Mỗi Ngày Dùng Bao Nhiêu Sữa, Sữa Chua, Phô Mai Là đủ?

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Sắm hàng hiệu P&G, tích lũy nhận ngay Voucher đến 100K tại BHX
• Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG TIẾT KIỆM độc quyền Online
• X4 điểm tích lũy khi đặt nước khoáng LaVie qua App Bách hóa XANH

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Mỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?Mỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?

Sữa hay phô mai, sữa chua đều cung cấp lượng Canxi, dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên ăn với liều lượng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Bách hóa XANH sẽ hướng dẫn liều lượng ăn vừa đủ theo từng độ tuổi sau.

[dropcap]1[/dropcap]Liều lượng sử dụng sữa và chế phẩm sữa cho trẻ em

- Đối với trẻ từ 3 – 5 tuổi bạn nên cho bé ăn 1 miếng phô mai, một hộp sữa chua và khoảng 200ml sữa mỗi ngày.- Với trẻ từ 6 – 7 tuổi nên cho bé ăn 1 miếng phô mai, 1 hộp sữa chua và 250 ml sữa.- Trẻ từ 8 – 9 tuổi nên cho bé ăn 2 miếng phô mai, một hộp sữa chua và 200ml sữa dạng lỏng.- Với độ tuổi từ 10 – 19 tuổi nên dùng 2 miếng phô mai, 2 hộp sữa chua và 200ml sữa dạng lỏng.

[dropcap]2[/dropcap]Liều lượng dùng sữa và chế phẩm từ sữa dành cho phụ nữ mang thai và mẹ cho con bú

- Đối với phụ nữ mang thai, mỗi ngày nên dùng 2 miếng phô mai, 2 hộp sữa chua và 200ml sữa dạng lỏng.- Với các bà mẹ hiện đang cho con bú cần bổ sung hai miếng phô mai, 2 hộp sữa chua và 250ml sữa dạng lỏng.

[dropcap]3[/dropcap]Lưu ý lựa chọn sữa và chế phẩm sữa đối với trẻ em

- Sữa: trẻ cần được bú sữa mẹ đến tròn 6 tháng tuổi, sau đó kết hợp ăn dặm hợp lý và bú mẹ đến 2 tuổi hoặc lâu hơn càng tốt. Với trẻ trên hai tuổi cần chọn sữa và các chế phẩm từ sữa thích hợp theo từng giai đoạn phát triển của bé. Nếu trẻ có nguy cơ thừa cân, các mẹ nên chọn sữa và chế phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp hoặc tách béo.- Sữa chua: trẻ em trên 6 tháng tuổi đã có thể ăn sữa chua. Khi mới bắt đầu nên cho bé tập ăn với số lượng ít, sau đó tăng dần. Sữa chua còn tốt cho trẻ bị tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài.- Phô mai: trẻ trên 6 tháng tuổi có thể ăn phô mai trực tiếp hoặc cho vào bột hoặc cháo. Trẻ lớn hơn 2 tuổi thì nên ăn kèm với bánh mỳ hoặc chế biến thành bánh sữa phô mai, súp nấm, hay đậu hủ nhồi thịt phô mai.

[dropcap]4[/dropcap]Lưu ý lựa chọn sữa và chế phẩm sữa đối với người trưởng thành (lớn hơn 19 tuổi)

- Sữa: khi chọn sữa nên dùng sữa ít béo hoặc sữa gầy. Muốn dùng một số loại sữa hay các chế phẩm từ sữa trong khi đang mắc bệnh cần được bác sĩ tư vấn cụ thể. Với những người không thể hấp thu đường Lactose thì nên tập uống sữa với lượng tăng dần hoặc có thể thay bằng sữa chua hoặc phô mai.- Sữa chua: người trưởng thành rất cần nạp sữa chua mỗi người, đặc biệt với những người không dung nạp đường Lactose.- Phô mai: phô mai không chứa đường nên vừa tốt cho người trưởng thành vừa thích hợp cho những bệnh nhân bị đái tháo đường.Xem thêm: Cách chọn thực phẩm bổ sung canxisuckhoedoisong.vn2.416 · 4 năm trướcBá LongTừ khoá:sữasữa chuaphô maidùng lượng sữa thế nào cho hợp lýmỗi ngày dùng bao nhiêu sữa sữa chua phô mai là đủkhỏe đẹp mỗi ngàyTHAM KHẢO THÊMMỗi ngày dùng bao nhiêu sữa, sữa chua, phô mai là đủ?Bánh flan váng sữa dừa mềm mịn cực dễ, không cần hấp hay nướngTop 6 sữa óc chó được nhiều người yêu thích nhất hiện nayĐổi gió với món sữa ngũ cốc cà rốt bữa sáng, uống liên tục vài tuần da đẹp hơn trông thấyVì sao sữa bột Wincofood lại được nhiều người tin dùng đến như vậy?Sữa bột Wincofood - Món quà ý nghĩa dành tặng ba mẹTại sao có những người không uống được sữa bò?Sữa tươi Dalat Milk có tốt không?