Nguyên Tắc Cơ Bản Cần Nhớ để Giảm Cân Mà Không Bị Gầy Mặt

Nguyên tắc cơ bản cần nhớ để giảm cân mà không bị gầy mặt Làm đẹp 04/06/2018 09:44

Muốn giảm cân mà không bị gầy mặt thì bạn cần rèn luyện thể dục cường độ cao và ăn uống điều độ.

• Giảm cân nhanh bất ngờ bằng nước cam ép và cà rốt
• Hai cách nấu súp bí đỏ giúp giảm cân, làm đẹp da và chống ung thư

Sau sinh, có một số chị em rơi vào hoàn cảnh rất éo le: đó là người béo lên tận vài kg, nhưng khuôn mặt thì không thay đổi. Họ muốn giảm cân nhưng không muốn giảm mặt vì sợ nếu mặt lại tep tóp nữa thì sẽ không đẹp. Tuy nhiên, tìm ra một phương pháp giảm cân không bị gầy mặt như vậy quả không hề dễ dàng. Bởi vì thường, nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem hay rèn luyện thể dục thì cả cơ thể sẽ bị tác động.

Điển hình ở công ty mình đang làm, có một chị vừa sinh em bé nên nhu cầu ăn uống khá lớn. Cứ khoảng 1 tiếng đồng hồ chị lại đói và phải ăn bổ sung để cung cấp năng lượng. Chị ăn khỏe lại ít sữa nên ăn bao nhiêu đều “vào hết mẹ”. Nhưng có một điều rất may mắn là khuôn mặt chị vẫn như xưa, không hề bị béo mặt hay hai cằm.

Mình thấy chị tìm đủ mọi cách để giảm cân mà không bị gầy mặt và mãi đến cách đây hai tuần thì thực sự là chị khác hẳn. Cơ thể chị gọn gàng hơn, không còn “ục ịch” như trước và ăn mặc đẹp hơn nhiều. Hỏi ra mới biết gần một tháng nay, chị áp dụng phương pháp giảm cân mà không giảm mặt được người chị họ giới thiệu. Chị không chia sẻ với ai vì sợ không có kết quả như ý muốn. Nhưng đến bây giờ, khi thấy hiệu quả rõ rệt như vậy thì chị không ngại ngùng nói ra hết bí quyết của mình. Quả thực, công thức giảm cân của chị vô cùng đơn giản và ai cũng áp dụng được.

Cách giảm cân mà không bị gầy mặt

Theo chị, điều đầu tiên cần nhớ của giảm cân đó là khi áp dụng các chế độ ăn uống kiêng khem hay rèn luyện thể dục cường độ cao thì mỡ trên toàn bộ cơ thể sẽ được đốt cháy, chứ không phải chỉ bất cứ bộ phận nào cả. Đây là lý do vì sao bạn thấy nhiều người sau một thời gian giảm cân thấy mặt hốc hác lại, da dẻ đen sạm đi và không được căng mịn như trước.

Vì vậy, để tránh tình huống này xảy ra và giảm cân mà không bị gầy mặt hiệu quả thì bạn cần kết hợp cả ăn uống phù hợp và rèn luyện. Đừng chỉ chăm chăm tập trung vào một phương pháp mà quên đi rằng nếu chỉ tập trung vào một cách thì người “teo tóp” là điều dễ hiểu.

• Ăn uống đủ chất. Ăn nhiều rau, củ quả, ăn ít thịt, tránh ăn nhiều đường, đồ chiên xào, nướng nhiều mỡ, đồ ăn nhanh, pizza, bánh kẹo… Chia bữa ăn thành nhiều bữa.
• Không uống rượu bia, đồ ngọt, nước hoa quả được chế biến sẵn.
• Tăng cường tập thể dục với các bài tập phù hợp cơ thể, kết hợp cường độ cao.
• Không sử dụng các sản phẩm giảm béo không rõ nguồn gốc. Ưu tiên, áp dụng chế độ ăn và rèn luyện lành mạnh.

Tóm lại, giảm cân mà không bị gầy mặt không hề có một cách cụ thể nào cả. Tuy nhiên, bạn có thể thử áp dụng bí quyết trên và xem thử có kết quả không nhé.

