Mức đường Huyết Sau ăn Bao Nhiêu Là An Toàn? - VnExpress

• Trang chủ
• Bệnh nội tiết
• Đái tháo đường
• Bệnh tuyến giáp
• Dinh dưỡng
• Hỏi đáp

Quay lại Sức khỏe

• Trở lại Sức khỏe

• Sức khỏe
• Các bệnh
• Nội tiết
• Đái tháo đường

Thứ năm, 14/4/2022, 13:00 (GMT+7) Mức đường huyết sau ăn bao nhiêu là an toàn?

Tùy theo độ tuổi, giới tính và tình trạng bệnh lý đi kèm, mức đường huyết an toàn sau mỗi buổi ăn của từng người sẽ khác nhau.

Lượng đường (mức đường huyết) đóng vai trò là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Trong quá trình tiêu hóa, carbohydrate trong đường, tinh bột và chất xơ được biến đổi thành glucose, cơ thể sử dụng năng lượng này làm năng lượng hoặc lưu trữ. Lượng đường trong máu bị ảnh hưởng bởi thực phẩm đưa vào cơ thể, tuổi tác, căng thẳng, hoạt động thể chất, hút thuốc, uống rượu. Nó cũng bị ảnh hưởng bởi các các vấn đề về tim và bệnh tiểu đường.

Theo Hiệp hội đái tháo đường Mỹ, người mắc tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2, nếu theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên sẽ có thể hiểu được thuốc, thức ăn và hoạt động thể chất ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng bệnh của mình. Việc theo dõi lượng đường trong máu tăng hay giảm là điều quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng do bệnh tiểu đường.

Thời điểm tốt để kiểm tra đường huyết là từ 1-2 giờ sau khi ăn, thời điểm này giúp bạn nắm được lượng đường trong máu tăng giảm ra sao với từng loại thực phẩm. Theo nguyên tắc chung, tốt nhất nên giữ lượng đường trong máu dưới 180 mg/dL từ 1-2 giờ sau khi ăn. Tuy nhiên, phạm vi đường huyết mục tiêu sẽ phụ thuộc vào thời gian bị tiểu đường, tuổi, tình trạng sức khỏe khác, các biến chứng tiểu đường...

Mức đường huyết an toàn cho từng đối tượng cụ thể sau:

Đối tượng	Mức đường huyết (mg/dL)
Trẻ mầm non không mắc bệnh tiểu đường (dưới 5 tuổi)	Dưới 250
Trẻ em trong độ tuổi đi học không mắc bệnh tiểu đường (6-11 tuổi)	Dưới 225
Thanh thiếu niên không mắc bệnh tiểu đường (12-18 tuổi)	Dưới 200
Trẻ em (0-18) mắc bệnh tiểu đường, một giờ sau khi ăn	Từ 90 đến 130
Trẻ em (0-18) mắc bệnh tiểu đường, 2 giờ sau khi ăn	Từ 90 đến 110
Người lớn không mắc bệnh tiểu đường không mang thai, 2 giờ sau khi ăn	Từ 90 đến 180
Người lớn mắc bệnh tiểu đường không mang thai	Dưới 180
Người lớn mắc bệnh tiểu đường dùng insulin trước bữa ăn	Dưới 180
Người lớn mắc bệnh tiểu đường không dùng insulin trước bữa ăn	Dưới 140
Người lớn bị tiểu đường thai kỳ, một giờ sau khi ăn	Dưới 140
Người lớn bị tiểu đường thai kỳ, 2 giờ sau khi ăn	Dưới 120
Người mang thai mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2 từ trước, một giờ sau khi ăn	Từ 110 đến 140
Người mang thai mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2 từ trước, 2 giờ sau khi ăn	Từ 100 đến 120

Khi nói đến mức đường huyết người ta thường quan tâm đến carbohydrate hay carbs. Tuy nhiên không phải tất cả các loại carbs đều chuyển hóa thành đường trong máu với tỷ lệ như nhau. Ví dụ về các loại thực phẩm phù hợp với từng loại carb bao gồm tinh bột hoặc carbohydrate phức hợp có nhiều trong các loại rau có tinh bột, đậu khô và ngũ cốc. Đường có nhiều trong trái cây, bánh nướng, đồ uống và các loại thực phẩm chế biến sẵn như ngũ cốc. Các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt, đậu gà, đậu lăng, quả mọng, lê và cải bruxen chứa nhiều chất xơ.

Anh Chi (Theo VeryWellHealth)

Trở lại Sức khỏeTrở lại Sức khỏe Copy link thành công Nội dung được tài trợ ×

• Trang chủ
• Bệnh nội tiết
• Đái tháo đường
• Bệnh tuyến giáp
• Dinh dưỡng
• Hỏi đáp

Quay lại Sức khỏe ĐĂNG KÝ KHÁM TẠI BVĐK TÂM ANH

Vui lòng điền đầy đủ thông tin để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn

Họ tên không được để trống Ngày sinh không đúng định dạng Email không đúng định dạng Số điện thoại không đúng định dạng Địa chỉ không được để trống Ngày khám không đúng định dạng Chọn địa điểm khám tại BVĐK TÂM ANH Hà Nội 108 Phố Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, HN Hotline - 1800 6858 BVĐK TÂM ANH TP.HCM 2B Phổ Quang, Phường 2, Q.Tân Bình, TP.HCMHotline - 0287 102 6789 * Vấn đề sức khỏe cần khám Nội dung không được để trống Đăng ký