Nụ Cười Là Liều Thuốc Tốt Nhất. Vì Vậy Tốt Hơn Là Nên Hạnh Phúc! Có ...

Trong thời đại của chúng ta, giải pháp cho những vấn đề bức xúc đã hấp dẫn mọi người đến mức một số người đã quên mất cách không chỉ tận hưởng cuộc sống mà còn chỉ biết cười. Tất nhiên, có những lúc việc duy trì tâm trạng vui vẻ không hề dễ dàng chút nào. Nhưng tôi muốn bạn nhớ rằng óc hài hước và tiếng cười luôn giúp bạn tồn tại trong nghịch cảnh và đương đầu với những vấn đề chồng chất. Ngoài ra, Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một phút cười không chỉ làm giảm căng thẳng về thể chất mà còn cả về tình cảm, vì vậy chúng ta có thể tự tin nói rằng tiếng cười là thuốc tốt nhất khỏi những rắc rối và bệnh tật. Và bên cạnh đó, thuốc rất hữu ích và miễn phí!

Gelotology là khoa học chữa bệnh bằng tiếng cười.

Người sáng lập ra gelotology ("gelos" - tiếng cười), nhà khoa học người Mỹ Norman Cousins.

Norman Cousins ​​bị một căn bệnh hiểm nghèo (viêm cột sống dính khớp) khiến các bác sĩ bất lực. Để giảm bớt cơn đau dữ dội, Norman bắt đầu thu mình trong phòng và xem các bộ phim hài và các cảnh quay bằng camera giấu kín trong vài giờ, qua đó anh cười một cách chân thành. Kết quả của một phương pháp điều trị bất thường như vậy vượt quá mọi mong đợi - lúc đầu, cơn đau của bệnh nhân bắt đầu biến mất, sau đó anh ta bắt đầu di chuyển, và sau đó trở lại lối sống bình thường. Kể từ đó, tác động của bóng cười đối với sức khỏe con người đã được nghiên cứu nghiêm túc ở Hoa Kỳ và Châu Âu.

Rất tiếc, các nghiên cứu của các nhà khoa học nước ngoài về tác dụng chữa bệnh của bóng cười ít được biết đến ở nước ta và thực tế không được sử dụng nhiều.

Tiếng cười là cách chữa lành cho nghịch cảnh và các vấn đề

☻ Ai cũng biết câu nói - "nước mắt không kìm được đau buồn".

trong khó khăn tình huống cuộc sống, chính tiếng cười sẽ khôi phục lại niềm tin của chúng ta vào bản thân và tô màu cho cuộc sống những ấn tượng sinh động mới.

Sự hài hước và tiếng cười giúp một người sống sót trong bất kỳ hoàn cảnh khó khăn nào.

Đừng để khó khăn lấn át. Biết rằng số phận luôn luôn thuận lợi cho những người yêu cuộc sống, người tích cực!

☻ Trong những khoảnh khắc khó khăn, tiếng cười gắn kết mọi người lại với nhau và cải thiện chất lượng của các mối quan hệ, vì vậy hãy cười và nói đùa với những người thân yêu của bạn, với bạn bè, với đồng nghiệp.

Với sự trợ giúp của một trò đùa vui nhộn, bạn có thể xoa dịu tình huống căng thẳng, giải quyết bất đồng và loại bỏ sự oán giận lẫn nhau. Một người có khiếu hài hước sẽ dễ dàng thiết lập các mối quan hệ tốt đẹp và tử tế và tránh cãi vã và xung đột cũng dễ dàng hơn nhiều.

☻ Cười thay vì khóc!

Đừng quá coi trọng bản thân, hãy cố gắng tìm điều gì đó vui nhộn trong bất kỳ tình huống khó khăn nào - điều này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và nhìn tình hình theo một cách khác.

Và không có trường hợp nào không cảm thấy có lỗi với bản thân, nhưng cũng không trách móc những sai lầm!

☻ Không chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra xung quanh bạn - đây là gánh nặng không thể chịu đựng được và bạn không cần. Quá nhiều thái độ nghiêm túc thực tế làm suy yếu sức khỏe thể chất và tinh thần.

☻ Không tự tạo vấn đề nhân tạo, và nếu có vấn đề phát sinh - hãy chơi với chúng.

Cố gắng sáng tạo trong việc giải quyết nó.

