Mệt Mỏi Hàng Ngày Gây Phiền Toái Và 4 Cách để Thoát Khỏi Tình Trạng ...

Trang chủ » đếm Cừu Mr Bean » Mệt Mỏi Hàng Ngày Gây Phiền Toái Và 4 Cách để Thoát Khỏi Tình Trạng ...

Có thể bạn quan tâm

Bột trà xanh matcha Nhật cho chủ quán

Bột trà xanh Matcha Natsu 20g Mua nhiều nhất

Bột trà xanh Matcha Natsu 20g

74,520 đ Bột trà xanh Matcha Haru 20g Mua nhiều nhất

Bột trà xanh Matcha Haru 20g

117,720 đ Bột trà xanh Matcha Natsu 50g Mua nhiều nhất

Bột trà xanh Matcha Natsu 50g

117,720 đ

10 bí quyết giúp giảm căng thẳng mệt mỏi cho dân văn phòng có thể áp dụng ngay

4 cách để thoát khỏi tình trạng mệt mỏi hàng ngày

Cả ngày tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ khiến cho bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi. Việc này dẫn đến sự lười biếng, giống như bạn đang ở giữa mùa đông vậy. Nếu không khắc phục sớm sẽ để lại hậu quả không tốt chút nào.

Giải tỏa mệt mỏi căng thẳng với trà xanh matcha

Mùa đông khiến mọi loài trở nên lười biếng, kể cả con người. Tuy vậy, chúng ta không thể giống như các loài động vật, chỉ cần bò lên một cái cây trông có vẻ an toàn và ngủ một giấc ngon lành cho đến khi bông hoa đào đầu tiên xuất hiện. Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn 4 cách để tránh khỏi tình trạng mệt mỏi:

1. Cười Các hoạt động vui chơi và gặp gỡ những người hài hước sẽ giúp nâng tinh thần và cả năng lượng của bạn. Hãy tham gia các hoạt động giải trí mà bạn thích (nhưng cần biết tự làm chủ bản thân để không ham mê quá đà), hay đơn giản chỉ là đi chơi với những người có khiếu hài hước, điều đó sẽ giúp giải phóng endorphins, chất giúp cơ thể nạp thêm năng lượng. Nếu không có những người bạn hài hước, thì cách đơn giản nhất để tâm trạng được vui vẻ là lên youtube, xem phim hài hoặc các chương trình truyền hình giải trí… 2. Gạt bỏ lo lắng Quá nhiều mối quan tâm đến cuộc sống có thể sẽ cản trở giấc ngủ, và ngủ kém chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự mệt mỏi vào ban ngày. Làm thế nào để gạt bỏ âu lo và suy nghĩ ra khỏi đầu trước khi lên giường? Rất đơn giản, hãy bắt chước Mr.Bean: Đếm cừu. 3. Hít thở sâu Thở nông sẽ khiến phổi của bạn không cung cấp đủ lượng oxy tối đa cho các mạch máu trong cơ thể. Bởi thế, hãy thực hành hít thở sâu mỗi ngày để cơ thể được cung cấp một nguồn oxy tối ưu. Hãy bắt đầu bằng cách hít vào bằng mũi và đếm thầm từ 1 đến 5, sau đó nhẹ nhàng thở ra rồi đếm thầm từ 1 đến 8, rồi lại hít vào. Cứ thế, việc hít vào sâu trong khoảng thời gian ngắn hơn thở ra sẽ giúp làm chậm nhịp tim và năng lượng oxy cho cơ thể. 4. Uống nước Huyết thanh trong máu sẽ giúp các tế bào có thể đốt cháy đường để tái tạo năng lượng cho cơ thể. Vì thế, uống nước là một việc cần thiết khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi. 8 ly nước (khoảng 2 lít nước) là đủ cho cơ thể bạn mỗi ngày. Và caffeine không gây mất nước, nhưng quá nhiều caffeine lại có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của cơ thể. Bạn hãy thử dùng những thức uống được làm từ bột trà xanh matcha, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ Sử dụng thường xuyên thức uống từ Matcha

Bột trà xanh matcha Nhật cho chủ quán

Từ khóa » đếm Cừu Mr Bean