Nhảy Cao 10 - T - Tài Liệu Text - 123doc

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.doc) (21 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Thể dục

Nhảy cao 10 - T

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (5.55 MB, 21 trang )

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - GIỚI THIỆU VỀ KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : 15 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO - Tiết CT : 38 - Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS nắm được cơ bản về kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu nằm nghiêng, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động của họcsinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :+ Giớithiệu vềkỹ thuậtnhảy caokiểunằm nghiêng.+ Một số bài tập bổ trợ.- Đứng tại chỗ đá lăng- Đứng tại chỗ đá lăng,xoay mũi, gót bàn chân.- Đi 1 - 3 bước đá lăng xoaymũi bàn chân.- Đà một bước giậmnhảy đá lăng.8 - 9’1L2Lx8n Kiểm tra só số vànhận lớp. + Nhảy cao có 4 giaiđoạn chạy đà, giậmnhảy đá lăng, quaxà và tiếp đất,giáo viên thò phạmvà giới thiệu ảnhnhảy cao.- Giáo viên thòphạm một số độngtác bổ trợ- Lớp trưởng tập hợpbáo cáo.- Ngồi tại chỗ nghephổ biến- Ngồi tại chỗ nghephổ biếnĐH1: 4 hàng ngang 1khuỷu tay.ĐH 2:4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng. ntĐH 3 : 4 hàng ngang3. Khởiđộng :+ Chung : 10động tác đãtập ở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ 1.Đứng tại chỗ đálăngHĐ2. Đứng tại chỗ đálăng và xoay mũi, gótbàn chân.HĐ3. Đi 1 - 3 bước đá lăngxoay mũi bàn chân.HĐ4. Đà 1 - 3 bước – giậmnhảy đá lăng.HĐ5. Củng cố :- Đứng tại chổ đá lăng vàxoay mũi gót bàn chân. - Đà một bước - giậmnhảy đá lăng.HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dâynam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà:Nhảy dây nam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’ nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:2L30’6L6L6L6L1L1L5 - 6’- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn quansát sửa sai- Hướng dẫn vò trítập và quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập và quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập và quan sátsửa sai động tác.- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Nhắc nhở HS tựthả lỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học về nhà xác đònh lạichân giậm nhảy.- Giáo viên hô“THỂ DỤC“- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai.- Đá chân lăng caomạnh.- Động tác chậm xoaymũi bàn chân vềhướng chân trụ .- Động tác đá lăngnhanh xoay mũi bànchân và xoay toànthân- Đá chân lăng caokết hợp lật úp ngườixoay lưng ra sau chống 2tay xuống đất.- 1HS nam thực hiện lạiđộng tác.- 1HS nam thực hiệnđộng tác- Xoay dây 3 lần vàodây nhảy liên tục ,nếu vấp dây nhảy lại- Tự thả lỏng tại chỗ.- Giáo viên nhận xétlớp học.- Tập trung nghe và vềnhà tự ôn luyện cácnội dung đã tập.- Cả lớp hô “ KHỎE”1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH 4ĐH 6 : Như ĐH 5ĐH 7 : Như ĐH 6ĐH 8 : Như ĐH 7ĐH 9: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2hàng đầungồi, 2 hàng sau đứngĐH10 : như ĐH 9ĐH 11: như ĐH 3ĐH 12 : như ĐH 3ĐH 13 : như ĐH 1ĐH 14 : như ĐH 1ĐH 15 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - NHẢY TỰ DO CÓ ĐÀ ĐỂ XÁC ĐỊNH CHÂN GIẬM NHẢY - Tiết : 16 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR NHẢY CAO - Tiết CT : 39 - Ngày soạn : 10/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS xác đònh được chân giậm nhảy . sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dungĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động của họcsinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Xác đònh chân giậm nhảybằng kiểu nhảy bước qua.