Mẹ Bầu Nên Uống Nước Dừa Khi Nào? Lợi ích Tuyệt Vời Từ Quả Dừa

Đặt lịch khám chữa bệnh

Quý khách sử dụng dịch vụ Đặt hẹn trực tuyến, xin vui lòng đặt trước ít nhất là 24 giờ trước khi đến khám.

Gửi yêu cầu

1. Trang chủ
2. Tin tức
3. Sản - Phụ khoa

Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Lợi ích tuyệt vời từ quả dừa

Nguyễn Thu Hà

19-08-2021

16

Dừa là loại quả rất phổ biến, dễ tìm và giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cả trẻ em, người già và thai phụ,... Đặc biệt là nước dừa, nhiều tác dụng là vậy nhưng mẹ bầu uống nước dừa không phải lúc nào cũng tốt, uống sai cách có thể gây sảy thai và những nguy cơ xấu với bà bầu. Vậy mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào và uống như thế nào để mang lại hiệu quả cho cả thai phụ và thai nhi?

• Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Khi nào thì mẹ bầu nói "không" với nước dừa?

• Mách mẹ những thực phẩm giúp bé trắng da, môi đỏ

• Tiền sản giật: Nguyên nhân gây bệnh, biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé

Nội dung chính

• Uống nước dừa có tác dụng gì trong giai đoạn thai kỳ
• Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào?
• Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là tốt nhất?
• Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi nào?
• Những câu hỏi thường gặp về uống nước dừa khi mang thai

Uống nước dừa có tác dụng gì trong giai đoạn thai kỳ

Không chỉ là một loại nước giải khát tự nhiên tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích, nước dừa còn được coi là “thần dược” với phụ nữ mang thai bởi bảng thành phần “vàng” của nó. 

Chiếm hơn 95% thành phần của nước dừa là nước, ngoài ra còn có protein, canxi, sắt, vitamin C, carbohydrate, photpho cùng một số axit béo khác cần thiết cho cơ thể. Vì chứa rất nhiều vitamin khoáng chất nên mẹ bầu uống nước dừa sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Cụ thể như sau: 

Cung cấp nước cho cơ thể

Nước dừa giúp bổ sung nước ối, tăng cường khả năng miễn dịch

Tăng cường khả năng miễn dịch 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 240ml nước dừa có 0.1mg vitamin B1, 5.8mg vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho phụ nữ mang thai. Đây là các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng cho tế bào, đồng thời axit lauric trong nước dừa giúp kháng khuẩn, chống lại virus dễ gây nhiễm trùng cho thai phụ. 

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Khi mang thai, hormone trong cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi kéo theo nhiều thay đổi về sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó khiến thai phụ rất dễ bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. 

Ngoài những lợi ích đã nêu trên, nước dừa còn chứa hàm lượng đường thấp so với các loại thức uống khác nên được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ mang thai để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. 

Lợi tiểu

Nước dừa tươi có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie… nên được xem là “thuốc lợi tiểu tự nhiên” và có khả năng làm sạch đường tiết niệu, đào thải độc tố, hạn chế triệu chứng tiểu rắt hay tiểu buốt cho thai phụ. Chính những công dụng này lại rất có lợi cho thận, giúp cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó làm giảm nguy cơ sinh non.

Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Khi sang tháng thứ 4 của thai kỳ

Chuyển qua sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 thì mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Từ tháng thứ 4 trở đi là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh hơn và cần nhiều dinh dưỡng đồng thời nhau thai cũng cần phát triển hơn để phù hợp với kích thước của em bé và sự thoải mái của thai nhi trong bụng nên bà bầu có thể bổ sung nước dừa từ thời điểm này.  

Thời điểm lý tưởng để phụ nữ mang thai uống nước dừa là vào buổi sáng. Vào thời điểm này, cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu các chất điện giải và chất dinh dưỡng trong nước dừa. Hơn nữa, buổi sáng là lúc cơ thể và tâm lý mẹ bầu khỏe mạnh, sảng khoái nhất nên sẽ hấp thu mọi thứ nhanh và hiệu quả hơn.   

Các bác sĩ Sản khoa khuyên mẹ bầu chỉ nên uống 1 quả dừa tươi trong ngày và uống lượng đều đặn. Sau đó giảm dần vào 3 tháng cuối, khoảng 2 - 3 ly/tuần. 

