Nên đánh Răng Trước Hay Sau Khi ăn - Nhà Thuốc An Khang

Kiểm tra giỏ hàng

Chọn tỉnh thành, quận huyện để xem chính xác giá và tồn kho

Địa chỉ đã chọn: Hồ Chí Minh

Chọn

• Hồ Chí Minh
• Hà Nội
• Đà Nẵng
• An Giang
• Bà Rịa - Vũng Tàu
• Bắc Giang
• Bắc Kạn
• Bạc Liêu
• Bắc Ninh
• Bến Tre
• Bình Định
• Bình Dương
• Bình Phước
• Bình Thuận
• Cà Mau
• Cần Thơ
• Cao Bằng
• Đắk Lắk
• Đắk Nông
• Điện Biên
• Đồng Nai
• Đồng Tháp
• Gia Lai
• Hà Giang
• Hà Nam
• Hà Tĩnh
• Hải Dương
• Hải Phòng
• Hậu Giang
• Hòa Bình
• Hưng Yên
• Khánh Hòa
• Kiên Giang
• Kon Tum
• Lai Châu
• Lâm Đồng
• Lạng Sơn
• Lào Cai
• Long An
• Nam Định
• Nghệ An
• Ninh Bình
• Ninh Thuận
• Phú Thọ
• Phú Yên
• Quảng Bình
• Quảng Nam
• Quảng Ngãi
• Quảng Ninh
• Quảng Trị
• Sóc Trăng
• Sơn La
• Tây Ninh
• Thái Bình
• Thái Nguyên
• Thanh Hóa
• Thừa Thiên Huế
• Tiền Giang
• Trà Vinh
• Tuyên Quang
• Vĩnh Long
• Vĩnh Phúc
• Yên Bái
Không tìm thấy kết quả với từ khoá “”

• Bài tin sức khỏe
• Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất? Cập nhật: 13/06/2024 Lượt xem: 767 Thẩm định nội dung bởi

Bác sĩ Hoàng Thị Duyên

Chuyên khoa: Răng - Hàm - Mặt

Bác sĩ Hoàng Thị Duyên, chuyên khoa Răng - Hàm - Mặt tại Phòng khám nha khoa Trung Đức, hiện là bác sĩ thẩm định bài viết của Nhà thuốc An Khang.

Hầu hết mọi người đều biết nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Tuy nhiên bạn đã biết nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng hay chưa? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.

1Có nên đánh răng trước bữa sáng?

Nha sĩ đều khuyến cáo bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày. Điều này giúp bảo vệ răng lợi của bạn khỏi sự tấn công của vi khuẩn, đồng thời hạn chế mòn men răng gây ra bởi enzyme tiêu hóa và mảng bám.

Thời điểm đánh răng ngay sau thức dậy được đánh giá là có khả năng bảo vệ răng của bạn cao hơn so với thời điểm sau bữa ăn sáng. Mặc dù, bạn có thể cảm thấy bất tiện khi ăn sáng mà còn mùi flo trong miệng hay bị lưu lại mùi thức ăn khi bắt đầu ngày mới.[1]

Đánh răng ngay sau thức dậy có khả năng bảo vệ răng của bạn cao hơn

2Tại sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Sau một đêm, vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi, điều này khiến hơi thở của bạn có mùi hôi vào buổi sáng. Do đó, đánh răng ngay sau khi ngủ dậy giúp bạn không còn hôi miệng và loại bỏ mảng bám trên răng.

Ngoài ra, việc sử dụng kem đánh răng giúp phủ một lớp florua lên răng của bạn. Điều này giúp bảo vệ răng khỏi sự tấn công của các thành phần axit trong thực phẩm.

Bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng

3Đánh răng sau bữa sáng có được không?

Đánh răng trước hoặc sau ăn sáng đều giúp bảo vệ răng của bạn. Bạn không cần lo lắng nếu đã quen đánh răng sau bữa sáng với mong muốn giữ hơi thở thơm tho và khoang miệng sạch sẽ trước khi đi làm. Tuy nhiên, bạn nên đánh răng sau ăn sáng khoảng 30 - 60 phút để tránh gây hại men răng.