+ Một số bài tập bổ trợ.- Đứng tại chỗ đá lăng và7 - 8’1L1L Kiểm tra só số,nhận lớp - Giáo viên thòphạm.- Lớp trưởng tập hợpbáo cáo- Ngồi tại chỗ nghe vàquan sát chân giậmnhảy.ĐH1: 4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.xoay mũi gót bàn chân. - Đi 1 bước đá lăng xoaymũi bàn chân- Đà 1 - 3 bước giậm nhảyđá lăng.3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đã tập ở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ1. Xác đònh chân giậmnhảy bằng kiểu nhảybước qua.HĐ2. Đứng tại chỗ đá lăngvà xoay mũi bàn chân.HĐ3. Đi 1 – 3 bước đá lăngxoay mũi bàn chân.HĐ4. Đà 1 - 3 bước giậmnhảy đá lăng.HĐ5. Củng cố : Xác đònhchân giậm nhảy.HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dâynam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà:Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ1’ nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:1L1L2Lx8n2L32’6’5’6’6’1L4L4 - 5’- Nhắc lại một sốbài tập đã tập bổtrợ tiết 38ntnt- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Nhắc nhở HS tự thảlỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học về nhà xác đònh lạichân giậm nhảy.- Hô “ THỂ DỤC “- Ngồi tại chỗ nghephổ biếnntnt- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai - Thuận chân phải thìqua trái chạy đà giậmnhảy, ngược lại- Động tác chậm xoaymũi bàn chân, kếthợp xoay thân.- Động tác đá lăngnhanh xoay mũi bànchân, xoay toàn thân. - Đá chân lăng caokết hợp lật úp ngườixoay lưng ra sau chống 2 tay xuốngđất.- 1 HS nam thực hiện lạiđộng tác.- Xoay dây 3 lần vàodây nhảy liên tục ,nếu vấp dây nhảy lại- Tự thả lỏng tại chỗ.-Giáo viên nhận xétlớp học.- Tập trung nghe và vềnhà tự ôn luyện cácntnt ntĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH4ĐH 6 : Như ĐH 5ĐH 7 : Như ĐH 6ĐH 8 : Như ĐH 7ĐH 9: Như ĐH 2ĐH10 : như ĐH 3ĐH 11: như ĐH 3ĐH 12 : như ĐH 1ĐH 13 : như ĐH 1ĐH 14 : Giải tánnội dung đã tập.- Cả lớp hô “KHỎE”BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ĐI 1 ĐẾN 3 BƯỚC ĐÀ ĐẶT CHÂN GIẬMNHẢY - Tiết : 17 - CHẠY 3 BƯỚC ĐÀ ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết CT : 40 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS làm quen bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động của họcsinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :7 - 8’1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Đi 1đến 3 bước đà đặtchân giậm nhảy.- Chạy 3 bước đà đá lănglên cao- Một số bài tập bổ trợ:+Đứng tại chỗ đá lăng. +Đà một bước – giậm nhảyđá lăng. + Đà 3 bước giậmnhảy đá lăng lật úp thân 2tay chống xuống đất.3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đãtập ở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:- Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ 1. Một số bài tập bổtrợ: +Đứng tại chỗ đá lăng.+Đà 1 bước – giậm nhảy đálăng. +Đà 3 bước giậmnhảy đá lăng lật úp thân 2tay chống xuống đất.HĐ 2 . Đi 1-3 bước đà đặtchân giậm nhảy.HĐ 3. Chạy 3 bước đà đálăng lên cao HĐ4. Củng cố : Xác đònhchân giậm nhảy.HĐ 6. Thể lực : Nhảy dây1L1L1L2Lx8n2L32’2L4L4L1L4L4 -5’ Kiểm tra só số vànhận lớp. - Giáo viên thò phạmvà giới thiệu ảnh.- Giáo viên thò phạm - Giáo viên thò phạm - Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Mời 1 em ra thựchiện lại động tác.