Mách Bạn 5 Cách Dùng Cải Thảo Giảm Cân Hiệu Quả Chỉ Trong 7 Ngày

Cải thảo là một loại rau họ cải có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ngoài sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn thì cải thảo còn nhiều chị em sử dụng để giảm cân. Đây là một trong những một phương pháp giảm cân tại nhà khiến không ít chị em phải đắn đo nhiều trong sự lựa chọn.

Cho đến nay, rất nhiều chị em thắc mắc tại sao cải thảo có thể giảm cân? Có thật sự hiệu quả không? Sử dụng cải thảo giảm cân bao lâu có hiệu quả?

Thế cải thảo giảm cân như thế nào? Có tốt không? Sử dụng cải thảo giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả cao? Bạn hãy cùng Zicxa.com tìm hiểu 5 cách dùng cải thảo giảm cân hiệu quả ngay dưới đây nhé!

Cải thảo giảm cân được không? Có tốt không?

Cải thảo là một loại rau củ chứa nhiều khoáng chất, Vitamin, chất xơ, protein, carotene. Hàm lượng dinh dưỡng trong cải thảo rất cao mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của người sử dụng.

Trong cải thảo chứa lượng chất xơ rất cao, đây sẽ là dưỡng chất có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, giảm Cholesterol xấu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ thừa, phòng ngừa béo phì và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hàm lượng dinh dưỡng cao trong cải thảo vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, phòng ngừa thiếu chất trong quá trình giảm cân.

Sử dụng cải thảo thường xuyên sẽ giúp chị em có thân hình cân đối, hạn chế tích tụ mỡ thừa và đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài thông qua đường bài tiết.

Giảm cân bằng cải thảo là một phương pháp dân gian bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà, không phải là thuốc giảm cân nên đảm bảo an toàn gần như tuyệt đối với người sử dụng.

Chị em có thể hoàn toàn an tâm sử dụng cải thảo giảm cân, nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn như mơ ước chỉ trong một thời gian ngắn mà không cần phải tập luyện quá nhiều.

Kiên trì sử dụng cải thảo một thời gian sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý để đạt hiểu quả giảm cân nhanh nhất nhé!

Cách sử dụng cải thảo giảm cân hiệu quả

Bạn có thể sử dụng cải thảo giảm cân theo nhiều cách khác nhau, để mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng, bạn hãy tham khảo 5 cách giảm cân bằng cải thảo ngay dưới đây:

1. Giảm cân bằng canh cải thảo

Không chỉ là một món canh thơm ngon bổ dưỡng mà đây còn là một trong những cách giúp chị em nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Các nguyên liệu trong món canh vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất vừa giúp đào thải mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả.

Canh cải thảo vừa thanh mát vừa giảm cân nhanh chóng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cải thảo
• Thịt bằm
• Trứng
• Gừng

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cải thảo rửa sạch rồi thái nhỏ.
• Gừng gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng sợ nhỏ.

Bước 2: Bạn hãy trộn thịt bằm + trứng + gừng + tiêu + hạt nêm thành hỗn hợp. Sau đó, tiến hành vo thành từng viên nhỏ rồi cho vào nước sôi luộc sơ.

Bước 3: Tiếp tục cho cải thảo vào nồi nước bạn vừa luộc thịt.

Bước 4: Đợi nước sôi thì bạn hãy cho thịt vào.

Bước 5: Nấu thêm khoảng 3 phút thì bạn hãy nêm gia vị sao cho vừa ăn.

Bước 6: Tắt bếp và múc ra tô thưởng thức.

2. Giảm cân với cải thảo nấu thịt gà

Món cải thảo nấu thịt gà vừa ngon miệng vừa đảm bảo đủ chất mà không hề gây béo. Thịt gà kết hợp với cải thảo sẽ giúp thực đơn giảm cân của bạn thêm phần hấp dẫn, lạ miệng. Hãy kiên trì sử dụng thường xuyên để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn bạn nhé.

Cải thảo cuộn thịt gà vừa ngon bổ dưỡng vừa lấy lại vóc dáng thon gọn

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cải thảo
• Thịt gà
• Mộc nhĩ
• Củ năng
• Hành tím
• Gia vị: tiêu, hạt nêm, muối, đường

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cải thảo rửa sạch, gọt bỏ bớt phần cuống lá. Sau đó luộc sơ qua nước sôi rồi để ráo nước.
• Mộc nhĩ và củ năng rửa sạch, thái sợi.
• Thịt gà xay nhuyễn.
• Hành tím bóc vỏ, thái nhỏ.

Bước 2: Bạn hãy trộn thịt gà xay nhuyễn + mộc nhĩ + củ năng + bột năng + tiêu thành hỗn hợp.

Bước 3: Phi thơm hành tím

Bước 4: Bạn hãy trải lá cải thảo trên một mặt phẳng, sau đó cho nhân thịt gà lên trên lá cải thảo và cuộn lại giống như cuộn nem.

Bước 5: Tiến hành hấp khoảng 15 – 20 phút.

Bước 6: Thưởng thức.