Cách làm 6 món salad hoa quả giúp bạn giảm cân vèo vèo

Hướng dẫn 6 công thức làm salad hoa quả từ những nguyên liệu quen thuộc như xoài, táo xanh, dứa… Nếu bạn đang lên kế hoạch thay đổi chế độ ăn để giảm cân nhanh thì hãy nghĩ tới những món salad này nhé.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/nguyen-tac-co-ban-can-nho-de-giam-can-ma-khong-bi-gay-mat-285237.html

Theo Vân Anh | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/nguyen-tac-co-ban-can-nho-de-giam-can-ma-khong-bi-gay-mat-285237.html Từ khóa: giảm cân mà không bị gầy mặt

TIN MỚI NHẤT

Đang chơi cùng mẹ trong nhà, bé gái 17 tháng tuổi bị ô tô lao vào tông tử vong thương tâm

Đời sống 19 phút trước

Tai nạn đặc biệt nghiêm trọng lúc 4 giờ sáng: Xe buýt đâm vào xe tải rồi bốc cháy, làm 38 người thiệt mạng, 9 người bị thương

Thế giới 27 phút trước

Bước sang tháng 12 âm lịch, 3 con giáp Thần Tài mở kho tài lộc, mở mắt ra là có tiền, vàng ập vào két, giàu sụ trúng lớn, gia đạo bình an

Tâm linh - Tử vi 31 phút trước

Bắt ghen chồng tại khách sạn, vừa nhìn thấy gương mặt của kẻ thứ 3 tôi bật cười cay đắng

Tâm sự Eva 33 phút trước

Bất ngờ tới nhà thăm bạn trai, vừa mở cửa bước vào, cô gái chết sững trước hành động 'kỳ lạ' của người yêu và vợ cũ

Tâm sự Eva 35 phút trước

Giận run người khi phát hiện ra bí mật trong thứ thuốc vợ uống lúc 5 giờ sáng hàng ngày

Tâm sự Eva 36 phút trước

Vợ đòi ly hôn dù mới cưới 2 tháng, tôi đồng ý rồi sau đó bất ngờ trước sự thật cô ấy giấu kín

Tâm sự Eva 39 phút trước

Đến nhà mẹ vợ cũ, bỗng có đứa bé chạy va vào người, tôi giật mình khi nhìn rõ khuôn mặt giống mình như đúc

Tâm sự Eva 41 phút trước

Tai nạn thương tâm: Cha chở 3 con gái về ngoại thì gặp nạn, bé gái 4 tuổi tử vong ngay tại chỗ

Thế giới 53 phút trước

Hũ vàng hũ bạc về tay 3 con giáp này đúng 7h thứ 2 ngày 23/12/2024, đổi đời giàu sang sung sướng, HỒNG PHÚC lan tỏa, sống không lo nghĩ

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 1 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Cháy kinh hoàng trong nhà hàng trong giờ nghỉ trưa, cả tầng trệt bị thiêu rụi hoàn toàn

Người phụ nữ bàng hoàng phát hiện con trai 7 tuổi đuối nước dưới hồ bơi

Án mạng tại chợ hải sản ở Hải Phòng: Cầm hung khí rượt đuổi trên đường, một người tử vong

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Món canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồng

Cách sửa quần jean bị chật bụng mà không làm hỏng form quần chỉ với vài thao tác cực dễ

4 kiểu tóc ngắn tuyệt đẹp cho khuôn mặt tròn, nên áp dụng để đón Tết

5 kiểu tóc đen dành cho gương mặt tròn, cắt xong nhan sắc sẽ thăng hoa

6 sai lầm khi mặc quần short chị em cần tránh nếu không muốn vừa dìm dáng vừa kém sang

4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên

Có thể bạn quan tâm

Bé 2 tháng tuổi mắc giang mai bẩm sinh

Lên cơn đau tim khi dạy con ôn thi vào THPT

Phụ nữ số sướng đều có 3 quý tướng này, ai sở hữu 1/3 cũng biết ngay cuộc đời sang giàu hay nghèo khó

Số người đột quỵ vào mùa Đông ngày càng tăng, bác sĩ cảnh báo dấu hiệu nguy hiểm

4 Lợi ích của việc uống nước chanh nóng mật ong khi trời lạnh, bạn đã biết chưa?

Cách mỹ nam Việt “lấy lòng” con riêng của vợ

TIN XEM NHIỀU

Cháy kinh hoàng trong nhà hàng trong giờ nghỉ trưa, cả tầng trệt bị thiêu rụi hoàn toàn

Thương tâm: Người phụ nữ bàng hoàng phát hiện con trai 7 tuổi chìm dưới hồ bơi, vớt lên đã tử vong

Án mạng tại chợ hải sản ở Hải Phòng: Cầm hung khí rượt đuổi trên đường, một người tử vong

Hai anh em ruột ở Thái Nguyên cùng bị ngộ độc sau bữa ăn cỗ cùng gia đình, một bé đã tử vong