- Quan sát sửa saiđộng tác.- Nhắc nhở HS tự thả- Lớp trưởng tập hợpbáo cáo- Ngồi tại chỗ nghevà quan sát chângiậm nhảy.ntnt- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai - Thực hiện đồng loạttheo hiệu lệnh còi.- Đặt chân giậmnhảy phía sau, nghelệnh chạy đà 3 bướcgiậm nhảy đá lănglên cao.- Đặt chân giậmnhảy phía sau, chạyđà chính diện 3 - 5bước qua xà rơi xuốngnệm bằng chân giậmnhảy.- Tập trung quan sátđộng tác nghe nhậnxét.- Nhảy đồng loạtĐH1:4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sauđứng.ntntĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH 4ĐH 6 : Như ĐH 5ĐH 7 : 2 hàng dọc/ xà,lần lượt từng em mộtthực hiệnĐH 8: Như ĐH 2ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1dang tay + 1 cánh tayĐH 10: như ĐH 3ĐH 11 : như ĐH 1ĐH 12 : như ĐH 1nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà: Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ1’ nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:lỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học, về nhà xácđònh lại chân giậmnhảy.- Hô “THỂ DỤC“- Tự thả lỏng tại chỗ.- Giáo viên nhận xétlớp học.- Tập trung nghe và vềnhà tự ôn luyện cácnội dung đã tập.- Cả lớp hô “KHỎE”ĐH 13 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết : 18 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT : 41 - Ngày soạn : 17/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS ôn 3 bước chạy đà và biết phối hợp đá lăng lên cao. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động của họcsinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Ôn đi 1 - 3 bước đà đặtchân giậm nhảy- Ôn chạy 3 bước đà đálăng lên cao qua xà thấp.- Một số bài tập bổ trợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. + Đi 1 - 3 bước đá lăng. + Đà một bước – giậmnhảy đá lăng. + Đà 3 bước giậm nhảyđá lăng lật úp thân 2 taychống xuống đất.3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đãtập ở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn: - Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ1. - Một số bài tập bổtrợ: +Đứng tại chỗ đálăng. + Đi 1 - 3 bước đálăng. + Đà một bước –7 - 8’1L1L1L2Lx8n2L32’3L4L4L Kiểm tra só số vànhận lớp. - Giáo viên phổbiến các nội dungôn luyện.- Giáo viên phổbiến các nội dungôn luyện.- Mời 1 em ra thựchiện động tác - Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn, quansát sửa sai độngtác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Lớp trưởng tập hợpbáo cáo- Ngồi tại chỗ nghe vàquan sát.- Ngồi tại chỗ nghe vàquan sát.- Ngồi tại chỗ nghe vàquan sát.- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai - Thực hiện đồng loạttheo hiệu lệnh còi.- Chân giậm nhảy đặtĐH1:4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.ntntĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH 4ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtthực hiện ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtgiậm nhảy đá lăng. + Đà3 bước giậm nhảy đá lănglật úp thân 2 tay chốngxuống đất.HĐ2 . Đi 1 - 3 bước đà đặtchân giậm nhảy qua xà.HĐ3. Chạy 3 bước đà giậmnhảy đá chân lăng lên caoqua xà. HĐ4. Củng cố : Chạy đà 3bước giậm nhảy phối hợpđá lăng lên cao.HĐ5. Thể lực : Nhảy dâynam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà: Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ1’ nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:1L4L4 - 5’- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Mời 1 em ra thựchiện động tác.- Quan sát sửa saiđộng tác.