Mất Ngủ Hậu COVID-19, Dùng Thuốc Thế Nào? - Bộ Y Tế

Truy cập nội dung luôn

HOẠT ĐỘNG CỦA LÃNH ĐẠO BỘ

Bộ trưởng Đào Hồng Lan: Y tế Việt Nam và khát vọng vươn mình trong kỷ nguyên mới

Thứ Ba, ngày 17/02/2026 03:15

Để thực hiện thắng lợi Nghị quyết Đại hội XIV, hiện thực hóa các mục tiêu mà Đại hội đề ra, ngành Y tế sẽ tập trung thực hiện những giải pháp mang tính đột phá để nâng cao hiệu quả và chất lượng...

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thăm, chúc Tết tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương

Thứ Ba, ngày 16/02/2026 18:11

Tối 16/02/2026 (Tức 29 Tết), thời điểm chuẩn bị chuyển giao giữa năm cũ Ất Tỵ và xuân mới Bính Ngọ, đồng chí Đào Hồng Lan, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế đã đến thăm,...

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính chúc Tết, kiểm tra công tác ứng trực tại Bệnh viện Bạch Mai và Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức

Thứ Hai, ngày 16/02/2026 10:38

Nhân dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ, hướng tới kỷ niệm 71 năm ngày Thầy thuốc Việt Nam, sáng 16/02/2026 (nhằm ngày 29 tháng Chạp), Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đến thăm, chúc Tết cán bộ, bác...

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thăm, chúc Tết một số đơn vị y tế

Thứ Sáu, ngày 13/02/2026 10:22

Sáng 13/02/2026, tại Hà Nội, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan tới thăm, chúc Tết Nguyên đán Bính Ngọ tại Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia và Bệnh viện...

Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận thăm, chúc Tết, kiểm tra công tác khám chữa bệnh tại 2 Bệnh viện và Công ty vắc xin và Sinh phẩm Số 1

Thứ Sáu, ngày 13/02/2026 10:04

Nhân dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ, ngày 13/02/2026, Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận đã đến thăm, chúc Tết và kiểm tra công tác khám, chữa bệnh tại Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương (Hà Nội), Bệnh...

Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận thăm, làm việc và chúc Tết tại tỉnh Lào Cai

Thứ Sáu, ngày 13/02/2026 00:35

Ngày 12/02/2026, Đoàn công tác của Bộ Y tế do Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận làm Trưởng đoàn đã đến thăm, làm việc và tặng quà Tết tại tỉnh Lào Cai. Quang cảnh buổi làm việc giữa Thứ...

Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà: Chuyến xe yêu thương nối dài hy vọng cho người bệnh ung thư về quê đón Tết

Thứ Sáu, ngày 13/02/2026 00:29

Trong không khí những ngày cuối năm, 30 chuyến xe nghĩa tình đã lăn bánh từ Bệnh viện K, đưa người bệnh và gia đình rời bệnh viện sau hành trình điều trị dài ngày để kịp sum họp cùng người thân...

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, chúc Tết và kiểm tra công tác y tế phục vụ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 tại tỉnh Bắc Ninh

Thứ Năm, ngày 12/02/2026 16:49

Sáng 12/02/2026, đoàn công tác của Bộ Y tế do GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia làm trưởng đoàn đến thăm, chúc Tết và kiểm tra công tác y tế phục vụ Tết...

Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà thăm, kiểm tra công tác chuẩn bị Tết Nguyên đán Bính Ngọ tại Bệnh viện Nhi Trung ương và Bệnh viện Mắt Trung ương

Thứ Năm, ngày 12/02/2026 01:45

Chiều ngày 11/02/2026, Đoàn công tác do TS.BS Vũ Mạnh Hà, Ủy viên Dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế làm trưởng đoàn đã đến thăm, chúc Tết các bệnh nhi và...

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, chúc Tết, kiểm tra công tác đảm bảo y tế dịp Tết nguyên đán Bính Ngọ tại một số đơn vị trực thuộc Bộ Y tế

Thứ Năm, ngày 12/02/2026 01:19

Sáng 11/02/2026, đoàn công tác của Bộ Y tế do GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia làm trưởng đoàn đến thăm, chúc Tết cũng như kiểm tra công tác đảm bảo y...

