Ngủ, Ngồi Học, Xếp Hình...tốn Bao Nhiêu Calo? Bảng Calo Tiêu Hao ...

Trang chủ » Học Tốn Bao Nhiêu Calo » Ngủ, Ngồi Học, Xếp Hình...tốn Bao Nhiêu Calo? Bảng Calo Tiêu Hao ...

Có thể bạn quan tâm

Skip to main content

Ngủ, ngồi học, xếp hình...tốn bao nhiêu calo? Bảng calo tiêu hao của các hoạt động hàng ngày

Hân Nguyễn vào August 20, 2020

Đã bao giờ bạn tự hỏi các hoạt động ngủ, ngồi học, xem ti vi hay hoạt động vui chơi giải trí như "xếp hình" tốn của bạn bao nhiêu calo 1 giờ không?

Cùng Gymlord tìm hiểu xem các hoạt động sống hằng ngày này cần tiêu tốn bao nhiêu calo nhé.

Lượng calo tiêu thụ trong 1 giờ sẽ có 2 dố được tính cho 2 mức cân nặng 125 lb (56.7kg); 155 lb (70kg) nhé. (Nguồn health.harvard.edu)

Các hoạt động hằng ngày:

1. Ngủ: 38; 462. Xem tivi: 46; 563. Ngồi học, đọc sách: 68; 844. Đứng: 76; 945. Nấu ăn: 150; 1866. Trông trẻ (bế, cho ăn, tắm,...cho trẻ): 210; 2607. Đi siêu thị, với xe đẩy: 210; 2608. Chơi với trẻ (mức độ vừa phải): 240; 2989. Chơi với trẻ (Cố gắng hết sức): 300; 37210. Di chuyển đồ đạc: 360; 446Đặc biệt:11. Hôn: 2-3 calo 1 phút, 60-68 calo 1 giờ12. "Xếp hình": Kết quả của nghiên cứu cho thấy lượng năng lượng tiêu thụ trung bình khi xếp hình trong 1 hiệp khoảng thời gian 25 phút như sau:- Nam giới 100 calo- Nữ giới 69 caloNhư vậy, nếu xếp hình trong 1h thì nam giới tiêu hao 240 calo, nữ giới tiêu hao 166 calo.Đọc thêm: - Công thức tính nhanh lượng calo TDEE.- Cách giảm cân khoa học, hiệu quả.- Lịch tập gym mẫu chuẩn 3,4,5,6 buổi 1 tuần. Kiến thức gym

Comments

Post a Comment

Vui lòng nhận xét bằng tiếng Việt có dấu.

Từ khóa » Học Tốn Bao Nhiêu Calo