Những Lợi ích Tuyệt Vời Khi Bạn ăn Hạt Phỉ | Organic Shop

Có thể nhiều người ăn hạt phỉ (hazelnut) mà chưa hiểu hết những tác dụng tốt của chúng đối với sức khỏe. Nhưng loại hạt nhỏ bé này lại có tác dụng hơn thế rất nhiều. Sau đây là một số lợi ích của hạt phỉ.

Hạt phỉ (Hazelnut) không chỉ ngon mà còn là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì vậy, ăn hạt phỉ mang lại nhiều ích lợi sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Tốt cho sức khỏe tim mạch Hạt phỉ chứa nhiều chất béo bão hòa đơn, có tác dụng giảm các cholesterol xấu và tăng cường cholesterol có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, loại hạt này chứa nhiều vitamin và vi chất dinh dưỡng cần thiết để giúp tim khỏe mạnh. Lượng magie phong phú trong thực phẩm này cũng giúp duy trì huyết áp ổn định.

Hạt phỉ (Hazelnut) không chỉ ngon mà còn là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì vậy, ăn hạt phỉ mang lại nhiều ích lợi sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường Thực đơn dành cho người bệnh tiểu đường nên ưu tiên những loại chất béo có lợi, và chất béo trong các loại hạt như hạt phỉ chính là lựa chọn lý tưởng cho trường hợp này. Với lượng mangan đáng kể, loại thực phẩm này cũng giúp cải thiện tình trạng không dung nạp glucose.

Tăng sức đề kháng Thật đáng ngạc nhiên, trong loại hạt nhỏ bé này lại chứa một lượng phong phú các chất chống oxy hóa như proanthocyanidins, vitamin E giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và làm giảm bệnh tật. Các chất chống oxy hóa còn có tác dụng giảm viêm.

Hạt phỉ (Hazelnut) không chỉ ngon mà còn là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì vậy, ăn hạt phỉ mang lại nhiều ích lợi sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Tăng cường sức khỏe của não Trong các loại hạt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho não, giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả. Hạt phỉ được xem là thực phẩm có khả năng tăng cường trí não nhờ vào vào lượng thiamin, vitamin E, mangan, folate cùng các axit béo phong phú.

Món ăn vặt cho người béo phì Nhiều thí nghiệm cho thấy các loại hạt như hạt phỉ có thể tăng cường trao đổi chất trong cơ thể nhờ có lượng thiamin đáng kể. Bên cạnh đó, một khoáng chất khác là mangan cũng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp cải thiện tình trạng cân nặng ở những người thừa cân và béo phì.

Hạt phỉ (Hazelnut) không chỉ ngon mà còn là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì vậy, ăn hạt phỉ mang lại nhiều ích lợi sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Ăn hạt phỉ giúp da căng mịn Vitamin E là một trong những dưỡng chất không thể thiếu để có một làn da không tì vết. Và nếu bạn muốn bổ sung vitamin E thông qua con đường ăn uống thì đừng bỏ qua các loại hạt nhé. Công dụng của lượng vitamin E có trong quả phỉ sẽ giúp da ẩm mịn, giảm nếp nhăn và mau phục hồi khỏi những tổn thương. Không chỉ vậy, hạt phỉ còn cung cấp những chất chống oxy hóa hiệu quả để bảo vệ làn da. Các chất chống oxy hóa cùng với flavonoid trong loại hạt này giúp thúc đẩy quá trình tái sinh sản của tế bào da, giúp những tế bào da chết được thay thế nhanh chóng.

Hạt phỉ (Hazelnut) không chỉ ngon mà còn là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì vậy, ăn hạt phỉ mang lại nhiều ích lợi sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Trị mụn Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng khả năng trị mụn hiệu quả từ hạt phỉ. Chỉ cần đem nghiền nhuyễn 1 muỗng hạt phỉ rang cùng ½ muỗng bột cà phê, ½ muỗng đường, thêm vào đó một ít dầu dừa là bạn đã có một loại mặt nạ trị mụn nhanh gọn rồi đấy!

Chống nắng Bạn có thể dùng dầu hạt phỉ để bôi da thay cho kem chống nắng. Một hỗn hợp dầu hạt phỉ, dầu quả bơ, dầu mè và dầu từ hạt óc chó sẽ càng làm tăng hiệu quả chống nắng tự nhiên, bảo vệ làn da bạn khỏi sự tàn phá từ các tia cực tím.

Làm đẹp tóc Dầu chiết xuất từ hạt phỉ có nhiều tác dụng đối với mái tóc. Bạn có thể dùng dầu chiết để bôi lên tóc, giúp cho tóc khỏe từ gốc. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần nhỏ một ít dầu lên tóc và massage nhẹ nhàng, để qua đêm và xả sạch với nước. Ngoài ra, hạt phỉ cũng được dùng trong rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc, giúp tạo ra màu tóc nâu đẹp và bảo vệ tóc khỏi những hư tổn do hóa chất.

Hạt phỉ (Hazelnut) không chỉ ngon mà còn là một trong những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Vì vậy, ăn hạt phỉ mang lại nhiều ích lợi sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Để tóc mượt mà hơn, bạn có thể dùng loại mặt nạ tự nhiên và đơn giản sau: Dùng 2 muỗng bột hạt phỉ trộn với 2 quả trứng. Bôi hỗn hợp trên tóc và để 20 phút, sau đó gội lại nhẹ nhàng với nước ấm.

Bạn thấy đấy, hạt phỉ đâu chỉ là một món ăn ngon, đó còn là một lựa chọn tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn vẻ đẹp của bạn. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung hạt phỉ vào danh sách những món yêu thích của mình để nhanh chóng tận hưởng tất cả những lợi ích kể trên.

Nguồn: Siêu tầm