- Nhắc nhở HS tự thảlỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học về nhà xác đònh lạichân giậm nhảy.- Hô “THỂ DỤC“phía sau, nghe lệnh đi 3bước đà đặt chângiậm nhảy qua xà.- Chân giậm nhảy đặtphía sau, nghe lệnhchạy 3 bước đà đặtchân giậm nhảy.- Tập trung quan sátđộng tácnghe nhận xét.- Nhảy đồng loạt.- Tự thả lỏng tại chỗ.- Giáo viên nhận xétlớp học.- Tập trung nghe và vềnhà tự ôn luyện cácnội dung đã tập.- Cả lớp hô “KHỎE ”thực hiệnĐH 8: Như ĐH 2ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1dang tay + 1 cánh tayĐH 10: như ĐH 3ĐH 11 : như ĐH 1ĐH 12 : như ĐH 1ĐH 13 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HỌC MỚI CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết : 19 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN - Tiết CT : 42 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động củaGVHoạt động của họcsinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Học mớichạy đà 3bước giậmnhảy phốihợp đá chân lăng lên caoqua xà kiểu nằm nghiêng.- Một số bài tập bổ trợ.3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đãtập ở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn: Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ1. . - Một số bài tập bổtrợ: +Đứng tại chỗ đá lăng.+ Đà một bước – giậm nhảyđá lăng. + Đà 3 bước giậmnhảy đá lăng lật úp thân 27 - 8’1L2Lx8n2L32’3L3L Kiểm tra só số vànhận lớp. - Giáo viên thòphạm - Ôn lại - Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn, quansát sửa sai độngtác.- Hướng dẫn vò trí- Lớp trưởng tập hợpbáo cáo- Ngồi tại chỗ nghe vàquan sát.nt- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai - Thực hiện đông loạttheo hiệu lệnh còi.- 2 tay chống xuốngĐH1:4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.ntĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH 4ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtthực hiệntay chống xuống đất.HĐ2 . Tại chỗ thực hiệnđộng tác qua xà kiểu nằmnghiêng.HĐ3. Đi 3 bước đàgiậmnhảy phối hợp đá chânlăng lên caoqua xà kiểunằmnghiêng. HĐ4.Chạy 3bước đàgiậm nhảy phối hợp đáchân lăng lên cao qua xàkiểu nằm nghiêng. HĐ5. Củng cố : Kỹ thuậtqua xà kiểu năm nghiêng.HĐ 6. Tăng lực : Nhảy dâynam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’nhảy 45 lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà: Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ1’ nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:4L3L1L3L4 – 5’tập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Mời 1 em ra thựchiện .- Quan sát sửa saiđộng tác.- Nhắc nhở HS tựthả lỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học - Hô “ THỂ DỤC “nệm, chân giậmnhảy đặt trước, chânlăng đặt phía sau hơiduỗi thẳng- Thực hiện theo lệnhcòi - Chia thành 2 nhómnam và nữ, thực hiệntập trong xà- Tập trung quan sátđộng tác- Nhảy đồng loạt.- Tự thả lỏng tại chỗ.- Giáo viên nhận xétlớp học.- Tập trung nghe và vềnhà tự ôn luyện cácnội dung đã tập.- Cả lớp hô “ KHỎE ”ĐH7 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtthực hiệnĐH 8 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtthực hiệnĐH 9 : Như ĐH 2ĐH 10 : như ĐH 3, cự ly 1dang tay + 1 cánh tayĐH 11: như ĐH 3ĐH 12 : như ĐH 1ĐH 13 : như ĐH 1ĐH 14 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HP ĐÁ LĂNG LÊN CAO - Tiết : 20 QUA XA KIỂU NẰM NGHIÊN - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT : 43 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH - Ngày soạn : 24/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS biết chạy đà, phối hợp đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 1 bộ tranh kỹ thuật nhảy - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. Cao kiểu nằm nghiêng, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án . - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động củahọc sinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Ôn chạy đà 3 bước giậmnhảy phối hợp đá chân lănglên cao qua xà kiểu nằmnghiêng.