Não Sẽ Bị Gì Nếu Bạn Ngủ ít Hơn 6 Tiếng/đêm? - Xét Nghiệm Dr.Labo

ĐẶT DỊCH VỤ

• Trang chủ
• Giới thiệu DrLabo
  • - Giới thiệu Trung tâm
  • - Cột mốc phát triển
  • - Tầm nhìn
  • - Giá trị cốt lõi
  • - Liên hệ với chúng tôi
• Dịch vụ
  • - Gói xét nghiệm cho trẻ em
  • - Gói xét nghiệm dấu ấn ung thư
  • - Gói xét nghiệm huyết thống
  • - Gói xét nghiệm cho người lớn
  • - Tầm soát ung thư trên gen
  • - Xét nghiệm tiền hôn nhân
  • - Chuẩn đoán trước khi sinh
    • - - Chuẩn đoán double test
    • - - Chuẩn đoán triple test
    • - - Chuẩn đoán NIPT
    • - - Xét nghiệm Thalassemia
• Thông tin
• Câu hỏi thường gặp

Chọn dịch vụ xét nghiệm từ Dr.Labo... Gửi yêu cầu tìm Dr.Labo gần bạn... Đang xử lý yêu cầu... × Địa chỉ chưa được xác định, vui lòng kiểm tra lại OK Gửi yêu cầu thành công

Mã yêu cầu Dr.Labo của bạn: #146535

Yêu cầu dịch vụ của bạn đã được chuyển đến Dr.Labo - Chúng tôi sẽ gọi điện lại cho bạn để xác nhận yêu cầu. Hãy để ý nghe điện thoại bạn nhé!

Mời bạn tải app Rada ứng dụng Rada để đặt và theo dõi các yêu cầu xét nghiệm tiếp theo từ Dr.Labo cùng các dịch vụ tiện ích dành cho gia đình khác. × Chọn danh mục

Từ khóa tìm kiếm: Não sẽ bị gì nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm?Trang chủ » Chưa phân loại » Não sẽ bị gì nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm? Thông tin mới

• UỐNG CÀ PHÊ CÓ TỐT CHO TINH TRÙNG KHÔNG: NAM GIỚI NÊN BIẾT

  Cà phê đồ uống yêu thích của nhiều người bởi hươn

• NGƯỜI BỊ COPD KHÓ THỞ KHI NÀO, CÁCH CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ

  Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) có thể dẫn đế

• XƠ GAN CHILD A CÓ PHẢI LÀ BỆNH LÝ HIẾM GẶP VÀ NGUY HIỂM?

  Xơ gan là tình trạng bệnh lý của gan không hề hiế

• THOÁI HÓA VÕNG MẠC: NGUYÊN NHÂN, CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA

  Thoái hóa võng mạc là một bệnh lý về mắt phổ biến

• TRIỆU CHỨNG LOẠN CẢM HỌNG VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ

  Loạn cảm họng là vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng r

• NGUYÊN NHÂN GÂY UNG THƯ MÁU VÀ NHỮNG DẤU HIỆU CẢNH BÁO

  Ung thư máu là một bệnh lý ác tính có nguy cơ tử

• DẤU HIỆU U NÃO LÀ GÌ? BỆNH LÝ NÀY CÓ PHÒNG NGỪA ĐƯỢC KHÔNG?

  Dấu hiệu u não không quá cụ thể và thường đến muộ

• Câu Hỏi Thường Gặp
• Chưa phân loại
• Covid19
• Cúm
• Dinh Dưỡng
• Gan
• Mẹ bầu
• Người cao tuổi
• Sắc đẹp
• Sức khỏe
• Thiết bị
• Tin Tức
• Trẻ em
• Ung thư
• Vaccine Covid-19
• Xét nghiệm

10 Tháng Mười Một, 2021

Chúng ta thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Vậy nếu ngủ ít hơn 8 tiếng thì sao?

Tiến sĩ Rebecca Robbins làm việc tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, chỉ cần thay đổi một giờ trong giấc ngủ (sớm hơn hoặc muộn hơn) thì chúng ta đang gửi tín hiệu đến não rằng chúng ta đang cố gắng chuyển sang một múi giờ mới, khiến ta khó ngủ vào đêm hôm sau. Các độc tố do não tiết ra có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, trang Lad Bible đưa tin.

Tiến sĩ Rebecca cùng đồng nghiệp phát hiện ra rằng sau khi thay đổi giờ ngủ, não sản sinh ra các độc tố và sự tích tụ của chúng có liên quan đến việc suy giảm nhận thức thần kinh (như bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thiếu ngủ có nguy cơ bị cảm lạnh và cảm cúm cao gấp đôi người bình thường. “Khi được tiêm chủng, các kháng thể ở những người ngủ nghỉ đầy đủ sẽ phát triển rất nhanh chóng”, tiến sĩ Rebecca chia sẻ.

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, thiết lập một giờ đi ngủ cố định là tối quan trọng để có một đêm ngon giấc. Ngoài ra bạn không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Thay vào đó hãy thử thiền.

Đối với những người bị làm tỉnh giấc vào ban đêm, tiến sĩ Robbins khuyên không nên nhìn vào màn hình điện thoại. Lúc này, bạn hãy xuống giường, ngồi trên ghế bành hoặc ngồi bắt chéo chân trên sàn và thiền để dễ ngủ lại.

Theo trang Lad Bible, ngủ trong phòng mát mẻ khoảng 18 độ là lý tưởng nhất. Ngủ trưa để sạc lại năng lượng cũng rất tốt, tuy nhiên chỉ nên ngủ khoảng 20 phút. Nếu đêm hôm trước mất ngủ nặng thì có thể ngủ trưa 90 phút.

Đăng trong Chưa phân loại, Sức khỏe