Nhận Xay Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Tăng Cân Cafe Coffee Tại Nhà

Sức khỏe con người luôn là yếu quan trọng để quyết định sự thành công, khi bạn không có đủ năng lượng thì không thể làm việc được, chứ đừng tính đến các chuyện khác. Do đó, chúng ta cần Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giúp mẹ bầu, người già, trẻ em, người đang bị thiếu chất….để nạp được nhiều dinh dưỡng cần thiết gồm đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất có đủ hội tụ trong bột ngũ cốc dinh dưỡng giúp bạn tăng cân hiệu quả khi cần thiêt.

1. Nguyên liệu làm bột ngũ cốc gồm những thứ gì?

Cách lựa chọn nguyên liệu làm bột ngũ cốc dinh dưỡng

• Với các bạn chuẩn bị làm bột ngũ thì đầu tiên nguyên liệu làm bột ngũ cốc từ các loại rất dễ kiếm và dễ mua, bao gồm: Mè đen, đậu nành, đậu xanh, lạc, gạo nếp hoặc tẻ đều được (có thể thêm bột đậu đen, đậu đỏ (adzuki bean), lá nếp, va ni, sữa đặc có đường, đường (hoặc muối cho bạn nào muốn giảm cân, ăn kiêng với yến mạch hiệu quả thì rất có tác dụng đến những bạn thừa cân. Mình khuyên bạn nên tìm được nguyên liệu trồng thuần tự nhiên, không phân bón hóa học sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe cho bạn cũng như bạn muốn kinh doanh thì ảnh hưởng đến khách hàng đến sau này

Nguyên tắc chọn nguyên liệu làm bột ngũ cốc việt nam, hàn quốc, navan, nhật bản…nói chung là đừng mua hạt để lâu ngày quá hạn sử dụng, mưa gió, bị hút ẩm, mốc mèo, uống vào không có tác dụng dinh dưỡng mà còn lại có thể gây ngộ độc thực phẩm.

2. Tôi nhận xay nhuyễn bột ngũ cốc 5 loại đậu, cafe, coffee bằng máy xay chuyên nghiệp 0948174733

Đậu xanh: 200gr, chọn loại đậu hạt tiêu, hạt nhỏ (không phải xanh trơn).Đậu đỏ: 200gr, chọn loại hạt nhỏ, màu đỏ tươi (màu nâu nhạt là đỗ cũ).Đậu đen: 200gr, chọn hạt nhỏ, cắn ra thấy giòn, trong ruột có màu xanh mới ngon (đậu đen xanh lòng).Đậu tương ( đậu nành): 2100gr, chọn loại hạt nhỏ có vỏ màu xanh.Đậu trắng: 200gr, chọn loại hạt nhỏ vừa phải, to hơn hạt đỗ đen một chút.ngũ cốc mè đenHạt mè đen tròn đều, bóng bẩy là loại mè tốt

• Mè đen: 300gr, chọn loại hạt tròn đều, mẩy hạt, có mùi thơm. Tuy nhiên có một số nơi nhuộm hạt vàng thành màu đen để sinh lợi nhuận cao và không tốt cho sức khỏe, nên chọn lựa kỹ.
• Hạt sen: 200gr
• Gạo lứt tẻ: 200gr
• Gạo nếp cái hoa vàng: 200gr
• Hạt sen, ý dĩ : 2100gr, màu trắng, bở thơm.
• Hạt kê ta: màu vàng tươi, ngửi rất thơm.
• Hạt kê ta có màu vàng tươi

3. Mẹo làm bột ngũ cốc tăng cân cho bà bầu tại nhà

Bước 1: Loại bỏ bụi bẩn, loại hạt lép, hạt không đạt tiêu chuẩn

• Vớt hết hạt lép nổi lên trên mặt nước, cần rửa sạch thật kỹ 2-3 lần để tách hạt các hạt đậu chất lượng chìm ở dưới. Sau đó đem phơi nắng cho khô, rang sẽ nhanh hơn và bùi hơn.

Bước 2: Rang từng hạt đậu riêng lẻ trên các nồi riêng để làm khô để cho tới khi nào có mùi thơm thì nhỏ lửa, đảo đều tay. Khi nào hạt đỗ hơi lách tách, cắn thấy giòn, bên trong hơi chuyển màu thì được .

• Đối với đậu nành: nên rang đến khi vàng sẫm, bắt đầu tách vỏ và có mùi thơm là được.
• Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái là ngừng lửa.
• Đậu đen rang khi thấy mùi thơm là chín rồi nên cảm thấy ok là được

Khi rang đậu đen ngửi thấy mùi thơm là đã chín thì được rồi, ngừng

• Vừng đen: khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô nhỏ lửa, đến khi thấy lách tách và thấy thơm là vừng đã chín.
• Đối với gạo lứt thì rang thơm vàng.
• Hạt sen rửa sạch, phơi khô rồi cho vào rang. Khi nào hạt sen chuyển màu vàng, mùi thơm, cắn thấy giòn là được.
• Ý dĩ rửa sạch rồi rang như các nguyên liệu trên.

