Nó Là Gì? Parkour: Thủ Thuật, Yếu Tố.

Nhiều người đã xem các bộ phim "District 13", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum". Đây là môn thể thao mà một người phải nhảy trên nóc nhà và trèo qua tường. Thật thú vị khi quan sát từ phía một người vượt qua chướng ngại vật.

Parkour trong cuộc sống thực đã trở thành một phần của văn hóa và thể thao. những người trẻ tuổi đã không được tha và Tiếp theo, chúng tôi sẽ nói về các kết hợp parkour cho người mới bắt đầu.

Parkour - nó là gì?

Parkour được gọi là không gian đô thị, hiệu quả và tự nhiên. Những người luyện tập parkour được gọi là người đánh dấu vết. Họ nhảy qua chướng ngại vật, leo tường. Mục tiêu của họ là vượt qua khoảng cách giữa hai điểm A và B một cách hiệu quả nhất.

Parkour có nguồn gốc từ Pháp. Nguồn gốc của nó là những chiến thuật quân sự thế kỷ 19 được thiết kế để giúp những người lính thoát khỏi sự giam cầm. Một lần nữa, cái mới đã trở thành cái cũ bị lãng quên. Nhưng bây giờ tập luyện này được sử dụng trong thể dục.

Sự khác biệt giữa parkour và freerunning

Có vẻ như các điều khoản này có thể thay thế cho nhau. Những môn thể thao này thực sự có rất nhiều điểm chung, mặc dù có một chút khác biệt.

Parkour - nó là gì? Như đã đề cập ở trên, đây là cách di chuyển trong môi trường đô thị bằng cách sử dụng các bước nhảy và các chuyển động phức tạp. Không cần nhào lộn và các pha nhào lộn phức tạp khác ở đây.

Freerunning đẩy hiệu quả lên nền, ở đây các động tác nhào lộn có tầm quan trọng đặc biệt.

Tại sao bạn cần parkour?

Môn thể thao này dạy cách đối phó với nỗi sợ hãi của thế giới bên ngoài và biến thành phố thành một sân chơi lớn. Khi tìm thấy những cách không tầm thường để di chuyển trong thành phố, nó sẽ giúp bạn khám phá những giới hạn của cơ thể.

Parkour đòi hỏi nỗ lực thể chất và tinh thần của một người. Ban đầu sẽ rất khó để thực hiện bất kỳ động tác nào, nhưng sẽ sớm có đủ sức mạnh và sự phối hợp để giải quyết các yếu tố phức tạp. Tracer phải đối mặt với những chướng ngại vật tưởng như không thể vượt qua, nhưng dần dần anh bắt đầu hiểu rằng cơ thể có thể vượt qua những gì tưởng chừng là giới hạn trước đây.

Ngoài ra, parkour là một cách tuyệt vời để kết bạn. Môn thể thao này thường được chơi theo nhóm và các thành viên rất thân thiện và hỗ trợ lẫn nhau.

Parkour trong cuộc sống thực có thể tiết kiệm. Anh ấy đưa ra những kỹ năng cho Rốt cuộc, đôi khi mạng sống có thể được cứu bằng cách trốn thoát nhanh chóng, và có lẽ sẽ có một số trở ngại trên đường đi.

Parkour dạy bạn tư duy sáng tạo. Nhờ anh ấy, một người nhận thức thế giới xung quanh mình một cách khác biệt. Thay vì chỉ đi dạo trên đường phố, người đánh dấu có thể làm theo cách mình muốn. Mỗi bức tường trở thành một cơ hội để thử một động tác mới.

Kiến thức cơ bản về Parkour

Cách tốt nhất để bắt đầu với parkour là tìm một nhóm các chất theo dõi. Người dân ở đây rất thân thiện và luôn ủng hộ mọi việc. Họ sẽ hướng dẫn có giá trị và cũng sẽ có một người bên cạnh hướng dẫn cách thực hiện các thủ thuật parkour cho người mới bắt đầu và giúp đỡ các động tác phức tạp.

Bạn cần nhớ về sự an toàn. Mục tiêu của parkour là để giải trí bằng cách bước ra khỏi vùng an toàn của bạn, không để bị thương. Điều cần thiết là các chuyên gia hỗ trợ người mới bắt đầu và giúp đỡ họ nếu cần thiết. Trước khi đào tạo, khu vực này nên được kiểm tra xem có nguy hiểm không - kính vỡ và các vật tương tự.

Không cần vội vàng, bạn nên biết giới hạn. Chỉ vì ai đó xung quanh bạn đang làm trò và thực hiện các hoạt động như parkour trên sân thượng không có nghĩa là bạn phải làm như vậy. Cơ thể phải thích nghi với môn thể thao mới. Bạn không thể chuyển sang các động tác phức tạp nếu không nắm vững các yếu tố cơ bản của parkour. Ngoài ra, đừng đánh giá quá cao khả năng của bạn và hãy tham gia các lớp học một cách rất nghiêm túc.

Điều quan trọng là không làm phiền bất cứ ai. Parkour được thực hành trong công viên, trong sân. Tránh những nơi có nhiều người đi bộ. Nếu bạn được yêu cầu rời đi, bạn phải rời đi. Parkour không phải là môn thể thao phổ biến nhất trong nước.

Parkour: di chuyển

Tất cả các kết hợp parkour dưới đây là cơ sở của môn thể thao này.

1. Cân bằng. Một kỹ năng rất quan trọng. Tracer thường sẽ phải đi trên các vật thể hẹp, nhỏ, trơn trượt hoặc đứng trên rìa của các tòa nhà. Bạn sẽ cần sức mạnh cơ bắp, cũng như sự phối hợp nhịp nhàng để không bị ngã. Bạn cần học cách giữ thăng bằng bằng cách đi trên đường ray.

2.Chạy.Để trốn khỏi những kẻ xâm lược bên trong thành phố, bạn cần phải chạy. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, khả năng chạy nhanh sẽ tự đến. Bạn nên chú ý chạy bộ đơn giản.

3. Nảy. Parkour trên sân thượng đòi hỏi kỹ năng nhảy tốt. Nhảy để vượt qua các vật thể có độ cao khác nhau.

4. Tích tắc. leo tường và nhảy. Kỹ thuật này cho phép bạn tiếp cận những nơi có vị trí cao hơn mức của một bước nhảy bình thường. Rất thường thủ thuật này được sử dụng với những người khác.

5. Làm rơi. Chủ động nhảy xuống bề mặt thấp. Ở lần đầu tiên làm quen với parkour, bạn không thể nhảy từ bề mặt trên độ cao của chính mình. Hạ cánh cần phải được thực hiện.

6. Đổ bộ. Khả năng tiếp đất sau khi nhảy là một kỹ năng quan trọng đối với người đánh dấu vết. Nó cho phép bạn ngay lập tức đứng dậy và đi tiếp và quan trọng là loại bỏ nhu cầu gọi xe cấp cứu.

7. Hạ cánh bằng cả hai chân. Nó hiệu quả hơn, làm giảm mức độ căng thẳng mà cơ thể không may của người đánh dấu phải trải qua. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng tiếp đất bằng cả hai chân. Trước hết, bạn cần phải chạm đất với tất của bạn. Mục tiêu của vận động viên là tiếp đất càng mềm càng tốt. Để thực hiện, khi tiếp đất, bạn cần gập đầu gối. Nếu nhảy lên hoặc xuống chướng ngại vật quá cao, hoặc nhảy về phía trước với đà mạnh, tay phải đặt trên mặt đất để giảm độ ẩm.

8.Lăn lộn (lộn nhào). Kỹ năng phù hợp để tránh bị thương. Thường được thực hiện để làm dịu lực của cú đánh lên thân, làm giảm nguy cơ chấn thương. Việc cuộn phải được thực hiện ngay sau khi hạ cánh. Nếu thực hiện chính xác, nó sẽ giúp người đánh dấu tiếp đất và đứng vững mà không bị trầy xước. Điều quan trọng là phải nhóm một cách chính xác, sau đó trọng lượng sẽ làm tất cả các công việc.

9. Kho tiền. Trong khi chạy, có những vật thể sẽ rất khó nhảy qua. Đây là nơi cần đến kho tiền. Bạn cần phải đặt tay lên rào cản và sử dụng chúng để nhảy qua nó.

Làm gì với những bức tường? Đôi khi sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn đi thẳng lên một nơi nào đó, và không đi lên cầu thang. Ở đây bạn sẽ cần thực hiện các thủ thuật parkour với một bức tường. Hãy nhớ: không bao giờ trèo lên những vật thể mà bạn không thể nhảy xuống.

Cách học parkour

Bạn có thể học trong một tổ chức chuyên biệt (trường parkour), và một cách độc lập. Nhưng đồng thời, sự hiện diện của người lớn cố vấn là bắt buộc. Bạn nên bắt đầu luyện tập bằng cách vượt qua các chướng ngại vật nhỏ, rèn giũa các bước nhảy và xoạc bóng.

Có người sẽ hỏi: tại sao không tìm đến ngay những người có chuyên môn? Câu trả lời rất đơn giản: phần parkour có thể có giới hạn về độ tuổi. Nhưng nếu bạn có kỹ năng thể dục nghệ thuật, điều này cho thấy bạn có khả năng trở thành một công viên chức chuyên nghiệp.

Thủ thuật parkour cho người mới bắt đầu

Việc thành thạo các thủ thuật là có thể thực hiện được nếu có thể lực tốt. Các kỹ năng thể chất cần được rèn luyện đồng thời với việc học parkour.

Parkour - nó là gì? Trước hết - nhảy.

Các bài tập để làm chủ chúng tốt hơn có thể như sau:

• Để phát triển cân bằng. Tốt hơn là tập luyện trên các thanh không đồng đều, nằm trên các khu vực sân. Bạn cần nhảy từ xà trên xuống xà dưới, xoay người gọn gàng và nhảy lùi lại.
• Nhảy lên cao, đẩy người bằng hai chân.
• Nhảy lên cao, đẩy người bằng một chân.

• Đào tạo sức mạnh nhảy ngồi xổm.
• Nhảy bằng cánh tay. Trường dạy parkour dạy vượt qua chướng ngại vật bằng cách dựa vào tay để nhảy qua chúng. Một chuyển động như vậy được thể hiện tốt hơn bằng một thủ thuật mồi nhử. Hỗ trợ được thực hiện trên cả hai tay, trong khi hai chân ép vào ngực và thân mình đưa về phía trước một chút. Sau đó, bạn cần thay đổi sự cân bằng của cơ thể và nhẹ nhàng tung hai chân về phía trước.
• sự lộn xộn. Để tạo nền tảng tốt cho các bài tập, bạn cần nắm vững cách cuộn. Nó liên quan đến việc lăn nhanh qua một bên vai. Để học cách lăn chính xác, bạn cần biết cách lộn nhào trên một mặt phẳng, sau đó bạn có thể chuyển sang nhảy từ độ cao thấp, tăng dần khoảng cách.

Để thăng tiến hiệu quả trong môn thể thao này, bạn cần có đôi tay và đôi chân khá khỏe. Là các bài tập bổ sung vĩnh viễn, bạn nên sử dụng:

• Chống đẩy và kéo lên.
• Chạy để rèn luyện sức bền, điều này rất quan trọng trong parkour.
• Ngồi xổm để tăng cường sức mạnh cho chân.
• Các bài tập kéo giãn. Sự linh hoạt rất quan trọng khi thành thạo các yếu tố nhào lộn. Ngoài ra, nó còn tăng cường sức mạnh cho cơ thể.

Cố gắng học cách thực hiện parkour giúp bơm toàn bộ cơ thể tốt, vì vậy, việc tập luyện có thể được bổ sung bằng các bài tập kéo căng hoặc thực hiện ở phần cuối.

Vượt qua nỗi sợ hãi

Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của các yếu tố của môn nhào lộn là khả năng vượt qua nỗi sợ hãi. Rốt cuộc, parkour - nó là gì? Như đã nói ở trên - vượt qua chướng ngại vật. Những nỗi sợ hãi là do những điều cơ bản gây ra. Không cần thiết phải cố gắng tiêu diệt chúng, vì chúng có tác dụng bảo vệ cơ thể.

Nó chỉ cần thiết để suy nghĩ về trình tự chính xác để nắm vững các yếu tố. Việc mở rộng dần các cơ hội cho phép bạn cảm thấy sự tự tin cần thiết để làm chủ các bài tập mới. Những thời điểm bạn cần vượt qua nỗi sợ hãi cần dựa trên một nền tảng thể lực tốt.

Nó hiện đang được nhiều hiệp hội và cá nhân ở nhiều quốc gia tích cực thực hành và phát triển. Bản chất của parkour là di chuyển và vượt qua các chướng ngại vật có tính chất khác nhau. Cả cấu trúc kiến ​​trúc hiện có (lan can, lan can, tường, v.v.) và cấu trúc được chế tạo đặc biệt (được sử dụng trong các sự kiện và đào tạo khác nhau) đều có thể được coi là như vậy.

Định nghĩa, mục đích và giới hạn

Lịch sử của parkour

"Phương pháp tự nhiên"

Trước Chiến tranh thế giới thứ nhất, cái gọi là phong trào "Phương pháp tự nhiên" (fr. Methode naturelle) đã được tạo ra ở Pháp. Tác giả của kỷ luật mới là Georges Hebert (fr. Georges Hébert), sống từ năm 1957 đến năm 1957 và phục vụ trong hải quân Pháp. Được hướng dẫn bởi kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình, mà anh ta nhận được sau chuyến thám hiểm đến Châu Phi, nơi anh ta quan sát người bản địa, cách họ săn bắn và di chuyển, anh ta đã tạo ra một phương pháp huấn luyện phổ quát mới cho binh lính của mình. Nó bao gồm sự phát triển của ba lĩnh vực: ý chí, phẩm chất đạo đức và sức mạnh thể chất. Các thành phần của kỷ luật - chạy, nhảy, leo trèo, tự vệ, nâng và ném vật, hành động giữ thăng bằng, bơi lội và các môn khác - là những thành phần cơ bản của "phương pháp tự nhiên". Phương pháp này tỏ ra rất hiệu quả trong suốt Chiến tranh thế giới thứ nhất và thứ hai.

