Ngỡ Ngàng Trước Tác Dụng Của Những Cái ôm Với Sức Khỏe Của Bạn

PNO - Đôi khi điều tốt nhất bạn có thể mang đến cho những người xung quanh là sự thoải mái, ấm áp và tình yêu thương bằng một cái ôm.

• Bí quyết giúp đôi mắt ấn tượng trong dịp lễ cuối năm
• Bạn sẽ không bao giờ giảm cân nếu không bỏ những thói quen này
• Bật mí tủ quần áo giúp chị em vượt qua trạng thái “không có gì để mặc”

Trong trường hợp không phải là người thích đụng chạm cơ thể, bạn có thể sẽ thay đổi quyết định khi tìm hiểu về tác dụng của những cái ôm đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta đấy. Một cái ôm sẽ là tín hiệu thông báo với những người thân yêu của bạn rằng họ an toàn và không cô đơn, đặc biệt là khi ôm người khác, chính bạn cũng sẽ nhận được một cái ôm ấm áp từ họ.

1. Tại sao xúc giác của con người lại quan trọng như vậy? Sự đụng chạm của con người là hình thức giao tiếp thân mật nhất và nó đương nhiên mang lại nhiều lợi ích nhất. Những người cảm thấy cô đơn thường nhận ra luôn thiếu thứ gì đó, nhưng chúng ta không hề nhận thức được rằng đó chỉ là một thứ đơn giản như một cái ôm. Theo một cuộc khảo sát với 40.000 người tham gia, những từ phổ biến nhất liên quan đến cái ôm là biểu hiện của sự “an ủi”, “ấm áp” và “yêu thương”.

2. Vì sao những cái ôm lâu hơn lại tốt hơn cho chúng ta? Mọi người đã quen với những cái ôm thoáng chốc trong giao tiếp, nhưng có một lý do lớn khiến chúng ta nên cố gắng kéo dài thời gian ngay từ bây giờ. Một nghiên cứu đã được thực hiện về thời lượng của những cái ôm, trong đó những người tham gia phải ôm trong 1, 5 và 10 giây. Kết quả cho thấy rằng những cái ôm kéo dài 1 giây là ít dễ chịu nhất, trong khi những cái ôm kéo dài 10 giây mang lại nhiều niềm vui nhất. Những lợi ích mà một cái ôm đơn giản mang lại là rất lớn, và việc chạm thêm, chẳng hạn như xoa lưng hay vỗ lưng sẽ giúp mang đến sự động viên to lớn hơn.

3. Giảm căng thẳng và mang đến cảm giác hạnh phúc Cái ôm tạo ra một trong những “hormone hạnh phúc” hoặc oxytocin, thường được gọi là hormone “âu yếm” hoặc “tình yêu”. Chúng ta chạm hoặc ôm càng nhiều và càng lâu thì loại hormone này càng được tạo ra nhiều hơn và chúng ta càng cảm thấy tốt hơn. Nó được chứng minh rằng hormone có tác dụng chống căng thẳng.

4. Chống lại sự lo lắng và sợ hãi Ôm có thể có những lợi ích đáng kể đối với những người bị lo lắng, tự ti và đặc biệt hơn là những người sợ hãi về cái chết của họ. Nghiên cứu này cho thấy rằng những người đang trải qua những cảm giác đó có thể muốn được chạm vào như một cách để cảm thấy thoải mái và an toàn. Kết quả cho thấy rằng những người thường xuyên được ôm sẽ ít trải qua cảm giác lo lắng hơn những người không tiếp xúc thân thể với người khác.

5. Ôm có thể làm giảm khả năng bị ốm Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nhận được những cái ôm có thể được bảo vệ tốt hơn một chút khỏi các bệnh nhiễm trùng. 404 người lớn khỏe mạnh đã tham gia vào cuộc nghiên cứu, và sau khi nhận được những cái ôm, họ đã tiếp xúc với một loại vi rút cảm lạnh thông thường và sau đó được theo dõi các dấu hiệu bệnh tật. Kết quả cho thấy những cái ôm giúp hỗ trợ và ôm làm giảm nguy cơ lây nhiễm.

6. Tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn Theo nghiên cứu này, những cái ôm có thể mang lại lợi ích đáng kể cho tim chúng ta. Các nhà nghiên cứu đã chia một nhóm 200 người thành 2 nhóm. Ở nhóm đầu tiên, các cặp đôi phải nắm tay nhau trong 10 phút khi xem một đoạn video lãng mạn và sau đó ôm nhau trong 20 giây, và nhóm thứ hai phải ngồi im lặng không chạm vào nhau trong 10 phút 20 giây. Kết quả cho thấy những người trong “nhóm tình cảm hơn” cho thấy nhịp tim và huyết áp giảm.

7. Giảm nỗi đau thể xác của bạn Được một người thân yêu chạm vào hoặc nắm tay không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích về mặt tâm lý mà còn mang lại cho bạn những lợi ích về mặt sinh lý. Theo một nghiên cứu, được chạm vào người bạn yêu thương có thể giúp xoa dịu nỗi đau. 22 cặp vợ chồng đã được quan sát khi tham gia các bài kiểm tra, mô phỏng lại trải nghiệm khi ở trong phòng sinh. Những phụ nữ phải chịu nỗi đau và bạn đời không chạm vào họ sẽ cảm nhận được điều đó. Tuy nhiên, khi bạn đời nắm tay, người phụ nữ sẽ bớt đau hơn.

8. Số lần ôm chúng ta cần để luôn vui vẻ và khỏe mạnh Theo một nhà trị liệu gia đình, Virginia Satir, có một công thức đơn giản. 4 cái ôm mỗi ngày là con số lý tưởng, 8 cái ôm mỗi ngày là để duy trì và 12 cái ôm mỗi ngày là giúp cho sự phát triển hay cải thiện về mặt tâm lý và cả sinh lý. Sự thật là, chúng ta cần càng nhiều càng tốt. Chúng ta không mất gì cho những cái ôm nhưng rõ ràng tác dụng của nó là rất tốt. Còn chần chờ gì mà không lan tỏa yêu thương và sự quan tâm đến những người xung quanh bạn?

Hà Anh (theo Brightside)

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

Vui lòng nhập mã xác nhận vào ô bên dưới. Nếu bạn không đọc được, hãy Chọn mã xác nhận khác.

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

• 

  Chủ tịch Quảng Ngãi chỉ đạo khẩn trương xử lý vi phạm vụ ngộ độc làm hơn 100 người nhập viện

• 

  Hợp tác quốc tế phát triển các kỹ thuật siêu âm chuyên sâu về phụ khoa và chẩn đoán tiền sản

• 

  Bánh mì Hồng Vân nhận trách nhiệm, Quảng Ngãi có giải pháp gì sau sự cố ngộ độc hàng loạt?

• 

  Vụ ngộ độc nghi do bánh mì ở Quảng Ngãi: Bộ Y tế yêu cầu truy xuất nguồn gốc thực phẩm

• 

  76% dân số thiếu omega-3, đe dọa sức khỏe tim mạch và trí não

• 

  Tai biến nghiêm trọng vì bỏ qua bệnh nền khi làm đẹp da

• 

  Sở Y tế Quảng Ngãi chỉ đạo các đơn vị vào cuộc vụ ngộ độc hàng loạt nghi do ăn bánh mì

• 

  Quảng Ngãi: Nhiều người nhập viện cấp cứu nghi do ngộ độc bánh mì

• 

  Phát hiện nhiều vi phạm tại cơ sở bánh mì Hồng Vân, nơi nghi gây ngộ độc cho hơn 50 người

• 

  Bánh mì Hồng Vân nhận trách nhiệm, Quảng Ngãi có giải pháp gì sau sự cố ngộ độc hàng loạt?