Ví dụ, xây dựng một ngôi nhà gồm các quân bài không có vấn đề, và sau đó thổi nó ra khỏi bàn chơi.

Cố gắng nhận thức thế giới với nụ cười nhân hậu và rồi những rắc rối sẽ rời xa bạn mãi mãi.

☻ Cố gắng có trong môi trường của bạn càng nhiều người vui vẻ, tích cực, hài hước. Giao tiếp nhiều hơn với thanh thiếu niên và trẻ em. Cố gắng nói đùa thường xuyên hơn, nhưng tất nhiên, ở đâu là thích hợp.

☻ Thường xuyên hỏi những người thân yêu của bạn điều gì đã khiến họ cười trong ngày. Chia sẻ những câu chuyện vui của bạn, kể những giai thoại mới, giai thoại từ cuộc sống. Nói cách khác, hãy học cách nhìn nhận sự hài hước và phát triển khả năng này ở những người thân yêu của bạn.

Nếu trong gia đình bạn không có thói quen nói đùa và cười thành tiếng, hãy thay đổi quy tắc này. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tận hưởng cuộc sống!

☻ Hãy kiếm cho mình một cuốn sổ để ghi lại những câu chuyện vui vẻ trong cuộc sống của bạn. Sau đó, bằng cách đọc lại nó, bạn sẽ có thể thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực hoàn toàn không cần thiết.

☻ Xem các chương trình vui nhộn và phim hài thường xuyên hơn, đọc truyện cười và truy cập các trang web hài hước.

Hãy dự phòng một vài bộ phim hoặc sách có thể giúp bạn phấn chấn khi buồn.

☻ Phát triển óc hài hước - điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự do bên trong và dễ dàng giao tiếp với mọi người.

Tiếng cười là người chữa lành tốt nhất! Do đó, hãy đặt mục tiêu nghiêm túc cho bản thân - cười mỗi ngày. Hãy coi tiếng cười như một liều thuốc uống mỗi ngày.

Cười để khỏe mạnh

☻ Do sự gia tăng số lượng tế bào miễn dịch và kháng thể trong cơ thể của người cười nên có thể tự tin nói rằng cười làm tăng khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

☻ Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tiếng cười giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch, chống lại cơn đau tim và bình thường hóa huyết áp.

Những người vui vẻ, hài hước ít mắc các bệnh về tim mạch hơn là những người trầm trọng và u ám.

☻ Tiếng cười làm giảm quá trình của bệnh ở những người bị hen suyễn và viêm phế quản. Người ta nhận thấy rằng trong quá trình cười, hoạt động của phổi được kích hoạt và nhiều oxy hơn vào máu, và điều này cho phép bạn làm sạch đờm khỏi đường hô hấp.

☻ Endorphins, mà cơ thể sản xuất khi cười, làm giảm đau, vì vậy, cười được khuyến khích để giảm đau ở khớp, cột sống và các cơ quan khác.

☻ Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Loma Linda, Mỹ đã chứng minh rằng tiếng cười có tác dụng tích cực trong việc cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Và xem phim hài 20 phút mỗi ngày giúp giải quyết những tình huống căng thẳng hàng ngày.

☻ Một người đang cười sẽ trải qua cảm giác hài lòng và hạnh phúc, như một số lượng lớn endorphin - hormone của niềm vui.

Sự cáu kỉnh không phải là đặc điểm của những người vui vẻ, họ không biết tuyệt vọng và trầm cảm là gì, và họ sống lâu hơn những người bi quan.

Cười và hạnh phúc không phải là điều dễ dàng. Nhưng bạn sẽ phải lựa chọn.

Sống, hủy hoại bản thân với những trải nghiệm hàng ngày hay hạnh phúc bất chấp mọi thứ ?!

Tiếng cười là cách chữa trị tốt nhất cho bệnh tật và nghịch cảnh.

Cười và hạnh phúc !!!

O ảnh hưởng tích cực tiếng cười về tuổi thọ đã được viết bởi các nhà tư tưởng cổ đại. Sau đó, trong suốt thời Trung cổ, việc cười đùa nơi công cộng không được chấp nhận vì lý do văn hóa và tôn giáo. Tiếng cười gắn liền với âm mưu của ma quỷ. Nhưng không thể cấm hoàn toàn mọi người cười, vì đây là phản ứng của cơ thể, mà nhiều khi không thể kiểm soát được.

