Ngỡ Ngàng Trước Tác Dụng Của Những Cái ôm Với Sức Khỏe Của Bạn

PNO - Đôi khi điều tốt nhất bạn có thể mang đến cho những người xung quanh là sự thoải mái, ấm áp và tình yêu thương bằng một cái ôm.

• Bí quyết giúp đôi mắt ấn tượng trong dịp lễ cuối năm
• Bạn sẽ không bao giờ giảm cân nếu không bỏ những thói quen này
• Bật mí tủ quần áo giúp chị em vượt qua trạng thái “không có gì để mặc”

Trong trường hợp không phải là người thích đụng chạm cơ thể, bạn có thể sẽ thay đổi quyết định khi tìm hiểu về tác dụng của những cái ôm đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta đấy. Một cái ôm sẽ là tín hiệu thông báo với những người thân yêu của bạn rằng họ an toàn và không cô đơn, đặc biệt là khi ôm người khác, chính bạn cũng sẽ nhận được một cái ôm ấm áp từ họ.

1. Tại sao xúc giác của con người lại quan trọng như vậy? Sự đụng chạm của con người là hình thức giao tiếp thân mật nhất và nó đương nhiên mang lại nhiều lợi ích nhất. Những người cảm thấy cô đơn thường nhận ra luôn thiếu thứ gì đó, nhưng chúng ta không hề nhận thức được rằng đó chỉ là một thứ đơn giản như một cái ôm. Theo một cuộc khảo sát với 40.000 người tham gia, những từ phổ biến nhất liên quan đến cái ôm là biểu hiện của sự “an ủi”, “ấm áp” và “yêu thương”.

2. Vì sao những cái ôm lâu hơn lại tốt hơn cho chúng ta? Mọi người đã quen với những cái ôm thoáng chốc trong giao tiếp, nhưng có một lý do lớn khiến chúng ta nên cố gắng kéo dài thời gian ngay từ bây giờ. Một nghiên cứu đã được thực hiện về thời lượng của những cái ôm, trong đó những người tham gia phải ôm trong 1, 5 và 10 giây. Kết quả cho thấy rằng những cái ôm kéo dài 1 giây là ít dễ chịu nhất, trong khi những cái ôm kéo dài 10 giây mang lại nhiều niềm vui nhất. Những lợi ích mà một cái ôm đơn giản mang lại là rất lớn, và việc chạm thêm, chẳng hạn như xoa lưng hay vỗ lưng sẽ giúp mang đến sự động viên to lớn hơn.

3. Giảm căng thẳng và mang đến cảm giác hạnh phúc Cái ôm tạo ra một trong những “hormone hạnh phúc” hoặc oxytocin, thường được gọi là hormone “âu yếm” hoặc “tình yêu”. Chúng ta chạm hoặc ôm càng nhiều và càng lâu thì loại hormone này càng được tạo ra nhiều hơn và chúng ta càng cảm thấy tốt hơn. Nó được chứng minh rằng hormone có tác dụng chống căng thẳng.

4. Chống lại sự lo lắng và sợ hãi Ôm có thể có những lợi ích đáng kể đối với những người bị lo lắng, tự ti và đặc biệt hơn là những người sợ hãi về cái chết của họ. Nghiên cứu này cho thấy rằng những người đang trải qua những cảm giác đó có thể muốn được chạm vào như một cách để cảm thấy thoải mái và an toàn. Kết quả cho thấy rằng những người thường xuyên được ôm sẽ ít trải qua cảm giác lo lắng hơn những người không tiếp xúc thân thể với người khác.

5. Ôm có thể làm giảm khả năng bị ốm Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nhận được những cái ôm có thể được bảo vệ tốt hơn một chút khỏi các bệnh nhiễm trùng. 404 người lớn khỏe mạnh đã tham gia vào cuộc nghiên cứu, và sau khi nhận được những cái ôm, họ đã tiếp xúc với một loại vi rút cảm lạnh thông thường và sau đó được theo dõi các dấu hiệu bệnh tật. Kết quả cho thấy những cái ôm giúp hỗ trợ và ôm làm giảm nguy cơ lây nhiễm.

6. Tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn Theo nghiên cứu này, những cái ôm có thể mang lại lợi ích đáng kể cho tim chúng ta. Các nhà nghiên cứu đã chia một nhóm 200 người thành 2 nhóm. Ở nhóm đầu tiên, các cặp đôi phải nắm tay nhau trong 10 phút khi xem một đoạn video lãng mạn và sau đó ôm nhau trong 20 giây, và nhóm thứ hai phải ngồi im lặng không chạm vào nhau trong 10 phút 20 giây. Kết quả cho thấy những người trong “nhóm tình cảm hơn” cho thấy nhịp tim và huyết áp giảm.

