Những Lời Khuyên Giảm Cân Sau Sinh Cho Mẹ Bỉm Sữa - IMediCare

Trang chủ » Bà Mẹ Bỉm Sữa Giảm Cân » Những Lời Khuyên Giảm Cân Sau Sinh Cho Mẹ Bỉm Sữa - IMediCare

Có thể bạn quan tâm

Những lời khuyên giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa Lượt Xem 0

Mong muốn nhanh lấy lại vóc dáng như thời son rỗi thì ai cũng có, nhưng không phải bà mẹ bỉm sữa nào cũng biết cách giảm béo sao cho vừa hiệu quả lại vừa không ảnh hưởng sức khỏe. Dưới đây sẽ là những lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

>> Ăn gì tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ

>> 7 bí mật để có một làn da đẹp khi mang thai

Cố gắng thay đổi thói quen ăn uống

Nhiều chị em vẫn lầm tưởng sau khi sinh thì càng phải ăn uống, tẩm bổ để lấy lại sức và có nguồn sữa dồi dào cho bé. Thực chất là không nhất thiết phải ăn thật nhiều đồ bổ dưỡng thì mới đảm bảo đủ lượng sữa và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con. Có những chế độ ăn vừa phù hợp với chế độ nuôi con nhỏ, vừa giúp bạn đạt được mục đích giảm cân sau sinh. Một khi đã không thể vận động nhiều thì việc nạp năng lượng vào cơ thể cũng cần được tính toán kỹ.

Một thực đơn hợp lý cho bà bầu là các nhóm thực phẩm, đồ uống chứa nhiều vitamin A, C, D và các khoáng chất. Bạn có thể ăn đa dạng các nhóm thực phẩm như thịt, tôm, cá,… chứ không cần quá kiêng khem. Hãy ăn nhiều hoa quả hơn và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Cho con bú là phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất

Đây là phương pháp chưa được kiểm chứng từ khoa học nhưng lại được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Việc cho bé bú thường xuyên sẽ giúp các bà mẹ giảm cân nhanh hơn bình thường. Bé của bạn sẽ phát triển tốt hơn nhờ nguồn sữa mẹ dồi dào còn bạn thì nhanh chóng ‘’hồi dáng’’, quả là một công đôi việc.

Phải thật kiên nhẫn

Cơ địa mỗi bà mẹ bỉm sữa mỗi khác. Vì vậy không thể áp hành trình giảm cân của người này lên người kia một cách tuyệt đối. Sau sinh, dù mỡ vẫn ở dạng lỏng nhưng mỡ có thể tích tụ ở khắp mọi nơi trên cơ thể nên việc đào thải mỡ vẫn khá khó khăn và mất nhiều thời gian. Không chỉ riêng các bà mẹ bỉm sữa mà bất kỳ ai muốn giảm cân đều cần học cách kiên nhẫn.

Nếu tập luyện chỉ tập với cường độ nhẹ nhàng

Nếu như bạn là người có cơ địa tốt, dễ hồi phục thì sau 3 tháng bạn đã có thể bắt đầu có những bài tập cho vóc dáng mảnh mai trở lại. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, bạn có thể lựa chọn những bài tập cho riêng mình nhưng phải lưu ý rằng không được tập với cường độ quá nặng và quá liên tục trong một thời gian. Gập bụng, tập tạ, cardio, yoga, hít đất… sẽ là những cách rất tốt cho bà mẹ bỉm sữa sau sinh.

Đừng lạm dụng thuốc giảm cân

Tuyệt đối không nên lạm dụng các loại thuốc giảm cân vì các chất trong thuốc dễ hấp thu vào cơ thể, ảnh hưởng không tốt tới chất lượng sữa của bé. Dù giảm cân nhưng bạn vẫn phải đặt sự an toàn của con bạn lên hàng đầu.

Có Thể Bạn Quan Tâm

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Những thắc mắc về sinh mổ lần hai

  • Tháng Sáu 7, 2022
  • Posted by Thảo Nguyễn
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Không ít bà mẹ có thắc mắc về sinh mổ lần hai. Chẳng hạn như sinh mổ lần 2 cách lần 1 bao lâu, có thể sinh thường sau lần đầu sinh mổ không,… Hãy cùng iMediCare tìm hiểu nhé. >> Chăm sóc mẹ b...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Tắc mạch ối

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Tắc mạch ối hay thuyên tắc ối là một cấp cứu sản khoa hiếm gặp tuy nhiên lại vô cùng nguy hiểm có tỷ lệ tử vong cao, chiếm 1-12/100000 ca dính, có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong khi mang thai...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé, Mẹo vặt

Cách chữa phù chân khi mang thai

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Thảo Nguyễn
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Phù chân khi mang thai là triệu chứng thông thường trong ba tháng cuối của thai kỳ. Những mẹo phòng ngừa dưới đây sẽ giúp các bà bầu thoải mái hơn khi gặp phải tình trạng. Đau xương chậu khi ma...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Những vật dụng hữu ích suốt thai kỳ

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Trong quá trình mang thai, người phụ nữ sẽ phải trải qua nhiều biến đổi cơ thể nhằm thích nghi với việc lớn lên của bé yêu. Nhiều trong số đó có thể khiến các mẹ bầu cảm thấy lo lắng cho bé và mệt mỏi...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Bà bầu ăn rau ngót có sao không?

