Nuts Là Gì? Giá Trị Tuyệt Vời Từ Hạt Nuts Cho Sức Khỏe

Google Maps đánh giá

Nuts là gì? Nghe qua đã biết đó là một từ tiếng anh nhưng về nghĩa của nó thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy mà nay mình soạn ra nội dung dưới đây để giải thích rõ về nuts để khi bắt gặp từ này một lần nữa hay nghe ai đó nói và hỏi qua thì các bạn có thể giải đáp giúp họ mà không phải bỡ ngỡ buộc miệng nói câu mình không biết. 

Nội dung

• Nuts Là Gì?
• Giá Trị Dinh Dưỡng Của Các Loại Hạt Nuts 
  • Hạnh nhân (Almond)
  • Quả hồ trăn
  • Quả óc chó (Walnut)
  • Hạt điều (Cashew nuts)
  • Quả hồ đào pecan

Nuts Là Gì?

Từ “Nuts” khi dịch sang tiếng việt có nghĩa là “quả hạch”. Nhiều người vẫn hay gọi là quả nuts (nut)

Quả hạch là một loại thực phẩm phổ biến, nó không giống như hầu hết các loại trái cây khác. Loại này không có vị ngọt và chứa nhiều chất béo.

Về cấu tạo, quả hạch có lớp vỏ bên ngoài cứng không ăn được, phải tách lớp vỏ cứng để được ăn nhân ở bên trong. Tuy nhiên các loại quả hạch đã tách vỏ sẵn và được bán rộng rãi trên thị trường nên không phải mất nhiều công sức cho khâu tách vỏ này.

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Các Loại Hạt Nuts 

Nhiều người gọi tên ngắn gọi như hạt Nuts, cũng có người quả hạch là nhưng đểu chỉ tên gọi chung cho một số loại hạt như:

Hạnh nhân (Almond)

Loại hạt này có thể giúp:

• Giảm cân và hạ huyết áp ở những người thừa cân, béo phì.
• Làm giảm gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn đến hơn 30% đối với những bệnh nhân tiểu đường. Còn với những người khỏe mạnh thì không thấy sự suy giảm đáng kể nào.
• Làm giảm chứng viêm ở những người bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Quả hồ trăn

Quả hạch chứa nhiều chất xơ. Tương tự như hạnh nhân, quả hồ trăn giúp:

• Làm tăng lượng cholesterol HDL tốt.
• Cải thiện các nguy cơ gây ra bệnh tim khác bao gồm: huyết áp, cân nặng và tình trạng oxy hóa. 

Quả óc chó (Walnut)

Quả óc chó giàu nguồn axit béo omega-3, axit alpha-linolenic. Loại quả này giúp: 

• Cải thiện các nguy cơ liên quan đến bệnh tim
• Cải thiện huyết áp và sự lưu thông máu trong cơ thể. 
• Giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần và cholesterol LDL. Trong khi đó làm tăng thêm lượng cholesterol HDL (cholesterol tốt).
• Giảm các chứng viêm nhiễm góp phần gây ra nhiều bệnh mãn tính.

Một điều thú vị khác từ nghiên cứu trên các sinh viên đại học cho thấy việc sử dụng quả óc chó giúp tăng cường khả năng nhận thức (còn được gọi là khả năng suy luận). Chứng tỏ quả óc chó có nhiều tác dụng có lợi cho trí não.

Hạt điều (Cashew nuts)

Hạt điều có nhiều công dụng như:

• Cải thiện triệu trứng và lượng huyết áp đối với những người bị hội chứng chuyển hóa
• Giúp tăng khả năng chống oxy hóa trong chế độ ăn uống.

Quả hồ đào pecan

Loại quả hạch này có công dụng không kém những loại quả trên như

• Giúp làm giảm cholesterol LDL (là loại cholesterol xấu) ở những người có lượng cholesterol bình thường,
• Những người ăn quả hồ đào pecan trong 4 tuần với liều lượng 20% tổng calo mỗi ngày sẽ giúp tăng cường các chất chống oxy hóa trong máu của chính họ.

Các bạn chắc cũng đã biết được nuts là gì từ nội dung trên rồi nhỉ. Nuts cũng là tên gọi chung để chỉ những loại hạt nuts theo các chuyên gia làm bánh thường gọi hoặc bạn cũng có thể gọi là quả hạch.

——————

Từ khóa liên quan:

• nuts là gì
• nut là gì
• nut là quả gì
• nuts nghĩa là gì
• nut nghĩa là gì

Nuts Là Gì? Giá Trị Tuyệt Vời Từ Hạt Nuts Cho Sức KhỏeThầy Trí - Giáo viên dạy lái xe

Tác giả: Thầy Trí – Giáo viên dạy lái xe

Xin chào, tôi là Hồ Đại Trí – hiện là giáo viên dạy lái xe tại Trường Dạy Lái Xe Thành Đạt, TP.HCM. Tôi tự hào là người đồng hành cùng hàng nghìn học viên trên hành trình chinh phục tay lái an toàn suốt hơn 10 năm qua (bắt đầu sự nghiệp giảng dạy tại Trường dạy lái xe Tiến Thành từ năm 2013).

Tôi tốt nghiệp ngành dạy nghề lái xe, sở hữu chứng chỉ đào tạo số 264/2017 do Sở GTVT TP.HCM cấp (ngày 03/05/2017) và giấy phép lái xe do Bộ GTVT cấp (ngày 27/12/2016). Sự nghiệp đào tạo giúp tôi hiểu rõ tâm lý, khó khăn cũng như những trải nghiệm quý giá của người học lái xe thực tế tại Việt Nam.

Tôi là người chịu trách nhiệm biên tập, cập nhật nội dung chính thức tại hoclaixecaptoc.com về các khóa học lái xe ô tô hạng B, B1, B2, C, C1; tuyển sinh và tư vấn thi bằng lái xe máy A1, A mới nhất. Ngoài ra, tôi còn thường xuyên chia sẻ đánh giá khách quan về trường dạy lái xe, đơn vị cho thuê xe, review xe hơi và cập nhật tin tức giao thông mới nhất.

Đặc biệt, từ kinh nghiệm dạy lái xe thực tế trên mọi cung đường ở TP.HCM và nhiều tỉnh thành, tôi còn tổng hợp những điểm dừng chân thú vị, các quán ăn ngon và kinh nghiệm sống động từ chính các chuyến xe tập lái cùng học viên.

Mọi chia sẻ trên website đều dựa trên trải nghiệm thực tế, không nhận tài trợ hay quảng cáo từ bất kỳ đơn vị nào. Hy vọng thông tin của tôi sẽ giúp bạn vững vàng tay lái và có những hành trình an toàn, thú vị!