Omega 369 Là Gì, Công Dụng, Liều Dùng, Cách Sử Dụng?

Nội dung chính

1. Omega 3 6 9 là gì?
   • Omega 3
   • Omega 6
   • Omega 9
2. Omega có những loại nào?
3. ưu điểm của omega 369 đối với sức khỏe con người
   • ưu điểm của omega 3
   • ưu điểm của omega 6
   • ưu điểm omega 9
4. Sự khác biệt giữa Omega 3, 6 và 9
5. Cách uống Omega 3 6 9 hiệu quả
   • Liều lượng khuyến nghị
   • Thời điểm uống omega 3-6-9
   • Kết hợp với thực phẩm để tăng hiệu quả
6. Top 5 viên uống omega 3 6 9 tốt cho sức khỏe được khuyên dùng hiện nay
   • Dầu cá Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate
   • Omega-3 Moller's Dobbel
   • Viên Uống Omega 369 Myvitamins
   • Omega 3 6 9 Fish, Flax & Chia Oils Puritan's Pride
   • Dầu cá Omega 3 Healthy Care Fish Oil
7. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung Omega 3 6 9
8. Mua Omega 3 6 9 chính hãng ở đâu?

Xem thêmThu gọn

Bổ sung Omega 369 mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ. Để tìm hiểu kỹ hiểu kỹ hơn Omega 369 là gì? Cách sử dụng như thế nào hiệu quả, cùng Chiaki theo dõi bài viết dưới đây.

1 Omega 3 6 9 là gì?

Omega 3, 6, 9 là những axit béo thiết yếu, đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được hai loại axit béo Omega 3 và 6, mà cần phải bổ sung từ thực phẩm hoặc viên uống bổ sung.

Omega 3 6 9 là gì?

Omega 3

Omega 3 là một loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Omega 3 mà cần phải bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

Omega 6

Omega 6 là một nhóm axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể. Omega 6 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm dầu thực vật, hạt, cá, thịt và trứng.

Mặc dù omega 6 rất quan trọng cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến một số tác hại như viêm nhiễm, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Tỷ lệ omega 6 và omega 3 lý tưởng là 4:1.

Omega 9

Omega 9 là một loại axit béo không bão hòa đơn (MUFA), được ký hiệu là chất béo omega-9. Loại chất béo cơ thể có thể tự tổng hợp được thông qua các loại thực phẩm hằng ngày.

2 Omega có những loại nào?

Omega là nhóm axit béo thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe con người. Có ba loại chính: Omega-3, Omega-6 và Omega-9, mỗi loại có nguồn gốc và ưu điểm khác nhau.

Để hiểu rõ hơn về ưu điểm của omega 369 đối với sức khỏe con người, chúng ta cùng đi sâu hơn về ưu điểm của từng dạng omega đối với sức khỏe nhé.

3 ưu điểm của omega 369 đối với sức khỏe con người

ưu điểm của omega 3

Đối với sức khỏe

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, Parkinson.
• Hỗ trợ sức khỏe mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giảm viêm, đau nhức khớp, cải thiện khả năng vận động.
• Hỗ trợ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

Omega 3 giúp tăng cường sức khỏe não bộ

ưu điểm của omega 3 với làn da

Không chỉ sở hữu nhiều giá trị cho sức khỏe người sử dụng, Omega 3 còn mang đến những ưu điểm tích cực cho làn da như:

• Nuôi dưỡng da mịn màng, mềm mại, giảm nếp nhăn
• Ngăn ngừa nguy cơ khô da, chống lão hóa da
• Bảo vệ da trước tác động gây hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là các tia cực tím.

Ngoài ra, omega 3 cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm da, làm giảm quá trình gây viêm và một số tác nhân gây ung thư da.

ưu điểm của omega 6

Omega-6 là một loại axit béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể, nhưng không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung từ thực phẩm. Dưới đây là một số ưu điểm chính của omega-6:

Hỗ trợ chức năng tế bào

Omega-6 đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì màng tế bào, giúp tế bào hoạt động hiệu quả. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sự phát triển và tái tạo tế bào, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và hệ miễn dịch.