- Một số bài tập bổ trợ.- Luật nhảy cao+ Chạy đà tối thiểu 15m+ Khoảng cách 2 trụ 4 ->4,04m.+ Giá đỡ xà dài 6cm, rộng4cm.7 - 8’1L Kiểm tra só số vànhận lớp. -Giáo viên phổ biếnnội dung tập luyện.- Ôn lại- Trong sách TD lớp10 trang 81- 82- Lớp trưởng tậphợp báo cáo- Ngồi tại chỗ nghevà quan sát.nt ntĐH1:4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.ntnt+ Xà dài 3,98 - 4,02m kim loạinhẹ, phần giã có hình tròn,đường kính 3cm3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đã tậpở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:- Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ 1. - Một số bài tập bổtrợ: +Đứng tại chỗ đá lăng.+ Đà một bước – giậm nhảyđá lăng. + Đà 3 bước giậmnhảy đá lăng lật úp thân 2tay chống xuống đất.HĐ 2. Tập đo đà 3 bước sovới xà có phối hợp chạythử.HĐ 3. Chạy 3 bước đà giậmnhảy phối hợp đá chân lănglên cao qua xà kiểu nằmnghiêng. HĐ 4. Củng cố : Kỹ thuật quaxà kiểu năm nghiêng.HĐ 5. Tăng lực : Nhảy dâynam 1‘ nhảy 50lần, nữ 1’nhảy 45 lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà:Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:2Lx8n2L32’3L2L4L1L3L4 - 5’- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn, quansát sửa sai độngtác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Mời 1 em ra thựchiện .- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Nhắc nhở HS tựthả lỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học - Hô “ THỂ DỤC“- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai Thực hiện đồng loạttheo hiệu lệnh còi.- Nam và nữ tập đođà.- Nam thực hiện mứcxà 80cm và nữ thựchiện mức xà 60cm.- Tập trung quan sátđộng tác- Nhảy đồng loạt.- Tự thả lỏng tạichỗ.- Giáo viên nhậnxét lớp học.- Tập trung nghe vàvề nhà tự ôn luyệncác nội dung đãtập.- Cả lớp hô “KHỎE”ĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH 4ĐH 6 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtthực hiện ĐH 7 : 2 hàng dọc/xà,lần lượt từng em mộtthực hiệnĐH 8: Như ĐH 2ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1dang tay + 1 cánh tayĐH 10: như ĐH 3ĐH 11 : như ĐH 1ĐH 12 : như ĐH 1ĐH 13 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : 21 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Tiết CT : 44 - MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH - Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. phân nhóm, sửa sai. - Giúp HS nắm được một số điều luật cơ bản trong môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dungĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động củahọc sinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Hoàn thiện kỹ thuật nhảycao kiểu nằmnghiêng.+ Chạy đà 3-> 57 - 8’1L Kiểm tra só số vànhận lớp. - Phổ biến chuẩn bòmời 2 em ra nhảyđể kiểm tra KT nằm- Lớp trưởng tậphợp báo cáo- Ngồi tại chỗ nghevà quan sát.ĐH1:4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.bước, góc độ chạy đà+ Giậm nhảy.+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.+ Rơi xuống cát. - Một số bài tập bổ trợ.- Luật nhảy cao.