Sự phát triển của parkour và sự xuất hiện của freerunning

Parkour Nga và sự xuất hiện của Hiệp hội Parkour Thế giới

Ở Nga, sự tồn tại của parkour bắt đầu từ nhóm Tracer đến từ Moscow. Người sáng lập của nhóm, Oleg Krasnyansky, là người đầu tiên đến thăm thành phố Liss và gặp David Bell.

Năm 2004, tại một cuộc họp báo liên quan đến buổi ra mắt phim District 13 ở Nga, David Bell đã tuyên bố về việc thành lập PAWA (Parkour Worldwide Association) - Hiệp hội Parkour Thế giới, đại diện đầu tiên là người Nga. Oleg Krasnyansky, người sáng lập đội Nga "The Tracers", được tuyên bố là người đứng đầu văn phòng đại diện này, và do đó đã nhận được quyền dẫn dắt parkour Nga thay mặt cho Hiệp hội Thế giới. Sự xuất hiện của PAWA được cho là sẽ tạo động lực cho sự phát triển của parkour trên toàn thế giới và phản ánh bản chất thực sự của bộ môn này.

Đến năm 2006, không có bước quy mô lớn nào được thực hiện để phát triển parkour thay mặt cho Hiệp hội Thế giới. Vào mùa thu năm 2006, David Belle tuyên bố rút khỏi PAWA, cho rằng không còn kiểm soát được hoạt động của tất cả các chi nhánh của hiệp hội và không sẵn sàng đăng ký tham gia các hoạt động của PAWA trong từng trường hợp cụ thể. Theo sau văn phòng đại diện của Nga cũng dừng công việc của mình.

Năm 2007 Hiệp hội các bệnh ung thư của Bashkortostan bắt đầu hoạt động tại Bashkortostan. Những người theo dõi từ khắp nước cộng hòa đến Ufa để được đào tạo. Hỗ trợ được cung cấp bởi Bộ Thể thao của Cộng hòa Belarus. Các nhóm uG parkour và R-63 đã được tạo ra trong khu dân cư của Sipailovo.

Bất chấp mọi khó khăn, các tổ chức mới xuất hiện ở Nga, mục đích là phổ biến môn phái này. Các phần thi được khai mạc, liên hoan, hội thảo với sự tham gia của các vận động viên Nga và nước ngoài.

Khởi đầu cho việc công nhận parkour như một bộ môn thể thao. Phần Parkour.

Hiện tại, các câu lạc bộ parkour đang phát triển tích cực ở Anh, một số trường đã nhận các lớp trong chương trình giáo dục thể chất. Ở St.Petersburg, parkour đã trở thành một phần của hoạt động công khai "Hãy chọn một môn thể thao!", Nhằm phát triển sự quan tâm của giới trẻ đối với văn hóa thể thao, và cũng được tạo ra Học viện Parkour cho những ai muốn tìm hiểu nghệ thuật di chuyển này.

Liên quan đến việc phổ biến bộ môn này và để thu hút những người mới, nhiều hiệp hội nghề nghiệp (Parkour Generations, APK, v.v.) trong một số tình huống coi parkour là một trong những loại hình thể dục tiết kiệm. Điều này cho thấy sự mở rộng không ngừng của đối tượng quan tâm đến bộ môn thể thao này.

Parkour trong các cơ quan thực thi pháp luật

Ở nhiều quốc gia, người đứng đầu các cơ quan thực thi pháp luật, chủ yếu là cảnh sát, tuyên bố mong muốn đưa parkour hoặc các yếu tố của nó vào chương trình đào tạo cho nhân viên, vì kiến ​​thức về parkour cho phép cảnh sát truy đuổi và giam giữ tội phạm hiệu quả hơn nhiều.

Parkour trong văn hóa

Parkour và ngành công nghiệp điện ảnh

Parkour đã trở nên nổi tiếng rộng rãi sau khi bộ phim "Yamakashi: Samurai mới" được phát hành. và “District 13: Ultimatum» (biên kịch - Luc Besson), trong đó anh đóng một trong những vai chính.

Sau khi phổ biến parkour, các yếu tố và cảnh rượt đuổi sử dụng nó đã trở nên khá phổ biến trong các bộ phim hiện đại. Vì vậy, trong một trong những bộ phim James Bond "Casino Royale", ở phần đầu, cảnh Bond truy đuổi tên khủng bố Mollaka, do Sebastian Fukan thủ vai, đã được chiếu. Cuộc rượt đuổi diễn ra với việc sử dụng tích cực các yếu tố parkour.

Parkour và ngành công nghiệp trò chơi

Năm 2007, Core Design Ltd. đã phát hành một trò chơi parkour - "Free Running", trò chơi được thực hiện theo phong cách trò chơi ván trượt. Vào năm 2008, hãng phim EA Digital Illusions Creative Entertainment đã phát hành trò chơi parkour Mirror's Edge, trò chơi này đã nhận được đánh giá cao và đánh giá cao từ nhiều người đánh dấu cấp cao nhất.

Phong cách di chuyển của nhân vật của người chơi trong parkour đã trở nên khá phổ biến trong các trò chơi khác, trong đó người chơi chủ động di chuyển, bao gồm cả theo phương thẳng đứng và trên mặt đất (ví dụ như trên mái nhà). Các trò chơi này bao gồm:

Thuật ngữ

"Vượt chướng ngại vật"

Ban đầu, các thuật ngữ tiếng Pháp được sử dụng để chỉ đào tạo I'art du deplacement và le parcours.

Thuật ngữ "parkour" được đặt ra bởi David Belle và bạn của anh ấy là Hubert Kunde ( Hubert Koundé). Từ "parkour" (parkour) xuất phát từ định nghĩa parcours du combattant- phương pháp cổ điển để vượt qua những trở ngại của huấn luyện quân sự, được tạo ra bởi Georges Herbert.