Giảm viêm (ở mức độ phù hợp)

Một số loại omega-6, chẳng hạn như axit gamma-linolenic (GLA), có ưu điểm chống viêm tự nhiên. Khi vào cơ thể, GLA có thể chuyển hóa thành các hợp chất giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị viêm khớp, bệnh chàm và các vấn đề về da khác.

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức omega-6 mà không cân bằng với omega-3, có thể làm tăng nguy cơ viêm mãn tính.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Omega-6 có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp bảo vệ tim mạch. Một chế độ ăn giàu omega-6 từ các nguồn lành mạnh, như dầu thực vật và hạt, có thể góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi được tiêu thụ một cách hợp lý.

Hỗ trợ chức năng não

Là một thành phần quan trọng của màng tế bào thần kinh, omega-6 giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh và não bộ. Loại axit béo này có vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ nhỏ và hỗ trợ chức năng nhận thức ở người trưởng thành. Việc bổ sung đầy đủ omega-6 có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ.

Duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh

Omega-6 giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da và bong tróc. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ quá trình tái tạo da, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ hơn. Ngoài ra, omega-6 còn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

ưu điểm của omega 6

ưu điểm omega 9

Omega-9 là một loại axit béo không bão hòa đơn, không thuộc nhóm axit béo thiết yếu vì cơ thể có thể tự tổng hợp. Tuy nhiên, bổ sung omega-9 từ thực phẩm vẫn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Omega-9 giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó góp phần cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Axit oleic – một dạng phổ biến của omega-9, có nhiều trong dầu ô liu, dầu hạnh nhân và bơ, được chứng minh có ưu điểm hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Tăng cường chức năng não

Loại axit béo này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của tế bào thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như Alzheimer. Một chế độ ăn giàu omega-9 có thể giúp tăng cường khả năng tập trung và tinh thần minh mẫn.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Omega-9 có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, từ đó hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ bị kháng insulin.

Giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch

Mặc dù không có ưu điểm kháng viêm mạnh như omega-3, omega-9 vẫn có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Việc giảm viêm cũng giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như viêm khớp và béo phì.

Duy trì làn da khỏe mạnh

Omega-9 giúp dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da, từ đó làm giảm tình trạng khô da, lão hóa sớm và các vấn đề về da như viêm da hoặc mụn trứng cá. Loại axit béo này có nhiều trong dầu ô liu, dầu hạt macadamia và dầu hạnh nhân – những thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da.

4 Sự khác biệt giữa Omega 3, 6 và 9

Hiểu rõ sự khác biệt giữa các loại axit béo này là điều cần thiết để đảm bảo cơ thể nạp đủ lượng cần thiết cho cơ thể. Mọi người có thể tham khảo bảng sau:

Bảng so sánh Omega 3, 6 và 9

Đặc điểm	Omega 3	Omega 6	Omega 9
Cấu trúc	3 liên kết đôi carbon chót từ đầu metyl	6 liên kết đôi carbon chót từ đầu metyl	1 liên kết đôi carbon chót từ đầu metyl
Loại axit béo	Thiết yếu	Thiết yếu	Không thiết yếu
Nguồn thực phẩm	Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích), hạt chia, quả óc chó	Dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu bắp, dầu hướng dương), các loại hạt, ngũ cốc	Dầu ô liu, quả bơ, dầu mè
Chức năng chính	Giảm viêm, tốt cho tim mạch, não bộ và thị lực	Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hỗ trợ chức năng miễn dịch	Cung cấp năng lượng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Lợi ích sức khỏe	- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ - Hỗ trợ điều trị rối loạn tâm trạng, trầm cảm - Tăng cường chức năng não bộ, trí nhớ - Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, thoái hóa điểm vàng	- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Hỗ trợ chức năng não bộ - Giảm viêm khớp	- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Duy trì cholesterol ở mức khỏe mạnh - Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Tỷ lệ khuyến nghị	2:1:1 (Omega 3:6:9)	-	-
Lưu ý	- Cần cân bằng lượng Omega 3 và Omega 6 vì tiêu thụ quá nhiều Omega 6 có thể gây hại cho sức khỏe. - Có thể bổ sung Omega 3 qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.	- Có thể bổ sung Omega 6 qua chế độ ăn uống hàng ngày.	- Cơ thể có thể tự tổng hợp Omega 9, tuy nhiên, bổ sung thêm từ thực phẩm cũng có lợi cho sức khỏe.