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thắp hương, tri ân lãnh đạo Bộ tiền nhiệm

Thứ Tư, ngày 11/02/2026 16:36

Nhân kỷ niệm 96 năm ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam, 71 năm ngày Thầy thuốc Việt Nam, hướng tới Tết Nguyên đán Bính Ngọ, chiều 11/02/2026, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng...

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, chúc Tết gia đình một số Giáo sư đầu ngành, Lãnh đạo đơn vị thuộc Bộ Y tế

Thứ Tư, ngày 11/02/2026 16:25

Sáng 11/02/2026 (Tức ngày 24 tháng Chạp), đoàn công tác Bộ Y tế do GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia làm trưởng đoàn đã đến thắp hương tưởng nhớ Giáo sư...

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan trao Quyết định bổ nhiệm, bổ nhiệm lại lãnh đạo một số đơn vị thuộc và trực thuộc Bộ Y tế

Thứ Tư, ngày 11/02/2026 07:18

Sáng 11/02/2026, tại trụ sở Bộ Y tế, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan chủ trì hội nghị công bố và trao các Quyết định bổ nhiệm và bổ nhiệm lại lãnh đạo Vụ Pháp...

Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà thăm và làm việc tại Trường Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Thứ Ba, ngày 10/02/2026 16:21

Chiều 10/02/2026, Đoàn công tác của Bộ Y tế do TS.BS Vũ Mạnh Hà, Ủy viên Dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế làm trưởng đoàn đã đến thăm, làm việc và kiểm tra...

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương - Tăng cường giám sát y tế cửa khẩu sẵn sàng ứng phó nguy cơ dịch bệnh trong dịp Tết Nguyên đán và mùa lễ hội

Thứ Ba, ngày 10/02/2026 16:10

Trước nguy cơ dịch bệnh bùng phát và lây lan xuyên biên giới, sân bay - cửa ngõ giao thương quốc tế cần được coi là “tuyến đầu” trong kiểm soát dịch bệnh; vì vậy, đổi mới truyền thông y tế, ứng...

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Tri Thức: Cần nêu cao trách nhiệm, tính sáng tạo, liên tục cập nhật, ứng dụng công nghệ trong quá trình chuyển đổi số y tế

Thứ Ba, ngày 10/02/2026 15:09

Chiều 10/02/2026, PGS.TS. BSCKII Nguyễn Tri Thức chủ trì cuộc họp với các đơn vị Cục, Vụ, Văn phòng Bộ Y tế và Trung tâm Thông tin Y tế Quốc gia nhằm thực hiện kế hoạch giao ban hàng tuần, kiểm...

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, chúc Tết và kiểm tra công tác y tế dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ tại một số bệnh viện thuộc thành phố Hà Nội

Thứ Ba, ngày 10/02/2026 11:38

Sáng 10/02/2026, đoàn công tác của Bộ Y tế do GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia làm trưởng đoàn đi thăm, chúc Tết và kiểm tra công tác y tế phục vụ nhân...

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, chúc Tết tại một số đơn vị y tế trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh

Thứ Ba, ngày 10/02/2026 11:29

Chiều 09/02/2026, tại thành phố Hồ Chí Minh, đoàn công tác Bộ Y tế do GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội đồng Y khoa Quốc gia làm trưởng đoàn đã đến thăm, chúc Tết, kiểm tra...

Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế Vũ Mạnh Hà thăm, chúc Tết và kiểm tra công tác khám chữa bệnh tại Bệnh viện Phổi và Bệnh viện Châm cứu Trung ương

Thứ Ba, ngày 10/02/2026 11:23

Chiều 09/02/2026, TS.BS Vũ Mạnh Hà, Ủy viên Dự khuyết Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Thứ trưởng Thường trực Bộ Y tế đã đến thăm, chúc Tết, kiểm tra công tác khám chữa bệnh phục vụ Tết Nguyên đán...

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương: Giám sát chặt chẽ dịch bệnh, bảo vệ cộng đồng dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026

Thứ Ba, ngày 09/02/2026 23:52

Chiều 09/02/2026, tại trụ sở Bộ Y tế, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế chủ trì cuộc họp trực tiếp kết hợp trực tuyến với nội dung rà soát, kiểm tra công tác phòng, chống dịch dịp...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 Tìm kiếm

• Trước
• 1
• 2
• Tiếp theo

Mất ngủ hậu COVID-19, dùng thuốc thế nào?

