Người Bị Huyết áp Thấp Nên ăn Gì Và Kiêng ăn Gì?

Đặt lịch khám chữa bệnh

Quý khách sử dụng dịch vụ Đặt hẹn trực tuyến, xin vui lòng đặt trước ít nhất là 24 giờ trước khi đến khám.

Gửi yêu cầu

1. Trang chủ
2. Tin tức
3. Tim mạch

Bệnh huyết áp thấp nên ăn và kiêng gì? Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng

Đào Thị Huyền

29-04-2021

16

Bệnh huyết áp thấp nên ăn và kiêng gì? Đây là vấn đề người bệnh cần đặc biệt chú ý bởi huyết áp thấp cũng được xem là bệnh nguy hiểm, nếu tụt huyết áp nhiều lần, hệ thống thần kinh bị suy giảm, dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan có chức năng sống như tim, thận, não không được cung cấp đủ gây tổn thương cho các cơ quan này. Bài viết sau, Phương Đông sẽ giải đáp chi tiết và đưa ra chế độ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng bệnh.

• Làm thế nào để phân biệt huyết áp thấp và hạ đường huyết?

• Bỏ túi 5 mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản tại nhà

• Tụt huyết áp ở phụ nữ mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi?

Nội dung chính

• Tụt huyết áp là gì và dấu hiệu nhận biết?
• Tụt huyết áp ăn gì cho lên? Các loại thực phẩm cho người bị huyết áp thấp
• Chế độ ăn giúp bạn ngăn ngừa huyết áp thấp
• Những thực phẩm người huyết áp thấp không nên ăn

Tụt huyết áp là gì và dấu hiệu nhận biết?

Huyết áp là áp lực máu trong động mạch để đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra từ lực co bóp của tim và sức cản từ động mạch. Đây là một trong những thông số để đánh giá tình trạng sức khỏe con người.

Bổ sung thêm muối khi bị tụt huyết áp

Muối có tác dụng giữ nhưng nên sẽ giúp tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể, giúp huyết áp ổn định nhưng nếu bạn lạm dụng ăn mặn sẽ gây nguy hiểm vì dễ gây tăng huyết áp khi nằm.

Chú ý tránh xa một số thực phẩm chứa muối gây hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt,...

Nho khô

Huyết áp thấp nên ăn gì? Câu trả lời là nho khô nhé mọi người. Nho khô được ví như thần dược tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị chứng huyết áp thấp. Cơ chế giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường của nho là hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ngâm trong nước và để qua đêm rồi uống. Thời điểm ăn tốt nhất là vào buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Đặc biệt, Vitamin E trong hạnh nhân tác động như một chất chống oxy-hóa, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim, cân bằng và điều hòa huyết áp.

Khi tụt huyết áp nên uống trà cam thảo

Cho rễ cam thảo còn nguyên hoặc tán bột vào cốc nước sôi, lọc lấy nước trà uống trong vài ngày sẽ kiểm soát được huyết áp.

Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 và folate

Khi cơ thể bị thiếu Vitamin B12 có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, mà thiếu máu là nguyên nhân gây tụt huyết áp. Huyết áp thấp ăn gì? Bạn cần ăn bổ sung những thực phẩm chứa vitamin B12 như nội tạng động vật, thịt bò, ngao, cá hồi, sữa và sản phẩm chế biến từ sữa, trứng,... trong bữa ăn hàng ngày.

Và cũng đừng quên ăn thực phẩm giàu folate để tăng huyết áp bởi nó cũng có tác dụng tương tự như vitamin B12. Các thực phẩm giàu folate mà bạn nên ăn như măng tây, đậu, các loại rau có màu xanh đậm,...

Uống nhiều nước

Uống nước giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước, tăng thể tích máu, từ đó làm giảm đi nguyên nhân tiềm tàng gây ra tụt huyết áp. Bạn có thể uống nước khoáng, trà gừng đều được.

Đồ uống chứa caffein

Tụt huyết áp uống gì cho lên? Chính xác là đồ uống chứa caffein. Caffeine có thể tạm thời làm tăng huyết áp bằng cách kích thích hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim của bạn. Chất này được tìm thấy trong các loại đồ uống như cà phê, cola, sô cô la nóng, chè đặc. 

Chế độ ăn giúp bạn ngăn ngừa huyết áp thấp

Như đã nói ở trên thì huyết áp thấp cũng là căn bệnh nguy hiểm, thường thấy ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa dẫn đến lượng đường trong máu sụt giảm. Thói quen này làm giảm sự đàn hồi và dẻo dai của mạch máu dẫn tới tụt huyết áp.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị huyết áp thấp và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Do đó, bạn cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa huyết áp thấp. Cần nắm được huyết áp thấp uống gì, huyết áp thấp ăn gì thì tốt và nên kiêng gì để tình trạng sức khỏe không xấu đi.

Uống nhiều nước

Nếu phải làm việc hay hoạt động ngoài trời trong thời gian dài với điều kiện thời tiết nắng nóng thì bạn cần bổ sung nước cho cơ thể. bởi lúc này nhiệt độ không khí và cơ chế giải nhiệt thông qua việc bài tiết mồ hôi sẽ khiến cơ thể mất đi lượng nước đáng kể mà chúng ta không cảm nhận được.

Nếu bạn bị huyết áp thấp hãy thực hiện chế độ ăn low-carb

Tụt huyết áp ăn gì? Bạn hãy ăn theo chế độ Low-carb- chế độ ăn giảm bớt lượng đường thực phẩm (carbohydrate hay carb) có trong đường, tinh bột như bánh mì, cơm gạo trắng, đồ ngọt, … đồng thời, tăng cường hấp thụ protein từ thịt, cá, trứng, sữa... Những thực phẩm giàu đạm này sẽ giúp bạn no lâu và giữ huyết áp ổn định.

Những thực phẩm người huyết áp thấp không nên ăn

Nếu không muốn tình trạng tụt huyết áp diễn ra thường xuyên hơn, bệnh trở nên nghiêm trọng hơn thì bạn cần tránh xa những thực phẩm liệt kê dưới đây:

Sữa ong chúa

Thành phần của sữa ong chúa có chứa hoạt chất insulin làm tăng phản ứng hạ đường huyết, tác động làm giãn động mạch và hạ huyết áp rất nhanh. Do đó người bị huyết áp thấp hãy tránh xa thực phẩm này.

Cà rốt

Củ cải đường chỉ dùng cho người cao huyết áp nên người huyết áp thấp không nên ăn

Nếu bạn muốn biết ăn gì để hạ huyết áp thì sẽ được khuyên là ăn hoặc uống nước ép củ cải đường, nó sẽ giúp giảm huyết áp nhanh chóng bởi nồng độ natri trong nước tiểu sẽ nhanh chóng tăng trong vòng 24 tiếng. Nhưng với người bị huyết áp thấp thì cần tránh xa đồ ăn này ra. 

Mướp đắng

Tương tự như cà chua thì mướp đắng cũng làm xuất hiện chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, gây giảm huyết áp nên những người bị huyết áp thấp cũng không nên ăn.

Rượu bia

Triệu chứng của huyết áp thấp là chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Nếu bạn sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia thì sẽ làm triệu chứng này gia tăng khiến cơ thể bị kiệt sức.