Mỗi Ngày Chỉ 30 Phút Luyện Tập Với Xe đạp Thể Dục - Đại Việt Sport

Danh mục

• Tin tức
  • Tin khuyến mãi
  • Hỏi đáp
  • Tư vấn sản phẩm
    • Giày bóng đá
    • Ghế massage toàn thân
    • Xà đơn - Xà kép
    • Bàn bóng bàn
    • Dụng cụ thể hình
    • Máy tập cơ bụng
    • Máy chạy bộ điện
    • Xe đạp tập thể dục
    • Thiết bị hồi phục chức năng
  • Các bài tập gym
    • Các bài tập tổng hợp
    • Các bài tập gym cho nữ
    • Các tập gym cho nam
  • Sức khỏe & Đời sống
    • Sống
    • Đẹp
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
  • Tin tức thể thao
  • Kiến thức bóng đá
• Video Sản Phẩm
• Tư vấn phòng GYM
• hợp tác kinh doanh
• ĐẠI VIỆT SPORT
  • Thông tin & giới thiệu
    • Chính sách & Quy định
    • Giới thiệu đôi nét
    • Hướng dẫn
  • Thông báo & sự kiện
• Dự Án Phòng Gym

1. Tin tức
2. Tư vấn sản phẩm
3. Xe đạp tập thể dục
4. Mỗi ngày chỉ 30 phút luyện tập với xe đạp thể dục

Mỗi ngày chỉ 30 phút luyện tập với xe đạp thể dục 01/02/2021 00:54 Đại Việt Sport - Trong khi nhiều người có thể bỏ ra hàng giờ để đạp xe hoặc chạy bộ ngoài trời, vậy tại sao không thể bỏ ra 30 phút để thực hiện bài tập với xe đạp tập thể dục. Đây là dòng máy tập có thể hỗ trợ bạn đốt cháy được nhiều calo và rèn luyện ch

Đại Việt Sport - Trong khi nhiều người có thể bỏ ra hàng giờ để đạp xe hoặc chạy bộ ngoài trời, vậy tại sao không thể bỏ ra 30 phút để thực hiện bài tập với xe đạp tập thể dục. Đây là dòng máy tập có thể hỗ trợ bạn đốt cháy được nhiều calo và rèn luyện cho đôi chân chắc khỏe của bạn.