"Máy dò tìm"

Từ "lần vết" được chuyển sang tiếng Nga từ tiếng Anh, nơi mà thuật ngữ tiếng Pháp từng có người theo dõi () và dấu vết ( nghe)) là danh từ chung dùng để chỉ những người tham gia parkour. Danh từ tiếng Pháp bắt nguồn từ động từ tiếng Pháp người đánh dấu, thường có nghĩa là "theo sau" nhưng cũng là tiếng lóng của "đi nhanh hơn". Trong một cuộc phỏng vấn phim tài liệu với đạo diễn Craig Pentak, Stephane Vigroux (một trong những người sáng lập parkour, người sáng lập Parkour Generations) đã nói về định nghĩa của chất đánh dấu như sau:

“Hiện tại, từ“ chất đánh dấu ”là một định nghĩa độc lập. Nhưng ban đầu chúng tôi gọi nhóm của mình là: anh trai tôi, Sebastian Goudot, Thomas, Malik Duf, Mikel Ramdoni, Jerome Benaez,

Từ rất bí ẩn "parkour" bắt nguồn từ tiếng Pháp "parcour" và nó có nghĩa đen là "khoảng cách" hoặc "vượt chướng ngại vật". Quyền tác giả của phong cách mới thuộc về những người Pháp David Bell và Sebastian Fukal, những người đã thành lập nó rất gần đây - vào cuối thế kỷ 20. Dòng chảy của parkour là những cách thức và phương pháp di chuyển dễ dàng và hiệu quả trong không gian và vượt qua những trở ngại mà thành phố tạo ra cho chúng ta.

Một người đã chọn parkour cho mình là điều bất thường và không hề nhàm chán. Cuộc sống đối với anh là một thử thách về sức mạnh, ý chí và trí óc. Những người thích parkour được gọi là những người đánh dấu vết. Tracer là một người đàn ông có sức mạnh và sự khéo léo chưa từng có. Mục tiêu của người đánh dấu là học cách di chuyển dễ dàng, tự nhiên, hữu cơ và tự do trong không gian.

Mỗi năm ngày càng có nhiều người yêu thích parkour. Parkour đã trở nên phổ biến rộng rãi trong giới trẻ và thanh thiếu niên. Đối với họ, parkour là một cách để nhận thức bản thân, để thể hiện bản thân và thể hiện mình với người khác. Parkour cho phép bạn học cách kiểm soát cơ thể của mình theo cách thực tế sẽ không có trở ngại nào không thể vượt qua để người đánh dấu có thể hoàn thành và đạt được bất kỳ mục tiêu nào trong cuộc sống. Từ một sở thích thời trang đơn thuần, parkour đã trở thành một cách sống, một lối suy nghĩ. Anh ấy đưa ra triết lý của mình, giúp loại bỏ nhiều khối tâm lý, phá vỡ rào cản của nỗi sợ hãi và phức tạp, thoát khỏi nỗi sợ độ cao, tốc độ, học cách đưa ra quyết định nhanh chóng và chính xác trong những tình huống bất ngờ và nguy hiểm. Parkour không nhận ra những pha nhào lộn, thay đồ qua cửa sổ và những trò nguy hiểm phi lý.

Mọi thứ đều trở thành chướng ngại vật trong parkour: nhà, tường, hàng rào, công trường, mái nhà và cây cối. Trong các trường dạy parkour, có các thiết bị và phương tiện tập luyện đặc biệt thuận tiện cho những người mới bắt đầu tập thành thạo, vì trong trường hợp này nguy cơ chấn thương được giảm thiểu và có mạng lưới an toàn. Parkour là một cách tuyệt vời để phát triển sự nhanh nhẹn, sức mạnh, sức bền và sự hóm hỉnh. Điều rất quan trọng là học cách đưa ra quyết định nhanh chóng, liên tục “bật óc” để chọn cách tốt nhất để vượt qua chướng ngại vật.

Parkour không phải là một môn thể thao được chính thức công nhận. Tuy nhiên, có một tổ chức phát triển và thúc đẩy hướng đi này của giới trẻ, và được gọi là Hiệp hội Parkour Thế giới, PAWA (Parkour Worldwide Association). Dưới sự bảo trợ của PAWA, các buổi biểu diễn và thi đấu đồng đội ở nhiều cấp độ khác nhau, bao gồm cả cấp độ quốc tế, được tổ chức.