Người đàn ông đã làm cho cái chết cười

Khám phá tiếng cười với quan điểm khoa học tầm nhìn chỉ bắt đầu vào đầu thế kỷ 20. Và vào năm 1964, trường hợp đầu tiên điều trị thành công bằng liệu pháp cười đã được đăng ký. Nhà báo người Mỹ Norman Cousins ​​bị một dạng viêm khớp hiếm gặp và rất nặng. Căn bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống xương. Các bác sĩ không thể giúp anh ta. Với sự đồng ý của bác sĩ, Norman xuất viện, thuê một phòng khách sạn trong ba tuần và xem phim hài không ngừng trong suốt thời gian đó. Anh không ngừng cười và hồi phục.

Bệnh nhân được điều trị bằng liệu pháp cười ít dùng thuốc giảm đau hơn

Khả năng vận động của các khớp được phục hồi, Norman đã có thể trở lại làm việc và thậm chí có thể chơi quần vợt. Cho anh ấy chữa bệnh kỳ diệu Anh em họ dành tặng cuốn sách. Một khoa học riêng biệt về lợi ích của tiếng cười đã xuất hiện - helotology. Norman Cousins, biệt danh "người đàn ông khiến cái chết cười", thậm chí còn giảng về đại học Y mặc dù ông không phải là bác sĩ.

Chữa cười

Tiếng cười ảnh hưởng đến cơ thể theo ba cách.

• Đầu tiên, nó tạo ra một tải trọng cho các cơ. Về mặt này, tiếng cười có thể được gọi là môn thể dục dễ chịu hoặc được so sánh với một cuộc chạy bộ ngắn. Trên đường đi, tiếng cười kích thích công việc hệ thống tiêu hóa. Khi chúng ta cười, cơ bụng căng lên, kéo theo đó là cơ trơn của ruột. Kết quả là, nhu động ruột được cải thiện.
• Thứ hai, tiếng cười tham gia vào hệ thống hô hấp. Nó kích thích hơi thở không đều, tương tự như những gì thiền sinh thực hành: hít vào, giữ lại, và sau đó là một loạt các lần thở ra ngắn. Kiểu thở này thư giãn cảm xúc. Phổi được giải phóng hoàn toàn không khí, quá trình trao đổi khí được đẩy nhanh. Điều này giúp giảm cholesterol và bình thường hóa huyết áp.
• Và cuối cùng, hành động thứ ba- Tâm lý - tình cảm: khi chúng ta cười, não sản xuất nhiều endorphin (hormone hạnh phúc), giúp giảm đau và căng thẳng, và nhiều chất dẫn truyền thần kinh hơn chịu trách nhiệm tâm trạng tốt, pep, bộ nhớ và giấc ngủ. Người ta tin rằng những bệnh nhân được điều trị bằng liệu pháp cười sẽ giảm 30% thuốc giảm đau.

Cười được phép

Tiếng cười là cơ chế bảo vệ quan trọng nhất của tự nhiên chống lại căng thẳng. Theo thuyết tiến hóa, bất kỳ phản xạ nào cũng giúp bảo tồn loài. Trong tất cả các sinh vật sống trên Trái đất, chỉ có con người mới có thể cười. Có lẽ chính tiếng cười đã giúp chúng tôi tồn tại. Và nó vẫn có ích.

Tiếng cười giúp bạn tìm thấy ngôn ngữ chung với người lạ và trở thành một phần của nhóm mới. Nhiều nhà tư vấn kinh doanh khuyên khách hàng của họ nên chuẩn bị cụ thể những câu chuyện cười thích hợp cho những cuộc đàm phán khó khăn. Khả năng giải quyết đúng tình huống đúng lúc có. Đối với những người biết cách cười và cười một cách chân thành, mọi người sẽ dễ dàng được tin tưởng hơn. Tiếng cười gắn kết, đoàn kết và giảm bớt căng thẳng. Về mặt tâm lý, việc tranh luận với một người mà bạn vừa cười chân thành với nhau sẽ khó hơn về mặt tâm lý.

Ngoài ra, tiếng cười là một cách chống lại hoàn cảnh, bạn sẽ dễ dàng trải qua những giây phút khủng hoảng hơn. Từ lâu, người ta đã nhận thấy rằng khi nền kinh tế đi xuống và mức sống đi xuống, các chương trình hài tăng rating. Và không có gì sai khi xem chúng. Tiếng cười là liều thuốc dễ tiếp cận nhất đối với bệnh trầm cảm và một số bệnh.