• 

  Vụ ngộ độc hàng loạt ở Quảng Ngãi tăng lên hơn 50 người

• 

  Vụ ngộ độc nghi do bánh mì ở Quảng Ngãi: Bộ Y tế yêu cầu truy xuất nguồn gốc thực phẩm

• 

  Củ gừng - "thần dược" tiêu hóa và những sự thật bất ngờ

• 

  Tai biến nghiêm trọng vì bỏ qua bệnh nền khi làm đẹp da

• 

  Hơn 5.000 lượt khám tại Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 sau 1 tháng hoạt động

• 

  Lập “bản đồ” CT Scan giúp phẫu thuật cấy ốc tai điện tử hiệu quả

• 

  Làm sao phân biệt phát ban vì siêu vi hay do dị ứng?

• 

  Trẻ bị tăng động giảm chú ý có tự khỏi khi đi học?

• 

  Bị hội chứng Marfan có mang thai được không?

• 

  Vắt chanh vào miệng sơ cứu đột quỵ có hiệu quả không?

• 

  Cứ căng thẳng thì bị đau bụng đầy hơi, là bệnh gì?

• 

  Trị táo bón, ngừa ung thư đại tràng bằng thảo dược

• 

  Thảo dược trị bệnh ngoài da sau mưa lũ

  

  Hồi phục sức khỏe sau lũ lụt bằng thuốc Nam

• 

  Có nên dùng trà trị chứng đầy bụng, khó tiêu?

  

  Ngâm chân thảo dược có thực sự cải thiện sức khỏe?

• Chủ tịch Quảng Ngãi chỉ đạo khẩn...
• Hợp tác quốc tế phát triển các kỹ...
• Vụ ngộ độc nghi do bánh mì ở Quảng...
• Bánh mì Hồng Vân nhận trách nhiệm,...
• 76% dân số thiếu omega-3, đe dọa sức...

• 

  Phát hiện nhiều vi phạm tại cơ sở bánh mì Hồng Vân, nơi nghi gây ngộ độc cho hơn 50 người

  14-12-2025 17:45

  Ngành chức năng tỉnh Quảng Ngãi đã vào cuộc và phát hiện hàng loạt vi phạm tại cơ sở bánh mì Hồng Vân, nơi nghi gây ngộ độc cho hơn 50 người.

• 

  Hơn 700 trẻ em và phụ nữ khó khăn được khám tim mạch, ung thư vú miễn phí

  14-12-2025 17:32

  Quỹ Khởi Sự Từ Tâm vừa phối hợp tổ chức tầm soát tim mạch cho trẻ em và ung thư vú cho phụ nữ tỉnh Đồng Nai (khu vực Bình Phước cũ).

• 

  Nén đau thương, gia đình bệnh nhân đột quỵ não hiến tạng cứu người

  14-12-2025 12:59

  Nam bệnh nhân đột quỵ không may mắn qua khỏi, song gia đình đã thắp lên cơ hội sống cho những mảnh đời khác nhờ nghĩa cử cao đẹp - hiến tạng.

• 

  Vụ ngộ độc hàng loạt ở Quảng Ngãi tăng lên hơn 50 người

  14-12-2025 12:36

  Số ca nhập viện do ngộ độc tiếp tục tăng lên hơn 50 người, tỉnh Quảng Ngãi tạm ngưng hoạt động toàn bộ chuỗi cơ sở bánh mì Hồng Vân.

• 

  Sở Y tế Quảng Ngãi chỉ đạo các đơn vị vào cuộc vụ ngộ độc hàng loạt nghi do ăn bánh mì

  14-12-2025 11:37

  Sáng 14/12, Sở Y tế Quảng Ngãi chỉ đạo khẩn trương xử lý các trường hợp ngộ độc thực phẩm tại phường Cẩm Thành, phường Nghĩa Lộ.

• 

  Quảng Ngãi: Nhiều người nhập viện cấp cứu nghi do ngộ độc bánh mì

  13-12-2025 20:16

  Tối 13/12, Phó giám đốc Sở Y tế Quảng Ngãi thông tin, trên địa bàn vừa xảy ra tình trạng nhiều người nhập viện nghi do ngộ độc bánh mì.

• 

  Củ gừng - "thần dược" tiêu hóa và những sự thật bất ngờ

  13-12-2025 19:59

  Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà từ lâu đã được xem là "vị thuốc bỏ túi" trong tủ bếp của mọi gia đình.

• 

  Lập “bản đồ” CT Scan giúp phẫu thuật cấy ốc tai điện tử hiệu quả

  13-12-2025 15:47

  Phẫu thuật cấy ốc tai điện tử được xem là “cánh cửa” giúp bệnh nhân khiếm thính có thể nghe được âm thanh và từng bước phát triển ngôn ngữ.

• 

  Phát hiện hợp chất trong sô cô la đen làm chậm quá trình lão hóa

  13-12-2025 12:39

  Các nhà nghiên cứu từ ĐH King's College London (Anh) tiết lộ: một hợp chất tự nhiên trong sô cô la đen có liên quan đến quá trình làm chậm lão hóa.

• 

  Hơn 5.000 lượt khám tại Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 sau 1 tháng hoạt động

  13-12-2025 07:54

  Sau hơn 1 tháng chính thức đi vào hoạt động, Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 tại Cần Giờ đã từng bước đáp ứng nhu cầu người dân.

• 

  Phòng ngừa ung thư cổ tử cung cần tiêm phòng đủ liều, đúng lịch

  12-12-2025 19:44

  Theo thông tin từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trung bình, cứ mỗi 2 phút lại có một phụ nữ tử vong vì căn bệnh ung thư cổ tử cung.

• 

  Hội Nạn nhân chất độc da cam/Dioxin TPHCM đón nhận Huân chương Lao động hạng Ba

  12-12-2025 17:09

  Nhân dịp kỷ niệm 20 năm ngày thành lập, Hội Nạn nhân chất độc da cam TPHCM đã đón nhận Huân chương Lao động hạng Ba.

• 

  Bệnh bại liệt bùng phát tại nhiều nước, Việt Nam ứng phó thế nào?

  12-12-2025 16:43

  Việt Nam được cảnh báo có nguy cơ xâm nhập dịch bệnh bại liệt rất cao và hiện hữu sau khi Lào đã công bố dịch bệnh bại liệt trên toàn quốc.

• 

  Những lời chúc Giáng sinh đầy yêu thương của bệnh nhi gửi đến bệnh nhân ung thư

  12-12-2025 15:14

  Ngày 12/12, Bệnh viện Nhân dân Gia Định đã tổ chức Giáng sinh sớm cho người bệnh, bệnh nhi viết thư cầu chúc cho các cô chú đang điều trị ung thư...

• 

  Làm sao phân biệt phát ban vì siêu vi hay do dị ứng?

  12-12-2025 12:46

  Cha mẹ cần đưa trẻ tới cơ sở y tế ngay nếu thấy bé lừ đừ, sốt cao không hạ hoặc sưng phù để được điều trị đúng cách.

• 

  Shinhan Life Việt Nam nối dài hành trình sẻ chia cùng trẻ em kém may mắn

  12-12-2025 08:59

  Đồng hành cùng gia đình Việt bằng các giải pháp tài chính toàn diện, hướng tới phát triển bền vững, ShinhanLife còn kiên định theo đuổi hành trình sẻ-chia yêu thương...

• 

  Bệnh viện Nhi Đồng 2: Thực hiện thành công hơn 50 ca ghép gan, 37 ca ghép thận trẻ em

  12-12-2025 08:00

  Đến nay, BV Nhi Đồng 2 thực hiện thành công hơn 50 ca ghép gan, 37 ca ghép thận, trở thành trung tâm ghép tạng nhi khoa chủ lực của cả nước.

• 

  Người dân Cần Giờ hết lo “qua sông, lụy đò” đi chữa bệnh

  12-12-2025 06:16

  Đầu tháng Mười hai, người dân Cần Giờ - TPHCM vui mừng khi Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 chính thức đi vào hoạt động.