Parkour là chuyển động, đơn giản và dễ dàng. Đây là phong trào sẽ như thế nào nếu không có những hạn chế nào được đặt ra đối với xã hội. Rất có thể, nếu bạn đã nghe nói về parkour, thì bạn đã biết parkour thực sự là gì. Nếu bạn dành thời gian xem một số video parkour hay nhất, bạn sẽ có một số ý tưởng về những cách mới để đi lại và đó là một khởi đầu tốt. Nhưng cũng sẽ rất tuyệt nếu biết cách đào tạo của những người đánh dấu ít chuyên nghiệp hơn, vì vậy bạn có thể hiểu sự khác biệt giữa những người mà chuyển động như vậy đã trở thành tự nhiên và những người vẫn đang tìm kiếm những cách mới để di chuyển. David Belle sinh ngày 29 tháng 4 năm 1973 tại quận Seine-Maritime trong một thị trấn tên là Fecamp ở Normandy. Anh ấy xuất thân từ một gia đình nghèo, đầu tiên sống ở ngoại ô Paris, Fecamp, và sau đó chuyển đến thị trấn Les Sables d'Olonne, nơi David đã trải qua mười bốn năm đầu tiên của cuộc đời mình. Cha của anh, Raymond Belle, từng là một người lính trong quân đội Pháp (ở thành phố Đà Lạt, Việt Nam), cũng làm việc trong đội cứu hỏa Paris và là một vận động viên thể thao xuất sắc. Ông thậm chí thường được gọi là "lực lượng của tự nhiên." Raymond là một người cứu hộ có trình độ chuyên môn cao, anh ấy được biết đến trong giới những người trong nghề của mình. Không cần phải nói, anh ấy đã có ảnh hưởng lớn đến cuộc đời của David. Được bao quanh bởi một gia đình anh hùng thể thao như vậy, lẽ tự nhiên khi David trở nên thông thạo nhiều môn thể thao đòi hỏi sự vận động như điền kinh, thể dục dụng cụ, leo núi và võ thuật. Trên con đường khám phá bản thân, chàng trai David rời ghế nhà trường năm 15 tuổi để cống hiến hết mình cho thể thao. Nhưng không phải bất kỳ môn thể thao nào. Bell tin rằng thể thao chủ yếu phải hữu ích cho cuộc sống. Sức mạnh và sự nhanh nhẹn được phát triển thông qua thể thao cũng phải được áp dụng vào cuộc sống, như cha của David luôn nói với anh ấy. Sau đó, một phần để giống cha mình và một phần với tinh thần của một nhà thám hiểm trẻ, David thường tưởng tượng nơi anh có thể sử dụng khả năng thể chất của mình để tránh những tình huống khó khăn; nơi anh ta có thể thể hiện sức mạnh và lòng dũng cảm. Làm thế nào để đến nơi để cứu một người? Làm thế nào để di chuyển xung quanh để không bị mắc kẹt? Bằng cách tưởng tượng mình trong những tình huống như vậy, cậu bé không sợ hãi này cuối cùng đã trở nên khéo léo hơn. Chạy, nhảy, leo độ cao khác nhau, treo cổ, giữ thăng bằng, không ngừng vượt qua chính mình, phát triển lòng tự tin, khả năng vượt qua chướng ngại vật để tiến xa hơn trong bộ môn nghệ thuật này ... David thực sự bị ám ảnh bởi tất cả những điều này. Anh muốn thoát khỏi mọi trở ngại, hạn chế và sợ hãi, và có thể đi bất cứ đâu anh muốn; nghệ thuật này đã mang lại rất nhiều cho sự phát triển cả về tinh thần và thể chất. Năm 15 tuổi, David chuyển đến sống ở ngoại ô Paris, thị trấn nhỏ Liss, nằm cạnh Evry. Đồng thời, anh gặp những người trẻ sau này theo anh (Yamakashi, người mà David đã gắn bó không thể tách rời trong 8 năm). Luôn hướng tới cuộc phiêu lưu, nhưng ý thức được những nguy hiểm đi kèm với nó, David đã giành được chứng chỉ Sơ cứu viên trong thời gian phục vụ quốc gia. Sẽ là lẽ tự nhiên nếu sau đó anh ấy gia nhập đội cứu hỏa và nhận được chứng chỉ UFOLEP cho khả năng thể dục xuất sắc của mình, nhưng thật không may, David bị thương ở cổ tay và tạm thời được giải ngũ, nhưng không bao giờ trở lại. Bản chất cuộc sống của những người lính cứu hỏa đã được anh biết đến từ khi còn nhỏ, anh trai của anh, giống như ông nội và cha của anh, cũng sẽ tham gia vào đội cứu hỏa. Ngay cả ở giai đoạn này của cuộc đời, David đã có một tinh thần độc lập, và sau khi bình phục chấn thương, anh ấy muốn gia nhập Thủy quân lục chiến Pháp ở Vannes. Lúc này, mọi người bắt đầu biết đến anh, và anh đã trở thành nhà vô địch và vô địch của trung đoàn leo dây (giống như bố anh), nhận được chứng chỉ danh dự vì sự khéo léo trong thể dục, và là người đầu tiên vô địch về vượt qua vượt chướng ngại vật ở thành phố Esson (Essonne). Bất chấp tất cả những điều này, David cảm thấy phần nào bị hạn chế bởi cuộc sống trung đoàn của các lực lượng vũ trang. Tình yêu phiêu lưu và khao khát tự do của anh quá mạnh: thể thao và parkour ("vượt chướng ngại vật") - đây là những gì anh thực sự yêu thích. Không có nghĩa lý gì khi nói rằng những vị trí mà anh ấy đảm nhiệm (nhân viên kho hàng, nhân viên bảo vệ hoặc nhân viên bán đồ nội thất) không làm anh ấy hài lòng. Anh quyết định đến Ấn Độ để lấy đai đen. Tính xác thực, hay du vrai ("sự thật"), như anh ấy thích nói, luôn quan trọng đối với David, nhưng anh ấy vẫn cố gắng tìm ra con đường của mình trong cuộc sống này. Mọi người có thể hiểu những kinh nghiệm của anh ấy tại thời điểm đó. Làm thế nào mà anh ấy có thể sống cho niềm đam mê của mình với một kỷ luật vẫn đang được phát triển, một kỷ luật được thực hành một phần bởi những người lính là "parcours du combattant" (vượt chướng ngại vật quân sự) và lính cứu hỏa gọi là "parcours SP" (vượt chướng ngại vật của lính cứu hỏa)) ? Rốt cuộc, nghệ thuật của ông được hình thành từ một số lĩnh vực. Những kỷ luật mà cha anh đã tham gia khi còn là một người lính trẻ ở Việt Nam; rèn luyện thể dục, vượt qua nỗi sợ nguy hiểm, tập trung cao độ; ý tưởng di chuyển đến bất kỳ nơi nào mà không bị giới hạn về thể chất, cảm giác tự do và cuộc sống là một số thành phần của "Parkour". Không có câu lạc bộ hoặc cuộc thi chính thức nào trong Parkour. Nó không bị quy định bởi các tiêu chuẩn và không liên quan đến tiền bạc, điều chính là mong muốn làm parkour, không có quy tắc chính thức, nhưng với tinh thần trung thực và kiềm chế ... và nỗ lực lớn và lâu dài của bản thân.

Parkour là nghệ thuật di chuyển hiệu quả và vượt qua các chướng ngại vật. Anh trở nên nổi tiếng nhờ bộ phim Yamakashi và District 13. Là một phong trào độc lập, parkour bắt nguồn từ Pháp vào những năm 90. Parkour (tiếng Pháp là parkour, viết tắt của từ parcours - cự ly, vượt chướng ngại vật) là một bộ môn thể thao bao gồm việc nhanh chóng vượt qua các chướng ngại vật. Parkour được thành lập tại Pháp David Belle ("quận 13") và Sebastian Fuka. Nó kết hợp một triết lý đặc biệt (thế giới quan), điền kinh, võ thuật và xây dựng (leo tường). Những người làm parkour được gọi là người đánh dấu vết (tiếng Nga là tracer). Parkour là một bộ môn tập hợp các kỹ năng cơ thể, vào đúng thời điểm, có thể được sử dụng trong bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống của chúng ta. Sức mạnh và ứng dụng trung thành của nó là điều kiện cần thiết để cứu sống bạn và mạng sống của một người có thể cần bạn giúp đỡ. Khả năng đến nơi bạn cần nhanh hơn những người khác là một chỉ số đánh giá khả năng và trình độ của bạn. Không thể chạy, leo trèo, trốn thoát, đột phá, thì cho dù bạn là một cao thủ của nhân loại, bạn cũng sẽ thối rữa trong cái hố giữa rừng rậm, trong đó bạn tự tìm thấy chính mình, không thể tới đích. Parkour không dạy bạn sử dụng bất kỳ phương tiện, thiết bị hay vũ khí nào, nhưng cho phép bạn phát triển kỹ năng ứng xử ở đây và bây giờ. Cây cối, bức tường, mái nhà - tất cả những điều này là một phần cuộc sống của chúng ta và chúng ta có thể đối mặt với bất kỳ trở ngại nào trong bất kỳ điều kiện nào. Tốc độ phản ứng, đánh giá tình hình và khả năng của một người là thứ mà một bộ óc được đào tạo sẽ tự động xử lý trong vài giây. Kinh nghiệm vượt qua nỗi sợ hãi, bất an, có được qua nhiều khóa huấn luyện, sẽ dạy cho bạn cách nhìn ra mọi nơi. Các lỗ trên tường mà bạn có thể bám vào thành công, các gờ mà chân bạn không thể lọt qua, các vực thẳm mà bạn có thể dễ dàng nhảy qua - đây là kết quả của việc quét khu vực bằng máy dò (máy dò bắt đầu được gọi là những người tham gia parkour; từ Pháp.). Để bạn có thể đối phó với mọi tình huống, bạn cần phải phát triển trong một số kỷ luật. Trước hết, bạn cần hiểu rõ bản thân, nỗ lực tạo ra sự hài hòa giữa cơ thể và tinh thần, đánh giá năng lực hiện tại và bắt đầu chiến đấu với những khuyết điểm và nỗi sợ hãi của bản thân. Võ thuật là một cách tuyệt vời để giáo dục tinh thần, nơi bạn thường xuyên phải đối phó với yếu tố tâm lý, tiếp thêm khát vọng chiến thắng. Điền kinh, leo núi, thể dục dụng cụ sẽ giúp phát triển các kỹ năng di chuyển. Chốt lại danh sách là y học, kiến ​​thức trong đó là một thành phần cần thiết cho cuộc sống của chúng ta. Parkour (tự do) đã đến Nga. Về vấn đề này, một cổng parkour đã được tạo ra, giúp đoàn kết những người thích vượt qua các chướng ngại vật, cho phép bạn giao tiếp và chia sẻ kinh nghiệm.

