Những Vấn đề Sức Khỏe Cần Lưu ý Chính Theo độ Tuổi - AFamily

Fanpage Afamily

• Dr. Blue
• HOUSE N HOME
• Nền Tảng Hạnh Phúc
• Ấn phẩm House n Home

• Hậu trường
• Lifestyle
• Xã hội
• Thế giới quanh ta
• Đẹp
• Mẹ & Bé Mang thai sau sinh
  • 40 tuần thai kỳ
  • Dinh dưỡng mang thai
  • Rắc rối khi mang thai
  • Địa chỉ khám thai
  • Chuyện đi đẻ
  • Sau khi sinh
  Trẻ từ 0-1 tuổi
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Trẻ sơ sinh
  • Lịch tiêm chủng cho trẻ
  • Luyện ngủ cho con
  • Cho con ăn dặm
  Trẻ từ 1-3 tuổi
  • Phát triển chiều cao
  • Giúp bé tăng cân
  • Sức khỏe trẻ em
  • Khủng hoảng tuổi lên 2
  • Dinh dưỡng cho trẻ
  Trẻ từ 3-6 tuổi
  • Phát triển vận động cho bé
  • Dạy con thông minh
  • Cảnh báo tai nạn trẻ em
  • Tâm Lý Trẻ Nhỏ
  • Chơi với con
• Giáo dục
• Giải trí
• Yêu
• Sức khỏe Sức khỏe sinh sản
  • Khả năng sinh sản
  • Bệnh phụ khoa
  • Hiếm muộn
  Sức khỏe tình dục
  • Chuyện phòng the
  • Bệnh tình dục
  • Nhu cầu sinh lý
  Bệnh văn phòng
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh về mắt
  • Bệnh về da
  • Bệnh tiêu hóa
  Phòng bệnh
  • Thực phẩm phòng bệnh
  • Thói quen có lợi
  • Thói quen có hại
  Sức khỏe giới tính
  • Chu kì kinh nguyệt
  • Đặc điểm sinh lý
  • Rối loạn nội tiết
• Tiêu dùng
• Mua sắm
• Ăn ngon món ngon từ thịt gà Khéo tay
  • May vá
  • Tự làm thiệp
  • Cách cắm hoa đẹp
  • Cắt tỉa hoa quả
  • Hướng dẫn làm phụ kiện
  món ăn mùa đông Theo thực phẩm
  • Món ăn từ thịt gà
  • Món ăn từ thịt heo
  • Món ăn từ rau củ
  • Món ăn từ tôm
  • Món ăn từ trứng
  sinh tố đẹp da Theo cách chế biến
  • Món xào
  • Món nướng
  • Món kho
  • Món hấp
  • Món chiên
  Theo văn hóa
  • Món ăn Ý
  • Món ăn Hàn Quốc
  • Món ăn nhật bản
  • Món ăn thái lan
  • Món ăn pháp
  Món ăn theo bữa
  • Món khai vị
  • Món chính
  • Món ăn kèm
  • Món canh
  • Điểm tâm
  Làm bánh
  • Bánh cupcake
  • Bánh mỳ
  • Làm bánh không cần lò nướng
  • Bánh truyền thống
  • Các loại bánh khác
• Tâm sự

• • Hậu trường

    • V-Biz
    • Quốc tế
    • Hoa hậu

  • Xã hội

    • Thời sự
    • Nóng trên mạng
    • Phóng sự

  • Đẹp

    • Beauty
    • Fashion
    • Fitness
    • Make up

  • Giải trí

    • Phim truyền hình
    • TV Show
    • Âm nhạc
    • Phim bộ online

  • Thế giới quanh ta

    • Lật lại kỳ án
    • Danh gia vọng tộc
    • Big stories
    • Lạ & Fun
    • Người Việt ở nước ngoài

  • Lifestyle

    • Ăn gì
    • Lối sống
    • Du lịch
    • Women Guru
    • Hot Family
    • Chữa lành
    • Nhân vật

  • Ăn ngon

    • Khéo tay
    • Tôi vào bếp
    • Mẹo vặt

  • Sức khỏe

    • Tin y tế
    • Sống khỏe
    • Phòng chữa bệnh
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Bệnh phụ nữ
    • Bệnh phòng the
    • Sức khỏe trẻ em
    • Tư vấn

