Những Món Canh Lợi Sữa Cho Bà đẻ Dễ ăn Trong Mùa Hè

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Những món canh lợi sữa cho bà đẻ dễ ăn trong mùa hè

10 loại rau các chị em sau sinh nên ăn

13 loại vitamin thiết yếu cho các bà mẹ cho con bú

3 nhóm thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ cho con bú trong mùa hè

Những món canh lợi sữa cho bà đẻ dễ ăn trong mùa hè

(08/10/2024)

Để có một nguồn sữa đầy đủ về cả lượng và chất cho bé thì mẹ cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, thời tiết mùa hè nắng nóng khó chịu dễ khiến các mẹ chán ăn, lâu ngày sẽ làm giảm sữa cho con bú. Một giải pháp đơn giản mà vô cùng hữu hiệu đó là bổ sung những món canh lợi sữa cho bà đẻ dùng trong mùa hè, đảm bảo vừa dễ ăn phù hợp với thời tiết, vừa giúp tăng lượng sữa về cho mẹ

5 (100%) 1 vote

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những món canh lợi sữa cho bà đẻ vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại dễ dàng chế biến.

Canh rau ngót nấu thịt bò

Rau ngót và thịt bò là những loại thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh , có tác dụng bổ máu hiệu quả. Hơn nữa, canh rau ngót thịt bò vừa được coi là một trong những món canh lợi sữa cho bà đẻ, vừa đem lại một nguồn dinh dưỡng cao và đặc biệt rất dễ ăn vào mùa hè nắng nóng bởi vì rau ngót có tác dụng giải nhiệt

Nguyên liệu để nấu món canh có tác dụng lợi sữa này các mẹ cần chuẩn bị: 

• 1 bó rau ngót
• 200g  thịt bò 
• Gia vị: Nước mắm, hạt tiêu, gừng, tỏi, bột nêm, dầu ăn.

Các bước thực hiện:

• Rửa sạch thịt bò, thái lát, ướp bột nêm, hạt tiêu, gừng tỏi vừa ăn.
• Rau ngót nhặt sạch, sau đó rửa 3 – 4 lần với nước, xào qua với một ít dầu ăn, nêm 1 ít gia vị vừa ăn rồi đổ một lượng nước vừa đủ ăn và đun với lửa vừa.
• Xào thịt bò vào một chảo riêng đến khi chín tới thì cho vào nồi rau, đun đến sôi thì tắt bếp.
• Cho ra bát tô và bạn có thể ăn canh riêng hoặc có thể ăn cùng với cơm.

Canh rau ngót giúp giải nhiệt tốt cho mẹ

Canh xương bò hầm đậu đỏ

Trong đậu đỏ có chứa các chất hoạt động tương tự estrogen, giúp cho sự phát triển của tuyến vú, hỗ trợ sự tiết sữa. Bên cạnh đó, xương bò có tác dụng cung cấp canxi, vitamin B1, B6 và các khoáng chất tốt cho thần kinh, giảm stress hiệu quả, cũng như giúp bổ sung thêm sắt cho người mẹ. Do đó canh xương bò hầm đậu không chỉ là một trong những món canh lợi sữa cho bà đẻ mà còn giúp bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho người mẹ trong thời kỳ đang cho con bú.

Để chế biến được món ăn này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:

• 500g  thịt bò.
• 100g  đậu đỏ.
• Gia vị: bột canh, hạt tiêu, nước mắm, bột nêm.

Các bước thực hiện:

• Ngâm đậu đỏ trong khoảng 4 tiếng trước khi nấu.
• Luộc qua xương bò với nước muối, rửa sạch, rồi để ráo nước.
• Sau đó, ninh xương bò với lửa nhỏ, thêm một ít gừng vào nước ninh để loại bớt mùi hôi của xương bò, nêm thêm gia vị vừa ăn.
• Ninh xương bò 30 phút thì cho đậu đỏ vào ninh cùng cho đến khi đậu đỏ chín mềm thì nếm lại vừa miệng rồi tắt bếp.

Canh xương hầm đậu đỏ – món canh không thể thiếu cho bà đẻ ngày hè

Canh sườn non nấu với đu đủ xanh

Trong đu đủ có chứa papain được biết đến là chất có tác dụng kích thích làm tăng tiết sữa ở mẹ sau sinh. Vì vậy, món canh sườn non với  đu đủ sẽ là món canh lợi sữa cho bà đẻ rất hiệu quả.