7. Giảm nỗi đau thể xác của bạn Được một người thân yêu chạm vào hoặc nắm tay không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích về mặt tâm lý mà còn mang lại cho bạn những lợi ích về mặt sinh lý. Theo một nghiên cứu, được chạm vào người bạn yêu thương có thể giúp xoa dịu nỗi đau. 22 cặp vợ chồng đã được quan sát khi tham gia các bài kiểm tra, mô phỏng lại trải nghiệm khi ở trong phòng sinh. Những phụ nữ phải chịu nỗi đau và bạn đời không chạm vào họ sẽ cảm nhận được điều đó. Tuy nhiên, khi bạn đời nắm tay, người phụ nữ sẽ bớt đau hơn.

8. Số lần ôm chúng ta cần để luôn vui vẻ và khỏe mạnh Theo một nhà trị liệu gia đình, Virginia Satir, có một công thức đơn giản. 4 cái ôm mỗi ngày là con số lý tưởng, 8 cái ôm mỗi ngày là để duy trì và 12 cái ôm mỗi ngày là giúp cho sự phát triển hay cải thiện về mặt tâm lý và cả sinh lý. Sự thật là, chúng ta cần càng nhiều càng tốt. Chúng ta không mất gì cho những cái ôm nhưng rõ ràng tác dụng của nó là rất tốt. Còn chần chờ gì mà không lan tỏa yêu thương và sự quan tâm đến những người xung quanh bạn?

Hà Anh (theo Brightside)

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

Vui lòng nhập mã xác nhận vào ô bên dưới. Nếu bạn không đọc được, hãy Chọn mã xác nhận khác.

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

• 

  Thêm quyền lợi cho người tham gia BHYT khi khám ngoại trú trái tuyến

• 

  Phẫu thuật gắp dị vật đường ăn lớn, cứu sống bệnh nhân 26 tuổi

• 

  Sau chuyến công tác nước ngoài, người phụ nữ suy đa tạng vì căn bệnh tưởng đã quên lãng

• 

  Cổ “thối rữa” vì đắp lá cây trị u tuyến giáp

• 

  Ăn nhiều rau quả để giảm nguy cơ trầm cảm

• 

  Trẻ bị táo bón kéo dài có nguy hiểm không?

• 

  Bà mẹ 3 con thay đổi ngoạn mục sau khi giảm 29kg và 37cm vòng eo

• 

  Biến chứng nặng do tiêm bột chỉ collagen ở spa

• 

  10 "thực phẩm lành mạnh" có thể khiến bạn tăng cân

• 

  Tưởng mụn trứng cá, bất ngờ phát hiện mắc ung thư da

• 

  Cục Y tế dự phòng thông tin về dịch bệnh viêm phổi ở Trung Quốc

• 

  Sau chuyến công tác nước ngoài, người phụ nữ suy đa tạng vì căn bệnh tưởng đã quên lãng

• Thêm quyền lợi cho người tham gia BHYT...
• Phẫu thuật gắp dị vật đường ăn...
• Sau chuyến công tác nước ngoài,...
• Cổ “thối rữa” vì đắp lá cây...
• Trẻ bị táo bón kéo dài có nguy hiểm...

• 

  Cục Y tế dự phòng thông tin về dịch bệnh viêm phổi ở Trung Quốc

  05-01-2025 16:58

  Chiều 5/1, Cục Y tế dự phòng đã có báo cáo nhanh thông tin về các trường hợp mắc bệnh do vi rút gây viêm phổi trên người tại Trung Quốc.

• 

  10 "thực phẩm lành mạnh" có thể khiến bạn tăng cân

  05-01-2025 07:14

  Nhiều loại thực phẩm được cho là lành mạnh, tốt cho sức khỏe có thể khiến bạn tăng cân.

• 

  Tưởng mụn trứng cá, bất ngờ phát hiện mắc ung thư da

  05-01-2025 07:13

  Từ chấm bé bằng đầu năm, nghĩ là mụn trứng cá già nhưng sau đó lan rộng, nam bệnh nhân ở Bắc Giang mới phát hiện bị ung thư da.