Về chuyên gia

- Nhà thần kinh học người Pháp, chuyên gia điều trị chứng trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tác giả của các cuốn sách Tâm lý học về tiếng cười (Psychosomatique du rire, Broché, 2003) và Chứng trầm cảm tiềm ẩn: Nhận biết, Kiểm soát và Giải phóng (La dépression masquée: L "IDfier, la maîtriser, s" en libérer ", Poche, 2001).

Bạn có nghĩ rằng câu nói "Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất" chỉ là một cụm từ?

Nhưng nó không phải.

Có lẽ không nhiều bạn biết là gì chứng minh khoa học sự thật của cụm từ này. Khoa học đã chứng minh rằng cảm giác tốt hài hước và khả năng cười có thể có lợi cho bạn về mặt thể chất, tình cảm và xã hội.

Bạn sẽ đồng ý rằng tiếng cười thuận tiện hơn nhiều so với một chuyến đi đến bác sĩ và có tác dụng tốt hơn nhiều so với bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ có thể kê đơn. Vì vậy, tại sao không cười cho thỏa mãn trái tim của bạn?

# 1: Tiếng cười có liên quan đến chức năng mạch máu

Ở những người hay cười, lưu lượng máu hoạt động rất tốt vì khi cười làm cho các mô tạo thành màng trong của mạch máu nở ra. Điều tra viên chính Michael Miller nói: "Có thể tiếng cười có thể quan trọng để duy trì lớp nội mạc khỏe mạnh và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch."

# 2: Tiếng cười cải thiện sức khỏe cảm xúc

Tiếng cười và sự hài hước kích hoạt phần thưởng cảm xúc cho các trung tâm não bằng cách giải phóng dopamine, giúp não bộ xử lý phản ứng cảm xúc và nâng cao mức độ khoái cảm; giải phóng serotonin và endorphin có tác dụng điều chỉnh cơn đau, căng thẳng và gây hưng phấn.

# 3: Tiếng cười phát ra vai trò quan trọng trong tương tác xã hội

Tiếng cười đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cuộc trò chuyện của mọi người, cũng như một động lực đáng kể trong việc thiết lập kết nối xã hội giữa các nhóm người. Khiếu hài hước đóng một vai trò quan trọng trong tương tác giữa các cá nhân và sự thu hút lẫn nhau, và là thành phần quan trọng Có khả năng xã hội. Một khiếu hài hước lành mạnh giữa bạn bè và gia đình củng cố bản sắc của nhóm. Nó cũng có thể góp phần vào một cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn.

Có ý kiến ​​cho rằng tiếng cười đã xuất hiện từ rất lâu trước khi con người bắt đầu sử dụng lời nói. Do đó, đã có những tín hiệu xã hội mà mọi người biết trong một tình huống xã hội nhất định.

# 4: Những người hay cười trông hấp dẫn hơn đối với người khác.

Đàn ông có khiếu hài hước dường như hấp dẫn phụ nữ hơn. Phụ nữ dễ bị thu hút bởi những người đàn ông có cùng khiếu hài hước. Điều này tạo điều kiện để cảm thấy thoải mái trong tình huống xã hội, chẳng hạn như các bữa tiệc, cho phép bạn mở rộng các vòng kết nối xã hội của mình. Ông cũng khẳng định rằng có khiếu hài hước trong một cuộc phỏng vấn khiến bạn tỏ ra thân thiện và tăng cơ hội nhận được việc làm.

# 5: Tiếng cười làm giảm căng thẳng và lo lắng

Hài hước được mô tả là "yếu tố của khả năng phục hồi" và do đó có thể cho phép bạn đưa các vấn đề hàng ngày vào góc nhìn, tăng cơ hội sống sót của bạn trong những tình huống khó khăn. "Nó dịu lại Những hậu quả tiêu cực căng thẳng về sức khỏe và thúc đẩy tâm trạng tích cực, đàn áp Cảm xúc tiêu cực. Nó giúp thấy được khía cạnh hài hước trong tình huống bất lợi. Một tiếng cười đơn giản cũng dễ lây lan, vậy tại sao không cải thiện tâm trạng của ai đó bằng cách chia sẻ một tiếng cười với họ?