Để làm món canh này, bạn cần chuẩn bị:

• 1 quả đu đủ xanh 
• 300g sườn non.
• Các gia vị: bột canh, nước mắm, hành khô, hành lá, dầu ăn.

Các bước thực hiện:

• Đu đủ thái miếng nhỏ vừa ăn, ngâm nước muối trong 10 phút  sau đó để ráo nước.
• Rửa sạch sườn non, luộc qua, ướp gia vị vừa ăn.
• Đun sườn với lửa nhỏ cho đến khi chín mềm. Chú ý hớt bọt để cho nước dùng trong hơn.
• Khi sườn chín thì cho thêm đu đủ vào rồi đun cho tới khi chín thì tắt bếp. Cho thêm hành lá vào để tăng thêm hương vị.

Đu đủ giúp tăng tiết sữa hiệu quả

Canh móng giò nấu sung

Từ xa xưa, móng giò đã nổi tiếng là “thần dược” lợi sữa cho mẹ sau sinh, chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi. Kết hợp với sung – loại quả bé nhỏ mà “có võ” với hàm lượng canxi, phospho, vitamin C và khoáng chất dồi dào, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón thường gặp ở mẹ sau sinh. Sự kết hợp hoàn hảo này mang đến món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng, lại hỗ trợ mẹ chăm sóc sức khỏe và nuôi con bằng sữa mẹ trọn vẹn.

Để nấu món canh móng giò với sung cần có các nguyên liệu:

• 500g  móng giò
• 100g sung xanh.
• Các gia vị: muối, bột canh, bột nêm, hạt tiêu

Các bước  thực hiện:

• Luộc qua móng giò với nước muối, sau đó rửa sạch, để ráo nước.
• Xào qua móng giò để cho thấm gia vị rồi cho vào nồi ninh với lửa nhỏ.
• Đến khi móng giò gần mềm thì cho thêm sung vào đun cho đến khi chín thì nêm cho vừa miệng và tắt bếp.

Món canh chân giò nấu sung lạ miệng giúp mẹ giải nhiệt và tăng tiết sữa

Canh thì là lợi sữa

Không chỉ thơm ngon, canh thì là còn là “thần dược” lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, loại rau gia vị quen thuộc này chứa thành phần tương tự estrogen – hormone đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất sữa mẹ. Bởi vậy, bổ sung canh thì là vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, nuôi bé khỏe mạnh.

Để có được món canh thì là chuẩn hương vị, bạn cần có các nguyên liệu:

• 1 bó rau thì là
• 100g thịt xay nhỏ
• 1 quả cà chua 
• Gia vị nêm nếm: muối, hạt nêm, bột canh

Các bước thực hiện:

• Rau thì là nhặt sạch, để ráo nước, cà chua thái miếng nhỏ
• Phi hành đến vàng, thơm, cho cà chua đã sơ chế vào xào cùng với thịt đến khi thịt chín.
• Cho thêm nước vào đun sôi, sau đó thêm rau thì là vào và nêm gia vị sao cho vừa miệng, tiếp tục đun đến khi chín.

Sau sinh, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, bù đắp lượng máu đã mất, phòng ngừa các bệnh hậu sản và cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho việc tạo sữa. Do đó, chế độ ăn uống của mẹ cần được coi trọng hơn cả. Mẹ cần bổ sung đầy đủ sắt, axit folic, canxi và DHA – những vi chất quan trọng hàng đầu trong giai đoạn này kết hợp với thực đơn hàng ngày khoa học, ngon miệng.

Những món canh lợi sữa có hiệu quả tốt cho bà đẻ sau sinh, nhưng bạn cũng cần chú ý bổ sung theo nhu cầu của cơ thể, tránh tình trạng quá thừa hoặc quá thiếu các chất. Bạn có thể tham khảo thêm các lời khuyên của chuyên gia để lựa chọn cho mình các món ăn lợi sữa phù hợp.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Viên sắt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Nếu đang tìm kiếm viên uống sắt cho bà bầu sau sinh, mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte của Olimp Labs (Châu Âu). Thành phần có chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate (28mg sắt) kết hợp 400mcg axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. Sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36