+ Khu vực tiếp đất tối thiểu5m x 3m VĐV giậm nhảy bằng1 chân. Được phép đăng kýmức xà cao hơn mức xà khởiđiểm và được quyền nhảytối đa 3 lần nếu 3 lần nhảyhõng liên tục sẽ bò loại. Ởmỗi mức xà, xà ngang khôngđược nâng lên dưới 2cm. Mộtsố trường hợp phạm quy:Nhảy làm rơi xà. Chui quadưới xà hoặc chạy qua vạchgiới hạn bên ngoài 2 cột3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đã tậpở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:- Đá lăng 2 chân, nhảy lò cò1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ 1. - Một số bài tập bổtrợ: +Đứng tại chỗ đá lăng. +Đà một bước – giậm nhảyđá lăng. + Đà 3 bước giậmnhảy đá lăng lật úp thân 2tay chống xuống đất.HĐ 2. + Tập hoàn thiện KT rơixuống nệm. + Xác đònh đà, đo đà, tậpphối hợp 4 giai đoạn, nam mứcxà 70m, nữ 60cm, sau 2 lầnnhảy nâng lên 5cmHĐ3. Củng cố : Kỹ thuật qua1L2Lx8n2L32’3L2L8L1L3L4 - 5’nghiêng 4 giai đoạn - Ôn lại.- Trong sách TD lớp10 trang 81- 82- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn quansát sửa sai độngtác.- Hướng dẫn quansát sửa sai độngtác.- Hướng dẫn quansát sửa sai độngtác.- Mời 1 em ra thựchiện .- Hướng dẫn quansát sửa sai độngtác. ntnt- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai - Thực hiện đồngloạt theo hiệu lệnhcòi.- Chia 2 nhóm nam,nữ thực hiện cùnglúc- Nam và nữ tập đođà nhảy vào nệm.- Tập trung quan sátđộng tác nghe nhậnxét.- Nhảy đồng loạt.ntntĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Như ĐH4ĐH 6 : Chia 2 nhóm ĐH 7 : 2 hàngngang/xà, lần lượttừng em một thựchiện.ĐH 8 : Như ĐH 2ĐH 9 : như ĐH 3, cự ly 1dang tay + 1 cánh tayĐH 10 : như ĐH 3ĐH 11 : như ĐH 1xà kiểu năm nghiêng.HĐ 4. Tăng lực : Nhảy dây nam1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà: Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.4.Xuống lớp:- Nhắc nhở HS tựthả lỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học - Hô “ THỂ DỤC “- Tự thả lỏng tạichỗ.- Giáo viên nhậnxét lớp học.- Tập trung nghe vàvề nhà tự ôn luyệncác nội dung đãtập.- Cả lớp hô“KHỎE”ĐH 12 : như ĐH 1ĐH 13 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : - HOÀN THIỆN VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH KỸ THUẬT NHẢY CAO - Tiết : 22 KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết CT : 45 - MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TR - Ngày soạn : 31/10/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. sửa sai. - Giúp HS nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện. D. Phương tiện dạy học :- 1 còi, 4 trụ, 2 xà, 4 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện. - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện. E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động củahọc sinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Hoàn thiện kỹ thuật nhảycao kiểu nằmnghiêng.+ Chạy đà 3-> 5bước, góc độchạy đà+ Giậm nhảy.+ Qua xà kiểu nằm nghiêng.+ Rơi xuống cát. - Một số bài tập bổ trợ.3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đã tậpở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:- Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ1. Xác đònh đà, đo đà, tậpphối hợp 4 giai đoạn, nam mứcxà 1m, nữ 80cm và nângdần mức xà.H2. Củng cố : Kỹ thuật quaxà kiểu năm nghiêng.HĐ 3. Thể lực : Nhảy dây nam1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’ nhảy 45lần.III. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà:Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ 1’nhảy 45 lần.7 - 8’1L1L2Lx8n2L30’25’1L3L4 - 5’ Kiểm tra só số vànhận lớp. - Mời 2 em ra nhảyđể kiểm tra KT nằmnghiêng 4 giai đoạn - Ôn lại.