Mẹo Hay Giúp Ngày đèn đỏ Trôi Qua Thoải Mái - Diana

1. Trang chủ
2. Góc con gái
3. Kỳ kinh nguyệt
4. Mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái

Mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái

Ngày “đèn đỏ” thường gây mệt mỏi, khó chịu. Hãy bỏ túi những bí quyết sau đây để ngày ấy trở lên dễ thở hơn nhé!

• 

Ngủ đủ giấc

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn yếu nên dễ bị mệt mỏi hơn ngày thường. Một giấc ngủ sâu và đủ dài (8 tiếng) sẽ giúp cơ thể hồi phục, lấy lại năng lượng.

Uống trà gừng hoặc trà quế

Đây là 2 loại trà phát huy công dụng hiệu quả trong việc hạn chế các cơn đau bụng, giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày đèn đỏ. Trong đó, gừng được xem như một vũ khí lợi hại với đặc tính giảm đau vô cùng tuyệt vời. Còn quế có các chất chống viêm rất tốt, giúp làm dịu đi các cơn co thắt tử cung gây đau.

Tắm nước ấm

Nước ấm kích thích máu lưu thông, giúp thư giãn các cơ bắp từ đó làm giảm đau bụng kinh, cho cơ thể thoải mái và đỡ mệt mỏi hơn. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu thiên nhiên vào bồn nước ấm, ngâm mình khoảng 5 – 10 phút để đạt hiệu quả cao hơn nhé.

Thư giãn nhiều hơn

Ngày ấy thường gây ra căng thẳng tinh thần, tâm lý bất ổn, chính vì vậy chị em nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi nhiều hơn. Hãy thả mình trong không gian được bao quanh bởi những thứ bạn yêu thích, ví dụ như âm nhạc hay mùi hương dễ chịu. Khi bạn thư giãn, các triệu chứng gây khó chịu cũng sẽ dần dần tan biến.

Xây dựng chế độ ăn phù hợp

Cơ thể bạn sẽ trở nên khó tính hơn trong ngày “đèn đỏ”. Những đồ ăn chứa nhiều chất béo, các nguyên liệu cay, nóng sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng nặng nề, mệt mỏi, buồn nôn,…Trong ngày này, các loại rau, củ, quả nhiều chất xơ và vitamin sẽ là lựa chọn hiệu quả hơn đó.

Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hay tập yoga sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn các cơ và làm giảm các cơn đau hiệu quả.

Recommended Product

Diana Sensi êm thoáng cho da ngày mẫn cảm

Diana Sensi

閉じる

You might be interested in the articles related to following keywords:

• Bí kíp hồng
• Kỳ kinh nguyệt
• Kinh nguyệt

RECOMMEND

• 

  Siêu Thấm Supernight

  Mặt lưới khô thoáng

• 

  Siêu Thấm

  Công nghệ mềm hóa bề mặt với Vitamin E

• 

  Diana Super Night Ban Đêm

  Diana Super Night siêu bảo vệ cho bạn giấc ngủ ngon

• 

  SENSI Băng Quần

  360 độ chống tràn

• Trở về
• Tiếp theo

PICK UP

Kiến thức chung về chu kỳ kinh nguyệt

Khí hư là gì

Chuyên mục con gái Chọn mục bạn đang quan tâm

Phong cách sống

7 tính cách xấu khiến bạn mất điểm trong mắt moi người

Làm thế nào để luôn hạnh phúc?

Kỳ kinh nguyệt

Kiến thức chung về kinh nguyệt

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Góc Làm đẹp

Vài mẹo chăm sóc da tay hữu ích vào mùa đông

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe làn da

Góc Thời Trang

Bí quyết chon trang phục đẹp cho từng vóc dáng cơ thể

Mẹo giữ cho quần áo luôn mới

Các dấu mốc của con gái Bí quyết cho từng độ tuổi

Bạn gái tuổi dậy thì

"Giải oan" cho băng vệ sinh

Hướng dẫn cách lập biểu đồ chu kỳ rụng trứng chính xác

Cô nàng tuổi đôi mươi

5 công thức mặt nạ dưỡng da mùa hè siêu đơn giản

Hướng dẫn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày đúng cách

Phụ nữ từ 30 - 40 tuổi

Kiến thức chung về kinh nguyệt

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Phụ nữ sau 50

"Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) – Triệu chứng và cách khắc phục

THÔNG TIN KHUYẾN MÃI

• 

• Stop
• Start

Xem tất cả

LỊCH KINH NGUYỆT

Diana SENSI Hàng ngày Kháng Khuẩn

Diana SENSI Cool Fresh

Diana Siêu Thấm SuperNight