Nỗi Sợ Con Bị Béo Phì? Đừng Lo Lắng, Chuyên Gia Tiết Lộ Cho Bạn 3 ...

Nỗi sợ con bị béo phì? Đừng lo lắng, chuyên gia tiết lộ cho bạn 3 cách để giúp con khỏe mạnh hơn bao giờ hết Nuôi dạy con 23/03/2022 06:00

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ là tốt nhưng nhiều cha mẹ lại vô tình cho con hấp thu dinh dưỡng quá đà khiến trẻ trở nên thừa cân. Điều này rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị béo phì và hệ lụy đến nhiều vấn đề khác trong cuộc sống. Đừng lo lắng, giờ đây có thể ngăn chặn tình trạng béo phì của trẻ với 3 cách sau đây.

• Đừng để trẻ trở thành 'con rối' của mạng xã hội, ba mẹ cần lưu ý ngay điểm này khi cho con tiếp cận với internet và thiết bị điện tử
• Những điều bạn cần biết về I-ỐT và cách bổ sung hợp lý cho gia đình cùng trẻ nhỏ ở nhà bạn để tránh những bệnh tật không mong muốn

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 bởi Tổ chức "Béo phì ở trẻ em", 8,82% trẻ em ở Ấn Độ bị béo phì. Đó là một vấn đề đáng quan tâm vì trong hai thập kỷ qua, béo phì đã dẫn đến sự gia tăng đáng kể tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, thói quen sinh hoạt của trẻ em ảnh hưởng đến vòng eo của chúng và việc tuân thủ lịch trình trong những năm mầm non sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng trong suốt quãng thời gian 13 tuổi. Nghiên cứu nói rằng việc dạy trẻ em ngay từ khi còn nhỏ về cách điều chỉnh sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng là chìa khóa để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh trong tương lai.

Nghiên cứu:

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 11.000 trẻ em từ Nghiên cứu đoàn hệ Thiên niên kỷ Vương quốc Anh, sinh từ 2001-2002. Họ phát hiện ra rằng 41% trẻ em ở độ tuổi 3 tuổi có giờ đi ngủ đều đặn, gần một nửa trong số chúng có giờ ăn thường xuyên và 23% trong số chúng có thời gian sử dụng thiết bị hạn chế. Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ em nói riêng vì giấc ngủ kém có liên quan đến bệnh béo phì.

Theo các nhà nghiên cứu, đi ngủ đều đặn là yếu tố quan trọng nhất để dự đoán béo phì vì hầu hết trẻ em bị béo phì không có giờ đi ngủ đều đặn. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ em từ 3 đến 5 tuổi nên ngủ ít nhất 10-13 giờ. Ngủ đủ giấc hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

3 cách để giảm béo phì ở trẻ:

1.Duy trì giờ ngủ đều đặn:

Lên lịch đi ngủ cho con bạn và giúp con tuân theo điều đó. Nếu con bạn không có thói quen ngủ sớm, bạn có thể điều chỉnh lịch trình bằng cách cho con ngủ sớm hơn 15 phút mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được thời gian bạn muốn con ngủ.

2.Duy trì giờ ăn thường xuyên:

Cũng giống như giờ đi ngủ, lịch trình cho bữa ăn cũng quan trọng như vậy. Hãy đảm bảo rằng con bạn được hấp thu đủ chất dinh dưỡng và không bỏ bất kì bữa ăn nào.

3. Giới hạn thời gian xem thiết bị điện tử:

Xem các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại,... không giới hạn là cánh cửa dẫn đến không chỉ một mà nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm thị lực, béo phì và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của con bạn để chúng phát triển lành mạnh.

Trẻ tăng nguy cơ béo phì trong mùa dịch, làm thế nào để phòng ngừa?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ngoài chế độ ăn hợp lý thì tăng cường hoạt động thể lực tại nhà là giải pháp hữu hiệu giúp trẻ phòng ngừa nguy cơ béo phì trong mùa dịch.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/noi-so-con-bi-beo-phi-dung-lo-lang-chuyen-gia-tiet-lo-cho-ban-3-cach-de-giup-con-khoe-manh-hon-bao-gio-het-457491.html

Theo Thùy Vân (dịch) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/noi-so-con-bi-beo-phi-dung-lo-lang-chuyen-gia-tiet-lo-cho-ban-3-cach-de-giup-con-khoe-manh-hon-bao-gio-het-457491.html Từ khóa: giảm béo phì nguyên nhân trẻ bị béo phì chế độ ăn cho trẻ

TIN MỚI NHẤT

5 ngày liên tiếp (25/11-30/11/2024), 3 con giáp đổi vận giàu sang, làm ăn phát đạt, an nhàn hưởng vinh hoa phú quý