06/03/2022 | 20:28 PM

|

Nỗi sợ hãi bệnh tật hậu COVID-19 khiến nhiều người mất ngủ. Điều trị mất ngủ sẽ giúp tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ, tim mạch và toàn thân.

news-relate

1. Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một trong các loại rối loạn giấc ngủ. Người bị mất ngủ có thể gặp một trong các vấn đề như:

Khó đi vào giấc ngủ.

Thường xuyên thức giấc giữa đêm.

Thức dậy sớm hơn mong đợi và không ngủ lại được.

2. Mất ngủ ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe?

Mất ngủ gây ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày và làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, khó tập trung… Từ đó dẫn đến các nguy cơ như té ngã, tai nạn giao thông, tai nạn lao động, giảm hiệu suất công việc…

Ngoài ra, mất ngủ kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến não bộ, tim mạch và toàn thân:

Rối loạn nhịp tim, suy tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp.

Các vấn đề tâm thần như lo âu, trầm cảm, suy nghĩ tự sát.

Hệ miễn dịch suy yếu, khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh hơn.

Hệ chuyển hóa bị rối loạn, tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường.

Phụ nữ có thai có nguy cơ sinh con nhẹ cân, sinh non.

3. Vì sao hậu COVID-19 gây mất ngủ?

Mất ngủ là một rối loạn thường gặp, đặc biệt tăng cao ở bệnh nhân đã khỏi COVID-19. Stress, lo lắng, đau buồn, mất mát do COVID-19 đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, nên càng ngày càng có nhiều người than phiền mất ngủ.

Khoảng 40% dân số bị mất ngủ trong thời gian đại dịch, trong khi tỉ lệ này trước đây là 24%. Thói quen ngủ của chúng ta cũng thay đổi trong thời đại COVID-19, liên quan đến giãn cách xã hội, các vấn đề tâm lý hoặc chính COVID-19 gây ra.

4. Điều trị mất ngủ hậu COVID-19 thế nào?

Có 2 cách chính để điều trị mất ngủ hậu COVID-19, đó là liệu pháp nhận thức - hành vi và thuốc.

4.1. Liệu pháp nhận thức - hành vi

Có thể thực hiện liệu pháp nhận thức - hành vi để trị mất ngủ hậu COVID-19. Đây là một liệu pháp tâm lý, giúp chúng ta thay đổi nhận thức, thói quen, suy nghĩ và hành vi liên quan đến giấc ngủ, với mục tiêu là có một giấc ngủ khỏe mạnh. Một thành phần cơ bản trong liệu pháp này là vệ sinh giấc ngủ, bao gồm các lời khuyên sau:

- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, đủ tối, nhiệt độ thích hợp, nệm, gối thoải mái.

- Có thể nghe "tiếng ồn trắng" (white noise) hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng trước giờ ngủ.

- Tránh uống trà, café trong vòng 6-8 giờ trước giờ ngủ.

- Tránh hút thuốc trước giờ ngủ.

- Tránh uống rượu bia trước giờ ngủ, vì bạn sẽ bị thức giấc nhiều lần trong đêm (đôi khi không tự nhận ra được), và rượu/bia chỉ "hạ gục" bạn chứ không mang lại giấc ngủ tự nhiên.

- Uống ít nước trước khi ngủ, để không bị đánh thức vì tiểu đêm.

- Tránh ăn quá no, hoặc vận động mạnh trước giờ ngủ.

- Tránh xem điện thoại, tivi, laptop… trong vòng 1 giờ trước khi ngủ.

- Thức dậy cùng 1 thời điểm vào buổi sáng, cho dù là cuối tuần. Thói quen này sẽ giúp ổn định đồng hồ sinh học.

- Tránh ngủ trưa quá nhiều (20-30 phút là đủ). Không nên ngủ bù cho dù đêm trước mất ngủ, vì ngủ bù nhiều vào ban ngày, chắc hẳn đêm hôm sau bạn sẽ lại mất ngủ.