Nói chính xác hơn, nó là một bộ môn đại diện cho một tập hợp các kỹ năng trong việc sở hữu cơ thể của mỗi người, mà vào đúng thời điểm, có thể áp dụng vào bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống của chúng ta. Điểm quan trọng của parkour là vượt qua các chướng ngại vật.

Parkour không dạy bạn sử dụng bất kỳ phương tiện, thiết bị nào, nhưng cho phép bạn phát triển kỹ năng ứng xử ở đây và bây giờ. Tường, lan can, lan can, mái nhà - điều này luôn hiện hữu trong cuộc sống của chúng ta, và chúng ta có thể gặp bất kỳ trở ngại nào trong bất kỳ điều kiện nào. Tốc độ phản ứng, đánh giá tình hình và khả năng của một người - đây là những gì mà ý thức được đào tạo tự động xử lý. Kinh nghiệm vượt qua nỗi bất an và sợ hãi, có được qua nhiều khóa huấn luyện, sẽ dạy cho một người cách nhìn ra đường ở mọi nơi. Các lỗ trên tường mà bạn có thể bám vào thành công, các gờ giữ chân bạn, các vực thẳm mà bạn có thể dễ dàng nhảy qua - đây là kết quả của việc quét địa hình của những người tham gia parkour, những người được gọi là người đánh dấu (theo dấu vết của Pháp - lát đường cách).

Đây là câu nói của một người trong số họ: “Tôi bắt đầu học nghệ thuật vượt qua trở ngại. Bài học đầu tiên là hiểu tại sao bạn cần nó. Lúc đầu, bạn không hiểu lý do tại sao và tại sao, nhưng theo thời gian, việc nhận ra mọi thứ sẽ đến. Bài thứ hai khó hơn, bạn cần vượt qua nỗi sợ hãi và học cách nghĩ, rồi làm. Bài học thứ ba là học cách tin tưởng vào bản thân và kiểm soát tinh thần cũng như cơ thể. Nói chung, Parkour đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, kiên trì và nỗ lực bản thân từ một người! Vì vậy, nếu bạn muốn luyện tập, hãy chuẩn bị cho một thử thách nghiêm túc. "

Bạn có thể nhận ra Tracer bằng áo hoodie, quần thể thao và tất nhiên là cả giày thể thao. Như một phụ kiện bổ sung, nhiều người trong số họ mang một chiếc ba lô nhỏ trên vai. Nhưng đặc điểm phân biệt quan trọng nhất của một cổ động viên parkour là vượt chướng ngại vật bằng những chiêu trò không chuẩn và đẹp mắt.

Tất nhiên, bạn có thể tra cứu thông tin về cuộc sống này trên Internet, nhưng bạn có thể biết parkour là gì chỉ bằng cách đến một buổi tập ít nhất một lần. Hãy đến với máy đánh dấu - họ sẽ giải thích mọi thứ cho bạn, tôi không nghĩ rằng một máy đánh dấu thực sự có thể từ chối bạn thử xem nó là gì. Parkour rất khác so với các bộ môn khác, vì điều quan trọng nhất là bạn tự rèn luyện cho mình. Ngài dạy phải vượt qua những trở ngại không chỉ về vật chất, mà còn là đạo đức. Kỷ luật này rèn luyện tính cách, tinh thần, giúp bạn vượt qua mọi tình huống khó khăn trong cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Một người tham gia parkour không ngừng cải thiện thể chất và tinh thần, đồng thời cũng trau dồi bản lĩnh vững vàng. Rốt cuộc, nó dựa trên triết lý của chính nó. Đương nhiên, nó giới thiệu một thế giới quan mới cho chúng ta, thay đổi thái độ của chúng ta đối với cuộc sống, cái chết và những người khác. Chúng tôi bắt đầu suy nghĩ và cảm nhận khác. Bằng cách thực hành kỷ luật này, chúng tôi giáo dục cơ thể và tinh thần. Do đó, mỗi người đánh dấu sẽ đưa ra định nghĩa của riêng mình về parkour, và với mỗi người anh ta đóng một vai trò khác nhau. Đối với một số người thì đó chỉ là một môn thể thao, đối với một số người thì đó là ý nghĩa của cuộc sống, đối với một số người thì đó là một triết lý mới, v.v.

Bạn đến với khóa đào tạo và thấy mình ở một thế giới khác, nơi mà những vấn đề của bạn không tồn tại - bạn dần dần vượt qua chúng, và mỗi lần vượt qua chúng càng ngày càng dễ dàng hơn.

Tất cả chúng ta đều đã xem các bộ phim Yamakashi, Casino Royale và The Bourne Ultimatum. Nếu bạn cũng chơi Assassins Creed, bạn thậm chí đã chơi parkour - ít nhất là hầu như không.

Vâng, đây là môn thể thao khi bạn phải nhảy từ mái nhà này sang mái nhà khác và trèo qua tường một cách dễ dàng. Thật tuyệt khi quan sát từ một phía xem ai đó trong thành phố vượt qua những chướng ngại vật mà mọi người đều bỏ qua và thường không coi đó là thứ cần phải chinh phục và vượt qua. Điều này truyền cảm hứng để bạn cải thiện cơ thể của chính mình, biết giới hạn khả năng của mình. Thêm vào đó, nó trông thú vị hơn nhiều và có vẻ hữu ích hơn nhiều so với bất kỳ môn thể thao nào: tốt, khả năng nâng tạ sẽ giúp bạn như thế nào trong ngày tận thế của thây ma khi bạn cần chạy trốn khỏi những kẻ ăn não?

Parkour là gì?

Parkour là về việc vượt qua những trở ngại của không gian đô thị, hơn thế nữa, một cách hiệu quả và tự nhiên. Những người thực hành parkour được gọi là những kẻ dò tìm: họ nhảy qua chướng ngại vật, leo tường, chinh phục các tòa nhà trong thành phố. Mục tiêu của họ là đi từ điểm A đến điểm B theo cách hiệu quả nhất có thể.

