Những Lưu ý Quan Trọng Khi Sử Dụng Erythritol

#Kinh nghiệm hay>#Sống khỏe>#Sống xanhNhững lưu ý quan trọng khi sử dụng Erythritol

Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng keto chắc hẳn nghe nói đến erythritol. Cùng tìm hiểu về erythritol và những lưu ý quan trọng khi sử dụng qua bài viết sau.

Bạn đang ăn kiêng và nghe được đường erythritol có thể giúp giảm cân thần kỳ. Vậy erythritol là gì và khi dùng nó còn có những lưu ý gì. Cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH về loại erythritol và những chú ý khi dùng loại đường này nhé!

1 Erythritol là gì ?

Erythritol là một carbohydrate thuộc nhóm rượu đường, công thức hóa học gồm một phân tử carbohydrate và một phân tử rượu (2R,3S)-butane-1,2,3,4-tetrol) và nó được tìm thấy lần đầu vào năm 1848 bởi nhà hóa học người ScotlandJohn Stenhouse.Erythritol là một carbohydrate thuộc nhóm rượu đường Erythritol chỉ co 6% calo và nó được chiết xuất bằng cách sản xuất bằng cách lên men glucose trong các sản phẩm ngũ cốc, điển hình là ngô hoặc lúa mì hoặc trong các thực phẩm tự nhiên như trái cây với vị ngọt tự nhiên giống đường ăn hàng ngày đến 70%.Tham khảo thêm:Đường ăn kiêng là gì? Những lợi ích đối với sức khỏe

2 Những lưu ý quan trọng khi sử dụng Erythritol

Erythritol không làm tăng đường huyết và gây béo phì

Erythritol không làm tăng đường huyết và gây béo phìTrong khi các loại đường khác gây insulin trong máu tăng cao thì erythritol thì không. Bởi vì nó không dễ tiêu hóa nên tạo cảm giác no lâu làm bạn không cảm giác thèm ăn và nó được hấp thụ vào máu, được bài tiết nước tiểu.

Erythritol an toàn cho khoang miệng

Các loại đường khác trừ xylitol ra thì dễ gây các vấn đề về răng lợi, bởi vi khuẩn trong răng miệng dùng đường làm thức ăn và sinh sôi. Erythritol cũng như thế thậm chí còn giảm mảng bám răng hiệu quả và tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Theo một nghiên cứu trong 3 năm với 485 học sinh tình nguyện, cho thấy erythritol bảo vệ răng miệng tốt hơn nhiều so với các sản phẩm làm ngọt khác. Vì vậy, yên tâm khi dùng erythritol nhé.

Erythritol Và Hệ Thống Tiêu Hóa

Điều đáng mừng là dùng đường erythritol trong khẩu phần ăn sẽ không gây ra tiểu đường hay béo phì vì calo trong đường cực ít, vị ngọt trong đường lại không làm tăng insulin trong máu. Erythritol đào thải ra cơ thể qua nước tiểu Tuy nhiên, erythritol lại không thể phân giải hoàn toàn trong đường ruột nếu ăn nhiều trong 1 lần. Theo một nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ erythritol cho 0.45kg trọng lượng cơ thể thì quá trình tiêu hóa diễn ra rất tốt. Tuy nhiên, nếu tiêu thu 50g erythritol trong một lần có thể gây đau bụng, buồn nôn. Vì vậy, nếu ăn nhiều erythritol trong 1 lúc thời gian dài thì bạn dễ bị bệnh về đường ruột. Tuy vậy, 90% erythritol đi vào máu ở ruột non và được lưu trữ trong máu một thời gian, cuối cùng nó được bài tiết theo đường nước tiểu, đào thải ra ngoài.

Erythritol có thể gây dị ứng

Erythritol có thể gây dị ứng Do erythritol được lên men từ ngô và lúa mì, nếu ai bị dị ứng với các chất trong ngô và lúa mì dễ bị dị ứng, Tuy nhiên, đây là điều hiếm khi xảy ra trừ những bệnh nhân không chuyển hóa được gluten như cellac. Nguồn: Tạp chí Healthline Tóm lại, erythritol rất tốt cho cơ thể, đặc biệt dùng cho ăn kiêng giảm cân. Mong qua bài viết trên các bạn có thêm hiểu biết về đường erythritol cũng như những lưu ý khi dùng loại đường này nhé.Có thế bạn quan tâm:

• Tìm hiểu về hoạt chất Peptide và lợi ích của peptide trên da
• Hoạt chất arginine là gì?
• Hoạt chất HMO là gì? Vai trò của HMO và nguồn thực phẩm cung cấp HMO cho bé

Mua ngay đường cho người ăn kiêng tại Bách hóa XANH ngay nhéBách hóa XANHSơn Hải. 4 năm trước962Bài viết này có hữu ích với bạn khôngHữu ích Không hữu íchTừ khoá:đườngsức khỏeTHAM KHẢO THÊMCách nấu nước đường bánh nướng Trung thu tại nhà chuẩn nhấtTop 7 sản phẩm đường phèn ngon, sạch chất lượng nhất hiện nayCách tẩy tế bào chết bằng đường với các công thức tối giản hiệu quả nhấtPhụ nữ dùng đường nâu tốt cho sức khỏe nhưng cần lưu ý 3 điểm nàyTổng hợp 9 loại đường tốt cho sức khỏe người dùngĐường ăn kiêng Monk Fruit CT - đường healthy, ngon mê lyHọc ngay cách làm dừa nước rim đường thốt nốt giải khát cực đãCách chọn mua đường tốt, an toàn cho sức khỏe

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Chốt đơn trứng gà giá sỉ tại Bách hóa XANH - Mua 150 tặng 10
• Tặng bạn mới phiếu mua hàng 50K khi mua Kem, Đông Mát, Sữa Chua từ 250K
• Tích điểm X2, X4 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Đại tiệc Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG RẺ độc quyền Online

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI