Nước đậu đen Và Nước Gạo Lứt - 2 Loại Nước đẹp Da Tốt Cho Sức ...

Đậu đen và gạo lứt là 2 loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hằng ngày bởi tác dụng cực tốt của chúng đối với sức khỏe gia đình, đặc biệt là với hội chị em giữ da dưỡng dáng. Hôm nay, bạn hãy cùng mình thực hiện 2 món nước thanh mát: đậu đen rang lá dứa và gạo lứt mật ong, không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giải nhiệt mùa hè nữa nhé!

Đậu đen – ngũ cốc được 90% người Việt tin dùng

Đã từ lâu, đậu đen được biết đến với rất nhiều công dụng cho sức khỏe như thanh lọc cơ thể, giảm lượng cholesterol, chống oxy hóa, có lợi cho tim, cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tĩnh mạch và động mạch,…Đậu đen không có chất béo thành phần, lại giàu chất xơ, lượng protein trong đậu đen còn có thể sánh ngang với các loại thực phẩm thịt, bơ, trứng sữa, nên đậu đen thường được các chị em sử dụng thường xuyên trong thực đơn giảm cân của mình.

Nước đậu đen rang lá dứa không chỉ là một loại nước có tác dụng giải khát mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Vừa đơn giản, dễ làm vừa làm giảm cân, đẹp da, bạn còn chần chừ gì mà không làm ngay loại nước này?

Nguyên liệu:

• Đậu đen: 200 gr
• Lá dứa: 5 gr
• Đường phèn: 50 gr
• Nước: 1 lít

Cách làm:

Đậu đen chọn loại chắc hạt, mẩy, đều nhau. Rửa sạch đậu cho hết bụi bẩn và lựa bỏ đậu hỏng, để ráo. Rang đậu đến khi đậu có mùi thơm là được. Đậu đã rang, để nguội, cho vào lọ thủy tinh, bảo quản nơi khô thoáng, dùng dần.

Cho 1 lít nước vào nồi cùng 100gr đậu đun sôi 10 phút. Cho 1/2 muỗng cà phê muối, 50 gr đường phèn vào nồi, nấu đến khi muối và đường tan hết. Lá dứa rửa sạch, cuộn lại thành bó, cho vào nồi nấu tiếp khoảng 5- 10 phút.

Nước đậu đen lá dứa vị ngọt thanh mát vừa phải. Rót nước đậu ra ly và thưởng thức. Món này dùng nóng hay lạnh đều rất ngon.

Vậy là món nước mát lành đơn giản đậu đen rang lá dứa đã hoàn thành. Bạn có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh và dùng dần.

Gạo lứt – sự lựa chọn hàng đầu cho dinh dưỡng

Ngày nay, việc chữa bệnh và làm đẹp bằng gạo lứt đang dần phổ biến và được nhiều người tin dùng. Chúng ta hay sử dụng gạo lứt để ăn hàng ngày, pha trà, làm sữa uống thường xuyên. Gạo lứt có rất nhiều lợi ích đáng được kể đến như:

• Bảo vệ tế bào khỏi sự xâm hại của các gốc tự do
• Giảm cholesterol xấu
• Rất tốt cho người bị tiểu đường
• Tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể
• Giảm cân
• Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và gan

Gạo lứt, mật ong là hai nguyên liệu vô cùng tốt cho sức khỏe. Nước gạo lứt mật ong là sự hội những giá trị dinh dưỡng không chỉ mang lại nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là thứ thức uống bổ trợ cho quá trình loại bỏ mỡ thừa và làm đẹp da. Cách làm vô cùng đơn giản, món nước “rẻ tiền” nhưng “đắt giá” này chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Nguyên liệu:

• Gạo lứt: 200 gr
• Gừng: 5 gr
• Mật ong: 2 muỗng cà phê

Cách làm:

Gạo lứt mua về rửa sạch, loại bỏ hạt xấu, để ráo nước. Rang gạo lứt vào rang với lửa nhỏ. Đảo đều tay đến khi gạo có mùi thơm và hơi ngả màu vàng đậm. Gạo lứt rang xong để nguội cho vào hủ thủy tinh, bảo quản nơi khô thoáng dùng dần.

Cho gạo lứt vào nước sôi với vài lát gừng, nấu trong khoảng 10 phút. Bạn cũng có thể hãm gạo lứt như hãm trà.

Khi uống, rót nước gạo lứt ra ly và, thêm vào 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất và thưởng thức. Hương gạo rang thơm lừng hòa quyện với vị mật ong ngọt ngào đọng lại nơi đầu lưỡi, làm chúng ta cứ muốn uống mãi không thôi.

Công thức 2 món nước mát lành đậu đen rang lá dứa và gạo lứt mật ong đã có trong tay, còn chần chừ gì mà không bắt tay ngay vào bếp. Chúc các bạn luôn vui, khỏe!

You may also like

1. 50 công thức món ăn mặn hàng ngày ngon cơm dễ làm
2. Cách làm 7 món ăn ngon và bổ từ gạo lứt dinh dưỡng đổi vị cho bữa cơm gia đình
3. Cách làm 30 món chè, kem, thạch ngọt mát đơn giản mà ngon miệng
4. Tổng hợp 30 món bún, phở, miến, mì ngon hấp dẫn và dễ nấu tại nhà
5. Tổng hợp cách nấu 33 món xôi đặc biệt mềm dẻo, thơm ngon
6. 30 món thịt heo ngon dễ làm, ăn cả tháng vẫn thấy thòm thèm