Lưu ý:

• Tỷ lệ 2:1:1 chỉ là khuyến nghị chung, nhu cầu cụ thể của mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và chế độ ăn uống.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3, 6 hoặc 9.

5 Cách uống Omega 3 6 9 hiệu quả

Omega 3-6-9 là nhóm axit béo thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch, não bộ và làn da. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, cần sử dụng đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách uống Omega 3-6-9 một cách hiệu quả.

Liều lượng khuyến nghị

Liều lượng sử dụng Omega 3-6-9 phụ thuộc vào từng đối tượng và mục đích sử dụng.

Người lớn:

Thường được khuyến nghị từ 1000 - 3000 mg/ngày, tùy thuộc vào chế độ ăn uống và nhu cầu sức khỏe.

Phụ nữ mang thai và cho con bú:

Khoảng 300 mg DHA/ngày để hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ.

Trẻ em:

Từ 250 - 500 mg/ngày, tùy theo độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng.

Người có vấn đề về tim mạch:

Có thể cần bổ sung nhiều hơn, khoảng 2000 - 4000 mg/ngày, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi chọn sản phẩm Omega 3-6-9, cần kiểm tra hàm lượng EPA, DHA và ALA để đảm bảo phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Thời điểm uống omega 3-6-9

Omega 3-6-9 là loại chất béo nên được uống sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chứa chất béo lành mạnh. Điều này giúp cơ thể hấp thu tối đa và tránh gây khó chịu cho dạ dày.

• Tốt nhất nên uống sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa, tránh uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng hoặc khó tiêu.
• Không nên uống khi đói vì có thể gây buồn nôn hoặc khó chịu đường tiêu hóa.

Kết hợp với thực phẩm để tăng hiệu quả

Omega 3-6-9 sẽ phát huy ưu điểm tốt hơn nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Cụ thể:

• Nên kết hợp với thực phẩm giàu chất béo tốt, như cá hồi, cá thu, dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân).
• Hạn chế tiêu thụ quá nhiều Omega-6, vì tỷ lệ Omega-6 cao có thể gây viêm nhiễm trong cơ thể. Omega-6 thường có nhiều trong dầu ăn công nghiệp, thực phẩm chiên rán, đồ chế biến sẵn.
• Không nên uống Omega 3-6-9 cùng vitamin E liều cao hoặc thuốc làm loãng máu (như aspirin, warfarin) mà không có hướng dẫn của bác sĩ, vì có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Liều dùng omega 3 6 9

6 Top 5 viên uống omega 3 6 9 tốt cho sức khỏe được khuyên dùng hiện nay

Cùng tham khảo một số viên uống omega 3 6 9 đang được đánh giá cao từ chuyên gia, bác sĩ, mọi người có thể tham khảo:

Dầu cá Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate

Cái tên Healthy Care có lẽ không còn xa lạ với người tiêu dùng Việt với những sản phẩm sữa ong chúa nổi tiếng trong tăng cường sức khỏe. Dầu cá Omega 3 6 9 Healthy Care là sản phẩm được Healthy Care được nghiên cứu và phát triển với sự kết hợp giữa các thành phần Omega 3, 6 và 9 cùng dầu hạt lanh, dầu cá và tinh dầu hoa anh thảo giúp mang đến những ưu điểm tích cực cho sức khỏe cũng như làn da người sử dụng.

Dầu cá Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate

Liều dùng Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate:

• Người gặp các vấn đề về da, khớp và hội chứng tiền kinh nguyệt: mỗi ngày uống 3 viên, chia thành 3 lần.
• Người bị Eczema nặng: mỗi ngày uống 3-4 viên.
• Người bị viêm khớp và vảy nến: mỗi ngày uống 3-4 viên, khi tình trạng được cải thiện thì uống duy trì với liều lượng 2-3 lần/ngày.
• Người muốn chăm sóc sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, não bộ và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da, thúc đẩy quá trình phục hồi da: uống 2 viên mỗi ngày, chia thành 2 lần.
• Người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính: mỗi ngày uống 3 viên.
• Nữ giới trước, trong và sau kỳ mãn kinh: mỗi ngày uống 3 viên.