# 6: Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch

sự kiện căng thẳng trong của chúng tôi Cuộc sống hàng ngàyức chế hệ thống miễn dịch, đặc biệt là các tình huống khó chịu như "xe sẽ không khởi động" và tương tự. Chúng làm tăng rủi ro bệnh truyền nhiễm và bệnh tim. Tiếng cười ngăn ngừa tác động của căng thẳng đến hệ thống miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

# 7: Tiếng cười tốt cho hệ hô hấp

Tiếng cười cung cấp cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để điều hòa hơi thở và thải ra khỏi phổi. Điều này dẫn đến việc tăng nhịp tim, nhịp thở và mức tiêu thụ oxy ngay lập tức. Một tiếng cười sảng khoái kéo dài sẽ làm sạch phổi không khí còn sót lại và thay thế nó bằng không khí trong lành, giàu oxy. Nói một cách đơn giản, nó cho phép bạn thở sâu hơn, cải thiện chức năng hô hấpđặc biệt là đối với những người có bệnh lý về đường hô hấp như hen suyễn.

Vì vậy, hãy luôn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống và cười thường xuyên nhất có thể nhé!

Cảm thấy choáng ngợp? Chỉ cần mỉm cười và tâm trạng xấu rời đi như chưa bao giờ được ra đi! Hãy thoải mái cười - và bạn sẽ ngạc nhiên về cuộc sống và sức khỏe của bạn sẽ thay đổi như thế nào? Một tiếng cười vui vẻ hữu ích không chỉ vì nó cổ vũ bạn. Những người thích cười ít bị ốm hơn, ít cáu gắt hơn và không biết trầm cảm là gì.

LAUGHTER PHÁT TRIỂN LUNGS Tiếng cười là một trong những những bài tập tốt nhất dùng cho người bị hen suyễn và viêm phế quản. Trong quá trình cười, hoạt động của phổi được kích hoạt và do đó lượng oxy cung cấp cho máu được tăng lên, có tác dụng làm sạch các chất ứ đọng của đờm. Một số bác sĩ so sánh tác dụng của tiếng cười với vật lý trị liệu lồng ngực, giúp loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, nhưng tiếng cười thậm chí còn có tác dụng tốt hơn trên đường hô hấp.

NGUYÊN NHÂN CỦA CON GÁI Tiếng cười giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc giúp loại bỏ sự bực bội và buồn bã. Ngay cả khi bạn chỉ tưởng tượng bạn đã cười như thế nào gần đây, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Các nghiên cứu của các nhà tâm lý học người Anh đã chỉ ra rằng sau khi xem một bộ phim hài hước, mức độ cáu kỉnh trong người giảm đi vài lần. Hơn nữa, tâm trạng của các đối tượng nổi lên khi họ chỉ nghĩ rằng họ sẽ sớm được cười - hai ngày trước khi dự kiến ​​xem bộ phim hài, họ tức giận gấp đôi bình thường.

LAUGHTER CẢI THIỆN LÀN DA Nếu cười nhiều, bạn có thể quên đi các liệu pháp làm đẹp đắt tiền để cải thiện làn da của mình, vì cười làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt và cải thiện lưu thông máu, từ đó mang lại làn da sáng tự nhiên.

LAUGHTER TĂNG CƯỜNG MỐI QUAN HỆ Khả năng cùng nhau cười là vô cùng quan trọng để thiết lập các mối quan hệ tốt đẹp và tử tế. Giao tiếp giữa con người và họ ý tưởng chung về những gì có thể hài hước, cho phép họ mở bạn với bạn bè. Nếu bạn đang nói đùa, đừng ngại trở nên hài hước. Nó có nghĩa là bạn tin tưởng.

CON GÁI TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH Tiếng cười giúp chống lại nhiễm trùng. Sau những phút cười sảng khoái, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn kháng thể vào đường hô hấp, có tác dụng chống lại vi khuẩn và vi rút. Tiếng cười cũng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống lại các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư.

TRÁI TIM KHỎE MẠNH CỦA CON GÁI Tiếng cười mở rộng mạch máu và máu lưu thông tốt hơn. Mười phút cười có thể làm giảm đáng kể huyết áp và giảm nguy cơ tích tụ mảng bám. Tiếng cười giúp ích ngay cả những người đã trải qua cơn đau tim - các bác sĩ tin rằng tâm trạng tốt sẽ làm giảm khả năng bị cơn đau thứ hai.