  • Mẹ & bé

    • Mang thai và sinh con
    • Nuôi dạy con cái
    • Chia sẻ kinh nghiệm

  • Giáo dục

    • Dạy con
    • Học đường

  • Tiêu dùng

    • Thị trường
    • Chi tiêu
    • Ngắm
    • Mua nhà
    • Tậu xe

  • Yêu

    • Cặp đôi
    • Hẹn hò
    • Chuyện gia đình
    • Chuyện yêu

  • Tâm sự

    • Tổng đài trái tim
    • Gác truyện

  • Video

  Nhóm chủ đề
  • Emagazine
  • Là Nhà

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ
  • Quảng cáo

• Sức khỏe
• Tin y tế
• Sống khỏe
• Phòng chữa bệnh
• Phẫu thuật thẩm mỹ
• Bệnh phụ nữ
• Bệnh phòng the
• Sức khỏe trẻ em
• Tư vấn

Những vấn đề sức khỏe cần lưu ý chính theo độ tuổi T.Liên, 11:05 23/03/2013 Chia sẻ Thích0

Nếu bạn là người thường xuyên quan tâm đến sức khỏe của mình thì chắc hẳn bạn sẽ nhận ra một điều là ở mỗi độ tuổi, chúng ta có những thay đổi rõ rệt về các vấn đề sức khỏe.

• Mách bạn bí quyết để luôn khỏe ở từng độ tuổi
• Thực phẩm chị em cần ăn theo độ tuổi
• Độ tuổi nào, bữa sáng ấy

Ngay cả khi bạn đang ở độ tuổi 20, đừng nghĩ rằng mình hoàn toàn không phải lo đến các vấn đề sức khỏe. Thực tế, ở thời điểm này bạn đã cần chú ý đến cơ thể của mình để biết điều gì là tốt nhất.Để biết sức khỏe thay đổi như thế nào trong suốt cuộc đời, bạn hãy tham khảo những vấn đề chính của cơ thể theo từng độ tuổi như sau.Một số lưu ý giúp ổn định các vấn đề sức khỏe theo độ tuổi:20 tuổi- Bổ sung 1000mg canxi và 200 đến 4000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt. Canxi có thể bổ sung từ thực phẩm hoặc các sản phẩm từ sữa để giảm các vấn đề sức khỏe liên quan đến xương.- Tăng cường rèn luyện, vận động cơ thể. Tránh ngồi nhiều, ngồi quá lâu trước máy tính. Ngủ đủ giấc 6-8 tiếng/ngày.30 tuổi- Ngủ đủ giấc 6-8 tiếng/ngày. Nên rèn luyện, vận động, thể dục khoảng 20-30 phút mỗi ngày.- Quan tâm và đi làm các xét nghiệm, kiểm tra cần thiết như: kiểm tra huyết áp, hàm lượng cholesterol, pap smeả (xét nghiệm ung thư tế bào cổ tử cung), tư vấn bác sĩ về bệnh trầm cảm, stress...40 tuổi- Hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường, mỡ và duy trì trọng lượng khỏe mạnh kết hợp với chăm chỉ thể dục hàng ngày.- Các kiểm tra sức khỏe cần làm là: kiểm tra huyết áp, cholesterol, pap smear, kiểm tra da, chức năng tuyến giáp... Sang tuổi 45 nên đi kiểm tra lượng đường máu để chẩn đoán nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.50 tuổi- Chú ý đến chế độ ăn uống điều độ, cân bằng để ổn định trọng lượng, ổn định lượng đường huyết và làm chậm quá trình lão hóa ở các cơ quan.- Tập thể dục thể thao phù hợp với các môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp... 20 phút một ngày và 3 lần mỗi tuần là ít nhất- Không được bỏ qua các kì kiểm tra sức khỏe liên quan đến tim mạch, tiểu đường, xương khớp, mỡ trong máu...60 tuổi- Hoạt động thể thao phù hợp nhẹ nhàng nhưn hiệu quả.- Luôn chú ý chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng không tốt cộng với việc ít hoạt động sẽ có thể làm chậm lại hoạt động của não bộ. Nếu trí nhớ có vấn đề, hãy đi khám sớm.- Đi khám tổng thể theo định kì.Để tránh xảy ra tình trạng ngộ độc và các vấn đề sức khỏe khác, bạn nên chủ động biết cách chọn những thực phẩm an toàn bảo vệ sức khỏe cho gia đình Chia sẻ Thích0

• dinh dưỡng
• tiểu đường
• tâm lý
• chăm sóc sức khoẻ
• vấn đề sức khỏe
• kết hợp
• chế độ dinh dưỡng
• độ tuổi
• định kì