Ngồi ghế xoay như thế nào là đúng? Bạn có biết tư thế ngồi rất quan trọng với sức khỏe của mỗi chúng ta không? Khoa học đã chứng minh khi bạn ngồi sai tư thế tác hại như việc hút thuốc lá. Qua đó chúng ta cần nhìn nhận đúng hơn về vấn đề tư thế ngồi làm việc.
Hướng dẫn ngồi ghế văn phòng đúng cách
Kích thước tiêu chuẩn của ghế xoay văn phòng Là nhân viên văn phòng bạn sẽ phải ngồi hơn 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày thường rất ít khi thay đổi tư thế và phải làm việc với máy vi tính liên tục việc này sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn nên sử dụng bàn làm việc chuẩn kích thước và kết hợp với việc điều chỉnh tư thế ngồi của mình sao cho đúng để cải thiện sức khỏe, đem đến tinh thần làm việc hiệu quả, thoải mái và tránh được các bệnh về cột sống. Ngồi sai tư thế khi làm việc trong một thời gian dài sẽ làm chi bàn tay, cánh tay, khủy tay, vai, cổ đau nhức thậm chí đến cả lưng và chân cũng cảm thấy mỏi. Hội chứng chấn thương RSI ?( là Chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức) sẽ gặp ở những người thường hay ngồi sai tư thế. Chứng bệnh này do hậu quả của những công việc mà bạn phải luôn gập hoặc uốn vặn bộ phận cơ thể của mình.Những người mắc phải RSI phải đối mặt với những cơn đau nhức suốt cả đời. Tư thế ngồi sai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này Hãy cùng Nội Thất Miền Nam tìm hiểu những cách ngồi hiệu quả cho dân văn phòng để có thể cân bằng công việc và sức khỏe để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
Tư thế ngồi làm việc với máy tính
Tư thế ngồi làm việc với máy tính đúng Bạn đang sử dụng máy để bàn, laptop hay notebook cũng phải điều chỉnh tư thế ngồi sao cho phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Những vấn đề bạn cần lưu tâm đó là:
Giữ cho cột sống thẳng không bị cong vẹo, xương chậu nghiêng về phía trước, vai nên đặt ngay ngắn, không gồng. Lưng tựa nhẹ vào ghế thả lỏng như vậy sẽ thoải mái hơn cho dù có ngồi lâu đi chăng nữa.
Vị trí đầu ở chính giữa và cân bằng với xương sống.
Khủy tay nên thả lòng và đặt thấp hơn cánh tay
Hông hướng về phía đệm sau của ghế
Điều đặc biệt chú ý là không nên ngồi bắt chéo chân vì trong thời gian dài làm giảm sự lưu thông máu, dẫn đến tình trạng dễ bị tổn thương dây thần kinh và các mô. Nên để chân ngay ngắn dưới sàn, bắp đùi và cẳng chân vuông góc với nhau.
Lựa chọn ghế ngồi đúng tư thế của mình
Lựa chọn ghế xoay văn phòng phù hợp
Với mỗi người có chiều cao khác nhau vì vậy phải điều chỉnh chiều cao của ghế xoay văn phòng phù hợp với mặt bàn.
Điều chỉnh chiều cao của ghế và bàn làm việc phải phù hợp để sao cho cánh tay của bạn khi đặt lên bàn và gõ phím sẽ tạo thành một góc vuông ở khuỷu tay khi ngồi làm việc.
Điều chỉnh chiều cao của ghế để gót chân thoải mái đặt trên sàn nhà. Bạn cũng nên lưu ý để trọng lực của chân không nên đặt trên mặt ghế mà trên bàn chân trong khi ngồi.
Lưng tựa của ghế được điều chỉnh để giữ cho thắt lưng của bạn thẳng trong khi ngồi làm việc. Sử dụng ghế xoay văn phòng đúng tiêu chuẩn để các cơ bắp không bị mọi khi ngồi làm việc trên ghế nhiều giờ liền.