Giá bán tham khảo: 346.999đ/ Hộp 200 viên.

Omega 3 6 9 Healthy Care Ultimate của Úc (200 viên)

425.000đ 510.000đ

96Mua ngay

Omega-3 Moller's Dobbel

Là một trong những sản phẩm hỗ trợ bổ sung omega 3 được đánh giá cao trên thị trường hiện nay, Mollers Dobbel Omega-3 là sự kết hợp độc đáo của Omega-3 tự nhiên từ dầu cá và các loại vitamin thiết yếu A, D và E mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng, ưu điểm tích cực cho sức khỏe người sử dụng.

Omega-3 Moller's Dobbel

Ngoài khả năng hỗ trợ tốt cho hoạt động của não bộ, tốt cho thị lực và hệ thần kinh, Mollers Dobbel Omega-3 còn mang đến ưu điểm tốt cho sức khỏe xương khớp, tim mạch, góp phần tăng cường sức đề kháng của cơ thể và làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da mềm mịn từ sâu bên trong. Sản phẩm thích hợp với nhiều đối tượng khác nhau, từ người lớn cho đến phụ nữ mang thai, đang cho con bú.

Liều dùng Omega-3 Moller's Dobbel:

• Người trưởng thành, phụ nữ mang thai: mỗi ngày uống 2 viên.
• Trẻ em: mỗi ngày uống 1 viên.

Giá bán tham khảo: 390.000đ/ Hộp 112 viên nang mềm.

Viên Uống Omega 369 Myvitamins

Viên Uống Omega 369 Myvitamins được biết đến với sự kết hợp của các thành phần Omega 3-6-9 mang tới khả năng hỗ trợ não, mắt, cải thiện sức khỏe tim mạch, làn da của mỗi người.

Sản phẩm viên uống Omega 369 Myvitamins chính hãng sử dụng thành phần từ dầu cá, dầu hạt lanh, dầu hoa hướng dương và vitamin E, ... Sản phẩm có thể sử dụng cho những người đang gặp vấn đề về thiếu hụt omega 3 - 6 - 9, người tim mạch, huyết áp và cương khớp. Những người cần điều hòa nội tiết, cải thiện nhu cầu làm đẹp cũng có thể sử dụng.

Sản phẩm được thiết kế dạng viên nang mềm trong suốt, bạn có thể dễ dàng sử dụng, không mùi và không gây khó chịu.

Viên Uống Omega 369 Myvitamins

Liều dùng:

• Uống 1 viên/ ngày sau bữa ăn.
• Đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến trước khi dùng.
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Giá bán tham khảo: 269.000đ/ Hộp 120 viên.

Viên uống Omega 369 Myvitamins

359.000đ 390.000đ

356Mua ngay

Omega 3 6 9 Fish, Flax & Chia Oils Puritan's Pride

Đến từ “nhà” Puritan's Pride, một thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng của Mỹ đồng thời cũng là thương hiệu thực phẩm chức năng đang nhận được nhiều người dùng Việt tin dùng hiện nay. Omega 3-6-9 Puritan's Pride hỗ trợ bổ sung 3 loại axit béo cần thiết cho cơ thể bao gồm omega 3, omega 6 và omega 9 từ dầu cá, dầu hạt lanh và dầu hạt chia hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn khỏe mạnh, hỗ trợ các khớp khỏe mạnh đồng thời đóng vai trò cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên gel mềm, dễ uống, dễ hấp thu.

Viên uống Omega 3-6-9 Puritan's Pride ( Mẫu mới)

Liều dùng: Uống 3 viên mỗi ngày, uống trong hoặc sau bữa ăn để có hiệu quả tốt.

Đối tượng sử dụng:

• Sản phẩm chỉ dành cho người lớn, từ 18 tuổi trở lên.
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo tư vấn của chuyên gia trước khi sử dụng sản phẩm.