Tâm linh - Tử vi 21 phút trước

Chồng già lao vào vợ trẻ trong đêm tân hôn, đang 'cao trào' thì tôi tá hoả vì chuyện này

Tâm sự 25 phút trước

Sau 16h30 chiều nay 25/11/2024, 3 con giáp dự báo vượng sắc, hóa Rồng hóa Phượng, phú quý đủ đầy, phất lên như diều gặp gió

Tâm linh - Tử vi 31 phút trước

8 ngày tới (26/11 - 3/12), 3 con giáp làm gì cũng hái ra tiền, tay phải có Quý Nhân dìu dắt, tay trái được thần tài nâng niu, tha hồ kiếm bạc thu vàng

Tâm linh - Tử vi 35 phút trước

Liên tiếp từ ngày hôm nay đến ngày 1/12/2024, Thần May Mắn rũ sạch vận đen, 3 con giáp nhận về tài lộc cuồn cuộn như sóng vỗ, đỉnh cao làm giàu, vàng bạc hái đầy rổ

Tâm linh - Tử vi 42 phút trước

Cháy dữ dội cửa hàng xe đạp lúc sáng sớm, 4 người bị mắc kẹt bên trong

Thế giới 43 phút trước

Chuyến bay đặc biệt mang trái tim từ TP. HCM ra Hà Nội cứu người

Đời sống 45 phút trước

Vừa qua tháng 11 âm lịch, 3 con giáp được Thần Tài 'nâng niu', bận rộn đếm tiền, tài lộc rực rỡ, đổi đời từ hai bàn tay trắng, trở hết sạch nợ nần

Tâm linh - Tử vi 50 phút trước

Đúng 18h chiều nay, thứ Hai 25/11/2024, 3 con giáp vận trình lên hương, luôn có quý nhân phù trợ, dễ phát tài phát lộc

Tâm linh - Tử vi 50 phút trước

Từ ngày 29/10 đến 15/11 âm lịch, 3 con giáp bội thu tài lộc, tiền bạc rủng rỉnh, tình cảm lên hương, phú quý phát tài

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 5 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (25/11/2024), 3 con giáp được Thần tiên ưu ái, quý nhân mở đường, tiền bạc ào ào đổ về túi, chi tiêu không cần nghĩ

Thương tâm: Sập các lô bao gạo tại nhà máy ở Tiền Giang khiến 1 người tử vong

Bé gái 2 tuổi bị bố dượng cưỡng hiếp dã mãn, tiết lộ lời khai 'lạnh người' của nghi phạm

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

5 thói quen phải uốn nắn cho con trước 6 tuổi, sau tuổi này muốn dạy cũng khó

Mọc lông khắp người sau 3 tháng tự dùng thuốc gia truyền để tăng cân

"Ngược dòng" dư luận dạy 3 con gái thành thiên tài cờ vua

Tính đa dụng của khăn khô đa năng cho mẹ và bé - Khăn khô Zizou sự lựa chọn hoàn hảo 

Tăng Thanh Hà hé lộ những tấm ảnh từ nhỏ đến lớn bên mẹ: 'Cảm ơn mẹ đã mang con đến với cuộc đời này...'

Người mẹ bạo hành con gái 5 tuổi dẫn đến tử vong phải đối diện hình phạt nào?

Có thể bạn quan tâm

6 bí quyết dưỡng da 'thần thánh' của phụ nữ Hàn Quốc

Xác định danh tính 4 người đi xe máy tử vong dưới mương nước ở Chương Mỹ, Hà Nội, bé nhỏ nhất chỉ mới hơn 1 tuổi

"Giải cứu" làn da khô ráp với 3 loại mặt nạ dưỡng ẩm siêu đỉnh từ trái cacao

Một lần nhờ thợ sửa trần nhà đến kiểm tra, tôi kinh hãi khi phát hiện bí mật lớn của chồng

Nữ chính phim "Quật mộ trùng ma" trung thành với thời trang tối giản nhưng vẫn nổi bật, trẻ trung

Phép màu không đến, nạn nhân thứ 4 trong vụ xe lao xuống mương nước ở Hà Nội cũng đã tử vong

TIN XEM NHIỀU

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (25/11/2024), 3 con giáp được Thần tiên ưu ái, quý nhân mở đường, tiền bạc ào ào đổ về túi, chi tiêu không cần nghĩ

Thương tâm: Sập các lô bao gạo tại nhà máy ở Tiền Giang khiến 1 người tử vong

Bé gái 2 tuổi bị bố dượng cưỡng hiếp dã mãn, tiết lộ lời khai 'lạnh người' của nghi phạm

Nằng nặc ép chồng uống ly sữa vào đêm tân hôn, giả vờ uống, nửa đêm mở mắt thì tá hỏa khi thấy cảnh tượng trước mắt