Đồng thời, bạn nên tránh các thực phẩm có tính axit vào buổi sáng như cam quýt, sữa chua, bánh ngọt,... Sau khi ăn, bạn nên uống nước và ăn kẹo cao su ít đường để hỗ trợ làm sạch mảng bám trước khi đánh răng.

Đánh răng sau ăn sáng khoảng 30 - 60 phút để tránh gây hại men răng

4Những lưu ý khi đánh răng buổi sáng

Một số điều bạn cần lưu ý khi đánh răng giúp tăng hiệu quả bao gồm:

Đánh răng sau bữa ăn 30 phút

Nếu bạn có thói quen đánh răng sau bữa sáng, bạn không nên đánh răng ngay sau ăn rồi vội vã ra ngoài. Vì ngay sau khi ăn, lớp men răng của bạn đang bị suy yếu bởi các thành phần axit từ thức ăn và các enzyme trong nước bọt. Do đó, bạn nên đánh răng sau bữa sáng 30 phút.

Bạn không nên đánh răng ngay sau ăn sáng

Chọn bàn chải phù hợp

Bàn chải đánh răng đóng vai trò quan trọng, không chỉ đơn giản để làm sạch thức ăn trên bề mặt mà còn cần chú ý hạn chế tổn thương niêm mạc lợi của bạn.

Do đó, bạn nên sử dụng bàn chải lông mảnh, mềm với đầu bàn chải có kích thước phù hợp với khoang miệng để đảm bảo bàn chải có thể di chuyển linh hoạt tới toàn bộ răng của bạn. Đồng thời bạn nên chú ý lựa chọn bàn chải có kích cỡ vừa tay, thuận tiện khi cầm nắm để việc chải răng được thuận lợi.

Ngoài ra, nha sĩ khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng sau 3 - 4 tháng hoặc có thể sớm hơn nếu như lông bàn chải đã bị cùn, mòn.

Lựa chọn bàn chải phù hợp để nâng cao sức khỏe răng miệng

Sử dụng kem đánh răng có chứa florua

Kem đánh răng vừa có công dụng làm sạch vi khuẩn và mảng bám mà còn giúp tạo hàng rào bảo vệ cho răng của bạn. Hãy lựa chọn các sản phẩm kem đánh răng có chứa florua để giúp củng cố lớp men răng và hạn chế nguy cơ sâu răng.

Bạn nên sử dụng kem đánh răng có chứa florua

Đảm bảo đánh răng đúng cách

Hãy tham khảo cách đánh răng đúng chuẩn khoa học dưới đây:

• Đặt bàn chải ở góc 45 độ so với mép nướu và chải nhẹ nhàng theo chuyển động qua lại ngắn.
• Với những vị trí bề mặt bên trong của răng cửa hàm trên và hàm dưới, bạn nên nghiêng bàn chải theo chiều dọc và chuyển động lên xuống.
• Lưu ý không chải theo chiều ngang, dọc theo đường viền lợi để hạn chế nguy cơ tụt lợi gây lộ chân răng.[2]

Cha mẹ nên hướng dẫn con cách chải răng đúng cách

Không nên đánh răng cả trước và ngay sau khi ăn sáng

Nhiều người không quá để ý đến thời điểm đánh răng của bản thân. Tuy nhiên, nha sĩ khuyên bạn không nên đánh răng ngay trước và ngay sau khi ăn sáng.

Việc ăn sáng ngay khi vừa đánh răng khiến mùi vị thức ăn của bạn thay đổi, đồng thời lớp florua của kem đánh răng chưa kịp ổn định để bảo vệ răng của bạn. Ngược lại, nhiều người lại vội vàng đánh răng ngay sau ăn, điều này khiến lớp men răng của bạn bị mòn đi đáng kể.

Bạn không nên đánh răng cả trước và ngay sau ăn sáng

5Các thói quen bảo vệ sức khỏe răng miệng

Một số thói quen giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng mà bạn cần chú ý:

Tránh các đồ uống có đường

Đường được chuyển hóa ngay trong khoang miệng của bạn nhờ các enzyme trong nước bọt. Do đó, nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại nước ngọt, bánh kẹo, răng của bạn sẽ trở nên thô nhám do các lớp mảng bám, đồng thời gây nguy cơ cao bị sâu răng.