Bài viết liên quan : xe đạp tập nào tốt nhất năm 2015 Khi luyện tập với một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà thì bạn được hỗ trợ một số các tính năng điều khiển máy tập như kháng lực, rèn luyện theo các cấp độ khác nhau. Bằng cách này bạn sẽ có nhiều dạng bài tập thể dục khác nhau theo những hướng tập luyện khác nhau nhưng cùng chung mục đích là đốt cháy calo và tiêu hao mỡ nhiều hơn nữa. Tập luyện đạp xe hàng ngày để có sức khỏe tốt nhất, body săn chắc. Với các dòng máy chạy bộ đa năng bạn có thể chạy nước rút, thì với xe dap tap the duc bạn có thể điều chỉnh mức kháng lực bạn cũng có thể đạp xe nước rút. Đồng thời đảm bảo cho người tập luyện điều chỉnh được khoảng thời gian tập luyện tùy theo bài tập riêng cho bạn, thay đổi vận tốc và kháng lực khác nhau. Khi đẩy nhanh tốc độ và tăng thêm cả kháng lực thì cơ chân, tay và các loại cơ khác cũng được vận động tối đa. Hệ tim mạch và phổi được thúc đẩy hoạt đông ở các mức độ khác nhau. Khi tập luyện với máy tập thể dục đa năng tại nhà bạn có thể thay đổi cách đạp xe, tư thế hay các kháng lực khác nhau cũng tránh được sự nhàm chán trong tập luyện. Cùng tham gia tập luyện khoảng 30 phút với xe đạp tập thể dục này nhé: Tham khảo 30 phút tập luyện mẫu : Ghi chú: RPE được coi là chỉ số gắng sức. RPE = 0 - 1: Không gắng sức tập luyện, bạn mặc cho máy chạy hoạt động đều đều ở một tốc độ RPE = 2 - 3: Gắng sức tập luyện nhẹ, có thời gian bạn khởi động, hạ nhiệt cơ thể ở đầu và cuối bài tập nhưng duy trì mãi ở 1 tốc độ. RPE = 4 - 5: Gắng sức tập luyện trung bình. Bạn đang thở nhanh hơn một chút. Trái tim của bạn được bơm nhanh hơn. Bạn đang cảm thấy bắt đầu nóng hơn. Bài viết liên quan : Đặc điểm nổi bật của xe đạp tập thể dục tại nhà RPE = 6 - 7: Gắng sức tập luyện vừa phải. Bạn đang thở khá khó khăn hiện nay, có lẽ bạn đang đổ mồ hôi. Bạn có thể nói chuyện, nhưng nói chuyện một cách khó khăn hơn. RPE = 8 - 9: Gắng sức tập luyện khó khăn. Bạn đang thở thực sự khó khăn, chỉ có thể nói một vài từ nhưng ngắt quãng. Bạn đang tự hỏi bao lâu bạn có thể tiếp tục như thế này. RPE = 10: Gắng sức tập luyện khó khăn nhất. Bạn không thể giữ tốc độ rèn luyện này trong hơn một phút. Nói là không thể. Đây là giới hạn của bạn. RPE tùy thuộc vào kháng lực mà bạn điều chỉnh trong khi tập, có lẽ bạn cần: Cấp độ kháng lực chủ yếu của xe đạp thể dục để tham khảo. Chỉ với kế hoạch rèn luyện 30 phút cùng xe đạp tập thể dục này bạn có thể mở rộng hoặc thay đổi bất cứ thông số nào sao cho phù hợp với khả năng tập luyện của bạn. Có thể hạ thấp hoặc nâng cao cường độ tập luyện với xe đạp tập thể dục, đây chỉ là bài tập luyện cơ sở mà các bạn có thể tham khảo. Trong giai đoạn tập luyện nước rút, bạn nên lắng nghe cơ thể mình, nếu như không thể tập luyện nữa thì nên nghỉ ngơi. Không cần quá ép buộc và tự gây áp lực cho bản thân mình để tập luyện với một cường độ cao như trong bài này. Xe đạp tập là một dụng cụ tập luyện với nhiều model và tính năng được thiết kế khác nhau, bất kể ai cũng có thể tập luyện được. Vì vậy lựa chọn xe đạp tập thể dục bạn cần lựa chọn thích hợp nhất. Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về Mỗi ngày chỉ 30 phút luyện tập với xe đạp thể dục. Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ này ! Bài viết khác

Top 5 mẫu xe đạp tập thể dục tốt nhất hiện nay

Bạn đang phân vân không biết xe đạp thể dục hiệu nào tốt nhất, nên mua loại xe đạp nào để tập thể dục tại nhà. Vậy hãy để Đại Việt Sport gợi ý đến bạn 5 mẫu xe đạp tập tốt nhất hiện nay.

Trước khi dùng máy chạy bộ điện nên ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu mua máy chạy bộ điện nào tốt hoặc mua của hãng nào thì nhiều người cũng khá thắc mắc không biết trước khi dùng máy chạy bộ điện nên ăn gì và ăn gì là tốt? Trong bài viết này Thể ...

Lưu ý cho người mới tập đi xe đạp?

Việc đi xe đạp đem lại khá nhiều lợi cho sức khỏe người tiêu dùng, cải thiện sức mạnh cơ bắp và đem lại sự dẻo dai của cơ thể và cải thiện chiều cao đặc biệt nhằm đem lại vóc dáng cho người tập. ... Xem thêm

• Tổng đài bán hàng: 1900.6753
• Yêu cầu gọi lại
• Facebook Messeger
• Zalo: 0966027468
• Hệ thống showroom

× × Vui lòng để lại số điện thoạichúng tôi sẽ gọi lại ngay sau 5 phút. Lấy mã khác Yêu cầu gọi lại Hoặc liên hệ với chúng tôi theo tổng đài: 1900.6753