Giá bán tham khảo: 325.000đ

Maximum Omega 3-6-9 Fish, Flax Puritan'S Pride của Mỹ

398.000đ 499.000đ

50Mua ngay

Dầu cá Omega 3 Healthy Care Fish Oil

Dầu cá Omega 3 Healthy Care Fish Oil là một sản phẩm bổ sung Omega-3 cao cấp của thương hiệu Healthy Care, một trong những nhãn hàng chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Úc. Sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá tự nhiên, giàu axit béo Omega-3 (EPA và DHA), giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ, mắt và giảm viêm khớp.

Với tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt tại Úc, dầu cá Healthy Care Fish Oil đảm bảo chất lượng tinh khiết, lành tính và không chứa thủy ngân hay kim loại nặng.

Dầu cá Omega 3 Healthy Care Fish Oil của Úc ( Mẫu mới)

Thành phần chính

Mỗi viên nang chứa:

• Dầu cá tự nhiên: 1000 mg
• Axit eicosapentaenoic (EPA): 180 mg
• Axit docosahexaenoic (DHA): 120 mg

ưu điểm

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu và nguy cơ mắc bệnh tim.
• Cải thiện trí não, giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
• Tốt cho mắt, giảm tình trạng khô mắt và hỗ trợ thị lực.
• Giảm viêm khớp, hỗ trợ xương khớp chắc khỏe và giảm đau do viêm.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Liều dùng

• Người lớn: Uống 1-3 viên mỗi ngày, sau bữa ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Trẻ em từ 6-12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày (có thể cắt viên nang và trộn với thức ăn).
• Trẻ dưới 6 tuổi: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giá bán tham khảo: 338.999đ/ 400 viên.

(Hàng công ty) Dầu cá Omega 3 Healthy Care Fish Oil 1000mg của Úc

508.000đ 610.000đ

122Mua ngay

7 Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung Omega 3 6 9

Hiểu rõ nhu cầu cơ thể:

Mỗi người có nhu cầu Omega 3-6-9 khác nhau. Tùy theo độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe mà bạn cần bổ sung tỷ lệ Omega phù hợp. Ví dụ, trẻ em cần nhiều DHA cho phát triển trí não, người cao tuổi cần EPA cho tim mạch.

Lựa chọn nguồn gốc uy tín:

Hãy ưu tiên sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm nghiệm chất lượng. Tránh xa các sản phẩm giá rẻ, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Dạng bào chế phù hợp:

Omega 3-6-9 thường có dạng viên nang, viên nén hoặc siro. Lựa chọn dạng bào chế phù hợp với sở thích và nhu cầu của bạn. Ví dụ, người già, trẻ em có thể dùng dạng siro dễ uống hơn.

Tỷ lệ Omega cân bằng:

Tỷ lệ lý tưởng cho Omega 3-6-9 là 2:3:1. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh dựa trên nhu cầu cá nhân. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có tỷ lệ phù hợp.

Chú ý thành phần:

Ngoài Omega 3-6-9, một số sản phẩm còn bổ sung thêm vitamin E, D,... giúp tăng cường hiệu quả. Tuy nhiên, hãy chọn sản phẩm có hàm lượng phù hợp, không gây dư thừa vitamin.

Lắng nghe cơ thể:

Mỗi người có phản ứng khác nhau với thực phẩm bổ sung. Hãy chú ý lắng nghe cơ thể, nếu có bất kỳ ưu điểm phụ nào như dị ứng, buồn nôn,... hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

8 Mua Omega 3 6 9 chính hãng ở đâu?

Chiaki.vn cam kết cung cấp sản phẩm Omega 3 6 9 của úc, thuốc Omega 3 6 9 của mỹ, Omega 3 6 9 Supports Heart Health chính hãng 100%. Chúng tôi vận chuyển toàn quốc, thu tiền tận nơi.

Trên đây là những thông tin cơ bản về Omega 3 6 9, ưu điểm và cách sử dụng hiệu quả. Hy vọng, những chia sẻ này của Chiaki đã giúp mọi người hiểu rõ hơn về Omega 369 và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe.

Ngoài ra, việc kết hợp bổ sung Omega 369 với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống khoa học cũng rất quan trọng để có được sức khỏe tốt.