Lịch sử của parkour rất thú vị. Nó có nguồn gốc từ Pháp, nguồn gốc của nó là những chiến thuật quân sự của thế kỷ trước, được thiết kế để giúp những người lính thoát khỏi sự giam cầm và trốn tránh sự đàn áp. Thực chất đây là phương pháp huấn luyện quân sự của binh lính Pháp. Một lần nữa, cái mới hóa ra lại là cái cũ bị lãng quên, chỉ là bây giờ cách luyện tập này đang được sử dụng bởi những người lính thể dục, nếu tôi có thể nói như vậy.

Sự khác biệt giữa parkour và freerunning là gì?

Thường thì những thuật ngữ này dường như được sử dụng thay thế cho nhau. Những môn thể thao này, thực sự, có rất nhiều điểm chung, nhưng có một sự khác biệt nhỏ.

Parkour chỉ đơn giản là vận động trong môi trường đô thị với việc sử dụng hiệu quả các bước nhảy, rẽ, các chuyển động phức tạp. Không cần bất kỳ cú lộn nhào và các pha nhào lộn phức tạp khác. Trong chế độ chạy tự do, hiệu quả giảm dần trong nền, nhường chỗ cho các động tác nhào lộn tuyệt vời. Đó là một môn thể thao ngoạn mục hơn.

Nếu bạn xem một video quay cảnh mọi người lộn nhào trong khi nhảy khỏi tường, bạn nên biết rằng điều này là tuyệt vời hơn. Nếu chúng chỉ nhảy qua hàng rào và trèo tường, chúng là những kẻ dò tìm, không phải là những kẻ chạy trốn.

Tại sao bạn cần parkour?

Parkour rất vui! Anh ấy dạy bạn chiến đấu với nỗi sợ hãi thế giới bên ngoài, biến thành phố thành một sân chơi khổng lồ. Thật thú vị khi tìm ra những cách không hề tầm thường để di chuyển xung quanh thành phố và giả vờ rằng bạn đang chạy trốn khỏi lũ thây ma. Điều này giúp bạn không đánh mất đứa con bên trong của mình, hãy để nó ra ngoài, khám phá thành phố và những giới hạn của cơ thể bạn, và cuối cùng chỉ là chơi.

Chạy, nhảy, leo tường. Parkour là một bài tập toàn thân giúp cải thiện cả khả năng kiểm soát và phối hợp của cơ thể cùng một lúc.

Parkour là một thử thách đối với chính bạn. Nó đòi hỏi nỗ lực thể chất và tinh thần từ bạn. Ban đầu bạn sẽ khó thực hiện một số động tác nhưng theo thời gian bạn sẽ có đủ sức mạnh và sự phối hợp nhịp nhàng, thực hiện được các động tác có độ phức tạp cao. Bạn sẽ gặp phải những trở ngại mà dường như bạn không thể vượt qua được, và càng nhìn sâu vào bản thân, bạn sẽ càng hiểu rõ rằng cơ thể mình có khả năng vượt qua những gì trước đây bạn nghĩ là giới hạn của khả năng. Tóm lại, parkour sẽ biến bạn thành đàn ông. Bạn sẽ có thể chứng minh cho bản thân những gì bạn có khả năng, trở nên tự tin hơn vào bản thân và điều này sẽ được phản ánh trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

Parkour là một cách tuyệt vời để kết bạn.Đây là một môn thể thao đồng đội, có thể nói như vậy. Nó thường được thực hành trong các nhóm mà các thành viên rất thân thiện và hỗ trợ lẫn nhau. Đây không phải là một cuộc thi. Mục tiêu chung là để có một khoảng thời gian vui vẻ và cải thiện bản thân.

Parkour có thể cứu mạng bạn. Chúng tôi tại tòa soạn tin rằng một người đàn ông nên giữ cuộc sống của mình trong tầm kiểm soát và đương đầu với mọi khó khăn xảy ra trong cuộc sống của mình. Parkour cung cấp cho bạn kỹ năng xử lý các tình huống khắc nghiệt. Chúng tôi nói đùa về những thây ma mà bạn phải chạy khỏi các khu vực đô thị, nhưng nghiêm túc rằng: đôi khi chỉ một cuộc chạy trốn nhanh chóng và tự tin mới có thể cứu sống bạn, và có thể sẽ có một số trở ngại trên đường của bạn. Bạn có phải bỏ qua chúng bằng cách nào đó không? Parkour sẽ giúp bạn.

Parkour dạy bạn tư duy sáng tạo. Nó dạy bạn nhận thức không gian xung quanh theo một cách khác. Thay vì đi dạo quanh thành phố như các kiến ​​trúc sư đã mong đợi khi thiết kế, bạn có thể làm theo cách mình muốn. Cầu thang? Chúng ta không cần cầu thang nặng mùi! Mỗi bức tường, mỗi hàng rào, mỗi khe núi đều trở thành cơ hội để thử một chuyển động mới. Đây vừa là một trò chơi vừa là sự sáng tạo - và chúng sẽ có ích trong những khoảnh khắc bất ngờ nhất khi bạn cần giải quyết một vấn đề bên ngoài hộp.

Làm thế nào để bắt đầu tập parkour

Tìm một nhóm chuyên gia dò tìm. Cách tốt nhất để bắt đầu parkour là tìm một nhóm người theo dõi địa phương và tham gia cùng họ. Những người trong môn thể thao này rất thân thiện và sẽ luôn ủng hộ bạn. Những chàng trai đã thành thạo parkour sẽ cho bạn những hướng dẫn quý giá, ngoài ra sẽ luôn có một người bên cạnh hướng dẫn bạn cách thực hiện và giúp bạn thực hiện những động tác khó nhất. Tất nhiên, nếu một tai nạn xảy ra với bạn, sẽ luôn có những người bên cạnh sẽ gọi xe cấp cứu.

Ghi nhớ an toàn.Đừng chấp nhận rủi ro không cần thiết. Mục tiêu của bạn là vui vẻ và thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, không để bị thương. Câu hỏi đầu tiên sau khi được chỉ ra một thủ thuật mới nên là: "Loại thương tích này có thể dẫn đến?" Rất cần các anh các chị hỗ trợ, giúp đỡ nếu cần. Trước mỗi buổi tập, hãy kiểm tra khu vực đó xem có các mối nguy hiểm như kính vỡ và những thứ tương tự không. Về cơ bản, đừng là một tên ngốc.

Đừng vội vàng. Biết giới hạn của bạn. Chỉ vì mọi người đang thực hiện các pha nguy hiểm điên cuồng và nhảy từ sân thượng này sang sân thượng khác không có nghĩa là bạn cũng phải làm như vậy. Đừng cố gắng làm quá nhiều trong một thời gian quá ngắn. Cơ thể bạn cần thích nghi với parkour. Đừng chuyển sang các động tác phức tạp hơn cho đến khi bạn nắm vững những điều cơ bản. Ngoài ra, đừng đánh giá quá cao khả năng của mình và cũng đừng quá coi trọng những hoạt động này. Kiêu hãnh dẫn đến ngã, và trong parkour, ngã thực sự rất đau.