Bạn không nên nằm trên giường hoặc trên sàn nhà khi sử dụng laptop hoặc các thiết bị di động. Hạn chế đặt laptop lên đùi vì có thể sẽ bị bỏng do nhiệt độ của máy quá cao. Nên đặt laptop trên bàn và ngồi trên ghế để làm việc.
Nếu bạn có nhu cầu cần mua sắm ghế văn phòng hãy liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi tự hào vì những sản phẩm của chúng tôi có giá rẻ hơn thị trường rất nhiều.
Ghế Lưới Cao Cấp GL203 Ghế Xoay Nhân Viên GL201 Ghế Lưới Cao Cấp Hòa Phát GL111N
Sản phẩm khuyến mãi
-6%
Ghế gấp Hòa Phát G10
300.000đ 319.000đ -3%
Ghế Bàn Hội Thảo G04BM
580.000đ 597.000đ -7%
Bàn gỗ chân sắt văn phòng MNR101
780.000đ 830.000đ -8%
Bàn chân sắt giá rẻ MNR102
780.000đ 840.000đ -6%
Bàn mặt gỗ chân sắt MNR102/18 giá rẻ
980.000đ 1.040.000đ
Bài viết khác
Cung Cấp Nội Thất Tại KCN Dầu Giây
Thiết kế & Thi công nội thất tại KCN Lộc An - Bình Sơn
Cung Cấp Nội Thất Tại KCN Việt Nam - Singapore
Cung Cấp Nội Thất Tại KCN Mỹ Phước
Cung Cấp Nội Thất Tại KCN Đồng An - Bình Dương
Cung Cấp Nội Thất Cho Khu Công Nghiệp Bình An
Cung Cấp Nội Thất Cho Khu Công Nghiệp Bàu Bàng
Thi Công Lắp Đặt Nội Thất Văn Phòng Công ty TNHH Lotus Venture Holding
Cung Cấp Bàn Họp Lớn Công ty TNHH Center Power Tech
Cung Cấp Bàn Ghế Phòng Họp Cho Công ty Digiwin Việt Nam
Cung Cấp Nội Thất Văn Phòng Cho Công ty Machinery Carno
Cung Cấp Bàn Ăn Công Nghiệp Cho CÔNG TY TNHH ANANDA
Cung Cấp Ghế Hội Thảo Cho Văn Phòng Manulife
Cung Cấp Ghế Hội Trường Cho Ủy Ban Nhân Dân Quận 12
Cung Cấp 50 Băng Ghế Phòng Chờ Cho VNVC
Dự Án Tủ Locker Tại Mường Thanh Luxury Saigon Hotel
Cung Cấp Nội Thất Văn Phòng Cho Văn Phòng Sabeco
Cung Cấp Két Sắt Khách Sạn Cho Annata Beach
Dự Án Cung Cấp 700 Ghế Cho Cụm Beta Cinema
Cung Cấp Bàn Ghế Cafe Cho Cửa Hàng Tiện Ích
ĐỐI TÁC & DỰ ÁN
Tròn 12 năm xuất hiện trên thị trường nội thất, Nội Thất Miền Nam không chỉ gây dựng uy tín dựa vào sự lỗ nực của bản thân mà còn nhờ luôn hợp tác với những đối tác có thương hiệu nổi bật, uy tín và chất lượng cao cấp. Chúng tôi rất coi trọng việc chọn lựa đối tác để mang lại sản phẩm và dịch vụ chất lượng vượt trội, công nghệ tiên tiến, tiện ích sử dụng cùng chế độ bảo hành tốt nhất. Chúng tôi và đối tác của chúng tôi luôn mong muốn tạo ra những sản phẩm dự án tốt nhất trong lĩnh vực nội thất
Xem tất cả Trong hơn 20 năm hình thành và phát triển, Nội Thất Hòa Phát đã đi sâu vào lòng khách hàng bởi thương hiệu uy tín và chất lượng cao cấp. Với các dòng sản phẩm đa dạng về chủng loại, mẫu mã, từ trung cấp đến cao cấp, từ đơn giản đến tinh tế thì công ty Hòa Phát chính là sự lựa chọn số 1 về mảng nội thất hiện nay. Các dòng sản phẩm chính của Nội Thất Hòa Phát như: bàn ghế văn phòng, tủ tài liệu, két sắt chống cháy, bàn ghế trường học, nội thất bệnh viện, ghế hội trường, nội thất công cộng... Mỗi dòng sản phẩm của Hòa Phát không chỉ mang đến giá trị