Mách Mẹ Bầu Cách ăn Trứng Lộn để Tốt Nhất Cho Con - Tiền Phong

Sức khỏe

Google News Mách mẹ bầu cách ăn trứng lộn để tốt nhất cho con 20/03/2016 08:00 Nghe Chia sẻ Lưu tin Bình luận Trở về chia sẻ chia sẻ copy link in báo bình luận

"Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không?" là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ.

Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu chính thức về lợi ích cũng như tác hại của trứng vịt lộn đối với bà bầu. Về cơ bản, trứng vịt lộn là một món ăn dinh dưỡng, mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn khi mang thai của mình. Tuy nhiên, việc ăn trứng vịt lộn khi mang thai cũng cần phải có chừng mực. Bởi nếu ăn liên tục trong nhiều ngày có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh tim mạch, huyết áp…

Theo các chuyên gia, mẹ bầu khi ăn trứng lộn cần lưu ý những điều sau đây:

- Nên ăn vào buổi sáng: Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng và đặc biệt nhiều đạm nên rất khó tiêu, vì thế nên ăn vào buổi sáng thay vì buổi tối để tránh mất ngủ.

- Không ăn nhiều vào thai kì đầu và cuối: Thời gian này cơ thể mẹ không cần cung cấp quá nhiều năng lượng, vì thế ăn trứng vịt lộn có thể gây thừa cân và dư vitamin A không tốt cho thai nhi. Vào thai kì cuối, chức năng tiêu hóa lúc này không được "nhanh nhạy" như bình thường khiến bà bầu bị khó tiêu, đầy bụng.

- Chỉ nên ăn 2 quả/tuần: Để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng, mẹ bầu không nên ăn quá 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần và không ăn cùng lúc để việc tiêu hóa diễn ra tốt hơn và không sản sinh quá nhiều cholesterol trong máu.

- Hạn chế ăn kèm các gia vị như gừng, răm vì chúng đều không tốt cho thai phụ.

- Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kì, cao huyết áp, thừa cân hay mắc bệnh tim mạch không nên ăn trứng vịt lộn.

Theo Giadinh.net #trứng vịt lộn #bổ dưỡng #thai phụ #rau răm

Cùng chuyên mục

Sở Y tế Nghệ An chỉ đạo xác minh vụ cả trăm trường hợp là 'bệnh nhân tâm thần' tại một xã

Cận thị trẻ hóa và gia tăng mạnh

Báo động tai nạn giao thông ở trẻ em đi xe đạp điện

Liên tiếp các ca chấn thương mắt nghiêm trọng do pháo nổ, nhiều bệnh nhân nguy cơ mù lòa

Nguy kịch vì vi khuẩn não mô cầu: Dễ nhầm lẫn với liên cầu khuẩn lợn

Từ câu chuyện tăng chiều cao rất nhanh của Đình Bắc: Đừng bỏ lỡ ‘thời điểm vàng’ cho trẻ

Bí quyết giữ ấm, tránh bệnh trong những ngày rét đậm

Đột quỵ nặng khi nhờ chị gái giác hơi

Cần Thơ: Quyên góp hơn 2,4 tỷ đồng hỗ trợ bệnh nhân khó khăn