Đừng can thiệp vào bất cứ ai. Parkour nên được tập trong công viên, trong sân và trên đường phố. Cố gắng tránh vỉa hè nơi có nhiều người đi bộ. Nếu ai đó yêu cầu bạn rời đi, hãy rời đi. Nếu cảnh sát vào cuộc, hãy lịch sự, giải thích những gì bạn đang làm và đi nơi khác nếu được yêu cầu. Parkour không phải là môn thể thao phổ biến nhất ở nước ta. Nếu bạn giúp anh ấy kiếm được một cái tên hay, điều đó thật tuyệt.

Các chuyển động cơ bản

Sự cân bằng

Một kỹ năng rất quan trọng cho parkour. Bạn sẽ thường xuyên phải đi trên một thứ gì đó hẹp, nhỏ, trơn trượt và đứng trên rìa. Bạn sẽ cần sức mạnh cơ bắp và sự phối hợp nhịp nhàng để không bị ngã xuống đất. Học cách giữ thăng bằng bằng cách đứng trên đường ray và đi bộ trên đường ray.

Để trốn thành công khỏi bất kỳ kẻ xâm lược nào trong thành phố, bạn cần phải chạy. Chạy parkour đòi hỏi cả tốc độ và sức bền. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, kỹ năng này sẽ tự hình thành theo thời gian, và chúng tôi cũng khuyên bạn nên chú ý đến các bài chạy thông thường mà chúng ta yêu thích: 5 km khi tăng tốc - và nó đã ở trong túi.

Nảy

Nhảy đóng một vai trò lớn trong parkour. Họ nhảy để vượt qua sự chênh lệch về độ cao của các vật thể, vượt qua các khe núi và những thứ tương tự, và vượt qua các chướng ngại vật.

Bước nhảy chính xác

Bước nhảy Chính xác cho phép bạn nhảy trên các bề mặt nhỏ: trên đỉnh tường hoặc trên một tảng đá nhô ra khỏi mặt nước. Một bước nhảy chính xác đòi hỏi sự tập trung, cân bằng và nhận thức về khả năng của bạn.

tích tắc

Sự kết hợp giữa leo tường và nhảy. Kỹ thuật này cho phép bạn đến những nơi cao hơn mức bạn nhảy bình thường. Khi một người chạy đến bức tường, hãy dùng chân đẩy ra và nhảy sang chỗ khác. Rất thường thủ thuật này được sử dụng kết hợp với những người khác.

Làm rơi

Chủ động nhảy từ đâu đó xuống bề mặt thấp hơn. Khi bạn lần đầu tiên tham gia parkour, đừng bao giờ nhảy khỏi bề mặt cao hơn bạn. Bạn phải tập tiếp đất, và cơ thể bạn phải thích nghi với áp lực khi nhảy từ độ cao.

Đổ bộ

Có thể tiếp đất an toàn sau khi nhảy hoặc thả là một kỹ năng rất quan trọng đối với người truy tìm và người chạy tự do. Hạ cánh chính xác cho phép bạn ngay lập tức đứng dậy và di chuyển đến chướng ngại vật tiếp theo và quan trọng hơn là không cần gọi xe cấp cứu.

Việc lựa chọn phương pháp hạ cánh phụ thuộc vào một số yếu tố, cụ thể là: 1) độ cao mà bạn nhảy từ đó; 2) khoảng cách mà bạn vượt qua trong một bước nhảy; 3) bề mặt mà bạn tiếp đất; 4) chuyển động trước đó.

Hạ cánh bằng cả hai chân

Chúng hiệu quả hơn việc tiếp đất bằng một chân, giảm mức độ căng thẳng mà cơ thể bạn không may gặp phải. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn có thể, hãy cố gắng tiếp đất bằng cả hai chân. Khi tiếp đất, trước hết bạn phải chạm đất bằng mũi chân, hai bàn chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu xuống.

Mục tiêu của bạn là hạ cánh càng nhẹ càng tốt. Để làm điều này, hãy uốn cong đầu gối của bạn khi bạn tiếp đất, nhưng không phải 90 độ, như vậy là quá nhiều. Nếu bạn đang nhảy hoặc nhảy đến một mức độ quá cao, hoặc nếu bạn đang nhảy về phía trước với quá nhiều đà, hãy để thân của bạn nằm giữa hai đầu gối, chống tay xuống đất để chúng hấp thụ. Khi bạn chống tay xuống đất, bạn sẽ dễ dàng đứng dậy và đi tiếp. Phương pháp hạ cánh này cần luyện tập, bắt đầu với những cú hạ thấp và sau đó chuyển sang những cú tiếp đất cao hơn.

Cuộn

Một kỹ năng rất quan trọng để không làm tê liệt. Thường được thực hiện để làm dịu lực tác động lên cơ thể, và điều này làm giảm khả năng bị thương. Theo nguyên tắc chung, lăn ngay sau khi tiếp đất, khi bạn rơi từ trên cao xuống hoặc khi bạn nhảy về phía trước với tốc độ cao. Nếu thực hiện đúng cách, động tác lăn sẽ giúp bạn tiếp đất và đứng vững trở lại mà không bị trầy xước. Có vẻ như lộn nhào. Điều quan trọng là phải nhóm đúng cách, và trọng lượng của bạn sẽ làm được tất cả công việc cho bạn.

Vault

Trên đường chạy, bạn sẽ gặp các đối tượng mà qua đó sẽ rất khó để bạn có thể nhảy qua. Đây là nơi cần đến kho tiền. Bạn đặt tay lên đối tượng và sử dụng chúng để nhảy qua nó. Có nhiều loại hầm khác nhau, bạn có thể sử dụng chúng tùy thuộc vào loại chướng ngại vật và sở thích của riêng mình.

Làm gì với bức tường

Cầu thang dành cho những người yếu thế. Đôi khi leo lên một nơi nào đó thẳng tắp sẽ hiệu quả hơn nhiều. Đây là nơi bạn cần thủ thuật tường. Đừng vội vàng với họ. Khi bạn đã học được điều gì đó, hãy chuyển sang nó. Không bao giờ trèo lên những vật thể mà bạn không thể nhảy ra - đó là quy tắc vàng.

Ox đã chạy

Nó sẽ giúp bạn leo cao và rất nhanh. Chạy bò là một chuyển động phức tạp và không hề dễ dàng chút nào. Để thực hiện thành công thủ thuật này, bạn phải chạy, nhảy, leo tường và treo mình trên đó - không hề dễ dàng như bạn tưởng.

môi mèo

Đó là sự kết hợp: bạn vừa nhảy vừa leo. Bạn sẽ cần sử dụng Cat Lip khi bạn nhảy tường cao hơn hoặc nhảy xa hơn độ dài bước nhảy bình thường của bạn. Bạn cần vịn vào mép tường và gác hai chân cong trước mặt vào tường.