CON GÁI ĐAU ĐAU Hormone hạnh phúc, endorphin, được tạo ra khi một người cười, là thuốc giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, khi bạn cười, bạn sẽ bị phân tâm khỏi cảm giác tồi tệ và quên đi cơn đau trong ít nhất vài phút. Các bác sĩ từ lâu đã nhận thấy rằng những bệnh nhân tích cực và tìm thấy sức mạnh để cười sẽ chịu đựng cơn đau dễ dàng hơn nhiều so với những người buồn bã.

LAUGHTER CONQUERS STRESS Các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu về tác dụng của tiếng cười đối với sức khỏe của con người. Hai nhóm tình nguyện viên đã được thành lập. Một nhóm được cho xem đoạn ghi âm các buổi hòa nhạc hài hước trong một giờ, trong khi nhóm thứ hai được yêu cầu chỉ ngồi yên lặng. Sau đó, những người tham gia thí nghiệm tiến hành xét nghiệm máu. Và người ta thấy rằng những người xem buổi hòa nhạc, mức độ hormone "căng thẳng" thấp hơn so với nhóm thứ hai. Thực tế là khi chúng ta cười, nó sẽ tăng cường tập thể dục căng thẳngđến tất cả các bộ phận của cơ thể. Vì vậy, tiếng cười giúp chúng ta loại bỏ thể chất và căng thẳng cảm xúc. Các nhà khoa học nói rằng một phút cười chân thành tương đương với 45 phút thư giãn sâu.

LAUGHTER GIÚP BẠN PHÙ HỢP VỚI Thực chất, cười là một hình thức tập thể dục nhịp điệu vì cười hít thở nhiều oxy hơn, giúp kích thích tim và tuần hoàn máu. Nó thậm chí còn được coi là thể dục nhịp điệu "nội bộ", vì trong khi cười mọi người đều được mát xa. cơ quan nội tạngđiều này cho phép họ làm việc hiệu quả hơn. Tiếng cười cũng tốt cho việc tăng cường các cơ ở bụng, lưng và chân của bạn. Một phút cười tương đương với mười phút chèo thuyền hoặc mười lăm phút đạp xe. Và nếu bạn cười chân thành trong một giờ, bạn sẽ đốt cháy tới 500 calo, lượng calo tương tự có thể được đốt cháy bằng cách chạy nhanh trong một giờ.

Coi trọng tiếng cười Đặt cho mình một mục tiêu rất nghiêm túc - cười mỗi ngày. Hãy coi tiếng cười như một loại vitamin nên uống thường xuyên. Bạn không có tâm trạng để nói đùa, bởi vì dù sao cũng không có đủ thời gian? Đây là những gì để cung cấp: a) một buổi tối trên ghế xem phim hài; b) một bữa tối vui vẻ với bạn bè; c) đi xem phim hoặc đến công viên giải trí với trẻ em (thậm chí cảnh trẻ em vui mừng sẽ khiến bạn bật cười thích thú); d) nói chuyện điện thoại “không có gì” với một cô bạn gái vui vẻ; e) ít nhất hai tuần một lần, đi đến các cửa hàng để tìm kiếm những cuốn sách, tạp chí và băng video hài hước mới để có được nhiều niềm vui.

CườiĐây là cách chữa trị tốt nhất cho tất cả các bệnh! Mỗi người có nhiều lý do để buồn. Các vấn đề của chúng ta có thể nảy sinh và khó chịu trong một thời gian dài, ảnh hưởng đến tinh thần, đồng thời chiếm được tâm lý. Kết quả là, căng thẳng rối loạn tâm thần, phức tạp, sợ hãi.

Bạn có thể và nên tự giúp mình. Những người thường xuyên đến nhà tắm hoặc đi mát-xa nói rằng sau buổi học, họ như được sinh ra một lần nữa, nhận được một liều liệu pháp thư giãn. Nhưng trạng thái thư giãn kéo dài vài ngày, vì các quy trình như vậy, theo quy luật, nhằm mục đích thư giãn các cơ chứ không phải tâm lý hay cảm xúc. Có nghĩa là, bạn có thể tự giúp mình tạm thời, nhưng bạn cần quan tâm đến một quá trình “loại bỏ bụi bẩn” ra khỏi bản thân một cách hiệu quả hơn. Và đây là một sự thay đổi trong thái độ sống và đối với bản thân.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trong não của chúng ta có các khu vực chịu trách nhiệm về thể chất và cái nhìn tích cực về cuộc sống. Nếu các vùng này được kích thích, thì có thể chữa khỏi toàn bộ dòng bệnh tật. Không có loại thuốc nào để điều trị ảnh hưởng của những vùng này, nhưng có một phương thuốc có thể sử dụng dễ dàng, không đắng như thuốc và thường mang lại rất nhiều khoảnh khắc dễ chịu - đó là tiếng cười.

