Nỗi Sợ Con Bị Béo Phì? Đừng Lo Lắng, Chuyên Gia Tiết Lộ Cho Bạn 3 ...

Nỗi sợ con bị béo phì? Đừng lo lắng, chuyên gia tiết lộ cho bạn 3 cách để giúp con khỏe mạnh hơn bao giờ hết Nuôi dạy con 23/03/2022 06:00

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ là tốt nhưng nhiều cha mẹ lại vô tình cho con hấp thu dinh dưỡng quá đà khiến trẻ trở nên thừa cân. Điều này rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị béo phì và hệ lụy đến nhiều vấn đề khác trong cuộc sống. Đừng lo lắng, giờ đây có thể ngăn chặn tình trạng béo phì của trẻ với 3 cách sau đây.

• Đừng để trẻ trở thành 'con rối' của mạng xã hội, ba mẹ cần lưu ý ngay điểm này khi cho con tiếp cận với internet và thiết bị điện tử
• Những điều bạn cần biết về I-ỐT và cách bổ sung hợp lý cho gia đình cùng trẻ nhỏ ở nhà bạn để tránh những bệnh tật không mong muốn

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 bởi Tổ chức "Béo phì ở trẻ em", 8,82% trẻ em ở Ấn Độ bị béo phì. Đó là một vấn đề đáng quan tâm vì trong hai thập kỷ qua, béo phì đã dẫn đến sự gia tăng đáng kể tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, thói quen sinh hoạt của trẻ em ảnh hưởng đến vòng eo của chúng và việc tuân thủ lịch trình trong những năm mầm non sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng trong suốt quãng thời gian 13 tuổi. Nghiên cứu nói rằng việc dạy trẻ em ngay từ khi còn nhỏ về cách điều chỉnh sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng là chìa khóa để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh trong tương lai.

Nghiên cứu:

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 11.000 trẻ em từ Nghiên cứu đoàn hệ Thiên niên kỷ Vương quốc Anh, sinh từ 2001-2002. Họ phát hiện ra rằng 41% trẻ em ở độ tuổi 3 tuổi có giờ đi ngủ đều đặn, gần một nửa trong số chúng có giờ ăn thường xuyên và 23% trong số chúng có thời gian sử dụng thiết bị hạn chế. Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ em nói riêng vì giấc ngủ kém có liên quan đến bệnh béo phì.

Theo các nhà nghiên cứu, đi ngủ đều đặn là yếu tố quan trọng nhất để dự đoán béo phì vì hầu hết trẻ em bị béo phì không có giờ đi ngủ đều đặn. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ em từ 3 đến 5 tuổi nên ngủ ít nhất 10-13 giờ. Ngủ đủ giấc hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

3 cách để giảm béo phì ở trẻ:

1.Duy trì giờ ngủ đều đặn:

Lên lịch đi ngủ cho con bạn và giúp con tuân theo điều đó. Nếu con bạn không có thói quen ngủ sớm, bạn có thể điều chỉnh lịch trình bằng cách cho con ngủ sớm hơn 15 phút mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được thời gian bạn muốn con ngủ.

2.Duy trì giờ ăn thường xuyên:

Cũng giống như giờ đi ngủ, lịch trình cho bữa ăn cũng quan trọng như vậy. Hãy đảm bảo rằng con bạn được hấp thu đủ chất dinh dưỡng và không bỏ bất kì bữa ăn nào.

3. Giới hạn thời gian xem thiết bị điện tử:

Xem các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại,... không giới hạn là cánh cửa dẫn đến không chỉ một mà nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm thị lực, béo phì và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của con bạn để chúng phát triển lành mạnh.

Trẻ tăng nguy cơ béo phì trong mùa dịch, làm thế nào để phòng ngừa?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ngoài chế độ ăn hợp lý thì tăng cường hoạt động thể lực tại nhà là giải pháp hữu hiệu giúp trẻ phòng ngừa nguy cơ béo phì trong mùa dịch.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/noi-so-con-bi-beo-phi-dung-lo-lang-chuyen-gia-tiet-lo-cho-ban-3-cach-de-giup-con-khoe-manh-hon-bao-gio-het-457491.html

Theo Thùy Vân (dịch) | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/noi-so-con-bi-beo-phi-dung-lo-lang-chuyen-gia-tiet-lo-cho-ban-3-cach-de-giup-con-khoe-manh-hon-bao-gio-het-457491.html Từ khóa: giảm béo phì nguyên nhân trẻ bị béo phì chế độ ăn cho trẻ

TIN MỚI NHẤT

Trương Bá Chi muốn sinh nhiều con bất chấp lời khuyên từ gia đình

Sao quốc tế 15 phút trước

Trong 2 tuần cuối cùng năm 2025, 3 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào thời kỳ hoàng kim rực rỡ, Phúc Lộc gia tăng, Vạn Sự Như Ý

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 0 phút trước

Cháy lớn tại công ty giày da ở Hải Phòng, khói đen cuồn cuộn bốc cao

Đời sống 1 giờ 8 phút trước

Mỗi ngày 3 quả táo đỏ, cơ thể sẽ thay như thế nào?