Bạn cần hạn chế đồ ngọt để hạn chế mảng bám răng miệng

Đánh răng 2 lần/ngày

Nha sĩ luôn khuyến cáo mọi người đánh răng ít nhất 2 lần trong ngày, thường là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp đảm bảo giữ vệ sinh khoang miệng trong cả ngày.

Ngoài ra, bạn cần chú ý thời gian chải răng cần ít nhất 2 phút và lần lượt để đảm bảo từng chiếc răng đều được vệ sinh sạch sẽ.

Nha sĩ khuyên bạn đánh răng 2 lần hàng ngày

Dùng nước súc miệng

Ngoài việc sử dụng kem đánh răng, bạn cũng nên dùng thêm nước súc miệng hàng ngày để hỗ trợ diệt khuẩn và loại bỏ mảng bám còn sót lại. Ngoài ra, thành phần nước súc miệng thường có kèm florua giúp củng cố lớp men răng, hạn chế nguy cơ sâu răng và tránh hôi miệng hiệu quả.

Bạn có thể kết hợp nước súc miệng để loại bỏ mảng bám còn sót lại

Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng

Nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng, loại bỏ thức ăn bị dính lại các kẽ răng để hạn chế nguy cơ sâu răng, viêm lợi và hôi miệng. Lưu ý, bạn không nên dùng tăm tre để tránh làm tổn thương lợi và mở rộng kẽ răng.

Bạn có thể dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng

Tránh hút thuốc và uống rượu bia

Thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại, không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh ung thư phổi, ung thư vòm hầu mà còn làm biến đổi men răng, khiến hàng rào bảo vệ răng suy yếu.

Người thường xuyên hút thuốc và uống rượu thường bị hôi miệng và răng ố vàng. Do đó, bạn cần loại bỏ thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

Hút thuốc khiến răng ố vàng và hôi miệng

Đến gặp nha sĩ 6 tháng/lần

Bạn nên đến gặp nha sĩ 6 tháng một lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ. Mặc dù bạn chăm sóc răng và đánh răng hằng ngày cẩn thận, bạn vẫn có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến răng miệng hoặc bệnh nha chu. Ngoài ra, bạn nên lấy cao răng định kỳ để bảo vệ răng chắc khỏe, hạn chế nguy cơ viêm lợi.

Bạn nên đến gặp nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần

Xem thêm:

• Hướng dẫn các bước đánh răng đúng cách, khoa học
• Biến chứng sau nhổ răng có thể gặp phải và cách chăm sóc sau nhổ răng

Răng miệng khỏe mạnh giúp bạn ăn ngon hơn và có một nụ cười tự tin hơn. Hy vọng bài viết này giúp bạn biết cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn khoa học. Hãy thay đổi thói quen đánh răng đúng để răng miệng luôn chắc khỏe bạn nhé. Cùng chia sẻ bài viết trên đến mọi người xung quanh bạn nhé!

Nguồn tham khảo

1. Should I Brush My Teeth Before or After Breakfast?

   https://www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast#before-breakfast

2. How to Brush Your Teeth Correctly

   https://www.healthxchange.sg/head-neck/oral-health/brushing-teeth-tips-tricks

Xem thêm

Từ khoá: nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng ăn sáng trước hay đánh răng trước đánh răng trước hay sau khi ăn sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn có nên đánh răng trước khi ăn sáng

Các bài tin liên quan

• 

  Sức khoẻ & Bệnh

  12 nguyên nhân ê buốt răng và cách khắc phục tại nhà hiệu quả

  4 tháng trước
• 

  Sức khoẻ & Bệnh

  Đánh răng đúng cách - Các bước đánh răng cho người lớn và trẻ em

  Bác sĩ Hoàng Thị Duyên

  4 tháng trước
• 

  Sức khoẻ & Bệnh

  Top 16 loại kem đánh răng tốt, hiệu quả được ưa chuộng bạn nên thử

  Bác sĩ Hoàng Thị Duyên

  4 tháng trước
• 

  Sức khoẻ & Bệnh

  Chảy máu chân răng thiếu chất gì? 6 cách điều trị, phòng ngừa hiệu quả

  Bác sĩ Hoàng Thị Duyên

  4 tháng trước

Chat Zalo (8h00 - 21h30)

Chat Zalo(8h00 - 21h30)

1900 1572(8h00 - 21h30)