Phân Tích 4 Giai đoạn Của Kỹ Thuật Nhảy Xa Kiểu Ngồi? Câu Hỏi 3960001

Có thể bạn quan tâm

Tìm×

Tìm kiếm với hình ảnh

Vui lòng chỉ chọn một câu hỏi

Tìm đáp án

- Đăng nhập
- |
- Đăng ký

Hoidap247.com Nhanh chóng, chính xác

Hãy đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí!

Đăng nhậpĐăng ký

Đặt câu hỏi

logo

Lưu vào

+
Danh mục mới

Lưu

xnam14
Chưa có nhóm

Trả lời
6
Điểm
150
Cảm ơn
2

GDCD
Lớp 8
10 điểm
xnam14 - 08:10:33 05/03/2022

phân tích 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

Hỏi chi tiết
Báo vi phạm

Hãy luôn nhớ cảm ơn và vote 5* nếu câu trả lời hữu ích nhé!

TRẢ LỜI

jakinatsumi1907
Chưa có nhóm

Trả lời
235
Điểm
-1338
Cảm ơn
202

jakinatsumi1907

05/03/2022

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

cái này là thể dục mờ nhỉ ae

Các động tác kỹ thuật nhảy xa. Động tác kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể chia thành 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống cát. Mục đích của chạy đà là tạo ra tốc độ tối đa theo phương nằm ngang trước khi giậm nhảy và chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy chính xác vào ván giậm.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

starstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstarstar5starstarstarstarstar1 voteGửiHủy

Cảm ơn 1
Báo vi phạm

Đăng nhập để hỏi chi tiết avatar

tuongha97
Chưa có nhóm

Trả lời
478
Điểm
9514
Cảm ơn
224

tuongha97

05/03/2022

Giai đoạn chạy đà để nhảy xa kiểu ngồi

Mục đích của việc chạy đà là để hình thành tốc độ để có thể đạt được một tốc độ cao nhất trước khi thực hiện giậm nhảy. Để hoàn thành tốt nhất giai đoạn này bạn nên đo quãng đường chạy đà một cách chuẩn xác nhất.

Mỗi một người sẽ có chiều dài sải chân không giống nhay, nên cách chạy khác nhau nên việc đo đà chạy là rất cần thiết.

Bước chạy đà rất quan trọng trong khi thực hiện nhảy xa

Bạn có thể chạy thử nhiều lần để có thể xác định được khoảng cách tốt nhất. Sau khi đã đo được bước chạy đà, bạn mới chính thức có thể chuyển sang bước giậm nhảy trên ván giậm.

Để đo đà bạn có thể vận dụng 2 bước thường sẽ bằng 1 bước chạy đà. Căn cứ vào đó, bạn sẽ có thể tính được khoảng cách chạy đà tính từ điểm xuất phát.

Bạn cũng nên đánh giấu lại vị trí chạy đà để có sự xuất phát thật hoàn hảo. Trong bước chạy đà, bạn nên tăng tốc đều trên toàn đường chạy của mình, khi đến các bước chạy đà cuối cùng, bạn phải tăng tốc hết cỡ để có thể giậm nhảy ở khoảng cách xa nhất.

Giai đoạn giậm nhảy để nhảy xa kiểu ngồi

Trong những bước chạy đà cuối cùng, khi cơ thể đã đạt được tốc độ tối đa, khi đó cơ thể sẽ chuyển từ hướng ngang sang góc chéo. Ở góc chéo này sẽ phụ thuộc vào cách đặt chân giậm nhảy và lực của giậm nhảy.

Cần lưu ý giai đoạn giậm nhảy để có bước nhảy xa tốt nhất

Chân thuận sẽ là chận giậm nhảy của bạn để có thể tạo ra lực lớn nhất. Bạn nề tiếp xúc bằng cả hai chân, sau đó sẽ di chuyển cơ thể mình về phía trước.

Chuyển trọng tâm lên cao để có thể tạo được đà bật người xa nhất, lực giậm chân càng lớn sẽ càng tạo ra được bước nhảy xa.

Giai đoạn trên không trong khi thực hiện nhảy xa kiểu ngồi

Đối với kỹ thuật nhảy xa này, chân lăng sẽ được đưa lên cao khi mà bạn giậm chân thật mạnh vào ván nhảy. Khi đó, chân sẽ được đưa lên cao để có thể di chuyển trọng tâm của cơ thể mình.

Ở giai đoạn này người thực hiện nhảy xa cần đặc biệt chú ý

Sau đó sẽ là, chân vừa giậm sẽ đưa lên song song giống với tư thế ngồi, bạn phải đưa tay lên cao, đến khi sắp tiếp đất, bạn duỗi thẳng hai chân và đồng thời đánh hai tay mình ra phía sau.

Giai đoạn tiếp đất khi thực hiện nhảy xa kiểu ngồi

Đối với kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, có hai yếu tố quan trọng nhất chính là sự an toàn của vận động viên và thành tích đạt được. Trong bước tiếp đất, đôi chân sẽ phải gánh cả trọng lượng của toàn bộ cơ thể bạn.

Do vậy, chân phải tiếp đất vững để tránh cho việc bạn bị ngã, dẫn đến chấn thương. Để có thể tiếp đất an toàn, ban phải đẩy người ra phía trước, tránh cho việc cơ thể bị ngã về phía đằng sau sẽ rất có thể làm ảnh hưởng đến thành tích thi đấu của người thực hiện.

Xin 5 sao + hay nhất

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?