Tiếng cười giống như một chiếc chìa khóa

Người ta biết rằng tiếng cười tâm trạng tốt là tích cực và thậm chí có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của một người. Nó cũng có một số lợi thế so với thuốc. Ví dụ, nó sẽ không gây hại cho gan hoặc dạ dày, tức là nó vô hại - nó không có tác dụng phụ. Nếu một người có những cánh cửa nhất định giữa cuộc sống và chính mình, thì tiếng cười có thể là chìa khóa mở ra những cánh cửa này. Những nỗi sợ hãi khác nhau, phức tạp, khuôn mẫu, thậm chí là sự hoài nghi - bản thân chúng ta có thể không nhận ra rằng chúng ta đã tạo ra bao nhiêu cánh cửa trong số chúng ta. Tất cả những cánh cửa này đôi khi được tạo ra nhằm mục đích bảo vệ bản thân khỏi áp lực của những rắc rối trong cuộc sống. Vấn đề là sau đó những cánh cửa này bắt đầu gây áp lực lên chúng tôi. Nhiệm vụ của chúng ta là học cách sử dụng chìa khóa để mở cửa trước, sau đó mở theo hướng cuộc sống tích cực. Lúc đầu nó sẽ không thay đổi toàn cầu, nhưng một ngụm mới vẫn sẽ xảy ra.

Liệu pháp tiếng cười

Ai cũng biết rằng có liệu pháp cười, bản thân nó là một loại thuốc chống trầm cảm mạnh. Tiếng cười có thể làm giảm căng thẳng, giúp cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất và nếu được sử dụng đúng cách, bạn có thể đạt được một hành động mà nói chung, sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề theo cách khác. Tiếng cười giải phóng nhiều năng lượng bị lãng phí. Sau đó, cơ thể sẽ học cách hướng năng lượng được giải phóng này vào hướng cần thiết - phục hồi hoặc trẻ hóa.

Giúp bản thân cười

Thực hành liệu pháp cườiđược sử dụng trên toàn thế giới. Có một vấn đề mà mọi người đều gặp phải " nhà trị liệu tiếng cười Làm thế nào để làm cho một người cười. Bất kỳ phương tiện nào cũng có ích - các bản ghi âm và video đùa vui, nhột nhạt, nhưng sẽ xảy ra trường hợp mọi người không thích một trong những diễn viên hài, hoặc không có tâm trạng, thì những đoạn ghi âm này chỉ đơn giản là gây phiền nhiễu. Không có một phương pháp nào cho tất cả. Nhưng bạn có thể tìm ra lối thoát - mọi người đều biết cách cười. Các chuyên gia kết luận rằng chúng ta rèn luyện tiếng cười. Để cười, bạn không cần bất kỳ Kích thích bên ngoài, chỉ cần tin tưởng tiếng cười của bạn như một người bạn là đủ, và như một quy luật, điều này sẽ không có nhiều vấn đề. Khi bạn đã học cách “bật” tiếng cười, các chuyên gia sẽ giúp bạn đi sâu hơn vào liệu pháp cười.

Cũng có một khó khăn nhỏ - sau khi bạn đã học cách “bật” tiếng cười, nhưng vẫn chưa học cách “tắt nó”. Người hướng dẫn của bạn sẽ cho bạn biết cách học cách làm và ngừng cười - không gì là không thể đối với một người sẵn sàng và có thể tự giúp mình.

Dần dần, mọi thứ tích tụ trong người sẽ bị cuốn ra - hệ thần kinh , tâm lý, sinh lý và thậm chí cả trí tuệ sẽ được tẩy rửa, thể trạng của bạn sẽ trở nên ổn định, bạn sẽ học cách đối xử với cuộc sống dễ dàng hơn, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn, hạnh phúc hơn. Những người xung quanh bạn sẽ nhận thấy điều này và sẽ bị thu hút bởi bạn, bởi vì bạn muốn giao tiếp với một người dễ cười khi gặp khó khăn.