- Giường chỉ dành cho việc ngủ và quan hệ tình dục. Nếu không ngủ được khi nằm trên giường quá 20 phút, nên ra khỏi giường. Sau đó làm việc nhẹ nhàng trong ánh sáng êm dịu (làm việc nhà, nghe nhạc, tập hít thở, thiền, viết ra những suy nghĩ trong đầu, thậm chí có thể viết nguệch ngoạc trong bóng tối mà không cần đọc lại). Tiếp đến, hãy quay lại giường khi thấy buồn ngủ. Quá trình này có thể lặp lại nhiều lần.

Có thể các cách trên không giúp bạn ngủ ngay, nhưng nếu kiên trì thực hành, bạn sẽ có được giấc ngủ khỏe mạnh lâu dài. Ngoài ra, với bệnh nhân hậu COVID-19, việc duy trì các thói quen này cũng góp phần giúp ổn định tâm lý, giúp người bệnh bớt lo lắng, căng thẳng.

4.2. Thuốc điều trị mất ngủ hậu COVID-19

Để điều trị mất ngủ hậu COVID-19, có rất nhiều loại thuốc, mỗi loại có tác dụng khác nhau. Tuy nhiên đều có điểm chung gây buồn ngủ, giảm lo lắng, căng thẳng ở người bệnh trước giờ ngủ.

Có thể dùng một số nhóm thuốc không cần kê toa:

- Thuốc ngủ thảo dược:

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại có thành phần như tim sen, bình vôi, lạc tiên… Có thể sử dụng các loại thuốc ngủ thảo dược này để trị mất ngủ hậu COVID-19. Các loại này thường ít tác dụng phụ.

- Melatonin:

Đây là hormone của giấc ngủ. Thuốc thường được dùng cho bệnh nhân mất ngủ hậu COVID-19 có kèm theo rối loạn nhịp sinh học (ngủ dậy quá muộn, quá sớm, lệch múi giờ…). Thuốc có tác dụng tốt nếu bạn có thói quen ngủ quá trễ và cần điều chỉnh giờ đi ngủ sớm hơn.

Lưu ý, thuốc có thể gây một số tác dụng phụ: Đau đầu, khó chịu ở dạ dày… Tuy nhiên, những triệu chứng này rất ít, không đáng kể.

- Thuốc kháng histamine:

Đây là thuốc chống dị ứng, thường dùng để điều trị dị ứng, có tác dụng phụ là gây ngủ. Thuốc này phù hợp với các bệnh nhân mất ngủ kèm ngứa, viêm mũi dị ứng. Tuy nhiên, thuốc có thể gây tác dụng phụ gây khô miệng, chóng mặt…

5. Lưu ý khi dùng thuốc

- Để điều trị mất ngủ hậu COVID-19 cần kết hợp điều trị triệu chứng hậu COVID-19 khác.

- Mỗi trường hợp mất ngủ hậu COVID-19 lại có cách điều trị khác nhau. Do đó, không được tự ý dùng thuốc. Bởi việc dùng thuốc không đúng bệnh sẽ không mang lại hiệu quả điều trị mà còn khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

- Không nên tự ý dùng các thuốc an thần mạnh để trị mất ngủ hậu COVID-19, vì thuốc này có thể gây "lờn thuốc", gây nghiện nếu sử dụng không đúng cách.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Phương Thu Nguyễn

• Tweet

Tin liên quan

• Nghị quyết và hành động thực chất
• Chấn thương mắt nghiêm trọng do pháo nổ dịp Tết Nguyên đán
• Chia gan để ghép giúp sự sống được nhân đôi
• Người bệnh ở lại Tết vẫn chờ từng đơn vị máu, tiểu cầu
• Tết không nghỉ trong phòng chạy thận
• Những người bám trụ nơi biên viễn
• Nâng cao chất lượng thụ hưởng bảo hiểm y tế

Hoạt động Lãnh đạo Bộ

Tin tổng hợp

Thông tin chỉ đạo điều hành

Hoạt động của địa phương

Điểm tin Y tế

Chuyển đổi số y tế

Liên kết

---Trang liên kết--- Cơ quan Đảng, Quốc hội, Chính phủ Các Bộ, Ngành Các đơn vị thuộc Bộ Khối Bệnh viện Khối Viện Khối trường Đại học, Cao đẳng Các Tổng công ty Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc TW Y tế các ngành

Thăm dò ý kiến

• %

Bình chọn Kết quả Ghi lại