải Bắp Chân To Và Cách Khắc Phục để Có đôi Chân Thon Gọn

Tin tức

1. Trang chủ
2. Tin tức y khoa
3. Lý giải bắp chân to và cách khắc phục để có đôi chân thon gọn

Lý giải bắp chân to và cách khắc phục để có đôi chân thon gọn Ngày 24/11/2021 Tham vấn y khoa: ThS.BS Hoàng Thị Thúy Tình trạng bắp chân to dường như là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi nó làm giảm sự thon gọn, thanh mảnh cho cơ thể, gây tự ti khi diện những chiếc váy xinh đến đầu gối. Hiểu được tâm lý đó, bài viết này sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân khiến bắp chân không được thon nhỏ và cách khắc phục hiệu quả.

• 15/11/2021 | Những điều cần biết về chụp X-quang bàn chân
• 08/11/2021 | Bạn có biết: Tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?
• 20/10/2021 | ​Phương pháp điều trị viêm da dị ứng ở tay chân hiệu quả

1. Nguyên nhân và ưu, nhược điểm của bắp chân to

Tình trạng bắp chân có kích thước to cơ sinh lý có thể gặp phải ở cả nam và nữ. Chỉ số của sự to khác thường này được so sánh, sắp xếp theo quy chuẩn quốc tế. Với số đo của người Việt Nam, vòng đùi đạt chuẩn sẽ nằm trong khoảng từ 40 đến 50cm. Theo đó, vòng bắp chân chuẩn được nhận định là sẽ nhỏ hơn kích thước của vòng đùi khoảng 20cm. Vậy, những nguyên nhân nào gây nên tình trạng bắp chân lớn cỡ như vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây.

Nguyên nhân khiến bắp chân to cơ sinh lý

Một số nguyên nhân chủ yếu làm cho bắp chân có kích thước lớn, gây cảm giác thô bao gồm:

• Do yếu tố di truyền: Hình hài của con người sinh ra chịu sự chi phối của yếu tố di truyền khá cao. Do đó, nếu được thừa hưởng từ người thân trong gia đình thì bắp chân của bạn sẽ to hơn từ lúc lọt lòng mẹ.

• Do chế độ sinh hoạt: Việc bạn duy trì một chế độ sinh hoạt không lành mạnh, thiếu khoa học trong một khoảng thời gian dài sẽ vô tình khiến cho cơ và mỡ tập trung nhiều hơn ở vùng mông, đùi và cả bắp chân.

• Sử dụng sai phương pháp khi luyện tập: Việc luyện tập thể dục, thể thao đòi hỏi phải đúng cách, việc luyện tập sai lệch sẽ khiến bắp chân phải chịu lực mạnh hơn, là nguyên nhân khiến bắp chân bị to, thô và mất thẩm mỹ.

• Mỹ phẩm: Đối với chị em phụ nữ, việc chăm sóc sắc đẹp là rất quan trọng. Thế nhưng việc lạm dụng quá nhiều loại mỹ phẩm chứa Estrogen lại là hiểm họa cho đôi bắp chân của mình.

Bắp chân to là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của nhiều chị em phụ nữ

Ưu, nhược điểm của sự to bắp chân

Về ưu điểm:

• Giảm nguy cơ đột quỵ: Theo một nghiên cứu cho thấy, những đối tượng người sở hữu bắp chân có kích thước to hơn sẽ giảm được nguy cơ bị đột quỵ.

• Gặp phải ít vấn đề về lưu thông máu hơn người có bắp chân nhỏ, bình thường.

• Giảm thiểu sự nghỉ của nhịp tim: Đối với người sở hữu bắp chân to, thời gian nghỉ ngơi của tim thường thấp hơn. Nếu nhịp tim khi nghỉ duy trì ở mức hơn 100 nhịp vào mỗi phút thì nguy cơ tử vong tăng.