Bước 3: Xay nhuyễn mịn hỗn hợp các ngũ cốc dinh dưỡng

• Sau khi các bạn rang xong, thực hiện việc ủ đậu bằng cách quấn giấy và quấn vải xung quanh.
• Để 20- 30 phút, bạn đổ ra cho nguội rồi mang ra cửa hàng có máy xay bột chuyên dụng. Không dùng máy xay gia đình vì bột sẽ không mịn và kém ngon.Note: Bạn nên pha bột ngũ cốc 2 lần trong ngày kết hợp có đường hoặc không đường tùy khẩu vị các bạn nhé với hàm lượng vừa phải để khi uống bổ sung năng lượng trong 1 ngày làm việc.

4. Cách làm bột ngũ cốc nội tiết được nhiều chị em phụ nữ quan tâm

Những loại đậu quanh ta thêm hạnh nhân, óc chó, yến mạch, hạt sen, chia, gạo lứt, các loại đậu: đậu tương, đậu xanh (mung bean), đỏ, đen, đậu ngự, đậu trắng, ngô nếp, vừng đen…kết hợp theo công thức chuẩn tùy mỗi người sao cho hợp lý là được. Với công thức dành cho anh mày râu thì thêm óc chó, hạt điều.

Đầu tiên, rửa sạch các loại hạt, để riêng, phơi khô, rang chín rồi nghiền thành bột mịn.

• Sau khi trộn theo tỉ lệ nhất định, cho 3 thìa vào cốc, thêm đường sữa theo khẩu vị rồi chế nước sôi già. Đánh tan. Ngày uống 2 lần chia sáng và tối cũng cải thiện vòng 1 thêm vài cm đó

5. Cách làm bột ngũ cốc cho người già cao tuổi

Cách làm

• Các loại đậu mua về phải đãi kĩ, lựa bỏ hạt đậu hư, lép, sạn.
• Gạo lứt, mè đen càng sạch rồi vo, để ráo.
• Hạt sen, hạt ý dĩ vo sạch, để ráo.
• Sau đó đem các loại đậu, mè đen, hạt sen, hạt ỹ dĩ và gạo lứt phơi ở nắng khoảng 2 tiếng.
• Rang các loại đậu, mè đen, hạt ý dĩ, hạt sen và gạo lứt với lửa nhỏ liu riu trong 10 phút cho đậu chín và thơm.
• Sau khi rang xong, các loại hạt vào trong vải để đậu chín thêm và thơm hơn. Đến khi đậu thật nguội thì dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xay nhuyễn thành bột.
• Để đảm bảo các loại hạt được xay đều, mịn thì chỉ nên xay một lượng nhỏ trong một lần và thực hiện làm nhiều lần. Sau khi xay xong, cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn.
• Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.

6. Cách làm bột ngũ cốc cho bé từ hơn 6 tháng from 1 tuổi

Giai đoạn chuẩn bị làm bột ăn dặm cho bé ngoài 6 month– Gạo tẻ quê– Ý dĩ– Hạt sen– Đậu xanh, đậu đen, vừng đen.Gạo tẻ chiếm tỷ lệ khoảng 60%, các loại hạt khác mẹ có thể mix theo tỷ lệ 1:1.Nhiều mẹ nghĩ làm bột ăn dặm cho trẻ ở giai đoạn này cần cho nhiều hạt dinh dưỡng cao cấp như mắc ca, óc chó, hạnh nhân…

Cách làm:Nguyên liệu mua về mẹ đem rửa sạch và để ráo nước, sau đó mang đi say mịn.Khi nấu bột cho bé ăn mẹ nên kết hợp với rau xanh, thịt, cá + dầu ăn cho trẻ để trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Chúc các bạn thành công

find us

https://en.wikipedia.org/wiki/Breakfast_cereal

breakfast cereal, Porridge, Quaker Oats Company, Vegetarian cuisine, Foods, Food ingredients, Food and drink, Grains, Staple foods, Food industry, Cereals, Breakfast cereals, Breakfasts, Granola, Morning, Food product brands, Kellogg’s, Muesli, Corn flakes, Food products, Meals, Oatmeal, Cuisine, Breakfast, Wheaties, General Foods, Eating behaviors of humans, Kasha, Gluten-free diet, Rice Krispies, Cereal, Sanitarium Health and Wellbeing Company, Battle Creek Sanitarium, John Harvey Kellogg, Food, Oat, Cooking, Gluten-related disorders, Grape-Nuts, Gluten, Avena, Oats, Honey Smacks, Sugar, Ugali, Edible nuts and seeds, Will Keith Kellogg, Battle Creek, Michigan, Rice, Breakfast cereal companies, Wheat, Industries, Non-celiac gluten sensitivity, Cheerios, Dining, General Mills, Whole grain, Magnesium, Wheatena, Milk, Vegetarianism, Puffed grain, Cerealine, Wikipedia, Coeliac disease, Maize, Trix (cereal), Buckwheat, Congee, Grits, Brands, Aunt Jemima, Meal, Health, Vitamin, United States, Quaker Square, Product management, Nutrition, Bran, Kix (cereal), Fruit, Advertising, PepsiCo, Seventh-day Adventist Church, Brand, Puffed rice, Dietary fiber, Millet, Barley

Address: JHWQ+C4 Cần Giuộc, Long An, Việt Nam (gần ngã tư Phước Lý – 149 Đinh Đức Thiện – Long An)

Email: [email protected]

Chia sẻ:

• X
• Facebook

Like Loading...

Related