• 

  Bà mẹ 3 con thay đổi ngoạn mục sau khi giảm 29kg và 37cm vòng eo

  04-01-2025 07:01

  Từ tự ti với thân hình “quá khổ” cùng nhiều vấn đề sức khỏe, chị Nguyễn Tường Vân (Hà Nội) thay đổi ngoạn mục khi giảm 29kg, 37cm vòng eo.

• 

  Biến chứng nặng do tiêm bột chỉ collagen ở spa

  04-01-2025 06:08

  Tiêm bột chỉ đang là xu hướng làm đẹp được nhiều người quan tâm gần đây.

• 

  Người phụ nữ mắc bệnh hiểm nghèo hiến tạng hồi sinh 6 mảnh đời

  03-01-2025 12:33

  Ngày 3/1, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết vừa tiếp nhận 1 trường hợp hiến tạng cho 6 người bệnh.

• 

  Cứu bé 4 tuổi bị ứ đọng phân trong bụng do táo bón mạn tính

  03-01-2025 09:56

  Bé trai nhập viện trong tình trạng bụng to do ứ đọng phân trong khung đại tràng.

• 

  Thông cấp bảo hiểm y tế: Bệnh nhân có thể “đi tay không” tới bệnh viện

  03-01-2025 06:16

  Bộ Y tế đã ban hành danh mục 167 bệnh, nhóm bệnh được thông cấp bảo hiểm y tế ở cơ sở khám chữa bệnh cơ bản và chuyên sâu.

• 

  Những điểm mới cần biết về giấy chuyển viện, giấy hẹn khám từ 1/1/2025

  02-01-2025 16:32

  Theo quy định mới, có 141 bệnh, nhóm bệnh được sử dụng giấy chuyển viện có giá trị 12 tháng, tăng 79 bệnh so với trước.

• 

  Sắt sinh học Ferrolip dạng bột - Lựa chọn bổ sung hàng đầu của mẹ bầu

  02-01-2025 15:09

  Sắt sinh học Ferrolip không những được yêu thích bởi chất lượng, hiệu quả mà còn bởi dạng bào chế tiện dụng và hương vị độc đáo.

• 

  Danh mục những bệnh ung thư được "vượt tuyến", không cần giấy chuyển viện từ 1/1

  01-01-2025 17:52

  Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư quy định chi tiết danh mục một số bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo được 100% mức hưởng BHYT.

• 

  Từ 1/1/2025, người dân đã có thể dùng VNeID để mua thuốc trực tuyến từ FPT Long Châu

  01-01-2025 16:10

  Từ hôm nay 1/1/2025, người dân đã có thể mua thuốc trực tuyến từ nhà thuốc Long Châu trên ứng dụng VNeID.

• 

  Bệnh "sốt thỏ" hiếm gặp gia tăng ở Hoa Kỳ

  01-01-2025 13:32

  Các trường hợp mắc bệnh tularemia - một căn bệnh truyền nhiễm hiếm gặp, còn được gọi phổ biến là “sốt thỏ” - đã gia tăng ở Hoa Kỳ.

• 

  Chào đón những công dân đầu tiên của năm 2025

  01-01-2025 06:07

  Đồng hồ vừa điểm sang thời khắc đầu tiên của năm 2025 cũng là lúc các bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ vui mừng đón chào những công dân mới của TPHCM.

• 

  Vụ ngộ độc ở trung tâm hội nghị: Nhiều người thấy mùi lạ nên chuyển sang đồ uống khác

  31-12-2024 19:50

  Một bệnh nhân thở máy vừa hồi phục cho biết, anh không uống nhiều rượu ở hội nghị nhưng sau khi uống thấy mệt, nôn nao...

• 

  Tập đoàn Y tế Phương Châu - đơn vị đầu tiên ở Đông Nam Á đạt chứng nhận JCI hệ thống

  31-12-2024 17:41

  Ngày 31/12, lãnh đạo Tập đoàn Y tế Phương Châu cho biết, vừa đón nhận chứng nhận danh giá JCI Enterprise (JCI hệ thống)...

• 

  Người mẹ trẻ dân tộc Tày hiến tạng hồi sinh nhiều mảnh đời

  31-12-2024 11:46

  Gia đình của người phụ nữ dân tộc Tày - mẹ của 4 con thơ, đã đồng ý hiến tạng người thân để hồi sinh nhiều mảnh đời.

• 

  Suy đa tạng vì tự ý chữa gout

  31-12-2024 11:19

  Phát hiện bệnh gout cách đây 8 năm nhưng tự mua thuốc không rõ nguồn gốc điều trị, người đàn ông nhập viện vì suy đa tạng, suy kiệt toàn thân.