Dinh dưỡng 1 giờ 30 phút trước

Gần 30 người nhập viện nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì, có ca diễn tiến nặng

Đời sống 1 giờ 33 phút trước

Tưởng dị ứng da, người đàn ông phát hiện nhiễm sán lá gan vì ăn đồ tái sống

Tin y tế 1 giờ 44 phút trước

Nam sinh tử vong trong khuôn viên trường đại học ở TP.HCM

Đời sống 1 giờ 52 phút trước

Trong 15 ngày cuối tháng 12 dương lịch, 3 con giáp Thần Tài Phát Lộc, dễ rơi vào bẫy vàng, tiền tài khởi phát, vạn sự hanh thông

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 0 phút trước

Nghi vấn Ngu Thư Hân bị loại khỏi dự án phim 'Nhất niệm giang nam'

Sao quốc tế 2 giờ 6 phút trước

Châu Kha Vũ và Trần Nghiên Hi gây tranh cãi vì nghi dùng Lưu Vũ Ninh, Trần Hiểu để quảng bá phim

Sao quốc tế 2 giờ 45 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Càn khôn xoay chuyển, 3 con giáp đón tin vui dồn dập trong tuần mới (15/12 đến 21/12/2025), vận trình trải đầy vinh quang Phú Quý, trúng số đổi đời

Tông ô tô đỗ ven đường, 3 người tử vong thương tâm

Tử vi thứ Hai 15/12/2025 của 12 con giáp: Dần - Mùi tài lộc đầy nhà, kiếm tiền mệt nghỉ, Tý - Thân tình tiền luẩn quẩn, công việc trắc trở không ngừng

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Nhìn nét chữ đoán tính cách của trẻ

Con trai phải mạnh mẽ, con gái phải ngoan: Mầm mống bất bình đẳng âm thầm từ tuổi thơ

Mẹ không buông tay, con trai khó thành đàn ông độc lập

Nuôi con trong kỷ nguyên AI: Cha mẹ Việt dạy con thích ứng ra sao?

Trẻ áp lực tâm lý từ những lời than nghèo kể khổ của cha mẹ

Cha mẹ làm bạn với con: Lời giải cho mâu thuẫn tuổi dậy thì

Đừng bỏ qua chuyên mục góc tư vấn khi muốn chọn mua đồ điện Vinhomes Royal Island Có thể bạn quan tâm

Gần 30 người nhập viện nghi ngộ độc sau khi ăn bánh mì, có ca diễn tiến nặng

Nam sinh tử vong trong khuôn viên trường đại học ở TP.HCM

Đúng 2 ngày đầu tuần (14/12 và 15/12), 3 con giáp may mắn đủ đường, tình duyên rực rỡ, Tài Lộc vượng phát, giàu có bất ngờ, tiền đẻ ra tiền

Bí quyết để Hà Anh Tuấn, Sơn Tùng, Hòa Minzy... làm thiện nguyện không lùm xùm

Tình tiết bất ngờ trong vụ người đàn ông đẩy đại úy CSGT vào đầu xe tải

Uống nước chanh ấm mỗi buổi sáng, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?

TIN XEM NHIỀU

Càn khôn xoay chuyển, 3 con giáp đón tin vui dồn dập trong tuần mới (15/12 đến 21/12/2025), vận trình trải đầy vinh quang Phú Quý, trúng số đổi đời

Tông ô tô đỗ ven đường, 3 người tử vong thương tâm

Tử vi thứ Hai 15/12/2025 của 12 con giáp: Dần - Mùi tài lộc đầy nhà, kiếm tiền mệt nghỉ, Tý - Thân tình tiền luẩn quẩn, công việc trắc trở không ngừng

Giá vàng hôm nay, ngày 14/12/2025: Tiếp tục tăng vọt, vàng SJC lập kỷ lục mới nhưng người mua sau một tuần vẫn bị thua lỗ