Nói Mơ: Những điều Cần Biết | Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng ...

Nói mơ là một hiện tượng sinh lý bình thường, không phải là bệnh và hoàn toàn không nguy hiểm, tuy nhiên nó gây tâm lý lo lắng cho người mắc chứng nói mơ và ảnh hưởng đến những người xung quanh. Chính vì vậy BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú sẽ tư vẫn cho độc giả về nguyên nhân cũng như cách khắc phục hiện tượng này.

Câu hỏi: Thưa bác sĩ, vợ em năm nay 26 tuổi, khi chuẩn bị ngủ (chỉ vừa chợp mắt) thì hay giật mình, thở gấp, có khi còn phát ra âm thanh ú ớ. Em nằm bên cạnh để ý hầu như ngày nào cũng vậy. Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!

Nói trong giấc ngủ hay còn gọi là nói mơ thường xảy ra khi cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng thần kinh. Khi căng thẳng mệt mỏi, nhịp thở của con người thường nhanh lên, các cơ luôn bị căng thẳng và không ngừng cử động. Lúc này, hoạt động của vỏ não tăng, giấc mơ xuất hiện, có người nói mơ thành tiếng, có người không. Những người nói mơ không hề ý thức được việc mình đang nói và khi tỉnh dậy cũng không nhớ gì về việc này.

Mơ ngủ và nói mơ hay xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ nông, khi vỏ não có chỗ bị ức chế nhưng có chỗ vẫn đang hưng phấn khiến ta nằm mơ. Tuy nhiên, ở mỗi người, việc nói mơ lại khác nhau. Thực tế, trong lúc nói mơ có người nói rõ ràng, thành tiếng y như khi đang thức, có người lại nói những câu không đầy đủ, lộn xộn hoặc lầm bầm không thành tiếng; đôi khi nói một vài câu rồi thôi, nhưng khi được hỏi lại nói tiếp. Thậm chí có người lại kết hợp cả các hành động trong khi ngủ…

Để khắc phục tình trạng này, không có cách nào khác là phải rèn luyện thể trạng và tâm lý khỏe mạnh, bằng cách ăn uống đủ chất, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không rượu bia và các chất kích thích; năng thể dục thể thao, đảm bảo giấc ngủ, tránh suy nhược và căng thẳng. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sau khi đã điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ảnh hưởng đến cuộc sống ban ngày như gây mệt mỏi, kém tập trung… thì nên đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn và điều trị.

Theo Suckhoedoisong.vn