Những Thực Phẩm Tốt Cho Da Dầu, Se Khít Lỗ Chân Lông

Người có làn da dầu đồng thời cũng sẽ có lỗ chân lông to, da thiếu nước khiến lượng dầu tiết ra nhiều hơn. Bề mặt da thường xuyên bóng nhờn sẽ bít kín lỗ chân lông, dễ bám bụi bẩn gây ra viêm nhiễm, nổi mụn. Bổ sung những thực phẩm tốt cho da dầu được mọi người quan tâm, giải đáp lo lắng cho chị em “người có làn da dầu nên ăn gì”.

Nội dung chính bài viết

• Những dưỡng chất cần bổ sung cho da dầu
  • 1. Chất xơ
  • 2. Omega 3 và acid béo
  • 3. Vitamin C
• Những thực phẩm tốt cho da dầu, cải thiện tình trạng tiết dầu nhờn trên da
  • 1. Nước
  • 2. Rau củ có màu xanh đậm 
  • 3. Các loại hạt, đậu
  • 4. Yến mạch
  • 5. Bạc hà
  • 6. Mật ong
  • 7. Chuối

Những dưỡng chất cần bổ sung cho da dầu

1. Chất xơ

Chất xơ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cung cấp nhiều vitamin, giúp làn da trắng sáng rạng rỡ hơn, hạn chế những tình trạng viêm da, nổi mụn do bã nhờn và bí bách lỗ chân lông.

2. Omega 3 và acid béo

Đây là những thành phần có tác dụng hạn chế tiết bã nhờn trên da. Ngoài ra, tính kháng viêm của omega 3 và acid béo cũng rất mạnh mẽ, có thể loại bỏ, giảm dần tình trạng da nhờn.

3. Vitamin C

Là loại vitamin có những tác dụng tuyệt vời đến làn da. Vitamin C còn giúp hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa những tác nhân gây ảnh hưởng đến làn da.

Những thực phẩm tốt cho da dầu, cải thiện tình trạng tiết dầu nhờn trên da

1. Nước

• Nếu cơ thể thiếu nước, làn da cũng bị mất nước theo, dẫn đến tình trạng khô da và bong tróc.
• Tương tự, làn da khô khiến tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn dẫn đến tình trạng mụn viêm, mụn mủ.
• Bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày và uống trong những khung giờ khoa học để cải thiện tiết bã nhờn trên da.

2. Rau củ có màu xanh đậm 

Người có làn da nhờn nên thường xuyên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau củ có màu xanh đậm. Trong rau củ có màu xanh đậm cung cấp vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho da.

Các khoáng chất có trong rau xanh cũng hạn chế quá trình oxy hóa, mang lại làn da ít nhờn, tươi trẻ hơn.

3. Các loại hạt, đậu

Vitamin E có trong các loạt hạt, đậu sẽ giúp ta cải thiện được tình trạng tiết dầu hiệu quả hơn. Nhờ đó các tế bào gốc trong da có thể đẩy lùi được những biểu hiện viêm lỗ chân lông gây mụn, giảm nhờn đáng kể.

4. Yến mạch

Yến mạch không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp da tổng hợp collagen nhờ cung cấp kẽm cho cơ thể khi hấp thu. Từ đó, cơ thể chống lại được những tác nhân gây hại cho da. Giảm thiểu những vấn đề bất ổn về da bao gồm tình trạng xuất hiện dầu nhờn.

5. Bạc hà

Bạc hà, tinh dầu bạc hà là những thực phẩm tốt cho da dầu, có thể giảm nồng độ testosteron trong cơ thể, giúp ngăn chặn tiết bã nhờn trên da.

Dùng lá bạc hà, tinh dầu bạc hà kết hợp cùng các thành phần thiên nhiên khác để đắp mặt nạ, tình trạng bóng nhờn da sẽ được giảm dần.

6. Mật ong

Trộn mật ong với chanh và thoa đều hỗn hợp lên da có thể giảm thiểu tình trạng dầu nhờn một cách rõ rệt nhưng lại vô cùng đơn giản.

7. Chuối

Chuối có nhiều vitamin E, Kali và photpho rất tốt cho da, chúng cũng là những chất giải độc tuyệt vời. Ngoài ra, chuối cũng cung cấp nước cho làn da, giúp cải thiện tình trạng da nhờn khó chịu, bết rích.

Ăn chuối mỗi ngày, không chỉ tốt cho cơ thể, còn có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.

Những thực phẩm tốt cho da dầu mà Thực Thảo vừa kể trên rất cần thiết cho người da nhờn.

Ngoài những thông tin trên, bạn cần lưu ý kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường thể dục thể thao, nâng cao đời sống tinh thần, tránh căng thẳng. Đặc biệt, những loại thức ăn như: bánh kẹo, thịt mỡ, thức ăn nhanh, bia rượu, đồ ăn cay nóng hoàn toàn không tốt cho da của bạn.

Chúc các bạn có những kiến thức đúng đắn để chăm sóc da dầu hiệu quả !

Click to rate this post! [Total: 0 Average: 0]