Bắp chân to không phải lúc nào cũng là nhược điểm mà đôi khi nó còn có nhiều ưu điểm bên trong

Bên cạnh những ưu điểm nêu trên thì người sở hữu bắp chân có kích thước to sẽ phải đối mặt với một số nhược điểm sau đây:

• Gan nhiễm mỡ: Bắp chân không được thon gọn có thể cùng có tình trạng gan nhiễm mỡ do có sự tích tụ nhiều ở gan.

• Mất thẩm mỹ: Đây là yếu tố mà người phụ nữ cảm thấy rất tự ti, bởi khối cơ quá to đã làm mất cân xứng cho đôi chân. Từ đó làm cho đôi chân bạn trở nên thô kệch.

• Các bệnh lý khác: Việc có một bắp chân quá to là một bài toán về trọng lượng của cơ thể, nó sẽ đè nặng lên xương ở chân. Gây nên một số bệnh phổ biến khác như viêm khớp, thoái hóa,...

2. Làm thế nào để có thể khắc phục được tình trạng bắp chân to

Làm thế nào để có được một đôi chân đẹp, thon gọn đối với chị em phụ nữ là điều ước ao lớn lao. Để có thể khắc phục được tình trạng bắp chân thô kệch, kích thước quá lớn thì không phải chuyện một sớm, một chiều mà làm được, mà phải trải qua cả quá trình áp dụng phương pháp một cách bài bản. Bạn có thể tham khảo một số cách khắc phục sau đây:

• Bạn có thể tham gia các lớp học Yoga với các bài tập chân để có thể giúp đôi chân của mình trở nên thon gọn hơn.

• Tạo thói quen mát xa chân, ngâm chân với nước muối.

• Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, giàu vitamin và chất xơ. Hạn chế tối đa việc nạp chất béo, chất đạm vào cơ thể.

• Người sở hữu bắp chân to cần tăng cường lượng canxi giúp phòng ngừa bệnh loãng xương.

• Chạy bộ nhẹ nhàng cũng là một trong những phương pháp giúp giảm tình trạng to bắp chân hiệu quả, không tốn tiền. Bạn chỉ cần bỏ ra từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để tập luyện.

Luyện tập yoga hàng ngày để có thể phần nào cải thiện tình trạng bắp chân to

Để việc bắp chân quá to không làm trở ngại đến chất lượng công việc của bạn bởi sự tự ti trong việc diện đồ. Bạn nên lựa chọn những loại quần dài, có màu tối, điều này sẽ giúp bắp chân nhìn được thon gọn hơn rất nhiều. Ngoài ra, không nên mang giày cao gót nhiều nhé.

Trong trường hợp đặc biệt, vấn đề của bắp chân làm bạn trở nên e ngại, hoàn toàn không thể khắc phục bằng các biện pháp thông thường thì phẫu thuật là một trong những khuyến nghị được đặt ra. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành thực hiện phẫu thuật để loại bớt khối cơ thừa, không cần thiết gây nên tình trạng bắp chân thô kệch. Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp này, bạn nên chủ động đến trực tiếp tại các cơ sở chăm sóc chuyên khoa về cơ, xương, khớp để nhận được sự tư vấn chính xác nhất. Cần lựa chọn các cơ sở uy tín bởi vấn đề phẫu thuật liên quan đến cơ xương khớp rất nguy hiểm, nếu không cẩn thận có thể dẫn đến tiền mất, tật mang.

Có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật để khắc phục tình trạng bắp chân thô kệch, to

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về tình trạng bắp chân to, hy vọng sẽ phần nào đó cung cấp thêm thông tin cho bạn đọc. Nhìn chung, tình trạng này này là lành tính, không gây ra biến chứng nguy hiểm, chỉ mang tính chất gây mất thẩm mỹ. Do đó, hãy cố gắng luyện tập, sử dụng các phương pháp bảo tồn để khắc phục tình trạng trên. Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề bắp chân to hay tình trạng sức khỏe khác, vui lòng liên hệ qua hotline 1900 56 56 56 để nhận được sự tư vấn từ phía Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.

Từ khoá: loãng xương bắp chân to đột quỵ viêm khớp

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Tin cùng chuyên mục

Thứ Hai, 25 tháng 11, 2024

Viêm bao hoạt dịch khớp gối: Nguyên nhân, dấu hiệu và các...

Viêm bao dịch hoạt khớp gối là một trong những vấn đề về xương khớp phổ biến mà nhiều người mắc phải. Đây là nguyên nhân của những cơn đau nhức dữ dội, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày của người bệnh, thậm chí để lại biến chứng gây tàn phế nếu không được điều trị kịp thời. Thứ Năm, 21 tháng 11, 2024

Bài tập cho người đau lưng dưới: Giải pháp hiệu quả giúp...

Đau lưng dưới hay còn có tên gọi khác là đau thắt lưng là tình trạng phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc, việc thực hiện các bài tập phù hợp có thể giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe vùng lưng một cách tự nhiên. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ danh sách bài tập cho người đau lưng dưới hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện tại nhà. Thứ Năm, 21 tháng 11, 2024

Viêm gân bánh chè: Hiểu đúng điều trị hiệu quả và phòng t...

Viêm gân bánh chè là tình trạng này đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở người trẻ có thói quen vận động, tập luyện, sai cách khiến cho gối bị chấn thương. Cùng MEDLATEC tìm hiểu về viêm gân bánh chè trong bài viết này để hiểu và biết cách phòng tránh cũng như điều trị nếu như không may gặp chấn thương này. Thứ Tư, 20 tháng 11, 2024

Các bài tập phục hồi teo cơ chân đơn giản

Teo cơ chân có thể khiến bắp chân nhỏ hơn bình thường và có thể gây đau. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng và một số bài tập có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này. Dưới đây là gợi ý về một số bài tập phục hồi teo cơ chân đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Thứ Ba, 19 tháng 11, 2024

Thông tin chi tiết về các biện pháp chữa trị thoái hóa kh...

Thoái hóa khớp háng thường gặp ở người lớn tuổi, khiến khớp bị cứng, đau, giảm khả năng vận động. Tìm hiểu về các biện pháp chữa trị thoái hóa khớp háng hiện nay sẽ giúp bạn yên tâm hơn về khả năng kiểm soát triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống khi mắc phải căn bệnh này. Hotline 1900565656

Liên hệ ngay với số hotline của MEDLATEC để được phục vụ và sử dụng các dịch vụ khám, chữa bệnh hiện đại & cao cấp nhất.

Liên hệ với chúng tôi

Đăng ký khám và tư vấn

Tại nhà Tại viện Captcha validation is required. Đăng ký

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý. Đặt lịch Đặt lịch

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người. Đặt lịch Đặt lịch ×

Đăng nhập

Bạn chưa có tài khoản? Đăng ký Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Lưu tài khoản Quên mật khẩu Đăng nhập ×

Đăng ký

Bạn đã có tài khoản? Đăng nhập Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Xác nhận mật khẩu SHOW Đăng ký Bằng việc nhấn nút Đăng ký bạn đã đồng ý với Quy chế hoạt động và Chính sách bảo vệ thông tin của MEDLATEC Gửi lại mã xác thực Tiếp tục × Cập nhật thông tin Vào trang chủ Đóng ×

Quên mật khẩu

Nhập Số điện thoại / Email của bạn để đặt lại mật khẩu. Số điện thoại / Email* Tiếp tục ×

Đổi mật khẩu thành công

Đóng ×

Tạo mật khẩu mới

Nhập mật khẩu mới Mật khẩu mới SHOW Xác nhận mật khẩu mới SHOW Lưu mật khẩu ×

Thông tin cá nhân

Cập nhật chi tiết thông tin cá nhân Họ và tên * Ngày sinh * Giới tính * Chọn giới tính Nam Nữ Số điện thoại * CMND / CCCD * Tỉnh / Thành phố * Chọn tỉnh / Thành phố Quận / Huyện * Chọn Quận / Huyện Phường / Xã * Chọn Phường / Xã Địa chỉ * Hoàn tất Đặt lịch Messenger Để lại lời nhắn 1900565656