3. Giảm cân với cải thảo luộc

Đây là cách sử dụng cải thảo giảm cân đơn giản nhất, tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức nhưng hiệu quả mang lại cũng rất cao. Với những chị em bận rộn, không có nhiều thời gian thì có thể áp dụng món luộc này, vừa ngon miệng vừa nhanh chóng sở hữu được vóc dáng thon gọn.

Giảm cân hiệu quả với cải thảo luộc

Cách thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch cải thảo và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Sau đó, hãy đặt lên bếp một nồi nước + ít muối. Đợi nước sôi thì bạn hãy cho cải thảo vào luộc chín. Cuối cùng là tắt bếp, vớt ra, chờ nguội và thưởng thức.

Bạn có thể sử dụng cải thảo luộc để ăn kèm với cơm, chấm cùng với nước mắm hoặc nước tương sẽ rất ngon miệng đấy nhé!

4. Chế biến món súp cải thảo để giảm cân

Món súp cải thảo không chỉ vừa ngon vừa lạ miệng mà vừa giảm cân hiệu quả. Bạn có thể đưa món ăn vào thực đơn buổi sáng, trưa hoặc tối. Món ăn vừa bổ dưỡng vừa không gây tích tụ mỡ thừa, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cải thảo
• Thịt bằm
• Trứng gà
• Gia vị

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cải thảo rửa sạch rồi thái nhỏ
• Trứng gà đánh đều

Bước 2: Bạn hãy trộn thịt bằm + tiêu + hạt nêm thành hỗn hợp. Sau đó vo thành từng viên nhỏ.

Bước 3: Đặt một nồi nước lên bếp.

Bước 4: Đợi nước sôi thì bạn hãy cho thịt vào nấu.

Bước 5: Đợi khoảng 3 phút thì cho tiếp cải thảo vào.

Bước 6: Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp và thưởng thức.

5. Giảm cân bằng món ăn cải thảo cuộn thịt

Chị em sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước với món cải thảo cuộn thịt đơn giản này. Không chỉ ngon miệng mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, phòng ngừa béo phì nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.

Cải thảo cuộn thịt vừa ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cải thảo
• Thịt nạc xay
• Cà rốt
• Gia vị

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cải thảo rửa sạch, cắt bỏ bớt phần cuốn ở trên đầu của từng lá.
• Cà rốt rửa sạch, thái nhỏ.

Bước 2: Bạn hãy trộn thịt nạc xay + tiêu + hạt nêm + muối + cà rốt thành hỗn hợp.

Bước 3: Cho cải thảo vào nồi luộc sơ, sau đó vớt ra, rửa qua nước lạnh và để ráo nước.

Bước 4: Bạn hãy để cải thảo nằm lên mặt phẳng, sau đó cho thịt đã trộn lên trên từng lá cải thảo và cuộn lại.

Bước 5: Cho cải thảo vừa cuộn vào nồi hấp khoảng 15 – 20 phút.

Bước 6: Thưởng thức.

Xem thêm: 6+ công thức salad giảm cân tuyệt vời bạn không nên bỏ qua

Giảm cân bằng cải thảo bao lâu có hiệu quả?

Giảm cân bằng cải thảo là phương pháp dân gian tại nhà, không phải là thuốc giảm cân cấp tốc nên không thể cho hiệu quả nhanh chóng trong 1 vài ngày được.

Tùy thuộc vào từng cơ địa và cách sử dụng cải thảo giảm cân của từng người sẽ đạt hiệu quả trong một khoảng thời gian khác nhau.

Nếu bạn kiên trì sử dụng cải thảo thường xuyên và đúng cách sẽ cảm nhận được sự thay đổi về cân nặng chỉ sau 2 – 3 tuần, hoặc cũng có thể sớm hơn nếu cơ thể bạn hấp thụ tốt.

Để nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân như mong muốn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý và thực hiện những bài tập giảm cân không nên ăn quá nhiều dầu mỡ và tinh bột trong thời gian này.

Một số lưu ý khi dùng cải thảo giảm cân

Sử dụng cải thảo giảm cân là phương pháp dân gian vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, để an toàn tuyệt đối và đạt hiệu quả nhanh, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Chọn mua cải thảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Không nên sử dụng cải thảo để xào, sẽ đi ngược lại tác dụng giảm cân.
• Sử dụng kiên trì đều đặn trong một thời gian để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
• Không nên lạm dụng cải thảo quá nhiều, có thể sẽ gây tổn thương tuyến giáp.
• Những người đang bị các bệnh về tuyến giáp không nên dùng cải thảo để giảm cân.
• Không ăn nhiều chất béo và tinh bột khi giảm cân với cải thảo.
• Kết hợp uống nhiều nước và luyện tập các bài thể dục giảm cân nhẹ nhàng.

Lời kết:

Sử dụng cải thảo giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả, giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn vạn người mê. Tuy nhiên, bạn cũng nên sử dụng với lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ không tốt với sức khỏe, dễ ảnh hưởng đến chức năng làm việc của tuyến giáp bạn nhé!