về vật chất cho người sử dụng mà còn mang giá trị tinh thần về sự tin tưởng – an toàn – thoải mái khi sử dụng sản phẩm của công ty. Cùng với các thương hiệu nổi tiếng khác như Fami, 190 thì bàn ghế Hòa Phát là một trong những thương hiệu uy tín nhất trên thị trường nội thất văn phòng, gia đình, trường học, bệnh viện. Nội thất Miền Nam tự hào là nhà phân phối chính hãng của công ty Hòa Phát tại các quận huyện trong thành phố Hồ Chí Minh như Quận 1, Quận 12, Quận Thủ Đức, Quận 9, Quận Gò Vấp, Quận Bình Thạnh, Quận Tân Bình, Quận Tân Phú, Quận Phú Nhuận, Quận 2, Quận 3, Quận 10, Quận 11, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 8, Quận Bình Tân, Quận 7, Huyện Củ Chi, Huyện Hóc Môn, Huyện Bình Chánh, Huyện Nhà Bè, Huyện Cần Giờ. Không chỉ cung cấp tại Sài Gòn, công ty Miền Nam còn phân phối sản phẩm Hòa Phát tại các tỉnh như An Giang, Bà Rịa Vũng Tàu, Bạc Liêu, Bến Tre, Bình Dương, Bình Định, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cần Thơ, Đắk Lắk, Đăk Nông, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hậu Giang, Khánh Hòa, Kon Tum, Lâm Đồng, Long An, Ninh Thuận, Phú Yên, Sóc Trăng, Tây Ninh, Tiền Giang, Kiên Giang, Trà Vinh, Vĩnh Long… Khi đến với Nội Thất Miền Nam ngoài việc có thể lựa chọn các mẫu sản phẩm đa dạng và phong phú của Hòa Phát thì chúng tôi còn nhận lắp đặt, thiết kế các mẫu sản phẩm theo yêu cầu của quý khách. Công ty Miền Nam luôn luôn không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng sản phẩm và dịch vụ tốt nhất để mang tới sự hài lòng dành cho khách hàng. Mua các sản phẩm từ Nội Thất Hòa Phát tại khu vực phía Nam chỉ có tại đại lý nội thất Miền Nam là nhiều ưu đãi và giá rẻ nhất!!! Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và báo giá tốt nhất.
SHOWROOM & VP NỘI THẤT HÒA PHÁT
Địa chỉ: 14 đường 40, KĐT Vạn Phúc, P.Hiệp Bình Phước, TP. Thủ Đức, TP.HCM
Kích thước tiêu chuẩn của ghế xoay văn phòng Là nhân viên văn phòng bạn sẽ phải ngồi hơn 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày thường rất ít khi thay đổi tư thế và phải làm việc với máy vi tính liên tục việc này sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn nên sử dụng bàn làm việc chuẩn kích thước và kết hợp với việc điều chỉnh tư thế ngồi của mình sao cho đúng để cải thiện sức khỏe, đem đến tinh thần làm việc hiệu quả, thoải mái và tránh được các bệnh về cột sống. Ngồi sai tư thế khi làm việc trong một thời gian dài sẽ làm chi bàn tay, cánh tay, khủy tay, vai, cổ đau nhức thậm chí đến cả lưng và chân cũng cảm thấy mỏi. Hội chứng chấn thương RSI ?( là Chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức) sẽ gặp ở những người thường hay ngồi sai tư thế. Chứng bệnh này do hậu quả của những công việc mà bạn phải luôn gập hoặc uốn vặn bộ phận cơ thể của mình.Những người mắc phải RSI phải đối mặt với những cơn đau nhức suốt cả đời. 