- Quan sát sửa sai- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Mời 1 em ra thựchiện .- Hướng dẫn vò trítập luyện quan sátsửa sai động tác.- Nhắc nhở HS tựthả lỏng.- Đánh giá kết quảtập luyện- Ôn các nội dungđã học và chuẩn bòkiểm tra kết thúcmôn nhảy cao.- Lớp trưởng tậphợp báo cáo- Ngồi tại chỗ nghevà quan sát. nt- Cán sự TD điềukhiển.- Giáo viên hướngdẫn sửa sai - Nam đo đà, nữ đođà và thực hiệnnhảy liên tiếp.- Tập trung nhìn vàquan sát động tác.- Nhảy đồng loạt.- Tự thả lỏng tạichỗ.- Giáo viên nhậnxét lớp học.- Tập trung nghe vàvề nhà tự ôn luyệncác nội dung đãtập.ĐH1:4 hàng ngang 1khuỷu tayĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.ntĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : Như ĐH 3ĐH 5 : Chia 2 nhóm,mỗi nhóm 1 2 hàngdọc/xàĐH 6 : Như ĐH 2ĐH 7 : như ĐH 3, cự ly 1dang tay + 1 cánh tayĐH 8 : như ĐH 3ĐH 9 : như ĐH 1ĐH 10 : như ĐH 1ĐH 11 : Giải tán4.Xuống lớp: - Hô “THỂ DỤC“- Cả lớp hô“KHỎE”BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 NHẢY CAO : KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG - Tiết : 23 - Tiết CT : 47 - Ngày soạn : 07/11/2009 Lớp dạy : A Ngày dạy : A. Mục tiêu bài dạy : B. Phương pháp giảng dạy: - Trực quan, đồng loạt, lần lượt - Giúp HS đánh giá quá trình tập luyện môn nhảy cao. C. Đòa điểm : - Hố nhảy cao. - Giúp HS phát triển tố chất sức nhanh, bền khéo léo trong tập luyện D. Phương tiện dạy học : 1 còi, 2 trụ, 1 xà, 4 nệm, giáo án - Giáo dục cho HS có ý thức tổ chức kỷ luật, có tinh thần tự giác tích cực tập luyện - Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện E. Tiến trình tiết dạy: Phần nội dung ĐLVĐHoạt động của GV Hoạt động của họcsinhTổ chức thực hiệnI. MỞ ĐẦU :1. Nhận lớp :2. Phổ biến bài mới :- Kiểm tra kỹ thuật nhảy caokiểu nằm nghiêng.+ Chạy đà 3-> 5 bước, gócđộ chạy đà+ Giậm nhảy và đá lăng.+ Qua xà kiểu nằm nghiêng. 7 - 8’ 2Lx8n2L 33’ Kiểm tra só số vànhận lớp. - Giáo viên phổ biếnnội dung kiểm tra kỹthuật và thành tíchnhảy cao.+ Chạy đà 5 -> 7bước, góc độ chạyđà 2,5đ+ Giậm nhảy 2,5đ+ Qua xà đúng KTkiểu nằm nghiêng2,5đ+ Rơi xuống cát 2,5đ+ Nam - 1m - 5đ- 1,05m - 6đ- 1,10m - 7đ- 1,15m - 8đ- 1,20m - 9đ- 1,25m - 10đ+ Nữ- 85m - 5đ- 90m - 6đ- 95m - 7đ- 1m - 8đ- 1,10m - 9đ- 1,15m - 10đ- Quan sát sửa sai- Hướng dẫn cánhân tự khởi động- Lớp trưởng tập hợpbáo cáo- Ngồi tại chỗ nghephổ biến - Cán sự TD điềukhiển.- Cá nhân tự khởiđộng .ĐH1: 4 hàng ngang 1khuỷu tay.ĐH 2: 4 hàng ngang 1cánh tay, 2 hàng đầungồi, 2 hàng sau đứng.ĐH 3 : 4 hàng ngang1dang tay, so leĐH 4 : lần lược từng emtự nhảy mức xà quyđònh+ Rơi xuốngcát. 3. Khởi động :+ Chung : 10 động tác đãtập ở tiết 1.+ Khởi động chuyên môn:- Đá lăng 2 chân, nhảy lòcò 1 chân.II. CƠ BẢN:HĐ1. Kiểm tra:+ Nam mức xà khởi điểm1m+ Nữ mức xà khởi điểm0,8m + Mỗi em được nhảy 3 lầncho 1 mức xàIII. KẾT THÚC:1.Hồi tỉnh : 2.Nhận xét:3. Bài tập về nhà:Nhảydây nam 1‘ nhảy 50 lần, nữ1’ nhảy 45 lần.4.Xuống lớp: 3 - 4’với xà - Gọi tên theo danhsách quan sát chođiểm KT và thànhtích- Nhắc nhở HS tự thảlỏng.- Đánh giá kết quảkiểm tra.- Về nhà tập gậpbụng chuẩn bò tiếtsau kiểm tra nội dungTCRLTT.- Hô “ THỂ DỤC “ - Nghe gọi tên ranhảy- Tự thả lỏng tạichỗ.- Giáo viên nhận xétlớp học.- Tập trung nghe vàvề nhà tự tập- Cả lớp hô “KHỎE”ĐH 5 : Chờ gọi tên hôcó thì nhảy.ĐH 6 : Như ĐH 2ĐH 7 : Như ĐH 1ĐH 8 : Như ĐH 1ĐH 9 : Giải tánBAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường