Những ích Lợi Khi Ngâm Chân Nước Muối Epsom - Mẹ Không Hoàn Hảo

Cách ngâm chân nước muối Epsom sẽ làm dịu cơ bắp, giảm viêm nhiễm đồng thời giúp bạn thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Cách ngâm chân nước ấm và nuối Epsom rất đơn giản, các bạn cùng tham khảo nhé!

Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường có thói quen ngâm chân trong nước ấm để thư giãn, làm dịu cơ bắp; giảm đau nhức cho đôi bàn chân (do phải đứng nhiều giờ liền hoặc đi bộ nhiều với đôi giày không phù hợp); giảm sưng và diệt vi khuẩn từ những vết phồng rộp, vết đứt trên bàn chân, dưới khóe chân; làm mềm những nốt chai trên bàn chân để dễ dàng tẩy da chết…

Những công dụng của việc ngâm chân trong nước ấm sẽ còn được tăng thêm đáng kể nếu bạn pha thêm một ít muối Epsom vào đó.

1. Muối Epsom là gì?

Muối Epsom có nguồn gốc từ thị trấn Epsom, nước Anh. Không giống muối ăn, chúng được tạo thành từ một loại khoáng chất tự nhiên được tìm thấy trong nước là magnesium sulphate. Muối Epsom có rất nhiều ưu điểm và rất nhiều công dụng nữa.

2. Những ích lợi khi ngâm chân nước muối Epsom

Ngâm chân nước muối Epsom có tác dụng gì nhỉ?

Ngâm chân nước muối Epsom sẽ mang đến cho bạn những tác dụng tuyệt vời dưới đây:

Giảm stress, cải thiện giấc ngủ:

Khi chúng ta ngâm chân bằng nước muối Epsom, muối Epsom sẽ thẩm thấu qua da, cung cấp magie cho cơ thể. Magie là khoáng chất hỗ trợ sản xuất serotonin – một chất có khả năng điều chỉnh tâm trạng, tạo ra cảm giác bình tĩnh và thư giãn.

Các nghiên cứu cho rằng magie còn thúc đẩy quá trình sản xuất ATP (adenosine triphosphate) làm gia tăng năng lượng và sức chịu đựng của cơ thể. Các ion magie làm giảm cảm giác khó chịu bằng cách làm giảm tác động của adrenaline – loại hormone sản sinh khi cơ thể căng thẳng hoặc bị kích thích.

Tóm lại, liệu pháp này là một trong những cách giảm stress, giúp chúng ta ngủ ngon hơn và khả năng tập trung cũng được cải thiện tốt hơn.

Giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và huyết khối:

Muối Epsom được cho là có khả năng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ bằng cách cải thiện lưu thông máu, bảo vệ tính đàn hồi của động mạch, ngăn ngừa đông máu và làm giảm nguy cơ đột tử do đau tim.

Tăng hiệu quả của insulin:

Insulin là hormone do các tế bào đặc biệt có tên gọi là tế bào beta trong tuyến tụy tạo ra. Khi chúng ta ăn, insulin được tiết vào máu, giúp chuyển đường glucose từ thức ăn vào các tế bào để làm năng lượng. Insulin cũng giúp tích trữ lượng glucose dư thừa trong gan.

Lượng magie và sulfate thích hợp trong cơ thể có thể làm tăng hiệu quả của insulin, giúp giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Làm dịu cơ bắp:

Đôi chân phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể chúng ta ngày qua ngày. “Lao động” nặng nhọc là thế nhưng lại thường hay bị “ngó lơ” và kết quả là chúng thường xuyên đau nhức, mỏi mệt. Hãy giúp đôi chân thư giãn bằng sử dụng nước muối ngâm chân.

Hợp chất magie và sulfate trong muối Epsom sẽ giúp loại bỏ độc tố cũng như các kim loại nặng trong tế bào da, làm giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và giảm đau cơ, đau khớp. Một khi chất magie được hấp thụ qua da, các ion giảm đau sẽ được phóng thích giúp xoa dịu cơ và các dây thần kinh, giúp chúng hoạt động đúng chức năng bằng cách cân bằng mức độ chất điện phân trong cơ thể.

Bên cạnh đó, chất sulfate cũng có khả năng loại trừ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Liệu pháp ngâm chân nước muối Epsom có thể làm giảm đau cơ do viêm khớp, tiểu đường hoặc do luyện tập thể thao.

Trị bệnh ngoài da:

Ngâm chân bằng nước muối Epsom là 1 trong những cách giúp thuyên giảm bệnh nấm móng, nấm chân rất hiệu quả và hầu như không có tác dụng phụ. Lý do là vì muối Epsom có khả năng làm giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức đồng thời sát trùng da rất tốt.

Khử mùi hôi chân:

Nếu bạn luôn mất tự tin vì chứng hôi chân, nước muối ngâm chân Epsom có thể giúp bạn tránh được tình trạng này bằng cách loại bỏ vi khuẩn và trung hòa mùi hôi.

3. Hướng dẫn cách pha nước muối Epsom ngâm chân

Ngâm chân nước muối Epsom đã mang đến nhiều công dụng tuyệt vời thế, vậy thì chần chừ gì nữa mà không làm ngay cho mình 1 chậu nước muối ngâm chân nhỉ. Tham khảo cách pha nước muối ngâm chân bên dưới nè:

• Pha ½ chén muối Epsom vào thau/ chậu nước ấm cỡ vừa.
• Ngồi dựa lưng vào ghế, ngâm chân trong khoảng 20 phút.
• Nếu bạn thích, có thể dùng đá bọt chà nhẹ những nốt chai trên chân hoặc thoa thêm dung dịch dưỡng ẩm cho chân sau khi lau khô.

• 

Đọc thêm tại đây:

1. Anne Fritz Linval, The Healing Benefits of Foot Soaks. Đọc thêm tại: <http://www.canyonranch.com/your-health/whole-beauty/nurture-yourself/your-home-spa/the-healing-benefits-foot-soaks>. [Ngày 30 tháng 10 năm 2014]
2. Noreen Kassem, Benefits of Soaking Feet in Epsom Salt. Đọc thêm tại: <http://www.livestrong.com/article/101291-benefits-soaking-feet-epsom-salt/>. [Ngày 16 tháng 8 năm 2013]
3. 5 Things You Need to Know About Treating Eczema With Epsom Salt. Đọc thêm tại: <http://www.livestrong.com/article/6148-need-treating-eczema-with-epsom/>. [Ngày 3 tháng 4 năm 2012]
4. Epsom Salt Uses & Benefits. Đọc thêm tại: <http://www.saltworks.us/salt_info/epsom-uses-benefits.asp>. [Ngày 9 tháng 1 năm 2015]