NẠP KHÍ TRUNG TIÊU

Trang chủ » Tác Dụng Của Bài Nạp Khí Trung Tiêu » NẠP KHÍ TRUNG TIÊU

Có thể bạn quan tâm

Trang

  • Home

17/12/20

NẠP KHÍ TRUNG TIÊU

Tác dụng: Giúp khí di chuyển vào khắp nơi trong bụng, làm hơi thở sâu hơn; Tăng chuyển hoá và đào thải chất độc; Tác động vào các nhóm cơ sâu và cơ trung tâm ( nhóm cơ core ) của cơ thể.Hướng dẫn luyện tập:- nằm ngửa, hai tay đặt xuôi theo người.- Hít sâu, nâng hai chân lên cao 30° - 45° + Với người huyết áp cao: nâng đầu, thu cằm về ngực + Với người huyết áp thấp: không nâng đầu- Thở ra và tiếp tục hít thở bình thường trong khi giữ tư thế- Khi mỏi thì hạ chân (và đầu với người huyết áp cao) - Nhắm mắt và thả lỏng hoàn toàn, quan sát hơi thở cho tới khi hết mệt rồi tiếp tục lượt sau*Chú ý:- Nên tập nạp khí trung tiêu vào buổi sáng và hạn chế tập trước khi ngủ vì nó khích phát nguồn năng lượng rất lớn, khiến cho cơ thể tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.-Tập khoảng 5 vòng hoặc lắng nghe cảm nhận của bản thân trong quá trình tập.Theo dõi thông tin của Phòng Khám Hoà An tại: 👉 Facebook Hoà An : https://www.facebook.com/hoaan.cssk 👉 Fanpage Phòng khám Hoà An: https://www.facebook.com/phongkhamhoaan 👉 Fanpage Trung tâm Hoà An: https://www.facebook.com/trungtamhoaan👉 Group Hỏi Y - Đáp Học: https://www.facebook.com/groups/dieutritaigoc 👉 Youtube Hoà An: https://www.youtube.com/channel/UCe-41ae8GinUzJS34uHjlTg 👉 Website Hoà An: https://tthoaan.goco.vn Tag: #HoaAn #TTHA #DieuTriTaiGoc Bài đăng Mới hơn Bài đăng Cũ hơn Trang chủ

Tìm kiếm

Lưu trữ

  • ▼  2020 (18)
    • ▼  tháng 12 (17)
      • NẰM ÉP GỐI BỤNG
      • VẨY TAY DỊCH CÂN KINH
      • VỖ TAY BỐN NHỊP
      • NẠP KHÍ TRUNG TIÊU
      • TẬP VẬN ĐỘNG CỔ
      • ĐIỀU TRỊ VÙNG ĐAU BẰNG MÁY SẤY TÓC
      • Điều trị Bong Gân Cổ Chân ( trẹo cổ chân )
      • Phòng khám Hoà An điều trị đau như thế nào?
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #kết
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #8: VỜN - VÊ - RU...
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #7: VỖ - CHẶT - Đ...
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #6: ÉP GIÃN - VẬN...
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #5: ẤN - BẤM - ĐIỂM
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #4: DAY - BÓP
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #3: VÉO ( LĂN VÉO )
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #2: MIẾT - XÁT - ...
      • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #1: XOA
  • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #4: DAY - BÓP Với cặp động tác này xếp đôi với nhau vì nó tác động thẳng vào vấn đề giãn cơ co, giảm đau do các nguyên nhân co cơ: chấn thương, chuột rút,...
  • Các động tác xoa bóp - bấm huyệt #5: ẤN - BẤM - ĐIỂM   Ấn - Bấm - Điểm ( huyệt ) là bộ 3 động tác nhằm mục đích tác động thẳng vào một huyệt, một điểm giúp giải toả sự co cứng của cơ, co rút củ...
  • Điều trị Bong Gân Cổ Chân ( trẹo cổ chân )   Thuốc cơ bản: mật gấu tươi ( mua tại hiệu thuốc bắc ) pha cồn -> bôi hoặc lá láng hơ ấm nóng bằng lửa cho ra nước -> đắp. Tác động b...

Từ khóa » Tác Dụng Của Bài Nạp Khí Trung Tiêu