Niềng Răng Nên ăn Gì Và Kiêng Gì? Chế độ ăn Uống Phù Hợp

Niềng răng nên ăn gì?

Niềng răng nên ăn gì là điều mà nhiều bạn rất thắc mắc. Thực phầm chứa hàm lượng vitamin cao trong hoa quả, rau củ cũng là thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình. Nó không chỉ giúp răng khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ của sức khoẻ toàn thân

1. Thức phẩm chín mềm

Các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở, các được chế biến ở dạng mềm, nấu chín kỹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn.Niềng răng nên ăn gì là tốt nhất? là thắc mắc của hầu hết các bạn đang hoặc có ý định niềng răng. Theo các chuyên gia, ngày đầu mới niềng răng, bạn sẽ cảm thấy hơi đau và ê. Vì vậy, nên ăn và bổ sung các thực phẩm sau đây:

2. Sữa và các thực phẩm từ sữa

Bạn có thể thay thế chế độ ăn của mình bằng những thực phẩm như phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa. Nhóm thực phẩm này vừa mềm vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn.

3. Thực phẩm từ trứng

Trong trứng chứa nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển của răng, nên bạn cũng có thể chế biến trứng thành các món như: Bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…

4. Thực phẩm dinh dưỡng từ thịt heo, bò, gia cầm và hải sản

Đây những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cắt nhỏ thịt trước khi ăn để tránh gây đau cũng như bung mắc cài nhé.

5. Thực phầm từ rau, củ quả

Những loại thực phẩm trên là cách để chúng ta vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng các loại thực phẩm để giảm sức nhai của răng, hạn chế việc tác động lực vào các dây cung, mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng.

[cta-braces-tea]

<< Xem thêm:

• Niềng răng mắc cài kim loại giá bao nhiêu [07/2024] tại Up Dental

• Niềng răng có đau không? Niềng răng bao lâu mới hết đau?

• Top 10 địa chỉ niềng răng trả góp TP.HCM uy tín

Niềng răng có kiêng gì không?

Niềng răng có kiêng gì không? Để có một hàm răng khoẻ mạnh và trắng sáng sau khi tháo niềng. Trong quá trình niềng răng, bạn nên hạn hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:

1. Đồ ăn cứng

Để nhai thức ăn cứng, răng phải dùng lực nhiều hơn. Thế nên, khi niềng răng bạn nên hạn chế món ăn quá cứng, giòn để tránh bung mắc cài, tuột dây cung cũng như khiến răng dễ bị dịch chuyển sai phác đồ.

2. Đồ ăn dính hoặc dẻo

Các món ăn dính và dẻo khiến răng hàm hoạt động liên tục để có thể nghiền nát. Trong lúc niềng, răng sẽ nhạy cảm hơn, vì vậy làm việc quá sức khiến bạn sẽ dễ bị đau nhức. Đồng thời các món dính và dẻo cũng sẽ "cứng đầu", dính lại ở trên mắc cài và khiến chúng khó vệ sinh hơn, đây cũng là nguyên nhân gây ra sâu răng.

3. Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Món ăn nóng và lạnh sẽ khiến răng trở nên nhạy cảm, một số trường hợp bạn có thể cảm thấy ê buốt và đau nhức, đặc biệt là vào những ngày mới siết răng.

4. Đồ ăn chứa nhiều đường

Hạn chế bánh kẹo, các loại đường vì thức ăn chứa nhiều đường dễ làm phát sinh và các mảng bám. Nếu bạn không vệ sinh kỹ, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu… Ngoài ra, kẹo là hai thực phẩm chứa màu sắc nhân tạo có thể vàng răng, xỉn màu răng, gây mất thẩm mỹ.

>> Xem thêm:

• Niềng răng làm răng lung lay có thật không? [Thắc mắc]

• Có nên niềng răng khểnh không? Phương pháp niềng răng khểnh hiệu quả

• Niềng răng giá bao nhiêu. Bảng giá niềng răng mới nhất

Tầm quan trọng của việc ăn uống khi niềng răng

Khi niềng răng, nếu bạn giữ được thói quen ăn uống đúng cách, nó sẽ giúp bạn hạn chế được việc bung, gãy mắc cài trong suốt quá trình chỉnh nha. Điều này có thể giúp bạn đạt được rút ngắn thời gian niềng răng cũng như mang lại hiệu quả chỉnh nha cao nhất.

Nhiều bạn khi niềng răng cứ nghĩ chỉ cần chú ý ăn là được rồi, uống thì không cần. Tuy nhiên, theo các Bác sĩ tại Up Dental điều đó là hoàn toàn sai. Bởi vì, niềng răng, bạn dùng nhiều loại nước chứa nhiều axit sẽ làm các mắc cài bị oxi hoá, dẫn đến hư hỏng. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến hiệu quả niềng răng mà mắc cài dễ cắm xuống làm tổn thương nướu và các mô mềm trong khuôn miệng.

Việc ăn uống cẩn thận khi đeo mắc cài, còn giúp bạn giảm được tình trạng đau nhức, ê răng. Vì sau khi niềng, răng bạn đang trong quá trình di chuyển về đều và đúng vị trí trên khuôn hàm nên sẽ trở nên nhạy cảm và yếu hơn. Ngoài ra, tuân thủ chế độ ăn uống theo lời dặn Bác sĩ, bạn sẽ được tăng cường sức khoẻ răng miệng, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Và bạn có thể hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má.

Kinh nghiệm ăn uống khi niềng của khách hàng niềng răng tại Up Dental

Quách Quí Anh (25 tuổi), sau 2.5 năm niềng răng khấp khểnh, cô nàng chia sẻ kinh nghiệm ăn uống của mình là: “Niềng răng mình vẫn ăn bình thường, nói chung không kiêng cữ nhiều, chỉ có đồ cứng, xương thì mình không có ăn thôi, những đồ vướng ngay mắc cài khí cụ thì mình hạn chế, mình cắt nhỏ ăn thôi, chứ còn kiêng cữ trong niềng răng mình thấy không kiêng cữ gì nhiều”.

>> Xem thêm:

• Mất răng lâu năm có niềng được không? [Thắc mắc]

• Top 12 địa chỉ niềng răng uy tín tại TP.HCM

UP DENTAL – Niềng răng cao cấp dành cho bạn trẻ

• Đội ngũ Bác sĩ 100% tốt nghiệp Đại học Y dược TPHCM - được đào tạo chuyên sâu về niềng răng.

• Địa chỉ: Số 02 đường Võ Oanh, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. HCM

• Liên hệ: 0901.327.278

• Website: https://updental.vn

• Fanpage: https://www.facebook.com/niengranghoupdental

• Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/NiengRangUpDental

• Group Nhật ký niềng răng: https://www.facebook.com/groups/nhatkyniengrang

• Kênh TikTok: https://www.tiktok.com/@updental01