Tư thế ngồi sai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này Hãy cùng Nội Thất Miền Nam tìm hiểu những cách ngồi hiệu quả cho dân văn phòng để có thể cân bằng công việc và sức khỏe để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. 
Lựa chọn ghế xoay văn phòng phù hợp 
Ghế Lưới Cao Cấp GL203 
Ghế Xoay Nhân Viên GL201 
Ghế Lưới Cao Cấp Hòa Phát GL111N 
-6% 
-3% 
-7% 
-8% 
-6% 
Xem tất cả Trong hơn 20 năm hình thành và phát triển, Nội Thất Hòa Phát đã đi sâu vào lòng khách hàng bởi thương hiệu uy tín và chất lượng cao cấp. Với các dòng sản phẩm đa dạng về chủng loại, mẫu mã, từ trung cấp đến cao cấp, từ đơn giản đến tinh tế thì công ty Hòa Phát chính là sự lựa chọn số 1 về mảng nội thất hiện nay. Các dòng sản phẩm chính của Nội Thất Hòa Phát như: bàn ghế văn phòng, tủ tài liệu, két sắt chống cháy, bàn ghế trường học, nội thất bệnh viện, ghế hội trường, nội thất công cộng... Mỗi dòng sản phẩm của Hòa Phát không chỉ mang đến giá trị về vật chất cho người sử dụng mà còn mang giá trị tinh thần về sự tin tưởng – an toàn – thoải mái khi sử dụng sản phẩm của công ty. Cùng với các thương hiệu nổi tiếng khác như Fami, 190 thì bàn ghế Hòa Phát là một trong những thương hiệu uy tín nhất trên thị trường nội thất văn phòng, gia đình, trường học, bệnh viện. Nội thất Miền Nam tự hào là nhà phân phối chính hãng của công ty Hòa Phát tại các quận huyện trong thành phố Hồ Chí Minh như Quận 1, Quận 12, Quận Thủ Đức, Quận 9, Quận Gò Vấp, Quận Bình Thạnh, Quận Tân Bình, Quận Tân Phú, Quận Phú Nhuận, Quận 2, Quận 3, Quận 10, Quận 11, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 8, Quận Bình Tân, Quận 7, Huyện Củ Chi, Huyện Hóc Môn, Huyện Bình Chánh, Huyện Nhà Bè, Huyện Cần Giờ. Không chỉ cung cấp tại Sài Gòn, công ty Miền Nam còn phân phối sản phẩm Hòa Phát tại các tỉnh như An Giang, Bà Rịa Vũng Tàu, Bạc Liêu, Bến Tre, Bình Dương, Bình Định, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cần Thơ, Đắk Lắk, Đăk Nông, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hậu Giang, Khánh Hòa, Kon Tum, Lâm Đồng, Long An, Ninh Thuận, Phú Yên, Sóc Trăng, Tây Ninh, Tiền Giang, Kiên Giang, Trà Vinh, Vĩnh Long… Khi đến với Nội Thất Miền Nam ngoài việc có thể lựa chọn các mẫu sản phẩm đa dạng và phong phú của Hòa Phát thì chúng tôi còn nhận lắp đặt, thiết kế các mẫu sản phẩm theo yêu cầu của quý khách. Công ty Miền Nam luôn luôn không ngừng nỗ lực nâng cao chất lượng sản phẩm và dịch vụ tốt nhất để mang tới sự hài lòng dành cho khách hàng. Mua các sản phẩm từ Nội Thất Hòa Phát tại khu vực phía Nam chỉ có tại đại lý nội thất Miền Nam là nhiều ưu đãi và giá rẻ nhất!!! Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và báo giá tốt nhất. 
.jpg)
Hotline: 0911 092 569 (zalo)
.png)
.png)