Góp ý - Khiếu nại

× Vui lòng để lại số điện thoạichúng tôi sẽ gọi lại ngay sau 5 phút. Lấy mã khác Yêu cầu gọi lại Hoặc liên hệ với chúng tôi theo hotline: 0983 058 403 × Vui lòng để lại số điện thoạichúng tôi sẽ gọi lại ngay sau 5 phút. Yêu cầu báo giá Hoặc liên hệ với chúng tôi theo tổng đài: 1900.6753 Menu

• Máy Tập Gym
  • Máy tập cardio
    • Máy chạy bộ điện
      • Máy chạy bộ điện gia đình
        • Máy chạy bộ điện đơn năng
        • Máy chạy bộ điện đa năng
      • Máy chạy bộ điện thanh lý
      • Máy chạy bộ điện phòng GYM
    • Xe đạp tập
    • Máy tập chạy bộ cơ
      • Máy chạy bộ cơ đơn năng
      • Máy chạy bộ cơ đa năng
  • Giàn tạ tập thể hình
• KHUYẾN MÃI - GIÁ SỐC
• DỤNG CỤ THỂ HÌNH
  • Xà đơn & Xà kép
  • Tạ và Đòn Tạ
  • Phụ kiện tập thể hình
  • Dụng cụ tập Võ thuật & Boxing
  • Dụng cụ Hít đất
  • Cúp, Huy chương, Cờ lưu niệm
  • Ghế tập tạ
• Phụ kiện Gym
  • Găng tay tập gym
  • Dây quấn bảo vệ cổ tay
  • Đai lưng tập gym
  • Dây quấn bảo vệ đầu gối
  • Đệm lót hỗ trợ gánh tạ
  • Dây đàn hồi - Dây tập thể lực
  • Bảo vệ cổ chân - Khuỷu tay
  • Dây nhảy
  • Phụ kiện máy phòng gym
  • Bao đựng điện thoại tập thể dục
  • Balo Túi xách thể thao
  • Bóp tay - Dây kéo đa năng
  • Đồng hồ thông minh
  • Bình nước thể thao
  • Phụ kiện tập gym khác
• Máy tập cơ bụng
  • Ghế Cong Tập Bụng
  • Con lăn tập bụng
• Pickleball
  • Giày pickleball
  • Khung lưới Pickleball
  • Vợt Pickleball
  • Bóng pickleball
  • Phụ kiện Pickleball
• Giày chạy bộ
• Thiết bị phục hồi chức năng
• Thiết bị thể thao ngoài trời
  • Máy tập công viên
  • Thiết Bị Cao Cấp Có Mái Che Thông Minh
  • Thiết Bị Cao Cấp
  • Thiết bị vui chơi ngoài trời
• Ghế Massage
  • Ghế Massage Osun
  • Thanh Lý Ghế Massage Hàng Trưng Bày
  • Ghế massage Poongsan
  • Ghế massage Boss
  • Ghế massage Okasa
• Giày, quả bóng đá
  • Giày bóng đá
  • Môn bóng rổ
  • Môn bóng chày
  • Môn bóng chuyền
  • Môn bóng đá
  • Thiết bị giảng dậy trường học
  • Môn Tennis
  • Môn cầu lông
  • Môn bơi lội
  • Thời Trang Thể Thao
    • Giầy thời trang thể thao
• Máy rung & Thiết bị massage
  • Thiết bị massage & Yoga
  • Yoga & Aerobic
    • Thảm tập Yoga
    • Bóng tập Yoga
    • Dụng cụ tập Yoga khác
• Xe điện 4 bánh
• Môn bóng bàn
  • Dụng cụ môn bóng bàn khác
  • Bàn đánh bóng bàn
• XẢ KHO-HÀNG TRƯNG BÀY
• Phòng tập thể hình chuyên nghiệp
  • Thiết bị tập Gym Daiviet Fitness
  • Tạ - Đòn tạ - Thảm tập
  • Máy tập các nhóm cơ
  • Xe đạp tập phòng GYM
  • Máy chạy bộ phòng GYM

Tổng đài: 1900.6753 Góp ý, khiếu nại: 0983 058 403 Hệ thống showroom

• Trang chủ
• Giới thiệu
• Tin tức & sự kiện
• Hỏi đáp
• Liên hệ
• Tuyển dụng

Loading...