Ngũ Cốc Yến Mạch - Tác Dụng & Cách Sử Dụng Hiệu Quả Nhất | VinID

Ngũ cốc yến mạch luôn được đánh giá cao bởi độ thơm ngon, nhiều dinh dưỡng, an toàn, cực tốt cho sức khỏe. Cùng VinID tìm hiểu về ngũ cốc yến mạch ngay sau đây nhé.

Nội dung chính

• 1. Giải đáp: Ngũ cốc yến mạch có tác dụng gì?
  • Ngũ cốc yến mạch là gì?
  • Tác dụng của ngũ cốc yến mạch
• 2. Các loại ngũ cốc yến mạch ngon, bổ trên thị trường
  • Yến mạch Quaker Granola 
  • Yến mạch Nisshokus
  • Yến mạch siêu sạch Alnatura
  • Yến Mạch Tươi Canada
  • Yến mạch Xuân An
• 3. Liều lượng sử dụng ngũ cốc yến mạch
• 4. Món ăn kèm với ngũ cốc yến mạch

1. Giải đáp: Ngũ cốc yến mạch có tác dụng gì?

Ngũ cốc yến mạch là gì?

• Ngũ cốc yến mạch được làm từ yến mạch nguyên hạt được trồng ở những vùng có khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc…
• Đây là loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, nhất là Beta Glucan, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. 
• Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều protein hơn, lượng calo thấp hơn so với các loại ngũ cốc khác.

Tác dụng của ngũ cốc yến mạch

• Giảm tình trạng suy nhược thần kinh: Ăn yến mạch giúp củng cố hệ miễn dịch, giảm cảm giác uể oải, khó chịu, nhức mỏi cơ thể.
• Giúp làm sáng da, đẹp da: Có thể dùng bột yến mạch để đắp mặt nạ, hòa vào nước tắm giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, da dị ứng, mẩn đỏ,… làm da sáng mịn, cung cấp độ ẩm, giảm tình trạng lão hóa da. 

• Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư: Beta Glucan có trong yến mạch giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường và béo phì, phòng tránh bệnh loãng xương, ung thư (đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ),… 
• Giảm khả năng mắc bệnh suyễn ở trẻ em: Hàm lượng protein của yến mạch cao hơn các loại ngũ cốc khác, chất béo, carbohydrate thì thấp hơn. Vì vậy, bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh suyễn ở trẻ sơ sinh trước 6 tháng tuổi.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Yến mạch có hàm lượng chất xơ rất cao và giàu protein, khi ăn tạo cảm giác no lâu, kích hoạt cơ thể đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng, rất thích hợp với những người đang ăn kiêng.

2. Các loại ngũ cốc yến mạch ngon, bổ trên thị trường

Yến mạch Quaker Granola 

Đây là sản phẩm được nhiều người yêu thích bởi thành phần ngũ cốc có bổ sung nho khô, hạnh nhân và mật ong rất tốt cho sức khỏe, thơm ngon, lạ miệng. 

Yến mạch Nisshokus

• Yến mạch Nisshokus của Nhật Bản là yến mạch nguyên chất 100%. Thành phần không chứa chất hóa học, bảo quản, chất tạo màu,…an toàn tuyệt đối.
• Sản phẩm thích hợp cho trẻ em từ khi ăn dặm, phụ nữ cho con bú,.. những người bệnh, người muốn tăng cân,…

Yến mạch siêu sạch Alnatura

• Yến mạch siêu sạch Alnatura được canh tác hữu cơ, không sử dụng các chất hóa học, chất phụ gia, không sử dụng kĩ thuật di truyền,…
• Sản phẩm được rất nhiều người tin dùng để chế biến ăn dặm cho trẻ, hoặc người theo lối sống healthy, giảm cân.

Yến Mạch Tươi Canada

• Yến mạch tươi nguyên chất 100% được nhập khẩu từ canada là sản phẩm được nhiều người lựa chọn để làm ngũ cốc giảm cân, giữ dáng, dưỡng da,…
• Sản phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, đạm, canxi,…mang đến nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Yến mạch Xuân An

• Yến mạch Xuân An là sản phẩm chứa 100% Yến mạch ORGANIC nguyên chất nhập khẩu từ Úc. 
• Sản phẩm thích hợp với mọi lứa tuổi, tốt cho người ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì táo bón,…

3. Liều lượng sử dụng ngũ cốc yến mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để sử dụng yến mạch có hiệu quả tốt, chỉ nên nạp vào cơ thể tối đa 230gr yến mạch sống (tương đương khoảng 400gr yến mạch chín) một ngày. 

4. Món ăn kèm với ngũ cốc yến mạch

Để có món ngũ cốc yến mạch thơm ngon, bạn có thể ăn kèm với sữa tươi, sữa chua, hoặc trái cây vừa chống ngấy, vừa bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn sẽ hiểu hơn về ngũ cốc yến mạch. Tham khảo thêm các bài viết bổ ích khác tại https://vinid.net/blogs/ , tải app VinID để mua hàng hóa online một cách tiện lợi, nhanh chóng bạn nhé.