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Mang thai là khoảng thời gian nhạy cảm với nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là ăn uống hay nói cách khác là dinh dưỡng. Về ăn uống các mẹ bầu thường hay “rỉ tai” nhau về việc ăn rau ngót gây sảy...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Thông tin cần biết về tiêm vắc xin cúm khi mang thai

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Phụ nữ trước khi mang thai cần được ưu tiên tiêm phòng cúm để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con. Thế nhưng thực tế tại Việt Nam, việc tiêm vắc xin cúm khi mang thai vẫn chưa được mẹ bầu chú trọng. >...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

3 mẹo chăm sóc da cơ bản cho bé

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest So với người lớn, cấu trúc da của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mỏng manh hơn rất nhiều (chỉ mỏng bằng ⅕ da người lớn). Trong giai đoạn đầu đời, da của bé cũng rất nhạy cảm, dễ nhiễm trùng vì cấu trúc làn da...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Bà bầu bị zona có ảnh hưởng đến con không

  • Tháng Chín 29, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Bà bầu bị zona không phổ biến nhưng bất cứ phụ nữ nào cũng có thể mắc phải trong thai kỳ. Vì thế, bạn nên biết sớm về căn bệnh này, cũng như cách phòng ngừa và điều trị để chủ động đối phó với bệnh nế...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Mách mẹ chọn đồ chơi an toàn cho bé

  • Tháng Mười 1, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Chọn đồ chơi an toàn cho trẻ như thế nào? Các bậc phụ huynh có thể dễ dàng chọn các món đồ chơi an toàn, bổ ích và phù hợp cho trẻ nhờ những lưu ý đơn giản, dễ nhớ dưới đây. >> Bà bầu ăn cay có...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Bà bầu ăn cay có ảnh hưởng tới thai nhi không

  • Tháng Mười 1, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Chất cay giúp người dùng tăng khẩu vị. Tuy vậy, chất này cũng gây kích thích đáng kể và không phải ai cũng thích hợp để dùng. Vậy bà bầu ăn cay có ảnh hưởng tới thai nhi không và những mẹ bầu nào tuyệ...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Bà bầu bị cao huyết áp nên dùng những thực phẩm gì

  • Tháng Mười 1, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Chìa khóa để ngăn ngừa chứng huyết áp cao khi mang thai là duy trì một lối sống lành mạnh. Trong đó, chế độ ăn uống cũng góp một phần không nhỏ trong việc đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Vậy bà bầu bị cao h...

Đọc tiếp

Chăm sóc Mẹ Và Bé

Mách bà bầu cách giảm phù chân thai kỳ

  • Tháng Mười 1, 2021
  • Posted by Trần Ngân
  • 0 comments
Facebook Twitter Google Email Pinterest Với bà bầu, hiện tượng sưng, phù chân hoặc mắt cá chân là chuyện hết sức bình thường. Tuy vậy, chứng sưng phù này lại gây khó chịu nhiều cho các mẹ bầu. Vì thế, những cách giảm phù chân thai kỳ dưới đ...

Đọc tiếp

Đăng ký nhận bản tin sức khỏe

Email address:

Leave this field empty if you're human:
Chuyên mục tin tức
  • Bệnh da liễu
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh huyết áp
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh trẻ em
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh đột quỵ
  • blog
  • Các bệnh thường theo mùa
  • Cân sức khỏe
  • Chăm sóc Mẹ Và Bé
  • Khuyến mại
  • Máy hút sữa
  • Máy lọc không khí
  • Máy tăm nước
  • Máy tạo oxy
  • Máy xông mũi họng khí dung
  • Máy đo huyết áp
  • Máy đo Spo2
  • Mẹo vặt
  • Nhiệt kế điện tử
  • Tư vấn tiêu dùng
  • Video
  • Video HDSD
  • Video sản phẩm
  • Đai nẹp y tế
  • Đệm chống loét

ĐĂNG KÝ EMAIL NHẬN BẢN TIN SỨC KHỎE, KHUYẾN MẠI

Nhận mã giảm giá 50.000Đ – bản tin thông tin sức khỏe, khuyến mại cập nhật.

Email address:

Leave this field empty if you're human:
IMEDICARE TUYỂN ĐẠI LÝ BÁN HÀNG

iMedicare tuyển dụng đại lý bán hàng khắp toàn quốc, với nhiều chính sách chiết khấu, trợ giá vô cung hấp dẫn Bỏ qua

Search

GIỎ HÀNG

ĐÓNG Scroll To Top

Từ khóa » Bà Mẹ Bỉm Sữa Giảm Cân