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là tốt nhất?

Ngoài việc nắm rõ mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào thì việc uống nước dừa bao nhiêu lần trong một ngày hay trong một tuần cũng quan trọng không kém. Việc ăn uống quá nhiều bất cứ thực phẩm nào đều không mang lại lợi ích cho sức khỏe và cả nước dừa cũng vậy. 

Các chuyên gia Sản khoa cho biết mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước dừa, có thể duy trì tiêu chuẩn 1 trái hay 1 cốc/ngày (150 - 200ml) đối với những mẹ đang ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2. Không nên lạm dụng uống liên tục nhiều ngày hay uống hơn 3 - 4 trái/ngày.

Khi bước sang tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu chỉ cần duy trì 3 quả/tuần cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi uống nước dừa, mẹ bầu chỉ nên uống từ từ từng chút một. Nước dừa tuy ngon và mát nhưng không vì thế mà thay thế nó như nước lọc hoàn toàn, không nên uống nhiều liên tục nhiều trái trong ngày. Chỉ nên thỉnh thoảng bổ sung để giải khát và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.  

Nước dừa nếu tiếp xúc với không khí rất dễ lên men và giảm giá trị dinh dưỡng nên bà bầu cần uống ngay sau khi vừa mới bổ để giữ lại các chất dinh dưỡng thiết yếu. Ngoài ra, tránh uống nước dừa sẵn tại hàng quán không đảm bảo vệ sinh,  nên uống nước dừa tươi để an toàn hơn cho mẹ và em bé. 

Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi nào?

Bầu 5 tháng uống nước dừa được không? Câu trả lời là có

Vì vậy, bầu 5 tháng uống nước dừa được không thì câu trả lời là có, các mẹ nhé! Những mẹ bầu ở tháng thứ 5 của thai kỳ khi uống nước dừa sẽ có tác dụng giảm thiểu tình trạng táo bón, đầy bụng, mất nước, ợ hơi, đồng thời ngăn ngừa tình trạng bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, hàm lượng axit lauric có trong nước dừa sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho thai phụ để phòng tránh các bệnh lây nhiễm do vi khuẩn, virus gây ra. 

Tuy bầu 5 tháng được uống nước dừa nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ muốn uống bao nhiêu lần trong ngày cũng được. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các bác sĩ khuyến cáo bà bầu chỉ nên uống khoảng 3 - 4 lần/ tuần hoặc 100 - 150ml trong 1 ngày. Đặc biệt, các bà bầu cần nhớ không được uống nước dừa khi cơ thể mệt mỏi hoặc vào buổi tối. 

Tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa?

Khi đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 hay những tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu nên uống nước dừa ở mức độ vừa phải. Lúc này, tác dụng của nước dừa với phụ nữ mang thai vẫn vẹn nguyên giá trị nên các mẹ không cần băn khoăn về chuyện tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa không nhé. 

Khoảng tuần thai thứ 36 - 37, tức là thời điểm cuối tháng thứ 8, đầu tháng thứ 9, bà bầu nên giảm tần suất uống nước dừa, thay vì 3 - 4 trái/tuần thì giảm xuống 2 - 1 trái/tuần. Uống nước dừa trong những tháng cuối thai kỳ mang lại lợi ích rất tốt, giúp cải thiện được tình trạng tóc và da bị lão hóa của mẹ bầu. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất, các vitamin thiết yếu và chất béo cho cả mẹ và bé. Đồng thời khắc phục tốt vấn đề táo bón, ợ hơi, đầy bụng…

Ngoài việc uống nước dừa thì ăn cùi dừa cũng giúp bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời trong thai kỳ. Khi kết hợp cùi dừa với gia vị khác trong món thịt kho nước dừa thì món này có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất ở bà bầu. Các món ăn được làm từ cơm dừa như kem, chè, xôi… đều giàu dinh dưỡng và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. 

Ở giai đoạn tháng cuối thai kỳ, chuyện mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào, có tác dụng gì cần được quan tâm song hành cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý mới có thể vượt cạn mẹ tròn con vuông. 

3 tháng đầu có nên uống nước dừa?